StrefaLight Małgorzata Wasiak

StrefaLight Małgorzata Wasiak Pomagam kobietom chudnąć bez presji i diet cud 🌿
Nawyki • regularność • spokój
Zdrowie ważniejsze niż cyfra na wadze
✨ Małe kroki.

Trwałe efekty.
🤍 Warsztaty | Programy | Mentoring

Tym co widzę w mediach społecznościowych sterują algorytmy.I wiem, że bardzo często nie docierają do mnie wartościowe tr...
27/08/2026

Tym co widzę w mediach społecznościowych sterują algorytmy.

I wiem, że bardzo często nie docierają do mnie wartościowe treści bo mi się „nie wyświetlają”.

Dlatego ja bardzo lubię newslettery i korzystam z takiej formy czytania moich ulubionych twórców, którzy zajmują się tak różnymi dziedzinami, że nie ma szans aby algorytmy wrzuciły je do „jednego worka”.

Lekarze, dietetycy, fizjoterapeuci, psychiatrzy, naukowcy, biolodzy, chemicy, naturopaci ale też pisarze, filozofowie, dziennikarze, muzycy, publicyści, religioznawcy.

Lubię dostawać na maila listy od nich i wiem, że wtedy nie omijają mnie wartościowe materiały i nie tracę w mediach społecznościowych czasu na szukanie.

Ja też tworzę dla Was newsletter i chciałabym wrócić do regularnego wykorzystania tego narzędzia.

Jeżeli cenne są dla Ciebie moje wskazówki i przemyślenia to zapraszam do zapisu - link do mojej strony wrzucam w komentarzu.

Od 1.09 startuję z cyklem „Kobiece Odchudzanie w Praktyce”.

Co tydzień otrzymasz ode mnie list z najbardziej praktycznymi wskazówkami jakie wypracowałam przez te wszystkie lata mojego doświadczenia.

A na początek po zapisie wyślę Ci dwa moje ebooki.

Będzie mi ogromnie miło jak do mnie dołączysz.

Się nasprzątałam.Zrobiłam generalne porządki na mojej stronie internetowej.Co prawda był to trochę taki "pamiętnik" moic...
25/08/2026

Się nasprzątałam.
Zrobiłam generalne porządki na mojej stronie internetowej.
Co prawda był to trochę taki "pamiętnik" moich mniej lub bardziej trafionych pomysłów przez kilkanaście lat pracy z Wami ale ilość wątków i zakładek sprawiła, że zrobiło się jak w brazylijskiej telenoweli - ciężko się było połapać 🙂
Teraz jest zdecydowanie prościej i czytelniej.
I prosta oferta.
Jeżeli chcesz zacząć ze mną współpracę to wybierasz "Konsultację na start" - na niej omawiamy Twoje cele i ustalamy plan działania. Później otrzymujesz swój indywidualny "Jadłospis na start". I działamy.
Możesz też spróbować z przygotowanymi dla różnych potrzeb kaloryczności gotowych, uniwersalnych "Jadłospisów na start".
A jak szukasz inspiracji na ciekawe, zdrowe dania to zapraszam do zakładki "Ebooki".
I na koniec moja ulubiona zakładka.
BLOG.
Tam piszę czyli spełniam swoje literackie czasami potrzeby i opowiadam Wam o tym co szeroko wiąże się z moją pracą ale również z tym jak nawyki, o których Wam opowiadam wdrażam w swoje codzienne życie.
Zapraszam.
Korzystajcie.
Link w komentarzu.
Udostępniajcie dalej.
A przy zapisie na newsletter wysyłam do Was dwa ebooki 🙂

Nie jestem wegetarianką ale mięso jem od wielkiego dzwonu.Znam jego wartość odżywczą ale nie przepadam i nie umiem, żeby...
24/08/2026

Nie jestem wegetarianką ale mięso jem od wielkiego dzwonu.

Znam jego wartość odżywczą ale nie przepadam i nie umiem, żeby było dobre.

Za to kuchnię roślinną uwielbiam i w zasadzie warzywa stanowią znaczną część mojej diety.

Ale żeby było wartościowo to koniecznie muszą być strączki.

Pasztet z warzyw z soczewicą to ostatnio moje ulubione jedzenie.

Chcesz wypróbować?

Chętnie się podzielę przepisem ale będzie mi bardzo miło jak skomentujesz mój post.

Może jakimś miłym zdaniem na ostatni tydzień wakacji?

Na FB jest wiele grup, na których ludzie rozmawiają o odchudzaniu. ⚖️Dzielą się swoimi sposobami. 💬Pokazują swoje metamo...
13/08/2026

Na FB jest wiele grup, na których ludzie rozmawiają o odchudzaniu. ⚖️

Dzielą się swoimi sposobami. 💬

Pokazują swoje metamorfozy. ✨

Pytają o to, co zrobić, aby schudnąć. 🤔

Zaglądam tam, ponieważ temat jest mi bliski — zarówno z powodów zawodowych, jak i osobistych. ❤️

I za każdym razem na pierwszy plan wysuwa mi się jeden wniosek:

Strasznie ten temat skomplikowaliśmy.

Czy to naprawdę musi być aż takie trudne? 🤷‍♀️

📖 Zapraszam do lektury nowego wpisu na blogu.

🔗 Link w komentarzu.

Dzisiaj nowo poznana osoba zapytała mnie „Czym się zajmujesz?”Jeszcze jakiś czas temu zaczęłabym na jednym wdechu wymien...
12/08/2026

Dzisiaj nowo poznana osoba zapytała mnie „Czym się zajmujesz?”

Jeszcze jakiś czas temu zaczęłabym na jednym wdechu wymieniać wszystkie swoje aktywności a trochę się tego uzbierało.

Dzisiaj odpowiedziałam, że moja praca to pokazywanie Kobietom, że - jeżeli z jakiegoś powodu tego pragną - to można schudnąć.

I mieć z tego nie tylko satysfakcję i poczucie sprawczości ale też świadomość, że nie trzeba sobie wszystkiego odmawiać.

W każdym wieku.

Bez głodówek.

Bez spędzania codziennie długich godzin w kuchni.

Bez skomplikowanych przepisów.

Chcesz zobaczyć jak mogę Ci pomóc?

Zapraszam na moją stronę i do kontaktu.

www.strefalight.pl

Jeżeli:✅masz poczucie, że od zawsze jesteś na diecie a cały czas nie osiągnęłaś swojego celu ✅Twoja waga się zmieniła, n...
11/08/2026

Jeżeli:

✅masz poczucie, że od zawsze jesteś na diecie a cały czas nie osiągnęłaś swojego celu


✅Twoja waga się zmieniła, nie czujesz się z tym dobrze, chciałabyś schudnąć ale nie wiesz od czego zacząć


✅chciałabyś zmienić swój sposób odżywiania ale ilość sprzecznych informacji w internecie sprawia, że w głowie masz mętlik i chaos


✅obawiasz się, że odchudzanie musi być drogie i czasochłonne


✅potrzebujesz sprawdzonych i zdrowych przepisów dla całej rodziny, które jednocześnie pozwolą Ci schudnąć bez konieczności gotowania kilku obiadów


✅masz za sobą wiele diet a nadal nie wiesz jak jeść żeby schudnąć bez efektu jo jo


✅próbowałaś już wszystkiego i na myśl o kolejnym „odchudzaniu” robi Ci się słabo


to koniecznie wpadnij na moją stronę.

Link w komentarzu.

To jest makaron.Z łososiem.Ten makaron ma dużo kalorii.Zdecydowanie więcej niż mój standardowy obiad podczas misji „- 8 ...
09/08/2026

To jest makaron.

Z łososiem.

Ten makaron ma dużo kalorii.

Zdecydowanie więcej niż mój standardowy obiad podczas misji „- 8 kg do końca roku”.

Ale byłam na wycieczce.

Razem z rodziną poszliśmy do restauracji i miałam ogromną ochotę na to aby go zjeść.

Jeszcze niedawno dopadłby mnie stres.

Że nie powinnam, że przecież mam swój cel, że to będzie oznaczało, że nie dałam rady.

Miałbym wyrzuty sumienia.

I pewnie zamówiłabym wodę z cytryną.

A dzisiaj?

Wiem, że ten jeden posiłek nic nie zmieni.

Że jeżeli jem 4 razy dziennie i w miesiącu jest to 120 posiłków to ten jeden „inny” „spoza planu” nie ma żadnego znaczenia.

Że nie oznacza to, że już dzisiaj odpuszczam i po powrocie do domu zjem jeszcze litr lodów bo i tak dzień stracony.

Mój plan na redukcję jest teraz zupełnie inny.

Nie musi być szybko.

Ma być trwałe i skutecznie.

Nie musi być spektakularnie.

Ma być zdrowo.

Doszłam do tego po ponad 30 latach.

Chciałabym, żebyś nie musiała tak długo się męczyć.

Dlatego mogę Ci pomóc.

Schudnąć skutecznie, bez odmawiania sobie wszystkiego.

Zapraszam.

www.strefalight.pl

Kiedyś byłam przekonana, że właśnie tak wygląda skuteczne odchudzanie. Dziś wiem, że wiele z tych rzeczy może przynieść ...
02/08/2026

Kiedyś byłam przekonana, że właśnie tak wygląda skuteczne odchudzanie. Dziś wiem, że wiele z tych rzeczy może przynieść efekt na chwilę, ale nie pomaga zbudować trwałych nawyków.

Jeśli choć raz byłaś na diecie, jest duża szansa, że odnajdziesz tu również kawałek swojej historii. 💚

🌿 Bezpłatny webinar: Jak zdrowo schudnąć po 40?Masz wrażenie, że po czterdziestce odchudzanie przestało działać tak jak ...
29/07/2026

🌿 Bezpłatny webinar: Jak zdrowo schudnąć po 40?

Masz wrażenie, że po czterdziestce odchudzanie przestało działać tak jak kiedyś? Próbujesz różnych sposobów, a efekty są krótkotrwałe albo nie ma ich wcale?

Zapraszam Cię na bezpłatny, godzinny webinar, podczas którego pokażę Ci, jak podejść do redukcji masy ciała w sposób zdrowy, skuteczny i bez ciągłych wyrzeczeń.

📅 Kiedy? Piątek, 31.07.2026
🕗 Godzina: 20:00
⏳ Czas trwania: około 60 minut

Podczas spotkania dowiesz się między innymi:

✔️ dlaczego po 40. roku życia odchudzanie może wyglądać inaczej niż wcześniej,
✔️ jakie błędy najczęściej utrudniają utratę kilogramów,
✔️ jak jeść, aby chudnąć bez głodówek i restrykcyjnych diet,
✔️ czy metabolizm naprawdę "zwalnia",
✔️ od czego zacząć, żeby efekty były trwałe.

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli chcesz schudnąć rozsądnie, zadbać o zdrowie i przestać zaczynać od nowa kolejne diety.

💚 Zarezerwuj sobie ten wieczór i dołącz do mnie. Będzie konkretnie, praktycznie i bez dietetycznych mitów.

Do zobaczenia 31 lipca o 20:00!

Zapisy tutaj: https://forms.gle/XDr2Ed8xqjdeDDcF7

Adres

95-035 Ozorków Plac Jana Pawła II 1/1
Ozorków
95-035

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 20:00
Środa 10:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 16:00

Telefon

+48500061246

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy StrefaLight Małgorzata Wasiak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do StrefaLight Małgorzata Wasiak:

Skróty

Udostępnij

Kategoria