28/08/2026
Śniadanie nie musi być wymyślne, ani "instagramowe". Ma przede wszystkim smakować, dawać sytość i być dopasowane do Twojego dnia.
W moich śniadaniach są różne połączenia, ale zwracam uwagę na to, żeby znalazły się składniki, które sycą. Najczęściej pojawiają się jajka, jako źródło białka, z dodatkiem warzyw i owoców, ale
i awokado, nasiona chia jako zdrowe tłuszcze. Takie dodatki sprawiają, że posiłek staje się przyjemny.
🥗Zebrałam tutaj moich 7 prostych śniadań, które pokazują, że można jeść normalnie, smacznie i bez stresu.
✨️Pamiętaj, że nie ma jednego idealnego śniadania, ważne by pasowało do Ciebie.
dietetykklinicznypłock
"Omletowa" wytrawna kanapka
Białko, pieczywo i warzywa - proste połączenie, które dobrze syci i sprawdza się na co dzień.
Miseczka na słodko z owocami
Platki owsiane gotowane na wodzie, z dodatkiem skyru naturalnego, z owocami, płatkami migdałowym i syropem klonowym.
Słodkie sniadanie, też może być sycące, jeśli ma dobrą bazę.
Jajka z warzywami i pieczywem
Najprostsze śniadanie, wiele nie potrzeba, bez komplikacji. Jest białko, są warzywa i pieczywo.
U mnie niestety przewija się głównie jasne, nie przyswajam ciemnego.
Omlet na słodko
To dobry przykład, że śniadanie może być pyszne i wartościowe. A ten omlet syci na długo.
Nie trzeba wybierać między "fit" a "smacznym".
Jajecznica z dodatkami
Lubię śniadania, które mają wszystkiego po trochu. Znowu mamy białko, tłuszcze z awokado i błonnik. Wszystko czego potrzeba, by nie być za chwilę głodnym.
Pieczywo na słodko ala tosty francuskie
Szybkie do przygotowania, chrupiące, w jajku z domowym dżemem morelowym i owocami.
Do tego pyszne nasiona chia w mleczku kokosowym z musem mango. Nic więcej nie potrzeba.
Jak widzisz moje śniadania są różne, ale
z prostych, łatwo dostępnych składników. Nie szukam idelanego posiłku, tylko takiego, który zapewni mi sytość, energię i po prostu mi smakuje.
A Ty co najczęściej jesz na śniadanie?
