Jakie są godziny otwarcia?

Środa 13:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 13:00 Piątek 10:00 - 17:00

Naturhouse Płońsk

Strona główna
Polska
Płonsk
Naturhouse Płońsk

W Centrum Dietetycznym Naturhouse dietetyk pomoże Ci skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów, Serdecznie zapraszamy!!!

W Centrum Dietetycznym Naturhouse dietetyk pomoże Ci skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów, przytyć, poprawić wygląd, zdrowie i samopoczucie. Kluczem do sukcesu metody Naturhouse jest kuracja oparta na trzech filarach, jakimi są:

*zbilansowana dieta,
*cotygodniowe spotkania z dietetykiem,
*naturalna suplementacja. Jeżeli nie jesteś zdecydowana/y na podjęcie kuracji, możesz skorzys

tać z bezpłatnej konsultacji. Dzięki rozmowie z dietetykiem i analizie składu ciała podjęcie właściwej decyzji stanie się łatwiejsze.

12/06/2026

URLOP W NASTĘPNYM TYGODNIU. ZAPRASZAMY NA WIZYTY I PO SUPLEMENTACJE OD 23 czerwca (wt). POZDRAWIAMY!!!

03/06/2026

😴💚 Śpisz za mało? Twoja waga i glikemia to czują!
W Naturhouse Płońsk coraz częściej widzimy, że sen jest brakującym elementem odchudzania… i stabilnej glikemii 🌙🔥

🌙😴 1. Mało snu = większy apetyt
Gdy śpimy za krótko:
⬇️ spada leptyna (hormon sytości)
⬆️ rośnie grelina (hormon głodu)

Efekt?

🍫 większa ochota na słodycze
🍟 podjadanie
🍕 trudność w kontrolowaniu porcji

🩸📉 2. Sen a glikemia — TAK, wpływa!
Brak snu powoduje:
⚠️ większą insulinooporność
⚠️ skoki glukozy
⚠️ większą ochotę na cukry proste
⚠️ trudniejszą redukcję masy ciała

Organizm niewyspany = organizm zestresowany 😵‍💫
A stres = wyższy kortyzol = wyższa glukoza.

🔥🐢 3. Metabolizm zwalnia, gdy śpisz za mało
Niedobór snu to:
🐌 wolniejszy metabolizm
📈 większa skłonność do odkładania tłuszczu
😣 więcej stanów zapalnych
🌙 wieczorne napady głodu

🧠💥 4. Kortyzol robi swoje…
Za mało snu = więcej kortyzolu
A to oznacza:
🍩 większy apetyt
📉 gorszą kontrolę glikemii
📍 odkładanie tłuszczu na brzuchu

🌿💤 5. Ile snu potrzebujesz?
Najlepiej 7–9 godzin.
A do tego:
✨ zasypianie przed 23:00
✨ mniej ekranów wieczorem
✨ kolacja 2–3 h przed snem
✨ regularny rytm dobowy

💚🌿 W Naturhouse Płońsk patrzymy szerzej!
Na wizycie analizujemy:
✔️ jakość snu
✔️ poziom stresu
✔️ glikemię i apetyt
✔️ wieczorne podjadanie
✔️ rytm dobowy

Dobieramy dietę i suplementację, które pomagają:
🌙 poprawić sen
🔥 ustabilizować glikemię
⚖️ przyspieszyć redukcję
💚 odzyskać energię

😴💚 Chcesz sprawdzić, czy Twój sen blokuje odchudzanie?
Zapraszamy do Naturhouse Płońsk — zadbamy o Ciebie kompleksowo 🌿✨

03/06/2026

🌵💧 Drenanat Opuntia – lekkość, detoks i mniejsza retencja wody!

Czujesz ciężkość, opuchnięcia albo zatrzymywanie wody? Ten naturalny suplement może być dokładnie tym, czego potrzebuje Twój organizm 🌿✨

Co daje Drenanat Opuntia?

🌵 Opuncja figowa – wspiera metabolizm tłuszczów i pomaga kontrolować apetyt
💧 Zmniejsza zatrzymywanie wody – lżejsze nogi, mniej obrzęków
🌿 Wspiera pracę nerek – naturalne działanie drenujące
🔥 Pomaga w redukcji masy ciała – idealny w procesie odchudzania
⚖️ Reguluje poziom cukru – stabilniejsza energia w ciągu dnia
✨ Poprawia komfort trawienny – mniej wzdęć i uczucia ciężkości

Dla kogo?

✔️ Przy obrzękach i opuchnięciach
✔️ Przy zatrzymywaniu wody
✔️ Przy diecie redukcyjnej
✔️ Przy uczuciu ciężkości po posiłkach
✔️ Dla osób, które chcą poczuć lekkość i poprawić sylwetkę

💚 Chcesz sprawdzić, czy Drenanat Opuntia będzie dobry dla Ciebie?

Zapraszamy do Naturhouse Płońsk — dobierzemy suplementację i dietę indywidualnie, tak aby działała skutecznie i bezpiecznie 🌿✨

29/05/2026

📌OGŁOSZENIE📣
Od czerwca 2026 r. Placówka Naturhouse Płońsk
czynna w innych dniach i godzinach:
Poniedziałek: Nieczynne.
Wtorek: Nieczynne.
Środa: 13.00-19.00
Czwartek: 9.00-13.00
Piątek: 10.00-17.00
(W kwestii zapisów do Dietetyka o innych porach, prosimy
o kontakt telefoniczny ☎️ 503 333 920)

26/05/2026

🌸 Dziś świętujemy Dzień Mamy! 🌸

Wszystkim Mamom życzymy zdrowia, spokoju, energii i chwili tylko dla siebie. Jesteście niesamowite — silne, czułe, zapracowane, kochające i niezastąpione 💕

W Naturhouse Płońsk każdego dnia wspieramy Mamy w dbaniu o:
💚 lepsze samopoczucie
💚 zdrowe nawyki
💚 wyniki badań
💚 energię na co dzień

Dziś szczególnie przypominamy:
Mama też zasługuje na troskę o siebie.
Czasem wystarczy mała zmiana, by poczuć się lepiej — a my chętnie w tym pomagamy 🌿

💚 Dziękujemy, że jesteście!
Zapraszamy do Naturhouse Płońsk — z troską o zdrowie całej rodziny.

22/05/2026

❤️🔥 Trójglicerydy – kiedy jest ich za dużo… organizm daje sygnały
Podwyższone trójglicerydy mogą prowadzić do problemów z sercem, wątrobą i metabolizmem. Często rosną „po cichu”, a zauważamy je dopiero w wynikach badań.

❗ Objawy, które mogą towarzyszyć wysokim trójglicerydom:
➡ przewlekłe zmęczenie
➡ większa ochota na słodycze i tłuste jedzenie
➡ trudności z utrzymaniem wagi
➡ uczucie ciężkości po posiłkach
➡ podwyższone ciśnienie lub cholesterol

Najczęściej jednak… nie ma żadnych objawów, dlatego warto badać się regularnie.

🥗🌿 Dieta a trójglicerydy – co ma największe znaczenie?
Trójglicerydy reagują bardzo szybko na to, co jemy.
Nie zdradzamy tu pełnych zaleceń — tym zajmujemy się indywidualnie podczas wizyty — ale warto wiedzieć, że wpływ mają m.in.:

✔️ 🍬 Cukry proste
➡ słodycze, słodkie napoje i nadmiar węglowodanów gwałtownie podnoszą trójglicerydy
✔️ 🍞 Indeks glikemiczny
➡ produkty o wysokim IG sprzyjają ich wzrostowi
✔️ 🥑 Zdrowe tłuszcze
➡ wspierają metabolizm tłuszczów i stabilizują poziom TG
✔️ 🌾 Błonnik
➡ poprawia trawienie i stabilizuje poziom lipidów
✔️ 🚶‍♀️ Aktywność fizyczna
➡ już 20–30 minut dziennie może obniżać trójglicerydy

🦠💚 A co z mikrobiotą?

Mikrobiota jelitowa ma ogromny wpływ na metabolizm tłuszczów i węglowodanów.
Gdy jest zaburzona, może sprzyjać:

➡ stanom zapalnym
➡ insulinooporności
➡ podwyższonym trójglicerydom
➡ problemom trawiennym

Dlatego tak ważne jest wspieranie jelit odpowiednią dietą, błonnikiem i produktami fermentowanymi — oczywiście dopasowanymi indywidualnie.

💚🌸 Jak możemy Ci pomóc w Naturhouse Płońsk?
Podczas wizyty otrzymasz:

➡ analizę Twojego sposobu odżywiania
➡ indywidualny plan żywieniowy obniżający trójglicerydy
➡ naturalną suplementację wspierającą metabolizm tłuszczów

💛 Zadbaj o serce i metabolizm — zacznij od talerza
W Naturhouse Płońsk pomożemy Ci poprawić wyniki, poczuć się lżej i zadbać o zdrowie każdego dnia 💚

📞 Umów wizytę: 503-333-920
📍 Naturhouse Płońsk – wspieramy zdrowie z troską

20/05/2026

💧🔥 DRENANAT PLUS – mocny drenaż i lekkość dla Twojego organizmu! 🔥💧

Masz uczucie ciężkości, obrzęki, zatrzymanie wody albo spowolniony metabolizm? 😣
Drenanat Plus to suplement, który pomaga odzyskać lekkość i komfort na co dzień ✨

🌿 Co daje Drenanat Plus?
✔️ wspiera naturalny drenaż organizmu 💧
✔️ pomaga usuwać nadmiar wody i zmniejszać obrzęki 👣
✔️ poprawia krążenie i uczucie lekkości 🌬️
✔️ wspiera metabolizm i proces oczyszczania 🌿
✔️ idealny przy redukcji, zatrzymaniu wody i „cięższych” dniach 🔥

💚 Dlaczego właśnie on ?
Bo działa szybko, lekko i naturalnie — a efekty są naprawdę odczuwalne ✨
To jeden z najczęściej wybieranych produktów w Naturhouse Płońsk!

📍 Zapraszamy do Naturhouse Płońsk!

Dobierzemy suplement pod Twoje potrzeby i pomożemy Ci odzyskać lekkość 💚

13/05/2026

❤️🔥 Wysoki cholesterol – cichy towarzysz, który potrafi szkodzić
Podwyższony cholesterol nie daje wyraźnych objawów, ale z czasem może prowadzić do poważnych problemów z sercem i krążeniem.

❗ Objawy, które mogą towarzyszyć zaburzeniom lipidowym:
😴 przewlekłe zmęczenie
🥵 uczucie ciężkości po posiłkach
🦵 skurcze i bóle łydek
⚖️ nadwaga, szczególnie w okolicy brzucha
📈 podwyższone ciśnienie

Często jednak… nie ma żadnych objawów — dlatego profilaktyka jest tak ważna.

🥗🌿 Dieta a cholesterol – dlaczego to takie ważne?
To, co jemy, ma ogromny wpływ na poziom cholesterolu LDL („złego”) i HDL („dobrego”).

Nie zdradzamy tu pełnych zaleceń — tym zajmujemy się indywidualnie podczas wizyty — ale warto wiedzieć, że znaczenie mają m.in.:

✔️ 🥑 Rodzaj tłuszczów
Zdrowe tłuszcze wspierają serce, a nasycone i trans mogą podnosić LDL.
✔️ 🌾 Błonnik
Pomaga obniżać poziom cholesterolu i wspiera jelita.
✔️ 🥦 Produkty przeciwzapalne
Warzywa, owoce, pełne ziarna — wspierają układ krążenia.
✔️ ⚖️ Odpowiednia masa ciała

Już niewielka redukcja wagi może poprawić wyniki.

🦠💚 A co z mikrobiotą?

Coraz więcej badań pokazuje, że mikrobiota jelitowa wpływa na metabolizm tłuszczów i poziom cholesterolu.

Zaburzona mikrobiota może sprzyjać:

stanom zapalnym 🔥
problemom trawiennym 😣
podwyższonym lipoproteinom 📈

Dlatego tak ważne jest wsparcie jelit odpowiednią dietą, błonnikiem i produktami fermentowanymi — oczywiście dopasowanymi indywidualnie.

💚🌸 Jak możemy Ci pomóc w Naturhouse Płońsk?
Podczas wizyty otrzymasz:

✔️ 📝 Analizę Twojego sposobu odżywiania
✔️ 🍽️ Indywidualny plan żywieniowy
✔️ 🌿 Naturalną suplementację wspierającą metabolizm tłuszczów

💛 Zadbaj o serce — zacznij od talerza

W Naturhouse Płońsk pomożemy Ci poprawić wyniki, poczuć się lżej i zadbać o zdrowie każdego dnia 💚

📞 Umów wizytę: 503-333-920
📍 Naturhouse Płońsk – wspieramy zdrowie z troską

06/05/2026

💛 Menopauza – czas zmian, które warto wspierać od środka

W okresie menopauzy spada poziom estrogenów, co wpływa na metabolizm, gospodarkę hormonalną, mikrobiotę jelitową i ogólne samopoczucie.

To dlatego wiele kobiet zauważa:

-łatwiejsze przybieranie na wadze
-wahania nastroju
-uderzenia gorąca
-problemy ze snem
-spowolnione trawienie
-większą wrażliwość jelit

Zmiany są naturalne — ale odpowiednia dieta może je znacząco złagodzić.

🥗 Dieta w menopauzie – dlaczego ma tak duże znaczenie?

Warto wiedzieć, że w tym okresie szczególnie ważne są:

✔️ Produkty wspierające równowagę hormonalną
Niektóre składniki mogą łagodnie wspierać organizm w adaptacji do zmian.
✔️ Odpowiednia podaż białka
Pomaga utrzymać masę mięśniową i metabolizm.
✔️ Zdrowe tłuszcze
Wspierają układ nerwowy, skórę i gospodarkę hormonalną.
✔️ Błonnik i antyoksydanty
Pomagają regulować trawienie, poziom cukru i stan zapalny.

🌿 A co z mikrobiotą?

W okresie menopauzy zmienia się również skład mikrobioty jelitowej, co może wpływać na:

-trawienie
-odporność
-masę ciała
-poziom energii
-nasilenie stanów zapalnych

Dlatego tak ważne jest wsparcie jelit odpowiednią dietą, prebiotykami i produktami fermentowanymi — ale zawsze dopasowanymi do indywidualnych potrzeb.

💚 Jak możemy Ci pomóc w Naturhouse Płońsk?

Pracujemy z kobietami w okresie menopauzy, pomagając im odzyskać komfort, energię i równowagę.

Podczas wizyty otrzymasz:

✔️ Analizę Twojego sposobu odżywiania
Sprawdzimy, co może wpływać na wagę, trawienie i samopoczucie.
✔️ Indywidualny plan żywieniowy
Dopasowany do objawów, stylu życia i potrzeb hormonalnych.
✔️ Naturalną suplementację

Wspierającą metabolizm, mikrobiotę i ogólne samopoczucie.

🌸 Menopauza to nowy etap — zadbaj o siebie z troską
W Naturhouse Płońsk pomożemy Ci przejść przez ten czas łagodniej, z większą energią i lepszym samopoczuciem.

📞 Umów wizytę: 503-333-920
📍 Naturhouse Płońsk – wspieramy kobiety na każdym etapie życia

Adres

Ulica M. Kopernika 24/1
Płonsk
09-100

Godziny Otwarcia

Środa	13:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 13:00
Piątek	10:00 - 17:00

Telefon

+48503333920

Strona Internetowa

https://naturhouse-polska.pl/adresy-centrow-nh/mazowieckie/plonsk/centrum-dietetyczne-naturhouse-plonsk/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Naturhouse Płońsk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.