Metoda jedz i ćwicz

Strona główna
Polska
Pabianice
Metoda jedz i ćwicz

Metoda jedz i ćwicz to indywidualne plany żywieniowe oraz aktywny proces zmiany nawyków. Moja praca to moja wielka pasja.

Wokół koncepcji „Metoda jedz i ćwicz” buduję społeczność, która liczy już ponad 2000 osób. Jestem mentorką i przewodniczką po zawiłym świecie żywienia, aktywności oraz ogólnego dobrostanu organizmu. Oprócz indywidualnych konsultacji, prowadzę także liczne warsztaty, wykłady i spotkania dotyczące zdrowia i dobrej kondycji.

03/09/2026

Poranne zbiory z najlepszą asystą na świecie 🐈‍⬛🐕

Dobrego dnia 🌞

02/09/2026

Wiem, że głowę masz zaprzątniętą pracą, dziećmi, swoimi sprawami i często nie widzisz miejsca na zmianę nawykow żywieniowych. To kolejna rewolucja w życiu, na którą nie masz ani ochoty, ani czasu.

Może masz takie doświadczenia i odkładasz tę myśl o zmianie, na ,,kiedyś".

Sama jestem mamą, pracuję, prowadzę treningi, mam domowe obowiązki i ostatnia rzecz na jaką mam ochotę, to trudne do utrzymania nawyki.

Dlatego nie tylko w gabinecie dietetycznym, ale także w codziennych warunkach pokazuję i uczę jak wpływać na poprawę zdrowia, nie burząc codzienności.

Na zdjęciu moje śniadanie: jogurt naturalny z odżywką białkową (bezsmakową, naturalną) i owocami sezonowymi. Do tego kawałek domowego drożdżowca, którego upiekłam w niedzielę i do picia zielona herbata.

Posiłek zaczynam od białka, czyli jogurtu z dodatkami, a ciasto jem jako dodatek, który doda mi jeszcze więcej energii, na kolejne 3 godziny, ponieważ mam dość aktywne przedpołudnie.

Gdybym miała dzień gabinetowy i pracę siedzącą, śniadanie skomponowałabym inaczej, weglug innych potrzeb organizmu.

I to jest właśnie świadomość żywieniowa, której uczę, w trakcie indywidualnych konsultacji i pracy w gabinecie dietetycznym.

Muszę kończyć, bo lecę dalej.

Dobrego dnia 🌞

31/08/2026

Dzień dobry 🌞

Przed nami wrzesień, a z nim powroty, dlatego już dziś przesyłam krótkie podsumowanie oferty, ktorą dla Was przygotowałam.

⚖️ 📚🥗 GABINET: zapraszam na konsultacje dietetyczne, w celach takich jak: redukcja, jadłospisy w schorzeniach, jadłospisy wzmacniające oraz przeciwzapalne.
Wolne terminy są dostępne od 7 września, zapisy pod nr 668 433 645.

👟💪🍑 SALA: treningi witalne zaczynamy od 3 września. Dostępne są pojedyncze miejsca w terminach:
poniedziałki 8:30
poniedziałki 19:00
środy 19:00
czwartki 18:00
Zapisy pod numerem: 668 433 645

🌳🍄‍🟫🦢 3 dniowy kobiecy wyjazd, czyli wydarzenie Kaszubski RESET.
Termin 18 - 20 września.
Trzy dni wśród lasów, jezior i ciszy, czas aby odetchnąć, zregenerować siły, pobyć w kobiecym gronie. A do tego lekka aktywność, lokalne jedzonko, atrakcje i bogactwa lasu. Opis i szczegóły w wydarzeniu.

Zapraszam.

28/08/2026

Serce raduje się na sam widok tej wspaniałej DZIEWCZYNY, już niebawem panny młodej i żony❣️❣️❣️

Cudowna osobowość i wyjątkowa wrażliwość - ta metamorfoza pozostanie ze mną na długo.

Dziękuję za zaufanie, wspólną drogę i możliwość bycia częścią tego marzenia 🫶

Plan zrealizowany w 120%, a ja kłaniam się nisko, z pełnym uznaniem i podziwem dla dzisiejszej BOHATERKI.

Życzę Wam Kochani WSZYSTKIEGO CUDOWNEGO na nowej drodze życia i trzymam kciuki za wszelkie przyszłe plany❣️

Nie mogę się napatrzeć!

28/08/2026

Dziękuję za Wasze zainteresowanie i wszystkie wiadomości w związku z moimi autorskimi Treningami Witalnymi.

Poniżej wiadomość od aktywnej beneficjentki tych zajęć. To najlepsza rekomendacja i odpowiedź na pytania:, po co?", ,,czy warto?".

Mam w sobie ogromną wdzięczność, radość i motywację do dalszej pracy.

,,Cześć Paula 🌸

W końcu jestem na upragnionym wakacjach.

Mnóstwo czasu spędzam w kostiumie kąpielowym.

Jak dla mnie są odważne, wszystkie dwuczęściowe.

Czemu tak?

Bo nigdy (serio nigdy) nie byłam tak dumna ze swojego ciała.
Nigdy tak bardzo się nie lubiliśmy ba! nawet przyjaźniliśmy.

Dziękuję Ci za te zmiany 😘

Nie mogę się doczekać kolejnego sezonu i kolejnych zmian na lepsze…

Do zobaczyska!"

Dziękuję 🫶🫶🫶

27/08/2026

Zapraszam na Treningi Witalne już od 3 września.

Zapisy i szczególowe informacje pod numerem: 668 433 645 lub przez Messenger Metoda jedz i ćwicz .

Treningi odbywają się w:
poniedziałki o 8:30
poniedziałki o 19:00
środy o 19:00
czwartki o 18:00

Treningi są szczególnie dedykowane kobietom po 35 roku życia, chcącym poprawić swój metabolizm, kształtować sylwetkę bez dużych ciężarów, wzmocnić mięśnie głębokie, w tym mięśnie dna miednicy.

Zostały pojedyncze wolne miejsca w grupach, dlatego zachęcam do rezerwacji miejsc na sali.

Do zobaczenia ❣️

Instruktor Paulina Malinowska

25/08/2026

Czasem wystarczy złapać odpowiednią perspektywę i to co wydaje sie duże, ponad siły, czy dominujące, raptem przybiera całkiem inny rozmiar, wymiar, wagę.

Spojrzenie na obiekt swoich myśli z pewnej odległości, z różnych perspektyw, być może w towarzystwie specjalisty, będzie tą zmienną, która odmieni spojrzenie, da motywację oraz odpowiednie narzędzia.

Życia Ci nie ułożę, ale indywidualny plan działania i jadłospis - już tak.

Na konsultacje w gabinecie zapraszam od 7 września, a jeśli chcesz ze mną poćwiczyć, to zapraszam na Treningi Witalne od 3 września.

Do miłego zobaczenia❣️

21/08/2026

Kochani❣️

Właśnie utworzyłam wydarzenie i opisałam, już wczesniej wspomniany, wrześniowy, kobiecy wyjazd na Kaszuby.

Wyjazd planowany jest w terminie 18-20.09 (piatek-niedziela).

Osoby zainteresowane odsyłam do linku:

Kaszubski RESET

Tam znajdziecie szczegóły.

Jeśli macie pytania, piszcie do mnie na messenger lub dzwońcie pod numer 668 433 645.

Życze dobrego piątku 😘

20/08/2026

Komponowanie zdrowych posiłków może być przyjemne i proste.

Dieta przeciwzapalna, ktorą akurat dzisiaj układam, to feeria kolorów i smaków.

Warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze, białko, odpowiednie zboża i przyprawy - to wszystko wzmacnia organizm.

Odpowiednie składniki i proporcje działają przeciwzapalnie, podnoszą odporność, rozwijają dobra florę bakteryjną jelit i wyciszają stan zapalny.

To nie magia, to świadome wybory.

Pozdrawiam 🤗

14/08/2026

Kaszubski RESET - kobiecy wyjazd po spokój...

🌳🦢🌾🐾🍄‍🟫🌲

Już we wrześniu zapraszam na wyjątkowe 3 dni w otoczeniu lasów, jezior, łąk i babiego lata.

Zarezerwuj termin 18-20 września.

To będzie czas na wyciszenie, głęboki oddech, wzmocnienie, kontakt z przyrodą i swobodę.

Noclegi, wyżywienie i atrakcje w cenie.

Dla chętnych: gimnastyka z elementami pilatesu, spacery, nordic walking, stretching & mobility.

Dla lubiących indywidualne aktywności: las, grzyby, czytanie, fotografowanie przyrody, chill nad jeziorem.

Twój czas 🫶

Szczegóły wkrótce, a tymczasem kilka pięknych kadrów stamtąd.

Jeśli jesteś zainteresowana, zapraszam do kontaktu: 668 433 645 lub przez Messenger Metoda jedz i ćwicz.

Pozdrawiam 🤗

Adres

Wileńska 48
Pabianice
95-200

Telefon

668433645

Strona Internetowa

http://www.jedzicwicz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Metoda jedz i ćwicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.