07/01/2021
Jak konie wspierają ludzi (w radzeniu sobie ze stresem)?
W naszym szybkim, skomplikowanym od kilku miesięcy życiu obecność koni (nawet w wersji online) jest czymś takim, co może wspierać nas w redukcji codziennego i długotrwałego stresu, zwolnieniu tempa i wyregulowaniu układu nerwowego.
Dlaczego?
• Układ nerwowy każdego ssaka ma zdolność do koregulacji czyli zestrajania się i wchodzenia w stan poczucia bezpieczeństwa dopasowując się do innego układu nerwowego. Spokojne stado, spokojny koń daje naszemu układowi nerwowemu możliwość doregulowanie się do niego.
• Badania pokazują, że podczas przebywania z końmi wydzielana jest przez nasz organizm oksytocyna. Zmniejsza ona stężenie kortyzolu i obniża ciśnienie krwi, które znacznie podnoszą się w stanie stresu.
• Konie naturalnie wchodzą w stan koherencji serca. Nasz oddech, bicie serca synchronizują się z koniem, wysyłając informację do autonomicznego układ nerwowy, że jesteśmy bezpieczni. Kiedy czujemy się bezpiecznie możemy być kreatywni, możemy się uczyć, doświadczać, nasze emocje są wyregulowane.
W jaki sposób?
🐴 poprzez obserwację koni, bycie we wspólnej przestrzeni :
Obserwacja koni daje nam możliwość stania się na chwilę częścią stada, które żyje swoim rytmem, realizuje swoje potrzeby, jest razem.
🐴 opiekę nad końmi, wspólne bycie w naturze,
Konie potrafią być pomostem dla osób, które mają trudności w budowaniu relacji z innymi ludźmi. Pierwszym krokiem do umiejętności ich budowania i przyglądaniu się sobie w relacjach.
🐴 spacer z koniem - wspólna aktywność, podążanie.
🐴 dotyk, głaskanie, czyszczenie konia. Nasz układ nerwowy wycisza się podczas głaskania, dotykania sierści.
🐴 praktykowanie uważności z końmi.
🐴 sesje rozwojowe z końmi czyli wejście w indywidualny proces doświadczania siebie, swoich emocji, relacji ze sobą i światem wspierany obecnością koni. To takie, zarówno dosłowne jak i metaforyczne, sprawdzenie, gdzie może poprowadzić Ciebie koń. Tu poczytasz więcej o sesjach:
https://www.facebook.com/bodymindequine/photos/1294073157401795
---------------------------
To tylko przykłady. Od wielu lat prowadzone są badania i projekty dotyczące redukcji stresu, wspierania psychoterapii, rozwoju po traumie dla bardzo różnych grup np. od studentów przez weteranów, osób dotkniętych PTSD, osoby żyjące w długotrwałym stresie, chorujących na depresją, młodzieży z problemami itd. Sytuacja pandemii z całą swoją nieprzewidywalnością i narastającym napięciem jest takim momentem kiedy konie mogą nas wspierać.
--------------------------
Jaki korzyści dostrzegają osoby uczestniczące w programach z końmi/spotkaniach z końmi?
Lepsza regulacji stresu, poprawa snu, rosnąca świadomość emocjonalna, odbudowa zaufania, lepszy kontakt ze sobą, większa świadomość siebie, swoich schematów myślenia i postępowania oraz próba ich zmiany.
---------------------------
Ważny temat to dobrostan koni, z którymi się spotykasz. Czyli to, jak żyją na co dzień? Czy stado może być cały czas razem? Czy może budować relacje pomiędzy sobą? Czy mają stały dostęp do siana? Czy mogą realizować swoje potrzeby? Czy są wysłuchane, mają prawo do swojego zdania, do swojej końskiej ekspresji, do mówienia “nie”? Czy są pod opieką weterynarza, kowala, a kiedy to konieczne fizjoterapeuty, osteopaty, terapeuty czaszkowo-krzyżowego (tak, są tacy specjaliści dla koni:) ) Takie wysłuchane i zadbane konie wnoszą do relacji z ludźmi swoją osobowość, energię, pomysły. Stają obok ciebie jako partnerzy, nie jako narzędzia co nagminnie zdarza się w “końskim świecie”.
----------------------------
Każde spotkanie z końmi może być niezwykłe, ale fajnie pracować z kimś kto ma wiedzę zarówno o koniach, jak i o człowieku, jego układzie nerwowym i reakcjach stresowych. Z kimś kto potrafi zbudować dla nas platformę do spotkania z koniem w bezpiecznej, pozbawionej ocen przestrzeni i może być dla nas wsparciem.
Jazda konna to nie jedyna możliwość na bycie z końmi!
Bądźcie w intuicji, ciele i oddechu, a jeżeli to dla Was trudne to spotkajcie się z najlepszymi nauczycielami i praktykami - z końmi!
