12/05/2026
Najskuteczniejsza? Niekoniecznie. Ale, według mnie, dieta ketogeniczna jest jedną z najbezpieczniejszych.
Dostarcza dużo białka i tłuszczu, a mało węglowodanów. Ograniczając węglowodany (szczególnie te proste) mamy pewność, że glukoza w krwiobiegu się stabilizuje obniżając nasz apetyt, co prowadzi do spadku wagi. Organizm zaczyna czerpać energię z tłuszczów (a nie z glukozy), co powoduje redukcję tkanki tłuszczowej.
U niektórych dieta keto może przynieść dobre efekty, ale jej skuteczność – jak w przypadku każdej diety – zależy głównie od utrzymania odpowiedniego bilansu kalorycznego i dopasowania sposobu żywienia do danej osoby. Na pewno nie jest ona odpowiednia dla każdego i powinna być stosowana świadomie, najlepiej pod kontrolą specjalisty.
💡 Pamiętajmy, że nie istnieje jeden rodzaj najskuteczniejszej i najlepszej diety dla wszystkich. Każdy z nas jest inny, dlatego dieta powinna być dopasowywana indywidualnie, bez względu na trendy.
Zastanawiasz się, czy to dobre rozwiązanie dla Ciebie? Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, by schudnąć i żyć zdrowiej? Zapraszam na wizytę 👇
Dietetyk kliniczny Marzena Rudnicka
https://www.znanylekarz.pl/marzena-rudnicka/dietetyk/pila
☎️ 730 602 777
📨 [email protected]
👩⚕️ Dietetyk Marzena Rudnicka przyjmuje w każdą środę i czwartek – od 9:00 do 12:00
