Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza

Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza Po więcej informacji zapraszam na stronę: www.dietetyk-pila.com

Moje zapasy na zimę już odebrane 😀 Całe 7 kg szczęścia idzie do zamrażarki 💚
24/05/2026

Moje zapasy na zimę już odebrane 😀 Całe 7 kg szczęścia idzie do zamrażarki 💚

Dzień dobry 😊 Sezon na szparagi trwa, więc korzystam ile się da, tylko żal za serce chwyta, że jest tka krótki 😌Przypomi...
24/05/2026

Dzień dobry 😊
Sezon na szparagi trwa, więc korzystam ile się da, tylko żal za serce chwyta, że jest tka krótki 😌
Przypominam, że szparagi można mrozić - nadają się wtedy do zup, makaronów czy risotto.

Dziś propozycja na szybki, kremowy i naprawdę pyszny obiad dla moich Pacjentów i obserwatorów 👇
Pełnoziarnisty makaron orecchiette ze szparagami, wędzonym łososiem i delikatnym sosem jogurtowym.

To świetny przykład posiłku, który:
✔️ syci na długo
✔️ dostarcza białka i błonnika
✔️ jest prosty do przygotowania
✔️ a przy tym smakuje jak z dobrej restauracji

🍝 Makaron pełnoziarnisty ze szparagami i łososiem

Składniki (1 porcja):
• 50 g makaronu pełnoziarnistego (u mnie nr 30 orecchiette)
• kilka zielonych szparagów
• ok. 50 g wędzonego łososia
• 1/2 małej cebuli
• 1 żółtko
• 2 łyżki jogurtu naturalnego
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju
• koperek
• sól i pieprz
• odrobina parmezanu do posypania

Przygotowanie:
Makaron ugotuj al dente. Na patelni poddus cebulę, dodaj pokrojone szparagi i chwilę duś, aż lekko zmiękną, ale nadal będą chrupiące. Dodaj łososia.
W miseczce wymieszaj jogurt, j***o, oliwę, pieprz i odrobinę soli. Do gorącego makaronu dodaj sos i szybko wymieszaj, aby zrobił się kremowy. Następnie połącz wszystko ze szparagami i łososiem.

Na koniec dodaj koperek i odrobinę parmezanu 💚

To jeden z tych posiłków, które pokazują, że zdrowe jedzenie naprawdę może być proste, sycące i pełne smaku 😌

Dobrego dnia 💚

—
Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza
📍 ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 883 508 620
📧 [email protected]
🌐 www.dietetyk-pila.com

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • insulinooponosc • dieta

Dzień dobry 😊Dziś ciepła sałatka ze szparagami i pieczonymi pomidorkami dla wszystkich wielbiacych szparagi i tych, któr...
17/05/2026

Dzień dobry 😊

Dziś ciepła sałatka ze szparagami i pieczonymi pomidorkami dla wszystkich wielbiacych szparagi i tych, którzy chcą się przekonać 💚
Lekka, chrupiąca, a jednocześnie bardzo sycąca. Idealna na kolację lunch albo wiosenny podwieczorek 💚

Składniki (1 porcja):
• 1/2 pęczka zielonych szparagów
• 6–8 pomidorków koktajlowych
• 1/2 długiego ogórka
• 15 g parmezanu w płatkach
• 1 łyżeczka oliwy truflowej
• 1 łyżka pestek dyni
• 1/2 łyżeczki czarnuszki
• pieprz i odrobina soli

Wykonanie:
Szparagi umyj i odłam twarde końcówki. Razem z pomidorkami przełóż do frytkownicy beztłuszczowej lub piekarnika, skrop delikatnie oliwą i piecz około 8–10 minut w 190°C.

Na talerz wyłóż pokrojonego ogórka, ciepłe szparagi i pieczone pomidorki. Posyp płatkami parmezanu, pestkami dyni oraz czarnuszką. Na koniec skrop całość oliwą truflową ✨

Prosto, sezonowo i naprawdę pysznie 😋😋

Dobrego dnia 💚

PS Chcesz więcej takich inspiracji dopasowanych do Ciebie?
Napisz lub zadzwoń 📩📞

Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📍 ul. Okrzei 14, Piła
📞 883 508 620
📧 [email protected]
🌐 dietetyk-pila.com

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • Piła • Ujście • Wyrzysk • Chodzież • Trzcianka • Złotów • Wałcz • insulinooponosc • dieta

Dzień dobry z samego rana 😊 -6,8 kg tkanki tłuszczowej i +0,8 kg masy mięśniowej! Takie efekty naprawdę cieszą 👏Mój Pacj...
11/05/2026

Dzień dobry z samego rana 😊

-6,8 kg tkanki tłuszczowej i +0,8 kg masy mięśniowej!

Takie efekty naprawdę cieszą 👏

Mój Pacjent, który na co dzień pracuje głównie przy biurku pokazał, że nawet w tym trybie można osiągnąć świetne rezultaty 💪

✔️ spadek tkanki tłuszczowej: 6,8 kg
✔️ wzrost masy mięśniowej: 0,8 kg
✔️ lepsze samopoczucie i większa motywacja do działania - a to dopiero niecały miesiąc 💚

I właśnie o to chodzi 💚
Nie o głodówki, katorżnicze treningi czy życie „na diecie”, ale o realne zmiany nawyków, które da się utrzymać na co dzień.
Wiele osób pracujących w biurze myśli:
„mam siedzącą pracę, u mnie się nie da”. A prawda jest taka, że odpowiednio dobrane żywienie i stopniowe zmiany potrafią zrobić ogromną różnicę – nie tylko w wyglądzie, ale przede wszystkim w zdrowiu i samopoczuciu.

Najlepsze efekty pojawiają się wtedy, gdy działamy spokojnie, konsekwentnie i bez podejścia „wszystko albo nic” 💚

Jeśli też chcesz:
✔️ poprawić skład ciała
✔️ schudnąć bez restrykcji
✔️ poczuć się lepiej i odzyskać energię

📩 Napisz lub zadzwoń:

Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza
📍 ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 883 508 620
📧 [email protected]
🌐 www.dietetyk-pila.com

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • Piła • Ujście • Wyrzysk • Chodzież • Trzcianka • Złotów • Wałcz • insulinooponosc • dieta

Dzień dobry 😊Pomysł na szybki, prosty i dobrze zbilansowany obiad 😊Wszystko przygotowane we frytkownicy beztłuszczowej –...
10/05/2026

Dzień dobry 😊

Pomysł na szybki, prosty i dobrze zbilansowany obiad 😊
Wszystko przygotowane we frytkownicy beztłuszczowej – bez smażenia i bez długiego stania w kuchni 💚

Składniki (1 porcja):
• 1 kawałek świeżego halibuta (ok. 150–200 g)
• 250 g młodych ziemniaków
• kilka zielonych szparagów
• 1 łyżeczka oliwy
• 1 ząbek czosnku
• sól, pieprz
• sok z cytryny
• ulubione zioła (np. koperek, oregano lub tymianek u mnie natka pietruszki )

Wykonanie:
Młode ziemniaki dokładnie umyj, pokroj dowolnie i wymieszaj z oliwą, solą oraz przyprawami. Piecz we frytkownicy beztłuszczowej ok. 12 minut w 180°C.
Halibuta dopraw solą, pieprzem, czosnkiem i skrop cytryną. Dodaj do ziemniaków i piecz kolejne 10–12 minut w 180°C. Szparagom odłam twarde końcówki, skrop delikatnie oliwą i dodaj na ostatnie 8 minut pieczenia.

Lekki, sezonowy obiad bogaty w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze 😊

A co tam u Was na obiad? 😊

Dobrego dnia 💚

PS Chcesz więcej takich inspiracji dopasowanych do Ciebie?
Napisz lub zadzwoń 📩📞

Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza
📍 ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 883 508 620
📧 [email protected]

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • Piła • Ujście • Wyrzysk • Chodzież • Trzcianka • Złotów • Wałcz • insulinooponosc • dieta

Dzień dobry😊Kto jeszcze nie jadł szparagów w tym roku musi koniecznie nadrobić, a ten który boi się ich spróbować przeko...
26/04/2026

Dzień dobry😊
Kto jeszcze nie jadł szparagów w tym roku musi koniecznie nadrobić, a ten który boi się ich spróbować przekona się tym pomysłem ❤️

Czasem naprawdę kilka składników wystarczy, żeby zrobić coś wyjątkowo pysznego 😌
U mnie dziś szybki obiad na patelni – kremowy, aromatyczny i bardzo „wiosenny”.
Gnocchi ze szparagami, burratą i pesto – prosty obiad, który smakuje jak z restauracji ❤️😋

Składniki (1 porcja):
• 200 g gnocchi
• kilka zielonych szparagów (ok. 8 sztuk🥰)
• 1/2 małej cebuli
• 2 ząbki czosnku
• 1 łyżka zielonego pesto (u mnie Rana)
• 1/2 burraty
• odrobina oliwy
• sól, pieprz

Przygotowanie:
Gnocchi ugotuj w garnku według instrukcji – są gotowe, gdy wypłyną na powierzchnię.
Na patelni rozgrzej odrobinę oliwy, dodaj cebulę i chwilę podsmaż. Następnie dorzuć czosnek i pokrojone szparagi. Smaż kilka minut, aż będą lekko miękkie, ale nadal chrupiące.Dodaj ugotowane gnocchi, łyżkę pesto i wszystko dokładnie wymieszaj, żeby smaki się połączyły. Na koniec przełóż na talerz i dodaj połówkę burraty (można to też zrobić jeszcze na patelni) , która pod wpływem ciepła pięknie się rozpływa.

Efekt?
Kremowość burraty + aromatyczne pesto + świeżość szparagów = naprawdę świetne połączenie 💚

To idealny przykład, że proste składniki i szybkie przygotowanie mogą dać coś naprawdę pysznego.

Dobrego dnia 😊

PS Chcesz więcej takich inspiracji dopasowanych do Ciebie?
Napisz lub zadzwoń 📩📞

Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza
📍 ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 883 508 620
📧 [email protected]

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • Piła • Ujście • Wyrzysk • Chodzież • Trzcianka • Złotów • Wałcz • insulinooponosc • dieta

Dzień dobry 😊Chcę dziś pokazać Wam coś bardzo konkretnego😀 💚 Moja Pacjentka rozpoczęła współpracę w połowie października...
23/04/2026

Dzień dobry 😊

Chcę dziś pokazać Wam coś bardzo konkretnego😀 💚

Moja Pacjentka rozpoczęła współpracę w połowie października, a powtórne badania wykonane w kwietniu pokazały ogromną zmianę:

✔️ trójglicerydy: 237 → 95
✔️ LDL: 135 → 92
✔️ HDL: 38 → 45

To nie jest przypadek.
To efekt systematycznej pracy, dobrze dobranych zaleceń i zmiany nawyków.

Co ważne – po drodze były:
🎄 święta
🎉 uroczystości rodzinne
🍰 różne „życiowe momenty”

A mimo to… udało się poprawić wyniki i samopoczucie 💚

Bo zdrowe odżywianie to nie perfekcja i eliminacja wszystkiego.
To umiejętność odnalezienia równowagi w codziennym życiu.

Bardzo, bardzo się cieszę i składam ogrom gratulacji ❤️

Takie efekty pokazują, że naprawdę można:
👉 poprawić wyniki badań
👉 zadbać o serce i zdrowie metaboliczne
👉 czuć się lepiej na co dzień

Jeśli chcesz zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia – to dobry moment, żeby zacząć.

Dobrego dnia💚

Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza
📍 ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 883 508 620
📧 [email protected]
🌐 www.dietetyk-pila.com

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • Piła • Ujście • Wyrzysk • Chodzież • Trzcianka • Złotów • Wałcz • insulinooponosc • dieta

Dzień dobry 😊Dziś kolejna wariacja pod tytułem: j***o w koszulce. Tchnienia wiosny dodaje nam pyszna rzodkiewka oraz pęd...
19/04/2026

Dzień dobry 😊

Dziś kolejna wariacja pod tytułem: j***o w koszulce. Tchnienia wiosny dodaje nam pyszna rzodkiewka oraz pędy groszku 😋 Pędy to moje odkrycie ostatniego czasu. Jadłam jako dodatek do potraw w restauracji, ale teraz udało mi się jej dostać lokalnie i często podkreślają świeżość moich posiłków. Fajnie podkreślają smak jajek, sałaty i są cudownym dodatkiem do kanapek 💚

A teraz propozycja idealna na śniadanie lub kolację – sycąca, pełna smaku i gotowa w kilka minut 👇

🛒 Składniki:
✔️ mix sałat (u mnie młode listki)
✔️ pędy groszku
✔️ 1 pomidor
✔️ kilka rzodkiewek
✔️ 2 jajka
✔️ pestki dyni

Grzanki:
✔️ pół bułki lub 1 kromka
✔️ pomidor
✔️ ser żółty
✔️ oliwa

Dressing:
✔️ 2 łyżki oliwy z oliwek
✔️ 1 łyżka octu balsamicznego
✔️ sól, pieprz

Wykonanie: Na talerzu ułóż sałatę, pędy groszku, pokrojonego pomidora i rzodkiewkę. J***o ugotuj w koszulce (ok. 2,5–3 minuty w lekko zakwaszonej wodzie- najlepiej z octem). Pestki dyni podpraż na suchej patelni. Przygotuj dressing i polej nim sałatkę tuż przed podaniem. Grzanki: pieczywo skrop oliwą, dodaj plaster pomidora i ser, zapiecz do rozpuszczenia sera.Na koniec połóż j***o na sałatce i delikatnie je natnij, aby żółtko się rozlało 😋😋

✨ Gotowe! Prosto, szybko i naprawdę pysznie.

Takie posiłki pokazują, że dieta może być lekka, sycąca i pełna przyjemności – bez skomplikowanych przepisów 😊

Chcesz więcej takich inspiracji dopasowanych do Ciebie?
Napisz lub zadzwoń 📩📞

📍 Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
ul. Okrzei 14, Piła
📞 883 508 620
📧 [email protected]

Dobrego dnia 💚

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • Piła • Ujście • Wyrzysk • Chodzież • Trzcianka • Złotów • Wałcz • insulinooponosc • dieta

Dzień dobry😊 Dzień jeden omlet – dwa sposoby przygotowania! Wybierz, co Ci wygodniej 😉Masz ochotę na coś słodkiego, sycą...
12/04/2026

Dzień dobry😊

Dzień jeden omlet – dwa sposoby przygotowania! Wybierz, co Ci wygodniej 😉

Masz ochotę na coś słodkiego, sycącego i pełnego białka? Ten omlet ze skyra i borówek możesz zrobić klasycznie na patelni albo w air fryerze – efekt w obu wersjach jest przepyszny!

Dlaczego warto?
✔️ wysoka zawartość białka – syci na długo
✔️ naturalna słodycz z owoców
✔️ szybki i prosty przepis
✔️ idealny na redukcję i kontrolę apetytu

Składniki:
• 2 jajka
• 150 g skyra
• 2 łyżki mąki (owsianej lub pszennej pełnoziarnistej typ 1850)
• ½ łyżeczki proszku do pieczenia
• garść mrożonych borówek
• opcjonalnie: erytrytol/ksylitol

Wykonanie:
Wszystkie składniki (oprócz borówek) wymieszaj na gładką masę. Dodaj borówki na wierzch.

Opcja 1 – patelnia: wlej masę na rozgrzaną patelnię, smaż na małym ogniu pod przykryciem, gdy się zetnie, delikatnie obróć i dosmaż z drugiej strony

Opcja 2 – air fryer: przelej masę do foremki (np. silikonowej) i piecz w 170°C przez 12–15 minut

Wskazówki:
• nie rozmrażaj borówek – omlet będzie miał lepszą strukturę
• w wersji z air fryera wyjdzie bardziej jak fit serniczek 😉

Ten omlet to idealny dowód na to, że dieta może być prosta, elastyczna i naprawdę smaczna 😉

Napisz lub zadzwoń – pomogę Ci dopasować dietę do Twojego stylu życia 💚

📍 Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
📧 [email protected]

Dobrego dnia 💚

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • Piła • Ujście • Wyrzysk • Chodzież • Trzcianka • Złotów • Wałcz • insulinooponosc • dieta

Dzień dobry 😊A dziś - metamorfoza!🔥 -3 kg tkanki tłuszczowej w niecałe 3 tygodnie… i to w trakcie świąt!Brzmi jak „niemo...
09/04/2026

Dzień dobry 😊
A dziś - metamorfoza!🔥 -3 kg tkanki tłuszczowej w niecałe 3 tygodnie… i to w trakcie świąt!

Brzmi jak „niemożliwe”? A jednak 😉
Moja Pacjentka:
✔️ zredukowała prawie 3 kg tkanki tłuszczowej
✔️ zachowała masę mięśniową
✔️ czuje się wyraźnie lepiej na co dzień
✔️ ma ogromną motywację do dalszych zmian

I co najważniejsze — bez restrykcji, bez głodówek, bez „idealnej diety”.
To pokazuje jedno:
👉 nie trzeba czekać na „lepszy moment”
👉 święta nie przekreślają efektów
👉 wszystko zależy od podejścia, nie od perfekcji

Największa zmiana?
Nie na talerzu, a w głowie 💚

Bo kiedy pojawia się decyzja i gotowość do działania — efekty naprawdę przychodzą szybciej, niż się wydaje.

📩 Napisz lub zadzwoń i zacznij działać:
Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📍 ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 883 508 620
📧 [email protected]

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • Piła • Ujście • Wyrzysk • Chodzież • Trzcianka • Złotów • Wałcz • insulinooponosc • dieta

Dzień dobry Do końca tygodnia operator ma usunąć usterkę. Do tego czasu pozostaje tylko płatność gotówką.Przepraszam za ...
08/04/2026

Dzień dobry
Do końca tygodnia operator ma usunąć usterkę. Do tego czasu pozostaje tylko płatność gotówką.
Przepraszam za niedogodność, ale to siła wyższa 😉

Dobrego dnia 💚

Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza
📍 ul. Okrzei 14, Piła
📞 883 508 620
📧 [email protected]

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • Piła • Ujście • Wyrzysk • Chodzież • Trzcianka • Złotów • Wałcz • insulinooponosc • dieta

Adres

Ulica Okrzei 14
Piła
64-920

Telefon

+48883508620

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza:

Skróty

Udostępnij

Kategoria