Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza

12/08/2026

Dzień dobry 😊

Pacjentka 50+ rozpoczęła ze mną swoją zmianę i już na tym etapie możemy pochwalić się bardzo dobrymi efektami:

🔥 -3,5 kg tkanki tłuszczowej

Z utraty tkanki tłuszczowej jesteśmy bardzo zadowolone! ❤️ To właśnie na tym zależało nam najbardziej.

Jest jednak mały element, nad którym będziemy dalej pracować – masa mięśniowa.
W codziennym życiu nie zawsze łatwo trzymać się założeń. Szczególnie podczas imprez, wyjazdów czy spotkań rodzinnych. Dlatego zwracamy teraz większą uwagę na to, aby również w takich sytuacjach nie zapominać o odpowiedniej ilości białka.

I właśnie na tym polega dobra współpraca – nie na perfekcji, ale na obserwowaniu efektów, wyciąganiu wniosków i wprowadzaniu niewielkich korekt w codziennym życiu

To dopiero początek, a ja już jestem bardzo zadowolona z pracy i zaangażowania Pacjentki. I jak zawsze powtarzam: ma ma znaczenia czy jesteśmy 20+ czy 50+, w każdym wieku można poprawić swoje zdrowie i to z efektami 😊

Jeśli Ty również zastanawiasz się, czy warto zacząć – nie czekaj na idealny moment. Czasami wystarczy zrobić pierwszy krok, a kolejne będziemy stawiać razem. Lato to idealny moment, aby coś zmienić na lepsze 😊

Jeśli potrzebujesz wsparcia w zmianie sposobu odżywiania, zapraszam do kontaktu i umówienia konsultacji.

Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza
📍 ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 883 508 620
📧 [email protected]
🌐 www.dietetyk-pila.com

Zapraszam na konsultacje stacjonarne oraz online. Razem znajdziemy sposób żywienia dopasowany do Twojego zdrowia, stylu życia i możliwości. 💚

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • insulinooponosc • dieta

06/08/2026

Dzień dobry 😊
Poznajcie Leosia i Diega – dwóch wspaniałych chłopaków, których adoptowałam ze schroniska. ❤️
Wierzę, że prawdziwi przyjaciele czasem pojawiają się wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujemy. Mam nadzieję, że razem będzie nam się dobrze żyło❤️

Teraz czeka mnie jeszcze jedno ważne zadanie... 😉 Muszę przeszkolić ich w układaniu diet, gotowaniu czy robieniu foto. Czarnuszek postawił poprzeczkę naprawdę wysoko, więc chłopaki mają kogo naśladować. 🐾

Dziękuję wspaniałej ekipie z Pilskiego Schroniska dla Zwierząt za opiekę nad nimi i za to, że mogłam dać im nowy dom. ❤️

Musimy się z Wami podzielić wyjątkową adopcją❗️
No nie możemy się powstrzymać 😻😻.

Dziś do swojego domu pojechały dwa koty - nasz niepełnosprytek Leoś i jego najlepszy przyjaciel maluch Diego, który pokochał swojego starszego kumpla miłością ogromną❗️
Oczywiście jak prawie zawsze plan był na jednego kota, ale po zaskakująco krótkiej rozmowie 😅 decyzja była cudowna - adoptuję oba, bo przyjaciół nie można rozdzielać 🥺.

Pani Joanna przyjechała do nas w zeszłym tygodniu obejrzeć koty i zapytała o naszego Leosia …
Szok i niedowierzanie, bo choć my wiemy jaki to wspaniały kot to tak naprawdę nikt nie był zainteresowany jego adopcją… aż do tego dnia 🥺❤️.

Leoś zakręcił dwa kółka i uwiódł panią Joannę od pierwszego zakręcenia 😍. A my wiemy, że to dopiero początek ogromnej miłości, bo Leoś jak kocha to caaaaałym sobą❗️

Pani Joanno, wzruszenie ogromne 🥺❤️, bo dała Pani szansę naszym wspaniałym dwóm kociakom, które według nas były przefantastyczne i idealne❗️
Miluszkowe biuro zrobiło się jakieś ciche, ale jesteśmy szczęśliwi, że nasze kocie promyczki szczęścia mają swoją osobistą „ ludzką mamę” i kochający dom ❤️🏠❗️

30/07/2026

Pozdrowienia 😉

28/07/2026

🖤 Dziś pożegnałam mojego najlepszego kociego pracownika… Czarnuszka.

Jeszcze niedawno codziennie "pomagał" mi układać diety siedząc oparty o moją rękę. Oczywiście według niego każdemu Pacjentowi należała się większa porcja, bo przecież nikt nie powinien być głodny😉 Może dlatego, że sam doskonale pamiętał, jak to jest walczyć o każdy kęs. Zanim do mnie trafił, mieszkał na działkach i żywił się resztkami wyjadanymi ze śmietników. A potem wspólnie z sąsiadami daliśmy o jego miseczkę.

Później stał się królem domu. Najczęściej wtedy, gdy siadałam do pracy, uznawał, że właśnie nadszedł najlepszy moment na głaskanie. Klawiatura? Notatki? Komputer? To wszystko mogło poczekać. Czarnuszek był przekonany, że mizianie ma najwyższy priorytet. I chyba miał rację.

Był moim codziennym towarzyszem, powodem do uśmiechu i najlepszym kocim pracownikiem, jakiego mogłam sobie wymarzyć.

Ostatnie dni były bardzo trudne. Walczyliśmy razem z lekarzami weterynarii do samego końca. Nie zawsze udaje się wygrać, ale wiem jedno – zawsze warto próbować i współpracować z weterynarzem, bo dzięki temu dajemy naszym zwierzętom największą możliwą szansę.

Dziękuję wszystkim, którzy trzymali za niego kciuki i pytali o jego zdrowie. To było dla mnie naprawdę ważne.

A ja… nie wiem jeszcze, jak przeżyję ten urlop bez porannego i wieczornego mruczenia, bez łapki domagającej się głasków i bez futrzastego "nadzorcy", który pilnował, żebym robiła sobie przerwy od pracy.

To ostatni post o Czarnuszku. Dziękuję Ci za wszystko. Za mruczenie, za rozbawianie mnie każdego dnia, za przypominanie, że czasem najważniejsze jest zatrzymanie się na chwilę i pogłaskanie kota.

Będzie mi Ciebie bardzo brakowało, nieładnie brać L4 na tak długo 🖤🥹

24/07/2026

Dzień dobry 😀
Co to był za tydzień! A skończył się fenomenalnie i otrzymałam kolejna łapówkę, która mam zjeść na grzybach 😋😉

Dziś przed Państwem kolejne 2 wyjątkowe metamorfozy 💚

Czy po 50. roku życia i w okresie menopauzy można skutecznie schudnąć? Oczywiście, że tak!

Bardzo często słyszę od pacjentek:

💬 „W moim wieku już się nie da.” 💬 „To przez menopauzę.” 💬 „Próbowałam wszystkiego i nic nie działa.”

A potem dzieje się coś pięknego – systematyczna praca, cierpliwość i dobrze dobrany plan żywieniowy przynoszą efekty. ❤️

Dwie moje pacjentki 50+, które rozpoczęły współpracę ze mną pod koniec lutego, osiągnęły wspaniałe rezultaty:

🍓 -9,2 kg tkanki tłuszczowej
oraz
🍒 -10,2 kg tkanki tłuszczowej

A co więcej - zachowały masę mięśniową ❤️
To nie efekt restrykcyjnej diety ani głodówek. To rezultat konsekwencji, odpowiednio dobranego żywienia i współpracy opartej na zaufaniu.

Menopauza rzeczywiście wpływa na organizm i może, ale nie musi utrudniać redukcję masy ciała. Na pewno nie przekreśla możliwości osiągnięcia sukcesu. Odpowiednio dobrana dieta, aktywność fizyczna i cierpliwość potrafią zdziałać naprawdę wiele.

Jestem ogromnie dumna z obu Pań. To ich zaangażowanie i wytrwałość doprowadziły do tych efektów. ❤️

Jeśli zastanawiasz się, czy Tobie również może się udać – pamiętaj, że każdy zaczyna od pierwszego kroku. Nigdy nie jest za późno, aby zadbać o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie.

────────────────────

Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza
🥗 Dietetyk kliniczny | Psychodietetyk

Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza
📍 ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 883 508 620
📧 [email protected]
🌐 www.dietetyk-pila.com

Zapraszam na konsultacje stacjonarne oraz online. Razem znajdziemy sposób żywienia dopasowany do Twojego zdrowia, stylu życia i możliwości. 💚

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • insulinooponosc • dieta

23/07/2026

Uff zdążyłam 😀
Zobaczymy co nowego w PICS 💚

19/07/2026

Dzień dobry 😊

Szukasz pomysłu na pożywne śniadanie, drugie śniadanie lub zdrową przekąskę? Te muffinki są pełne płatków owsianych, białka ze skyru i soczystych jagód. Przygotowanie zajmuje dosłownie kilka minut!

Składniki (ok. 6 muffinek):
🫐 120 g płatków owsianych
🥣 120 g skyru naturalnego
🥚 1 j***o
🫒 60 ml oleju
🍬 45 g erytrytolu
🥄 1 łyżeczka proszku do pieczenia
🫐 100 g jagód
🌰 Płatki migdałowe do posypania

Przygotowanie: Wszystkie składniki (oprócz jagód i płatków migdałowych) zmiksuj blenderem na gładką masę. Delikatnie wmieszaj jagody, przełóż masę do foremek na muffinki i posyp płatkami migdałowymi.

➡️ Frytownica beztłuszczowa: piecz w 170°C przez około 18 minut.
➡️ Piekarnik: piecz w 180°C (góra–dół) przez około 20–25 minut, do suchego patyczka.

Smacznego! 💚

Czasem nawet niewielkie zmiany w codziennym jadłospisie mogą przynieść duże korzyści. Jeśli potrzebujesz wsparcia w osiągnięciu swoich celów zdrowotnych lub żywieniowych – zapraszam do kontaktu. 🌿

📞 Umów wizytę i zadbaj o swoje zdrowie z indywidualnie dobranym planem żywieniowym.

Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza
📍 ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 883 508 620
📧 [email protected]
🌐 www.dietetyk-pila.com

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • insulinooponosc • dieta

12/07/2026

Dzień dobry 💚
Pozdrowienia z Kaszub 😊 Pogoda idealna na spacery i festiwale
Dobrego dnia 😊

05/07/2026

Dzień dobry 😊

To właśnie teraz warto korzystać z sezonowych produktów – są pełne smaku, witamin i antyoksydantów.

Dziś mam dla Was prosty przepis na bananowe placuszki z jagodami. Idealne na śniadanie, podwieczorek lub lunch do pracy.

Składniki (8–10 placuszków, na zdjęciu połowa tej porcji):
🍌 1 dojrzały banan
🥚 2 jajka
🌾 60–70 g mąki pszennej pełnoziarnistej
🥄 ½ łyżeczki proszku do pieczenia
✨ szczypta cynamonu
🫐 80–100 g świeżych jagód

Banana rozgnieć, dodaj jajka, mąkę, proszek do pieczenia i cynamon. Delikatnie wmieszaj jagody i smaż placuszki po 2–3 minuty z każdej strony na małym ogniu.

💚 Zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane. Często to właśnie proste, sezonowe produkty pomagają budować dobre nawyki na lata.

Jeśli chcesz nauczyć się komponować posiłki tak, aby były smaczne, sycące i dopasowane do Twojego stylu życia, chętnie Ci w tym pomogę.

PS Chyba pobiłam swój własny rekord w zbieraniu jagód 🤫

Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza
📍 ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 883 508 620
📧 [email protected]
🌐 www.dietetyk-pila.com

dietetyk Piła • poradnia dietetyczna Piła • psychodietetyk Piła • redukcja wagi • konsultacja dietetyczna • dietetyk kliniczny Piła • plan żywieniowy • zdrowy styl życia • insulinooponosc • dieta

27/06/2026

W takie dni przypominam: butelka wody powinna być zawsze pod ręką. Regularne picie to jeden z najprostszych sposobów, by zadbać o samopoczucie i zdrowie. Umnie dziś woda z lodem i mrożonymi owocami – prosto, orzeźwiająco i smacznie. Taki mały sposób, żeby w upały pamiętać o regularnym nawadnianiu 💧

PS. Chyba wygrałam życie z balkonem od północnej strony 🤣