Monika Soczewka - dietetyk kliniczny dziecięcy

Monika Soczewka - dietetyk kliniczny dziecięcy Pomagam rodzicom budować zdrowe relacje z jedzeniem. Specjalizuję się w rozszerzaniu diety niemowląt i otylosci. Moja misja?

Dietetyka oparta na specjalistycznej wiedzy, ale podana z
empatią i bez oceniania. Zapraszam do świata zdrowia bez presji ✨

15/05/2026

To są produkty, które serio warto znać 👇

Ekspandowany orkisz, quinoa, amarantus, mieszanka zbóż z Rossmanna - lekkie, chrupiące i bez zbędnych dodatków 🤭

✅ quinoa i amarantus to dobre źródła żelaza
✅ a przy tym są naturalnie lekkostrawne i fajne nawet dla dzieci

I co ważne:
to jest najprostszy sposób, żeby podkręcić wartość zwykłego posiłku bez kombinowania ☺️

U mnie najczęściej:
jogurt + owoce + garść ekspandowanych zbóż = gotowe w 2 minuty 😊

Albo po prostu jako chrupiąca przekąska zamiast słodkich płatków 🥣

Kto zna, a kto pierwszy raz widzi? 👀

Monika Soczewka, dietetyk dziecięcy, dietetyk kliniczny, zdrowe wybory, zdrowe zakupy, Rossmann, żywienie rodziny, dziecko, żelazo, źródła żelaza, przekąska

04/04/2026

Co wkładam do koszyczka na święconkę 🧺🐣🤍
Kilka prostych rzeczy, dużo tradycji i ten wyjątkowy wielkanocny klimat. Lubię ten moment przygotowań - spokojny, rodzinny i taki naprawdę wyjątkowy ✨

dietetyk kliniczny, dietetyk dziecięcy, święconka, Wielkanoc, koszyczek wielkanocny, tradycja, wielkanocny klimat, polskie tradycje, Monika Soczewka

28/03/2026

Święta i słodycze to dla wielu rodziców trudny temat 🥚🐣

Z jednej strony nie chcesz wszystkiego zabraniać, a z drugiej nie chcesz też, żeby dziecko przez cały dzień podjadało tylko słodkie rzeczy.

Najczęściej nie chodzi o całkowity zakaz, tylko o prosty plan ✅

Pomaga, kiedy dziecko ma normalne posiłki i stały rytm dnia, a słodycze są jednym z elementów, a nie czymś, co pojawia się bez końca między posiłkami.

Dobrze działa też spokojne podejście: bez robienia ze słodyczy nagrody, bez straszenia i bez wielkiego napięcia wokół jedzenia 💛

Jedne święta nie psują nawyków żywieniowych.
Dużo ważniejsze jest to, jaka atmosfera towarzyszy jedzeniu na co dzień.

Nie musisz wybierać między skrajnościami: zero słodyczy albo totalny chaos.
Możesz podejść do tego spokojnie, jasno i bez poczucia winy ☺️

Zapisz tę rolkę przed Wielkanocą i podeślij komuś, komu też przyda się więcej spokoju wokół słodyczy 😊

wielkanoc z dzieckiem, słodycze dla dzieci, żywienie dziecka, dieta dziecka, rodzicielstwo bezspiny, mama malucha, rodzice, dietetyk kliniczny, dietetyk dziecięcy, dietetyk Poznań, zdrowe nawyki, czekolada, nadwaga u dziecka, Monika Soczewka

Nie zawsze pytanie brzmi: czy podać j***o dziecku?🥚Częściej brzmi: w jakiej formie zrobić to bezpiecznie? 🤔Bo przy jajku...
26/03/2026

Nie zawsze pytanie brzmi: czy podać j***o dziecku?🥚
Częściej brzmi: w jakiej formie zrobić to bezpiecznie? 🤔

Bo przy jajku liczy się nie tylko sam produkt, ale też to, jak jest podany i na jakim etapie jedzenia jest dziecko 👶

W tej karuzeli pokazuję kilka form podania jajka, które możesz dopasować do umiejętności malucha.

Zapisz na później i podeślij rodzicowi, który właśnie rozszerza dietę dziecka 💕

dietetyk kliniczny, dietetyk dziecięcy, rozszerzanie diety, j***o dla niemowlaka, j***o dla dziecka, niemowlę, blw, żywienie niemowląt, żywienie dziecka, mama niemowlaka, pierwsze rodzicielstwo, maluch, dieta niemowlaka, bezpieczne jedzenie, Wielkanoc z dzieckiem, rodzicielstwo, rozszerzanie diety dziecka, Monika Soczewka

25/03/2026

Twoje dziecko nie jest „niegrzeczne” - ono może mieć skoki glukozy (cukru)! 🎢🧠

Czy zdarza się, że Twój maluch po zjedzeniu słodkiego śniadania lub przekąski nagle staje się nadpobudliwy, a po chwili wpada w złość lub płacz bez powodu? To klasyczny objaw „glukozowej huśtawki” 📉📈

Gdy poziom glukozy (cukru) we krwi gwałtownie skacze i równie szybko spada, mózg dziecka dostaje sygnał alarmowy. Efekt? Brak koncentracji, zmęczenie, a nawet problemy z nauką w szkole. Długotrwałe skoki to prosta droga do insulinooporności i nadwagi 🩺

Jak zatrzymać tę huśtawkę?

✅ Śniadania białkowo-tłuszczowe - jajka, twarożek czy awokado stabilizują glukozę (cukier) od rana.

✅ Kolejność jedzenia - najpierw warzywa, potem białko i tłuszcz, a węglowodany na końcu.

✅ Stop pustym przekąskom - zamień soki i białe pieczywo na wodę i produkty pełnoziarniste.

Stabilny poziom cukru to nie tylko lepsza waga, ale przede wszystkim lepszy nastrój Twojego dziecka i... Twój spokój ❤️

Jeśli niepokoi Cię senność lub nagłe napady głodu u Twojego dziecka, nie czekaj. Sprawdźmy wspólnie jak ułożyć plan żywieniowy, który przywróci równowagę.

👉 Kliknij link w moim Bio i umów się na konsultację online. Razem zadbamy o zdrowy start Twojej pociechy! 🗓️✨

Dietetyk dziecięcy, poziom cukru u dziecka, insulinooporność u dzieci, zdrowe śniadanie dla dziecka, glukoza i insulina, koncentracja u dziecka, dieta w otyłości dziecięcej, Monika Soczewka.

To nie zawsze jest tylko kolka, ulewanie albo stwierdzenie, że to taki etap.Objawy ABMK mogą dotyczyć nie tylko brzuszka...
16/03/2026

To nie zawsze jest tylko kolka, ulewanie albo stwierdzenie, że to taki etap.
Objawy ABMK mogą dotyczyć nie tylko brzuszka, ale też skóry czy układu oddechowego, dlatego łatwo je przeoczyć albo uznać za coś normalnego.

W tej karuzeli pokazuję sygnały, które rodzice często bagatelizują lub mylą z typowymi trudnościami niemowlęcymi.

Zapisz ten post na później i udostępnij go rodzicowi, któremu może się przydać 💕

Jeśli chcesz kolejną część, napisz w komentarzu ABMK ☺️

Dietetyk kliniczny, dietetyk dziecięcy, żywienie dzieci, rozszerzanie diety, karmienie piersią, ABMK, alergia na białka mleka krowiego, objawy ABMK, skaza białkowa, niemowlę, kolka u niemowlęcia, ulewanie, wysypka u niemowlęcia, śluz w stolcu, krew w stolcu, biegunka u niemowlęcia, zaparcia u niemowlęcia, alergia pokarmowa u dzieci, żywienie niemowląt, rodzice niemowląt, Monika Soczewka

Mamo, odstaw ten suchy ryż! Czas na dietę bez presji. 🍎🥨Kiedy wracasz ze szpitala, często słyszysz długą listę produktów...
13/03/2026

Mamo, odstaw ten suchy ryż! Czas na dietę bez presji. 🍎🥨

Kiedy wracasz ze szpitala, często słyszysz długą listę produktów, których nie wolno Ci jeść. Wynik? Jesteś głodna, zmęczona i zestresowana, że każdy Twój kęs może zaszkodzić dziecku 🤯💔

Jako dietetyk mówię to głośno: Dieta mamy karmiącej w klasycznym, restrykcyjnym wydaniu... nie istnieje! 🙅‍♀️

Twoje mleko to inteligentna substancja, która bierze z Twojego organizmu to, co najlepsze. Jeśli jesz różnorodnie, dajesz sobie energię do regeneracji po porodzie, a swojemu dziecku – pierwszy kurs smaków świata. 🌍🍲

Kiedy faktycznie warto uważać? Tylko wtedy, gdy lekarz pediatra lub alergolog na podstawie objawów i badań stwierdzi u dziecka konkretną alergię. Wtedy nie działamy po omacku – wprowadzamy celowaną dietę eliminacyjną, którą wspólnie ze mną zbilansujesz tak, abyś nie czuła, że czegoś Ci brakuje. 🩺🛡️

Zadbaj o siebie, byś miała siłę dbać o malucha. Zdrowe jedzenie to ma być Twoja przyjemność, a nie kolejny obowiązek na liście!

Jeśli boisz się wprowadzać nowe produkty do swojego menu lub lekarz zalecił Ci eliminację konkretnych składników – pomogę Ci przez to przejść bez stresu.

👉 Kliknij link w moim Bio i zarezerwuj termin konsultacji online. Razem ułożymy jadłospis, który nakarmi Ciebie i Twoje dziecko w najlepszy możliwy sposób! 🗓️✨

08/03/2026

Szukasz dla dziecka alternatywy dla słodkich płatków śniadaniowych? 👀

To zobacz te granole z Biedronki - owocową i orzechową, bez dodatku cukru 😋

Na półce łatwo je pomylić z bardzo podobnymi produktami, dlatego zawsze warto spojrzeć na skład, a nie tylko na przód opakowania.

To prosta opcja na śniadanie albo przekąskę - z jogurtem, skyrem czy mlekiem 🥣

Nie chodzi o perfekcję, tylko o trochę lepsze wybory na co dzień 👌

Skład granoli owocowej bez cukru: 39,8% płatki owsiane pełnoziarniste, błonnik z korzenia cykorii, 15,6% ekstrudat zbożowy/ mąka z pszenicy durum, skrobia kukurydziana, mąka ze słodu pszennego, mąka ryżowa, sól, mąka ze słodu jęczmiennego i pszennego 12% rodzynki, olej słonecznikowy (olej słonecznikowy, przeciwutleniacz: mieszanina tokoferoli) 2,5% suszona morwa biała, 1,5% liofilizowana czarna porzeczka, 1,5% kawałki liofilizowanych truskawek, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, naturalny aromat.

Skład granoli orzechowej bez cukru: 38% płatki owsiane pełnoziarniste, błonnik z korzenia cykorii, 15% ekstrudat zbożowy (mąka z pszenicy durum, skrobia kukurydziana, mąka ze słodu pszennego, mąka ryżowa, sól, mąka ze słodu jęczmiennego), naturalny aromat, 5% rodzynki, 5% kawałki prażonych orzeszków ziemnych, 3% kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, naturalny aromat. Produkt może zawierać inne orzechy, mleko, soję oraz nasiona sezamu.

Zapisz na później, żeby przy kolejnych zakupach łatwiej wybrać ❤️

Dietetyk dziecięcy, składy produktów dla dzieci, cukier w diecie dziecka, zdrowe zakupy, płatki dla dzieci, czytanie etykiet, płatki śniadaniowe, nawyki żywieniowe, Monika Soczewka

Najlepszy prezent, jaki możesz dać dziecku? Wolność od wiecznej diety 🛡️🍎Większość z nas dorastała w kulturze, gdzie tal...
06/03/2026

Najlepszy prezent, jaki możesz dać dziecku? Wolność od wiecznej diety 🛡️🍎

Większość z nas dorastała w kulturze, gdzie talerz musiał być pusty, a słodycze były nagrodą za dobre zachowanie. Efekt? Wielu dorosłych dziś zmaga się z emocjonalnym jedzeniem i brakiem akceptacji własnego ciała 📉💔

Jako dietetyk dziecięcy wierzę, że możemy przerwać to błędne koło. Twoje dziecko nie potrzebuje restrykcji – potrzebuje przewodnika, który nauczy je słuchać własnego organizmu.

Oto 3 filary, o które warto zadbać:
✅ Zasada podziału odpowiedzialności – Ty decydujesz CO i KIEDY podasz, dziecko decyduje CZY i ILE zje.
✅ Język neutralności – jedzenie to po prostu jedzenie. Bez emocjonalnego szantażu.
✅ Twoja postawa – dzieci nie słuchają naszych rad, one nas naśladują.

Pamiętaj: jeśli lekarz zdiagnozował u Twojego dziecka nadwagę lub otyłość, to nie powód do wprowadzania restrykcyjnej diety cud. To sygnał, by wspólnie ze mną wypracować nawyki, które uzdrowią ciało, nie raniąc przy tym ducha 🩺✨

Budujmy relację z jedzeniem opartą na zaufaniu, a nie na strachu!

📢 CHCESZ, BY TWOJE DZIECKO JADŁO ZDROWO I ZE SPOKOJEM? Jeśli czujesz, że temat jedzenia w Waszym domu budzi napięcie, a zalecenia lekarskie wydają się trudne do wdrożenia – pomogę Ci 💛

👉 Kliknij link w moim Bio i zarezerwuj termin konsultacji online. Razem stworzymy strategię bez presji, która zostanie z Waszym dzieckiem na całe życie! 🗓️💌

Dietetyk dziecięcy, relacja z jedzeniem, zaburzenia odżywiania u dzieci, jak rozmawiać o jedzeniu, wychowanie bez presji, Monika Soczewka, otyłość dziecięca, nawyki żywieniowe.

04/03/2026

Twaróg + ziemniaki = obiad dla rodziców i dziecka 👶🍽️

To jeden z moich ulubionych awaryjnych zestawów:
✅ dla dorosłych: ziemniaki pieczone + gzik
✅ dla malucha (RD): ziemniak gotowany + gzik (bez soli i ostrych dodatków).

Tip: zacznij od małej porcji nabiału i obserwuj reakcję dziecka.

Aby posiłek był bardziej odżywczy dodaj oliwę jako źródło tłuszczu - u dzieci do 3 r.ż. jest on szczególnie ważny.

Ja lubię dorzucić też szczypiorek, rzodkiewkę i cebulkę 😋

A Wy z czym jadacie gzik? Podzielcie się w komentarzu 🥰

I nie zapomnij zapisać, bo to jest ten obiad na dni: ‚nie mam siły’ 💕

Rozszerzanie diety niemowlaka, pierwsze posiłki, BLW, żywienie niemowląt, dieta dziecka, zdrowe nawyki, obiad dla rodziny, szybki obiad, proste przepisy, Monika Soczewka.

Badania kontrolne to nie tylko morfologia! 🩺🩸Wielu rodziców oddycha z ulgą, gdy morfologia dziecka mieści się w normach....
03/03/2026

Badania kontrolne to nie tylko morfologia! 🩺🩸

Wielu rodziców oddycha z ulgą, gdy morfologia dziecka mieści się w normach. I choć to świetna wiadomość, czasem warto zajrzeć głębiej. Jako dietetyk widzę, że to, co dzieje się pod powierzchnią (np. poziom ferrytyny czy insuliny), ma ogromny wpływ na to, jak Twoje dziecko się czuje i jak rozwija się jego masa ciała📉🍏

Pamiętaj: profilaktyka to najlepsza inwestycja w przyszłość Twojego dziecka. Zamiast działać po omacku, warto opierać się na konkretach.
Jak to działa w praktyce?
1️⃣ Idziesz z dzieckiem do pediatry na badania kontrolne👨‍⚕️
2️⃣ Lekarz interpretuje wyniki i stawia diagnozę lub wskazuje obszary do poprawy 💛
3️⃣ Przychodzisz do mnie z zaleceniami, a ja zamieniam je na smaczny i prosty jadłospis, który pomaga te wyniki poprawić 🍲✨

Zdrowie to praca zespołowa: lekarz diagnozuje, a dietetyk daje Ci narzędzia do działania w kuchni. Bez stresu, bez presji, za to z konkretnym planem!

👇 Kiedy ostatnio Twoje dziecko miało robione badania kontrolne?
Daj znać w komentarzu, czy pamiętasz o regularnych przeglądach zdrowia!

Badania krwi u dziecka, morfologia u dzieci, ferrytyna u dziecka, dieta przy insulinooporności, zdrowie dziecka, konsultacja dietetyczna, Monika Soczewka, dietetyk dziecięcy.

Adres

Piaski

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Monika Soczewka - dietetyk kliniczny dziecięcy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Monika Soczewka - dietetyk kliniczny dziecięcy:

Skróty

Udostępnij

Kategoria