Zdrowe Smaki - dietetyk

17/08/2026

Niby drobne zamiany, a mogą zrobić różnice!

🌻 pestki dyni zamiast słonecznika
🌾 kasza jaglana zamiast kuskusu/ryżu
🥜 pistacje zamiast migdałów
🍞 chleb żytni razowy zamiast jasnego
🍝 makaron z soczewicy zamiast zwykłego

Nie zawsze trzeba wybierać produkt z większą ilością żelaza, ale jeśli chcemy zwiększyć jego podaż w diecie dziecka, takie proste podmiany mogą być pomocne 😊

Więcej o żelazie, niedoborach i praktycznym bilansowaniu posiłków pod tym względem znajdziesz w Drugim Kroku (solo lub w pakiecie) 🩸👦🏻👧🏻



żelazo u dzieci, ferrytyna u dzieci, niedobór żelaza, posiłki bogate w żelazo, dieta dziecka

13/08/2026

Zapraszam na indywidualne konsultacje w RazemQ Centrum Medyczno - Terapeutyczne 👶🏻👧🏻🥕

Z przyjemnością pragniemy poinformować, że do grona specjalistów naszego ośrodka dołączyła Izabela Daniel-Kalicka, dietetyczka kliniczna i dziecięca. 💚

Izabela ukończyła studia magisterskie na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz studia podyplomowe z psychodietetyki pediatrycznej. Na co dzień wspiera rodziców dzieci od okresu rozszerzania diety aż po wiek nastoletni.

Psychodietetyka dziecięca ma ogromne znaczenie, ponieważ sposób odżywiania dziecka jest związany nie tylko z tym, co znajduje się na jego talerzu, ale również z emocjami, zachowaniami i relacją z jedzeniem. Psychodietetyk pomaga rodzicom lepiej rozumieć trudności żywieniowe dziecka i wspierać je w budowaniu zdrowych nawyków oraz pozytywnej relacji z jedzeniem.

Izabela pomaga m.in. w przypadku nadwagi i otyłości, wybiórczości pokarmowej, neofobii żywieniowej, niedoborów pokarmowych, alergii oraz chorób dietozależnych. Pracuje również z dziećmi z neuroróżnorodnością i wspiera rodziny w codziennych trudnościach związanych z żywieniem. 🌱

W swojej pracy stawia na indywidualne podejście, aktualną wiedzę naukową oraz współpracę z całą rodziną. Zależy jej, aby rodzice po konsultacji otrzymali konkretne wskazówki i większy spokój w podejmowaniu codziennych decyzji dotyczących żywienia dziecka.

Izabela prowadzi konsultacje stacjonarne oraz online. Jest również autorką książki „Zdrowe Smaki BLW” oraz e-booków dla rodziców dotyczących żywienia dzieci. 📚

Jeśli zastanawiasz się, czy sposób żywienia Twojego dziecka jest prawidłowy, obserwujesz trudności związane z jedzeniem, wybiórczość pokarmową lub chcesz zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe od najmłodszych lat, zapraszamy na konsultację z Izabelą. 💚

📞 Umów wizytę, dzwoniąc pod numer 533 983 934.
🌐 Możesz również skorzystać z formularza kontaktowego na naszej stronie: 👇
https://www.razemq.pl/kontakt/

Serdecznie witamy Izabelę w naszym zespole i cieszymy się, że możemy wspólnie jeszcze szerzej wspierać dzieci oraz ich rodziny! 💚

10/08/2026

4 pomysły na śniadania dla malucha i całej rodziny 💛👶🏻

Śniadanie dla dziecka nie musi oznaczać codziennego stania w kuchni i wymyślania kolejnego „dziecięcego” przepisu 🫣

Czasem będą to bardziej „fancy” gofry czy omlet, a czasem po prostu pieczywo z masłem orzechowym, owocami albo szybka kaszka z dodatkami.

Wszystkie te opcje mogą być wartościowym elementem jadłospisu dziecka 😊

W karuzeli zostawiam Wam 4 inspiracje od 6. miesiąca życia 👶🏻

👉🏻 Przy najmłodszych dzieciach pamiętajcie oczywiście o dopasowaniu konsystencji i sposobu podania do etapu rozwoju ❗️nie wszystkie propozycje będą super jako pierwszy posiłek dziecka, ale składniki użyte są ok w czasie RD.

Jeśli chcecie mieć więcej takich pomysłów + wiedzieć, jak je bilansować, co robić, kiedy dziecko nie chce jeść i jak ogarnąć wspólne posiłki całej rodziny to właśnie po to stworzyłam pakiet „Zdrowe Smaki dla Rodziny” 🥙🥘

Znajdziecie w nim poradniki, plan posiłków oraz 70+ przepisów na śniadania, kolacje i obiady, które możecie dopasować do Waszej rodziny.

Zaobserwuj Dietetyczka | mgr Izabela Daniel-Kalicka | Rozszerzanie diety po więcej pomysłów na rodzinne posiłki 💛

Którą opcję najchętniej zjadłoby Wasze dziecko: 1, 2, 3 czy 4?



śniadanie dla dziecka • jemy to samo • rozszerzanie diety • żywienie dzieci • BLW

06/08/2026

9 pomysłów na pierwsze posiłki dla dziecka, które mogą pojawić się już w pierwszym miesiącu rozszerzania diety 💛👶🏻

Jakie posiłki pojawiały się u Was? Podziel się w komentarzu! 😊

Przepisy pochodzą z Pierwszy i Drugi Krok w rozszerzanie diety 👶🏻🩸🥦

Rozszerzanie diety • metoda BLW • metoda tradycyjna • jemy to samo • żywienie dzieci • żywienie niemowląt •

27/07/2026

Co myślicie? Jesteście na Tak czy może uważacie, że to nie pomaga? 😄 podzielcie się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami! 🐶

Psi patrol w paw patrol owoce i warzywa dla dzieci oswajanie z warzywami niejadek żywienie dzieci warzywa dla dziecka

24/07/2026

Ciasteczka z ciecierzycy i banana 🍪

Składniki:
- 220 g ciecierzycy ze słoika (po odsączeniu i opłukaniu)
- 120 g dojrzałego banana
- 50 g masła orzechowego
- 130 g mąki orkiszowej jasnej lub pszennej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 garście gorzkiej czekolady (posiekanej lub w groszkach), można pominąć
- opcjonalnie: 1-2 łyżki erytrytol lub cukier do smaku (dla starszych dzieci i dorosłych)

Przygotowanie:
1. Ciecierzycę, banana i masło orzechowe zmiksuj blenderem na gładką masę.
2. Dodaj mąkę i proszek do pieczenia, a następnie wymieszaj.
3. Wsyp czekoladę i ponownie wymieszaj.
4. Za pomocą łyżki nakładaj porcje ciasta na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, zachowując niewielkie odstępy. Rozgnieć lekko widelcem przed pieczeniem.
5. Piecz 20 minut w 180°C (góra–dół), a następnie dopiecz jeszcze 5 minut z termoobiegiem, aby ciasteczka były bardziej chrupiące z zewnątrz.

Ciastka są bardzo smaczne, sycące i gęste odżywczo! Składniki użyte do przygotowania są też fajnym źródłem żelaza więc mogą uzupełnić dietę w ten składnik 🩸💛

Jeśli szukasz więcej pomysłów na to, jak wspierać dziecko w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i dobrze karmić całą rodzinę to zostań na dłużej!



ciasteczka z ciecierzycy, zdrowe przekąski dla dzieci, przepisy BLW, żywienie dzieci, dietetyk dziecięcy

23/07/2026

Gotowanie jednego posiłku dla całej rodziny ma naprawdę wiele zalet 💛🎉

Pamiętam, że gdy sama byłam na etapie rozszerzania diety moich dzieci, właśnie dzięki temu moja dieta stała się dużo bardziej różnorodna. Gotując dla malucha, jednocześnie dbałam o swoje odżywienie. Jako mamy dobrze przecież wiemy, jak łatwo w tym okresie zapomnieć o sobie i zjeść coś „na szybko”… albo wcale 🥲

Dlatego spróbuj zapamiętać, że Twoje zdrowie i Twoje posiłki też są ważne 💛

Jeśli szukasz prostych pomysłów na posiłki dla niemowlaka i całej rodziny, zajrzyj do e-booków „Pierwszy Krok w rozszerzanie diety” i „Drugi Krok” - o żelazie 👧🏻🩸 Znajdziesz w nich gotowe przepisy oraz wskazówki, jak z jednego gotowania przygotować posiłek dla malucha i dla siebie lub reszty domowników.

Który przepis wybierzesz z tej listy?😄

Rozszerzanie diety, BLW, posiłki dla niemowlaka, przepisy dla całej rodziny, gotowanie dla dzieci.

22/07/2026

Otwieram dyskusję!

Idąc za tym trendem pomyślałam, że warto pokazać też absurdy, które rodzice słyszą na temat żywienia dzieci 😄 Co najbardziej Cię zdenerwowało? A może dodał(a)byś jeszcze jakiś tekst do tej listy? 🫣



żywienie dzieci, rozszerzanie diety, niejadek, mity żywieniowe, karmienie dziecka

19/07/2026

Żelazowe produkty dla dzieci z 🐞

Żelazowa przypominajka z Biedronki 😄

👉🏻 Daj znać, które z produktów bogatych w żelazo pojawiają się u Ciebie i Twojego dziecka na co dzień!

Chyba w każdej rolce mogłabym pokazywać makarony ze strączków i kaszę jaglaną 😄 To świetne produkty, zwłaszcza dla niemowlaka, który dopiero poznaje smaki.

My często jesteśmy przyzwyczajeni do jasnego makaronu, ale np. makaron z soczewicy to naprawdę fajne wsparcie pod kątem żelaza. Dzieciom warto go proponować w czasie RD, a u dorosłych najlepiej sprawdza się, np. w sałatkach - naprawdę da się go polubić 😄

🫶🏻 Kasza jaglana to dla mnie top of the top 😄 Na słodko, na wytrawnie, do zupy, do obiadu, do kotletów, gofrów czy koktajli jest mega uniwersalna i neutralna, jeśli jest dobrze ugotowana. A do tego bogata w żelazo 🩸

Dajcie znać, jakie są Wasze sposoby na kaszę jaglaną, jestem bardzo ciekawa jak gotujecie aby pozbyć się goryczki 😄

Zaobserwuj po więcej prostych wskazówek, jak wspierać żelazo w diecie dziecka 💛

Niedobory żelaza u dzieci, niska ferrytyna, anemia u dziecka, żelazo, produkty bogate w żelazo, biedronka