Paulina Frajtag Fizjoterapia

Paulina Frajtag Fizjoterapia Paulina Frajtag Fizjoterapia
Specjalistyczny gabinet świadczący usługi z zakresu fizjoterapii
tel. 516 626 266

Fizjoterapeuta też ma dni, kiedy:📱 za długo siedzi w telefonie,🛋️ nie chce mu się ruszyć z kanapy,👟 wybiera ładne buty z...
12/08/2026

Fizjoterapeuta też ma dni, kiedy:

📱 za długo siedzi w telefonie,

🛋️ nie chce mu się ruszyć z kanapy,

👟 wybiera ładne buty zamiast wygodnych,

🧘‍♀️ nie robi swoich ćwiczeń,

🛏️ idzie spać zdecydowanie za późno.

I wiecie co?

Wiedza o zdrowiu nie sprawia, że człowiek przestaje być człowiekiem.

Nie chcę też udawać, że zdrowe życie polega na ciągłym pilnowaniu siebie.

Bo moim zdaniem nie chodzi o to, żeby każdą decyzję analizować pod kątem tego, czy jest „idealna”.

Chodzi o coś znacznie prostszego:

zauważać, jak się czujesz i umieć odpowiednio zareagować.

Czasem będzie to spacer.

Czasem ćwiczenia.

A czasem kanapa i serial. 😉

I naprawdę nie trzeba mieć z tego wyrzutów sumienia.

💬 A Ty co robisz, mimo że doskonale wiesz, że mogłabyś zrobić to „bardziej zdrowo”? 😄

Najczęściej nie trafiają do mnie osoby, które zrobiły jedną złą rzecz.Znacznie częściej słyszę:„Przecież tylko posprząta...
05/08/2026

Najczęściej nie trafiają do mnie osoby, które zrobiły jedną złą rzecz.

Znacznie częściej słyszę:

„Przecież tylko posprzątałam przed wyjazdem…”

albo:

„To był tylko jeden mecz siatkówki…”

I właśnie słowo „tylko” jest tutaj bardzo ciekawe.

Bo każda z tych aktywności sama w sobie jest czymś zupełnie normalnym.

Problem pojawia się wtedy, gdy w krótkim czasie nakłada się ich kilka.

Dlatego przed urlopem nie myśl tylko o pakowaniu walizek.

Pomyśl też o sobie.

Czasem krótka przerwa, zmiana pozycji czy rozłożenie obowiązków na dwa dni zrobią większą różnicę niż kolejne „jeszcze tylko pięć minut”.

💬 Który punkt najbardziej przypomina Twój początek wakacji?

„Nic nie zrobiłem.”To jedno z najczęstszych zdań, jakie słyszę w gabinecie.I zwykle jest w nim sporo prawdy.Bo często rz...
02/08/2026

„Nic nie zrobiłem.”

To jedno z najczęstszych zdań, jakie słyszę w gabinecie.

I zwykle jest w nim sporo prawdy.

Bo często rzeczywiście nie wydarzyło się nic spektakularnego.

Nie było jednego złego ruchu.

Jednego dźwignięcia.

Jednej katastrofy.

Był po prostu zwyczajny tydzień.

Trochę więcej siedzenia.

Trochę mniej snu.

Trochę więcej stresu.

Kilka codziennych obowiązków.

A potem organizm powiedział: „Wystarczy.”

To nie znaczy, że trzeba bać się ruchu albo szukać winnego.

Dużo częściej warto spojrzeć szerzej i zastanowić się, co mogło się na siebie nałożyć.

💬 Jakie zdanie przyszło Ci do głowy, kiedy pierwszy raz poczułeś ból? Może było dokładnie jednym z tych z drugiego slajdu?

Zaczyna się niewinnie.„To przez materac.”„To przez samochód.”„To przez zakupy.”„To przez siedzenie.”I wiesz co?Czasem rz...
28/07/2026

Zaczyna się niewinnie.

„To przez materac.”

„To przez samochód.”

„To przez zakupy.”

„To przez siedzenie.”

I wiesz co?

Czasem rzeczywiście jedna konkretna sytuacja może wywołać ból.

Ale bardzo często szukamy jednego winowajcy, podczas gdy nasze ciało… zlicza cały dzień.

🚗 Dojazd do pracy.

💻 Kilka godzin przy komputerze.

🛒 Zakupy.

👶 Podniesienie dziecka.

🛋️ Wieczór na kanapie.

Każda z tych rzeczy z osobna może być zupełnie normalna.

Dopiero razem tworzą obciążenie, na które organizm w końcu reaguje.

Dlatego zamiast pytać:

„Co mnie dziś zepsuło?”

spróbuj zadać sobie inne pytanie:

„Co dziś dostało ode mnie moje ciało?”

To często jest początek zupełnie innego spojrzenia na ból.

💬 Jestem ciekawa - jaka sytuacja najczęściej obwiniana jest przez Ciebie? Samochód? Komputer? Zakupy? A może coś zupełnie innego?

24/07/2026

Jeśli chcesz zrozumieć, skąd bierze się ten ból i co możesz zrobić przed kolejną podróżą, opisałam to dokładnie na blogu. Link znajdziesz w bio/ komentarzu.

Czasem słyszę:"Pani to pewnie zawsze pamięta o przerwach i nigdy się nie przeciąża."Otóż… nie. 😊Też mam dni, kiedy zasie...
22/07/2026

Czasem słyszę:

"Pani to pewnie zawsze pamięta o przerwach i nigdy się nie przeciąża."

Otóż… nie. 😊

Też mam dni, kiedy zasiedzę się przy komputerze, za długo prowadzę samochód albo dam się wciągnąć w porządki czy pracę w ogrodzie.

Różnica nie polega na tym, że fizjoterapeuci żyją bez błędów.

Polega na tym, że wiemy, jak zareagować, kiedy organizm wysyła sygnał, że potrzebuje ruchu albo odpoczynku.

I właśnie tego chciałabym uczyć tutaj - nie życia "idealnie", ale życia z większą uważnością na swoje ciało.

💬 Daj znać w komentarzu: co Tobie najczęściej się zdarza?

Nie da się żyć idealnie. Da się za to lepiej rozumieć swoje ciało. Jeśli od tego chcesz zacząć, pobierz bezpłatny mini e-book „5 zasad bezpiecznych ćwiczeń przy bólu kręgosłupa”. Link znajdziesz w bio.

Dzieci rosną szybciej, niż nam się wydaje.A my często nadal podnosimy je tak samo, jak wtedy, gdy ważyły kilka kilogramó...
17/07/2026

Dzieci rosną szybciej, niż nam się wydaje.

A my często nadal podnosimy je tak samo, jak wtedy, gdy ważyły kilka kilogramów mniej.

Nie chodzi o to, żeby przestać nosić dziecko.

Chodzi o to, żeby zrobić to w sposób, który będzie wygodniejszy również dla Ciebie.

Czasem naprawdę niewielka zmiana - podejście bliżej, ugięcie nóg i przytulenie dziecka przed wyprostowaniem - może zrobić różnicę.

💬 Jaka sytuacja jest u Ciebie najczęstsza?

z podłogi,
z łóżeczka,
z fotelika,
czy może po prostu "na rączki" kilka razy dziennie?

Często słyszę:„Przecież to tylko zakupy.”I rzeczywiście - same zakupy nie są problemem.Czasem większe znaczenie ma to, j...
09/07/2026

Często słyszę:

„Przecież to tylko zakupy.”

I rzeczywiście - same zakupy nie są problemem.

Czasem większe znaczenie ma to, jak rozkładasz ciężar, niż to, ile ważą torby.

Jeśli możesz:
🛒 rozłóż zakupy na dwie torby,
🛒 noś je po obu stronach,
🛒 a przy naprawdę ciężkim bagażu rozważ dwa kursy zamiast jednego.

To drobne zmiany, które łatwo wprowadzić do codzienności.

💬 A Ty? Jesteś z tych, którzy biorą wszystkie torby za jednym razem, czy robisz dwa kursy?

Masz przed sobą kilka godzin jazdy?Większość osób skupia się na tym, żeby dojechać jak najszybciej.A ja zachęcam do czeg...
07/07/2026

Masz przed sobą kilka godzin jazdy?

Większość osób skupia się na tym, żeby dojechać jak najszybciej.

A ja zachęcam do czegoś odwrotnego.

Zaplanuj krótkie przerwy na ruch.

Nie dlatego, że „tak trzeba”.

Dlatego, że po kilku godzinach w jednej pozycji nawet kilka minut spaceru może zrobić różnicę w tym, jak będziesz się czuć po wyjściu z samochodu.

💬 A Ty robisz postoje tylko na tankowanie, czy również po to, żeby się poruszać?

Czasem pacjent przychodzi z bólem i mówi: „Już nie wiem, co jeszcze mogę zrobić…”I właśnie wtedy zaczyna się praca fizjo...
04/07/2026

Czasem pacjent przychodzi z bólem i mówi: „Już nie wiem, co jeszcze mogę zrobić…”

I właśnie wtedy zaczyna się praca fizjoterapeuty 🤍
Najpierw rozmowa i dokładna ocena problemu, a później terapia dopasowana do konkretnej osoby.

Czasem potrzebna jest terapia manualna, czasem praca z blizną, napięciami w okolicy szczęki albo odpowiednio dobrane ćwiczenia. Każda wizyta może wyglądać inaczej, bo każdy pacjent przychodzi z inną historią. 🌿

A kiedy później czytamy takie opinie w Google, wiemy, że ta uważność i zaangażowanie naprawdę mają znaczenie. 🫶 To ogromna radość widzieć, że pacjenci doceniają pracę jaką wkłada się w powrót do ich zdrowia.

🤍

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia — zapraszamy na wizytę do Marity. 🌿

Rejestracja:
Tel.: 516626266

Online:

https://zarejestrowani.pl/w/r_YXow9_cBDOxMJI5OyO4g/

Adres

Konińska 9
Pniewy
62-045

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 14:00

Telefon

+48516626266

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paulina Frajtag Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Paulina Frajtag Fizjoterapia:

Skróty

Udostępnij