Lek. med. Barbara Augustowska - medycyna estetyczna, pediatria, alergologia

15/09/2026

☀️ Witamina D3 jest potrzebna zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pomaga utrzymać zdrowe kości i zęby, wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforanową oraz prawidłową pracę mięśni.

🐟 Gdzie znajdziemy witaminę D?
Jej głównym naturalnym źródłem jest synteza skórna zachodząca pod wpływem promieniowania słonecznego. Witaminę D dostarczamy również z dietą – znajdziemy ją m.in. w tłustych rybach morskich, żółtkach jaj oraz produktach wzbogacanych w witaminę D.

Jak ją podawać?

👶 U dzieci suplementację witaminy D rozpoczyna się już od pierwszych dni życia. Dawka zmienia się wraz z wiekiem dziecka i powinna uwzględniać również sposób żywienia, masę ciała oraz ekspozycję na słońce.

🧑 U dorosłych zapotrzebowanie również zależy m.in. od wieku, masy ciała, diety i czasu spędzanego na słońcu. W okresach niewystarczającej syntezy skórnej suplementacja jest szczególnie istotna.

🥑 Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, dlatego warto przyjmować ją regularnie podczas posiłku zawierającego tłuszcz. Dostępna jest m.in. w postaci kropli, kapsułek czy płynu.

⚠️ Odpowiednią dawkę warto dostosować do wieku i indywidualnych potrzeb, a w przypadku stwierdzonego niedoboru – ustalić z lekarzem.

10/09/2026

💪 Sarkopenia to schorzenie polegające na zaburzeniach czynności i struktury mięśni szkieletowych. Dotyczy najczęściej osób starszych, już od 60. roku życia i jest naturalnym objawem starzenia się organizmu.

Najczęściej obserwujemy:
👉 osłabienie siły mięśniowej,
👉 narastające zmęczenie,
👉 zaburzenia koordynacji ruchów,
👉 zaburzenia równowagi,
👉 osteoporozę.

Seniorzy częściej doznają również urazów, takich jak złamanie szyjki kości udowej, a także upadków i potłuczeń.

Postępowanie – odpowiednio zbilansowana dieta:
👉 5 posiłków dziennie,
👉 około 2 litry wody na dobę,
👉 spożywanie warzyw i owoców,
👉 odpowiednia ilość białka (ok. 700g na dobę),
👉 fermentowane produkty mleczne,
👉 witamina D3 w odpowiedniej dawce, której źródłem są m.in. tłuste ryby morskie: makrela, łosoś czy sardynki.

🚴 Ważny jest również wzrost aktywności fizycznej. Pomocne będą m.in. jazda na rowerze, pływanie, szybki marsz oraz systematycznie wykonywane ćwiczenia siłowe i oporowe z hantlami lub taśmami.

Zachęcajmy seniorów do aktywnego spędzania czasu oraz stosowania zbilansowanej diety. Wpłynie to na obniżenie ryzyka rozwoju wielu chorób, poprawę funkcji poznawczych oraz sprawności fizycznej. 😊

04/09/2026

🌸 Trwa promocja na zabiegi, które pomogą zadbać o kondycję Twojej skóry!

To doskonały moment, aby zapewnić jej intensywne nawilżenie, poprawić jędrność i elastyczność oraz przywrócić świeży, promienny wygląd. ✨

📩 Zapisz się już dziś!

✨ Zadbaj o skórę twarzy i szyi! ✨

Od 1 do 18 września obowiązuje promocja na zabiegi, które pomogą poprawić kondycję skóry, jej nawilżenie, jędrność i świeży wygląd. 🌸

To świetna okazja, aby podarować swojej skórze odrobinę dodatkowej troski. 💆‍♀️

📩 Zapisz się już dziś!

02/09/2026

🍄 Choć najczęściej alergię kojarzymy z pyłkami traw czy drzew, podobne objawy mogą wywoływać również zarodniki grzybów pleśniowych obecne w powietrzu. 🌬️

Szczególnie często uczulają grzyby z rodzaju Alternaria i Cladosporium, których stężenie rośnie w sierpniu. 🌿

Objawy alergii mogą obejmować:
🤧 kichanie i wodnisty katar,
👃 uczucie zatkanego nosa,
👀 swędzenie i łzawienie oczu,
😮‍💨 kaszel lub uczucie duszności.

Zarodniki grzybów występują m.in. wśród roślinności, na opadłych liściach, w glebie i miejscach o podwyższonej wilgotności.

Jeśli zauważasz, że objawy alergii nasilają się właśnie o tej porze roku, skontaktuj się z lekarzem alergologiem. 👩‍⚕️

26/08/2026

☀️ Udar cieplny u dziecka – jak go rozpoznać?

Dzieci są szczególnie wrażliwe na wysokie temperatury, a ich organizm może przegrzać się znacznie szybciej niż u osoby dorosłej. Udar cieplny to stan bezpośredniego zagrożenia zdrowia i życia, dlatego jego objawów nie wolno bagatelizować.

🚨 Objawy, które powinny wzbudzić niepokój:
🔸 bardzo wysoka temperatura ciała,
🔸 gorąca, zaczerwieniona skóra – sucha lub wilgotna,
🔸 silny ból i zawroty głowy,
🔸 nudności lub wymioty,
🔸 przyspieszony oddech i tętno,
🔸 wyraźne osłabienie,
🔸 zaburzenia równowagi i koordynacji,
🔸 dezorientacja, nietypowe zachowanie lub nadmierna senność,
🔸 drgawki,
🔸 utrata przytomności.

❗ Podejrzenie udaru cieplnego wymaga natychmiastowej pomocy medycznej ❗

Do czasu jej uzyskania należy przenieść dziecko w chłodne, zacienione miejsce, zdjąć nadmiar odzieży i rozpocząć stopniowe chłodzenie organizmu.

☀️ W upalne dni pamiętajmy o regularnym podawaniu dziecku płynów, nakryciu głowy, lekkiej odzieży oraz unikaniu intensywnej aktywności i długiego przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach dnia.

23/08/2026

☀️ Wysypka po słońcu – alergia czy podrażnienie?

Po dniu spędzonym na słońcu na skórze dziecka pojawiły się czerwone plamki, drobne krostki albo swędząca wysypka? Nie zawsze oznacza to zwykłe podrażnienie.

Jedną z możliwych przyczyn jest nadwrażliwość skóry na promieniowanie słoneczne, potocznie nazywana „alergią na słońce”. Zmiany mogą pojawić się kilka godzin, a nawet kilka dni po ekspozycji i najczęściej dotyczą miejsc odsłoniętych.

Co może pojawić się na skórze?
🔸 zaczerwienienie,
🔸 drobne grudki lub pęcherzyki,
🔸 swędzenie i pieczenie,
🔸 plamy i miejscowy obrzęk.

Podobne objawy mogą być jednak również efektem podrażnienia skóry, przegrzania, potu albo reakcji na kosmetyk – np. preparat przeciwsłoneczny. Niektóre substancje w połączeniu ze słońcem mogą wywołać tzw. reakcję fotokontaktową.

🌿 Jeśli pojawi się wysypka, warto przede wszystkim ograniczyć dalszą ekspozycję na słońce, schłodzić skórę i obserwować zmiany.

❗ Gdy wysypka jest nasilona, nawraca po każdym kontakcie ze słońcem, obejmuje dużą powierzchnię skóry lub towarzyszą jej inne niepokojące objawy, należy skonsultować dziecko z lekarzem.

Pamiętajmy też o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej – cieniu, przewiewnej odzieży i kremie z wysokim filtrem odpowiednim dla wieku dziecka. 🧴

19/08/2026

💧 Odwodnienie u dzieci – pierwsze objawy, których nie warto ignorować ❗

Latem, podczas upałów, infekcji przebiegających z gorączką, wymiotami czy biegunką, dzieci mogą tracić wodę znacznie szybciej niż dorośli. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio wcześnie zauważyć pierwsze sygnały odwodnienia. 👶☀️

Na co zwrócić uwagę?
🔹 wzmożone pragnienie,
🔹 suchość w ustach i na języku,
🔹 rzadsze oddawanie moczu lub ciemniejszy mocz,
🔹 płacz bez łez,
🔹 zmęczenie, osłabienie i senność,
🔹 rozdrażnienie lub apatia,
🔹 zapadnięte oczy,
🔹 chłodniejsza i mniej elastyczna skóra.

U niemowląt niepokojącym sygnałem może być również zapadnięte ciemiączko oraz wyraźnie mniejsza liczba mokrych pieluszek.

💦 Przy pierwszych objawach odwodnienia należy regularnie podawać dziecku płyny, najlepiej małymi porcjami i często. W przypadku biegunki lub wymiotów pomocne mogą być doustne płyny nawadniające.

❗ Jeśli dziecko jest bardzo senne, trudno je obudzić, nie chce lub nie może pić, bardzo rzadko oddaje mocz albo jego stan szybko się pogarsza, konieczna jest pilna konsultacja z lekarzem ❗

15/08/2026

✨ Zadbaj o skórę twarzy i szyi! ✨

Od 1 do 18 września obowiązuje promocja na zabiegi, które pomogą poprawić kondycję skóry, jej nawilżenie, jędrność i świeży wygląd. 🌸

To świetna okazja, aby podarować swojej skórze odrobinę dodatkowej troski. 💆‍♀️

📩 Zapisz się już dziś!

13/08/2026

🌿 Egzosomy autologiczne – regeneracyjne wsparcie skóry z trądzikiem różowatym 🌿

Trądzik różowaty często wiąże się z zaczerwienieniem, nadreaktywnością, uczuciem pieczenia oraz osłabioną barierą ochronną skóry. W takim przypadku warto wybierać terapie ukierunkowane nie tylko na wygląd, ale przede wszystkim na regenerację i wyciszenie skóry.

✨ Egzosomy autologiczne, pozyskiwane z własnego materiału biologicznego pacjenta, pełnią funkcję naturalnych „przekaźników” między komórkami. Mogą wspierać procesy naprawcze, prawidłowe funkcjonowanie bariery skórnej oraz łagodzenie reakcji zapalnych.

Zabieg może pomóc:
✔️ zmniejszyć widoczność zaczerwienienia,
✔️ wyciszyć nadreaktywną skórę,
✔️ poprawić jej nawilżenie i odporność,
✔️ przyspieszyć regenerację,
✔️ poprawić strukturę i ogólną kondycję skóry.

💛 To szczególnie interesująca propozycja dla osób ze skórą wrażliwą, naczyniową i skłonną do trądziku różowatego. Terapia zawsze powinna być jednak poprzedzona konsultacją i dopasowana do aktualnego stanu skóry.

📩 Zabieg dostępny w moim gabinecie.

11/08/2026

🌸 Czy Twoja skóra często się czerwieni, piecze, boli, szczypie lub reaguje podrażnieniem na kosmetyki, stres, zmiany temperatury czy alkohol?

To mogą być objawy trądziku różowatego, który jest przewlekłą chorobą skóry, dotyczącą głównie kobiet w wieku od 30. do 50. roku życia, z możliwym nasileniem objawów w okresie menopauzalnym. Może znacząco wpływać na jakość życia, a w niektórych przypadkach przyczyniać się nawet do rozwoju depresji. ❌

Do charakterystycznych objawów należą:
🔸 rumień środkowej części twarzy,
🔸 rumień przewlekły,
🔸 teleangiektazje, czyli widoczne, rozszerzone naczynia krwionośne,
🔸 grudki,
🔸 krostki.

👁️ Zmiany mogą występować również w okolicy oczu.

Trądzik różowaty ma złożony patomechanizm:

🩸 1) Dysregulacja neuro-naczyniowa - dochodzi m.in. do nasilenia angiogenezy oraz zwiększenia krążenia krwi w okolicy objętej stanem zapalnym – nawet około 3-krotnie. Mogą temu towarzyszyć objawy zapalenia, takie jak pieczenie, świąd, ból czy obrzęk.

🛡️ 2) Zaburzenia odporności immunologicznej skóry - skóra staje się sucha, szorstka, nadreaktywna na różne czynniki zewnętrzne oraz stres. Dochodzi również do zaburzeń regeneracji skóry oraz pojawiania się zmian zapalnych.

🧬 3) Zaburzenia bariery ochronnej skóry i mikrobiomu - mikrobiom skóry pełni niezwykle ważną funkcję ochronną – pomaga chronić organizm przed niekorzystnym działaniem patogenów zasiedlających skórę.

Jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia jest laseroterapia. Jej zastosowanie:
✔️ redukuje zaczerwienienia i rumień,
✔️ wyrównuje koloryt skóry,
✔️ zamyka rozszerzone naczynia,
✔️ poprawia elastyczność skóry,
✔️ zmniejsza stan zapalny skóry.

Coraz bardziej obiecujące efekty leczenia uzyskujemy również po zastosowaniu toksyny botulinowej, która:
✔️ hamuje stan zapalny,
✔️ redukuje rumień,
✔️ hamuje wydzielanie gruczołów łojowych,
✔️ ogranicza wydzielanie sebum.

💊 Leczenie farmakologiczne – zarówno miejscowe, jak i ogólne – w połączeniu z odpowiednio dobraną pielęgnacją domową oraz stosowaniem egzosomów autologicznych stanowi podstawę kompleksowego postępowania w trądziku różowatym.

🌿 Trądzik różowaty jest schorzeniem niewyleczalnym, jednak dzięki właściwemu postępowaniu można znacznie zmniejszyć jego objawy i poprawić komfort życia pacjenta.