Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/235126659677917/

Iseroase - Dom Pięciu Elementów

Strona główna
Polska
Pobiedna
Iseroase - Dom Pięciu Elementów

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Iseroase - Dom Pięciu Elementów, Usługi medycyny alternatywnej, Strzelecka 14, Pobiedna.

Iseroase – Dom Pięciu Elementów I Haus der Fünf Elemente
Holistyczne zdrowie wg TCM I Ganzheitliche Gesundheit gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
Warsztaty • Retreaty • Kuchnia TCM
📍 Góry Izerskie | Görlitz
🇵🇱PL | DE🇩🇪
Monika Wilkens

26/08/2026

👂🌿Aurikuloterapia

Czy wiesz, że również na naszym uchu znajdują się ważne punkty, które możemy wykorzystywać w pracy z ciałem?

Maleńki plasterek z ziarenkiem, umieszczony na odpowiednio dobranym punkcie ucha.

Można go delikatnie uciskać w ciągu dnia, stymulując wybrany punkt – prosto, subtelnie i bez igieł.

Lubię takie metody. ❤️
Bo pokazują, że troska o siebie nie zawsze musi być skomplikowana.

Chcesz nauczyć się, jak odnajdywać punkty na uchu i prawidłowo naklejać plasterki? Zapraszam do mnie. 🌿👂
Monika

🇩🇪 Aurikulotherapie

Wusstest du, dass sich auch an unserem Ohr wichtige Punkte befinden, die wir für die Arbeit mit unserem Körper nutzen können?

Ein winziges Pflaster mit einem Samenkorn wird auf einen gezielt ausgewählten Punkt am Ohr geklebt.

Durch sanften Druck kann dieser Punkt auch im Laufe des Tages immer wieder stimuliert werden – einfach, sanft und ohne Nadeln.

Genau solche Methoden liebe ich. ❤️
Denn Gesundheitsvorsorge muss nicht immer kompliziert sein.

Möchtest du lernen, wie du die Punkte am Ohr findest und die Pflaster richtig anbringst? Dann komm zu mir. 🌿👂
Monika

16/08/2026

Mój dzien. Moja praktyka.

Zanim dam energie innym, wracam do swojej.
Qi Gong. Oddech. Ruch. Natura.
Kilka chwil, ktore zmieniaja jakosc całego dnia.

Mein Tag. Meine Praxis.

Bevor ich anderen Energie schenke, kehre ich zu meiner eigenen zurück.
Qi Gong. Atmung. Bewegung. Natur.
Ein paar Augenblicke, die die Qualität des ganzen Tages

31/07/2026

Natura jest genialna. 💚 Wróć do niej, a ona przypomni Twojemu ciału drogę do równowagi.

Die Natur ist genial. 💚 Kehre zu ihr zurück – sie zeigt deinem Körper den Weg zurück ins Gleichgewicht.

25/07/2026

🌳 Nie pytaj, jak wysoko sięgasz. Zapytaj, jak głęboko sięgasz korzeniami.

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej to właśnie korzenie decydują o naszej sile. Kiedy są mocne, łatwiej przechodzimy przez życiowe burze. Jak wzmacniać swoje korzenie według TCM? 🌱

1. 🥣 Jedz ciepłe, odżywcze posiłki i dbaj o Śledzionę – to ona buduje Twoją energię.
2. 😴 Wysypiaj się i znajdź chwilę na wyciszenie – Nerki odnawiają siły w spokoju.
3. 🌳 Codziennie połącz się z naturą i świadomie oddychaj – kilka minut wystarczy, by wrócić do siebie.
👇 Jak myślisz – co dziś najbardziej osłabia nasze korzenie?

🇩🇪🌳 Frag nicht, wie hoch du gewachsen bist. Frag dich, wie tief deine Wurzeln reichen.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin sind es die Wurzeln, die unsere innere Kraft bestimmen. Sind sie stark, können wir den Stürmen des Lebens gelassener begegnen.

Wie stärkst du deine Wurzeln nach der TCM? 🌱

1. 🥣 Iss warme, nährende Mahlzeiten und stärke deine Milz – sie ist die Quelle deiner Energie.
2. 😴 Schlafe ausreichend und gönne dir Momente der Ruhe – die Nieren regenerieren sich in der Stille.
3. 🌳 Verbinde dich täglich mit der Natur und atme bewusst – schon wenige Minuten helfen dir, wieder bei dir selbst anzukommen.

👇 Was glaubst du – was schwächt unsere Wurzeln heute am meisten? 💚

05/07/2026

Czy Twoje ciało wysycha od środka?/ 👇Trocknet dein Körper von innen aus?

Spójrzcie na to zdjęcie, które udało mi się uchwycić. Na pozór: stary, popękany pień drzewa. Ale dla mnie, to najpotężniejsza, namacalna metafora suchych soków YIN w naszym organizmie, jaką kiedykolwiek widziałam! Musiałam się nią podzielić, bo ten obraz krzyczy prawdę!

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM), YIN to nasze wewnętrzne soki, krew, mazi, płyny ustrojowe – wszystko, co nawilża, odżywia, uelastycznia i chłodzi nasz "system". To jak ożywcza woda w pniu, dzięki której kora jest giętka, a słoje rosną silne.

Spójrzcie na te pęknięcia...
To GŁÓD YIN.

To, co widzicie na obrazie, to nie jest po prostu starość czy upływ czasu. To skutek utraty elastyczności. Gdy brakuje nawilżenia, pień – tak jak nasze tkanki – staje się twardy, kruchy i nieelastyczny. Pod naporem życia (stresu, pędu, zmian) nie ugina się, tylko pęka.

Te szczeliny to miejsca, z których uciekło życie.

Jak "pęka" Twoje ciało, gdy brakuje mu Yin?

Skóra: Szorstka, sucha, swędząca, z głębokimi zmarszczkami – jak ta kora.
Stawy: Trzeszczące, sztywne, bolące – bo brakuje "smaru" (mazi).
Włosy i paznokcie: Matowe, łamliwe, pozbawione blasku.
Umysł i sen: Brak soków Yin to brak "chłodu", który wycisza organizm do snu. Pojawia się nocne pocenie, irytacja, gonitwa myśli.

Nie bądź jak suchy pień. Odżywiaj swoje soki Yin!
Samo picie wody to za mało – to jak polewanie pnia z zewnątrz. Yin to nawilżenie tkankowe, głębokie. Jak możesz zacząć cerować te "pęknięcia"?

1. Odżywcze, nawilżające jedzenie: Długo gotowane buliony, zupy, kleiki, kompoty z gruszek, siemię lniane, migdały, jajka i dobre tłuszcze. To one budują bazę. Regularne posiłki.

2. Odpoczynek Yin: Yin buduje się nocą. Sen przed 23:00 to najlepsza odżywka.

3. Wyciszenie: Ciągły stres dosłownie wysusza nasze wewnętrzne wody.

Patrząc na to zdjęcie, zapytaj siebie: Czy moje ciało jest jak elastyczny, pełen życia pień, czy zaczyna przypominać tę wysuszoną, popękaną korę? Każdych trzask w stawie czy zmarszczka to szept Twojego ciała: „Brakuje mi Yin”.

Pamiętaj: wielkie zmiany zaczynają się od małych rzeczy. Dobre nawyki są proste, ale muszą być codzienne. Zacznij od małych kroków już dziś. 👣

Zapisz ten post, jeśli ta metafora poruszyła Cię tak samo, jak mnie!
Monika 💚
……

👇 🇩🇪 Schau dir dieses Foto an, das ich neulich eingefangen habe. Auf den ersten Blick: ein alter, rissiger Baumstamm. Aber für mich ist es die kraftvollste, tastbare Metapher für den YIN-MANGEL (ausgetrocknete Körpersäfte) in unserem Organismus, die ich je gesehen habe! Ich musste sie einfach mit euch teilen, weil dieses Bild die Wahrheit schreit!

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht YIN für unsere inneren Säfte, Blut, Gelenkschmiere, Körperflüssigkeiten – alles, was unseren "Motor" befeuchtet, nährt, elastisch hält und kühlt. Es ist wie das lebensspendende Wasser im Baumstamm, das die Rinde geschmeidig hält und das Holz stark macht.

Schau dir diese Risse an... Das ist der "Yin-Hunger".
Was ihr auf meinem Foto seht, ist nicht einfach nur das Alter oder der Lauf der Zeit. Es ist das Ergebnis von Elastizitätsverlust. Wenn Feuchtigkeit fehlt, wird der Stamm – genau wie unser Gewebe – hart, spröde und unelastisch. Unter dem Druck des Lebens (Stress, Hektik, Alltag) biegt er sich nicht mehr flexibel, sondern er bricht.

Diese Spalten sind Orte, an denen die Feuchtigkeit komplett verschwunden ist.

Wie "bricht" dein Körper, wenn ihm Yin fehlt?

Die Haut: Rau, trocken, juckend, mit tiefen Fältchen – genau wie diese Rinde.
Die Gelenke: Sie knacken, sind steif und schmerzen, weil die Gelenkschmiere (das Yin) fehlt.
Haare & Nägel: Glanzlos, brüchig und spröde.
Geist & Schlaf: Fehlendes Yin bedeutet fehlende Kühlung für den Abend. Die Folge? Nachtschweiß, innere Unruhe, Gedankenkarussell.

Sei kein trockener Baumstamm. Nähre dein Yin!
Einfach nur Wasser zu trinken, reicht oft nicht aus – das ist so, als würde man einen trockenen Stamm nur von außen besprühen. Yin ist tiefe, gewebliche Feuchtigkeit.

Wie kannst du diese "Risse" wieder kitten?

1. Nährende Ernährung: Warme Suppen, Kraftbrühen, Birnenkompott, Leinsamen, Mandeln, hochwertige Fette und Eier. Sie bauen die Substanz auf.

2. Regenerierender Schlaf: Yin baut sich in der Dunkelheit und Ruhe auf. Schlaf vor 23:00 Uhr ist das beste Treatment.

3. Schalte einen Gang runter: Dauerstress lässt unsere inneren Wasser buchstäblich verdampfen.

Wenn du dieses Foto betrachtest, frage dich selbst: Ist mein Körper wie ein elastischer, lebendiger Stamm – oder erinnert er schon an diese ausgetrocknete, rissige Rinde? Jedes Knacken im Gelenk oder jede Falte ist ein Flüstern deines Körpers: „Bitte nähre mein Yin“.

Vergiss nicht: Große Veränderungen beginnen mit kleinen Dingen. Gesunde Gewohnheiten sind einfach, aber sie müssen täglich gelebt werden. Lass uns heute mit kleinen Schritten beginnen. 👣

Speichere diesen Beitrag ab, wenn dich diese Metapher genauso berührt hat wie mich!

Monika 💚

01/07/2026

Mgła nie zmienia drogi./🇩🇪Der Nebel verändert den Weg nicht

Ona tylko sprawia, że na chwilę jej nie widzimy.
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej mówi się, że kiedy umysł jest spokojny, pojawia się jasność. Nie wszystko trzeba rozwiązać natychmiast. Czasem wystarczy przestać walczyć z mgłą i pozwolić jej opaść.
Największa mądrość nie zawsze polega na działaniu.
Czasem polega na cierpliwym czekaniu.
🌿 Zadanie na dziś:
Znajdź 10 minut tylko dla siebie. Bez telefonu. Bez muzyki. Po prostu usiądź i obserwuj oddech. Nie próbuj niczego zmieniać. Zobacz, co pojawi się w ciszy.
Sciskam od serca💚
Monika Wilkens
🇩🇪

Der Nebel verändert den Weg nicht.
Er verbirgt ihn nur für eine Weile.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin heißt es: Wird der Geist ruhig, entsteht Klarheit. Nicht alles muss sofort gelöst werden. Manchmal genügt es, aufzuhören gegen den Nebel zu kämpfen – und darauf zu vertrauen, dass er sich von selbst lichtet.
Die größte Weisheit liegt nicht immer im Handeln.
Manchmal liegt sie im geduldigen Warten.
🌿 Deine heutige Aufgabe:
Nimm dir heute 10 Minuten nur für dich. Ohne Handy. Ohne Musik. Setze dich einfach hin und beobachte deinen Atem. Versuche nichts zu verändern. Spüre, was in der Stille entsteht.

Ich drücke dich von Herzen.
Monika Wilkens 🌿

19/06/2026

🍉 Produkty, które zimą wychładzają… latem mogą Cię uratować/🇩🇪 👇 Lebensmittel, die im Winter kühlen … können dich im Sommer retten.

Według TCM nie liczy się tylko to, co jesz, ale również kiedy to jesz.

Arbuz, melon, ogórek, pomidor, cytrusy czy mięta mają naturę chłodzącą. W środku zimy mogą nie służyć każdemu, ale podczas letnich upałów stają się prawdziwym wsparciem dla organizmu.

Gdy temperatura rośnie, tracimy więcej płynów. Organizm potrzebuje wtedy produktów, które chłodzą, nawilżają i wspierają Jin – naszą wewnętrzną substancję odpowiedzialną za regenerację, równowagę i odpowiednie nawodnienie.

Co ciekawe, wiele z tych owoców rośnie przez cały rok w ciepłych krajach, gdzie ich natura idealnie współgra z klimatem. U nas najchętniej sięgamy po nie latem – i nie bez powodu.

Natura nie pomyliła sezonów. My czasem tak.

Dlatego teraz korzystaj z darów lata:
🍉 arbuz
🍈 melon
🥒 ogórek
🍅 pomidor
🍐 gruszka
🍓 truskawki
🍇 winogrona
🍋 cytrusy
🥥 kokos
🌿 mięta

☀️ Jedz sezonowo.
💧 Wspieraj swoje Jin.
🌿 Zaufaj naturze.

🌿 Z letnim powiewem dla Twojego Jin,
Monika ❤️☀️🍃

⸻

🇩🇪

🍉 Lebensmittel, die im Winter kühlen … können dich im Sommer retten.

In der TCM zählt nicht nur, was wir essen, sondern auch wann wir es essen.

Wassermelone, Melone, Gurke, Tomaten, Zitrusfrüchte oder Minze haben eine kühlende Natur. Mitten im Winter sind sie nicht für jeden ideal, doch an heißen Sommertagen können sie den Körper wunderbar unterstützen.

Wenn die Temperaturen steigen, verlieren wir mehr Körperflüssigkeiten. Genau dann brauchen wir Lebensmittel, die kühlen, befeuchten und das Yin nähren – unsere innere Substanz für Regeneration, Ausgeglichenheit und gesunde Flüssigkeiten im Körper.

Interessanterweise wachsen viele dieser Früchte das ganze Jahr über in warmen Ländern. Dort passen sie perfekt zum Klima. Bei uns greifen wir vor allem im Sommer zu ihnen – und das aus gutem Grund.

Die Natur hat die Jahreszeiten nicht verwechselt. Wir manchmal schon.

Deshalb genieße jetzt die Geschenke des Sommers:
🍉 Wassermelone
🍈 Melone
🥒 Gurke
🍅 Tomate
🍐 Birne
🍓 Erdbeeren
🍇 Weintrauben
🍋 Zitrusfrüchte
🥥 Kokosnuss
🌿 Minze

☀️ Iss saisonal.
💧 Nähre dein Yin.
🌿 Vertraue der Natur.

🌿 Mit einer sommerlichen Brise für dein Yin,
Monika ❤️☀️🍃

16/06/2026

📖 Słownik mojego ciała/ Wörterbuch meines Körpers

Dlaczego budzisz się o 3 rano?

Budzisz się regularnie między 3:00 a 5:00 nad ranem i nie wiesz dlaczego?

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej nie jest to przypadek.

TCM od tysięcy lat korzysta z tzw. zegara narządów, który pokazuje, kiedy energia Qi przepływa najmocniej przez poszczególne narządy.

🕒 Między 3:00 a 5:00 rano aktywne są Płuca.

Płuca w TCM odpowiadają nie tylko za oddychanie.

To również:
🌿 przyjmowanie nowej energii,
🌿 odporność,
🌿 kontakt ze światem,
🌿 umiejętność odpuszczania,
🌿 emocję smutku i żalu.

Jeżeli często budzisz się o tej porze, organizm może próbować zwrócić Twoją uwagę na nierównowagę w tym obszarze.

Może to oznaczać:

▫️ osłabienie energii płuc,
▫️ nagromadzoną wilgoć lub śluz,
▫️ przeciążenie emocjonalne,
▫️ nierozładowany smutek,
▫️ przewlekły stres,
▫️ osłabienie odporności.

Nie oznacza to od razu choroby.

To raczej sygnał:

„Zatrzymaj się. Posłuchaj mnie.”

Co możesz zrobić?

🌱 Przed snem przewietrz sypialnię.

🌱 Ogranicz ciężkie kolacje i alkohol.

🌱 Wieczorem wykonaj kilka spokojnych, głębokich oddechów.

🌱 Wyjdź na spacer do lasu lub parku.

🌱 Zastanów się, czego być może nie potrafisz jeszcze odpuścić.

W TCM mówi się, że zdrowe płuca uczą nas przyjmować to, co nowe, i puszczać to, co już nam nie służy.

A Ty?

👉 Budzisz się czasem między 3:00 a 5:00 rano?
👉 O której godzinie najczęściej otwierasz oczy w nocy?

Napisz w komentarzu. Może Twoje ciało właśnie próbuje Ci coś powiedzieć. 🌿

Monika Wilkens 🌿
Zaobserwuj mnie, aby poznać język swojego ciała.

🌿 WÖRTERBUCH MEINES KÖRPERS

Warum wachst du um 3 Uhr morgens auf?

Wachst du regelmäßig zwischen 3:00 und 5:00 Uhr auf und fragst dich, warum?

Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist das kein Zufall.

Die TCM nutzt seit Jahrtausenden die sogenannte Organuhr, die zeigt, wann die Lebensenergie (Qi) in den einzelnen Organen am stärksten fließt.

🕒 Zwischen 3:00 und 5:00 Uhr sind die Lungen besonders aktiv.

In der TCM stehen die Lungen nicht nur für das Atmen.

Sie sind auch verbunden mit:

🌿 der Aufnahme neuer Energie
🌿 dem Immunsystem
🌿 der Verbindung zur Außenwelt
🌿 dem Loslassen
🌿 den Emotionen Trauer und Ku**er

Wenn du häufig zu dieser Zeit aufwachst, möchte dein Körper möglicherweise auf ein Ungleichgewicht in diesem Bereich aufmerksam machen.

Das kann auf Folgendes hinweisen:

▫️ geschwächte Lungenenergie
▫️ angesammelte Feuchtigkeit oder Schleim
▫️ emotionale Belastungen
▫️ nicht verarbeitete Trauer
▫️ anhaltenden Stress
▫️ ein geschwächtes Immunsystem

Das bedeutet nicht automatisch, dass du krank bist.

Vielmehr könnte dein Körper sagen:

„Halte einen Moment inne. Hör mir zu.“

Was kannst du tun?

🌱 Lüfte dein Schlafzimmer vor dem Schlafengehen.

🌱 Vermeide späte, schwere Mahlzeiten und Alkohol.

🌱 Nimm dir am Abend Zeit für einige ruhige, tiefe Atemzüge.

🌱 Gehe regelmäßig in die Natur – besonders in den Wald.

🌱 Frage dich: Gibt es etwas, das ich loslassen darf?

In der TCM heißt es, dass gesunde Lungen uns lehren, das Neue willkommen zu heißen und das Alte loszulassen.

✨ Manchmal spricht unser Körper leise.
Wir müssen nur lernen, ihm zuzuhören.

👉 Wachst du auch zwischen 3:00 und 5:00 Uhr auf?
👉 Um welche Uhrzeit wirst du nachts am häufigsten wach?

Schreib es gerne in die Kommentare. 🌿

Monika Wilkens 🌿

Folge mir, um die Sprache deines Körpers zu verstehen.

07/06/2026

🌺 Mak kwitnie tylko chwilę.

Tak samo każda chwila w naszym życiu.

Według TCM wszystko jest ruchem i przemianą. Qi nie zatrzymuje się ani na moment. Dlatego nie czekaj na „lepszy czas”.

Zatrzymaj się dziś. Weź głęboki oddech. Poczuj lato, wiatr i bicie własnego serca.

To właśnie ta chwila jest życiem. ❤️

🌿 Monika Wilkens
Iseroase – Dom Pięciu Elementów

🇩🇪

🌺 Der Mohn blüht nur für einen Augenblick.
So vergänglich ist auch jeder Moment unseres Lebens.

Nach der TCM ist alles Bewegung und Wandlung. Das Qi fließt unaufhörlich. Warte deshalb nicht auf den „perfekten Zeitpunkt“.

Halte heute kurz inne. Atme tief durch. Spüre den Sommer, den Wind und den Rhythmus deines Herzens.

Denn genau dieser Moment ist das Leben. ❤️

🌿 Monika Wilkens
Iseroase – Haus der Fünf Elemente

17/05/2026

Stare chińskie przysłowie mówi...
👉 „Małymi krokami można przejść tysiąc mil”. W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) nie ma magii. Jest za to genialna w swojej prostocie prawda: zdrowie to nie jest jednorazowy zryw. To nie jest wielki detoks raz w roku ani morderczy trening od święta.
Zdrowie to system małych, nudnych, codziennych mikrodecyzji.
Co możesz zrobić dla swojego Qi (energii życiowej) już dzisiaj, bez wydawania ani grosza?
• Zasada 80% (Hara Hachi Bu): Jedz do momentu, aż poczujesz się najedzony/a w 80%. Reszta to przestrzeń na trawienie, a nie na ociężałość. 🌾
• Chwila z oddechem przed ekranem: Zanim otworzysz rano social media, weź 3 głębokie wdechy do brzucha. Poruszasz w ten sposób zastałą energię wątroby. 🌬️
Wielkie zmiany nie potrzebują rewolucji. Potrzebują... jutra. I kolejnego dnia. I kolejnego.
Wolisz wielkie rewolucje czy małe, codzienne rytuały? Daj znać w komentarzu! 👇
🇩🇪
Ein altes chinesisches Sprichwort besagt:
👉 „Auch der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt.“
In der TCM gibt es keine Zauberei. Nur eine geniale, einfache Wahrheit: Gesundheit ist kein einmaliger Sprint. Es ist kein radikaler Detoks einmal im Jahr.
Gesundheit ist die Summe deiner kleinen, täglichen Mikentscheidungen.
Was kannst du HEUTE für dein Qi (deine Lebensenergie) tun, ohne einen Cent auszugeben?
• Die 80%-Regel (Hara Hachi Bu): Iss nur so viel, bis du zu 80% satt bist. Der Rest ist Platz für die Verdauung, nicht für Trägheit. 🌾
• Ein tiefer Atemzug vor dem Bildschirm: Bevor du morgens Social Media öffnest, nimm 3 tiefe Atemzüge in den Bauch. Das bringt gestaute Leber-Energie wieder ins Fließen. 🌬️
Große Veränderungen brauchen keine Revolution. Sie brauchen nur Konstanz.
Bist du Team „Große Revolution“ oder Team „Kleine Rituale“? Schreib mir in die Kommentare! 👇

Ściskam, Monika / Alles Liebe, Monika ❤️

Adres

Strzelecka 14
Pobiedna
59-814

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Iseroase - Dom Pięciu Elementów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.