Dietetycznie holistycznie

Dietetycznie holistycznie 👩‍⚕️ Dietetyk kliniczny | Leczenie otyłości
🌿 Holistyczna dietoterapia
🤝 Współpraca z lekarzem obesitologiem
📍 Polkowice | Konsultacje online

Od dziś możecie spotkać się ze mną w Polkowicach — w moim nowym biurze. To dla mnie duża radość wrócić do tej formy prac...
22/04/2026

Od dziś możecie spotkać się ze mną w Polkowicach — w moim nowym biurze.

To dla mnie duża radość wrócić do tej formy pracy — do spokojnych rozmów, wspólnego omawiania postępów i takiego prawdziwego kontaktu, którego wiele z Was brakowało.

Jeśli współpracowałyśmy już wcześniej i czujesz, że chcesz wrócić na kontrolę albo po prostu łatwiej będzie Ci działać, spotykając się na żywo — jestem na miejscu ✨
A jeśli dopiero myślisz o rozpoczęciu współpracy, to dobry moment, żeby zacząć.

Oferuję indywidualne usługi doradcze — bez schematów, dopasowane do Twojego stylu życia i potrzeb.

Możesz wybrać formę, która jest dla Ciebie najwygodniejsza — wizyty stacjonarne lub konsultacje online również są dostępne 🤍

📩 Zapisy w wiadomości prywatnej
Do zobaczenia!

Przepis na zdrową redukcje w poście 👆🏻🤎
26/03/2026

Przepis na zdrową redukcje w poście 👆🏻🤎

Została ostatnia szansa zapisów do🌿 Projektu RównowagaJeśli masz wrażenie, że próbowałaś już wielu diet,a Twoja waga nad...
24/03/2026

Została ostatnia szansa zapisów do
🌿 Projektu Równowaga

Jeśli masz wrażenie, że próbowałaś już wielu diet,
a Twoja waga nadal nie współpracuje
– to możliwe, że problem nie leży w silnej woli.

W tym projekcie nie zaczynamy od restrykcji.
Zaczynamy od regulacji organizmu.

Snu.
Stresu.
Apetytu.

Bo dopiero wtedy redukcja zaczyna iść łatwiej.

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie
napisz do mnie 🌿

Zapisy trwają do JUTRA!

OTWIERAM ZAPISY DO MOJEGO NOWEGO PROJEKTU RÓWNOWAGA 🌿To proces stworzony dla osób, które chcą schudnąć, ale jednocześnie...
16/03/2026

OTWIERAM ZAPISY DO MOJEGO NOWEGO PROJEKTU RÓWNOWAGA 🌿

To proces stworzony dla osób, które chcą schudnąć, ale jednocześnie mają poczucie, że kolejne restrykcyjne diety już nie działają.

Projekt Równowaga powstał z obserwacji mojej pracy z pacjentami. Wielu z nich przychodziło do mojego gabinetu z historią przerobienia każdej możliwej diety, z ogromnym zmęczeniem spowodowanym ciężkimi treningami i bardzo często kompulsywnym objadaniem się przez zbyt wiele restrykcji oraz presję.

Dlatego w tym procesie zaczynamy nie od restrykcji, ale od przywrócenia równowagi w organizmie.

⸻

Dla kogo jest Projekt Równowaga?

Dla osób, które:

• mają nadwagę lub chorują na otyłość
• próbowały już wielu diet bez trwałych efektów
• odczuwają napady na słodkie lub wieczorne podjadanie
• żyją w dużym stresie i przemęczeniu
• mają wrażenie, że robią wszystko „jak trzeba”, a masa ciała stoi
• chcą podejść do redukcji w sposób spokojny i zdrowy

⸻

Na czym będziemy pracować?

W projekcie skupiamy się na:

• regulacji rytmu dnia i snu
• stabilizacji poziomu glukozy i apetytu
• redukcji zajadania stresu
• odbudowie relacji z jedzeniem
• dopasowaniu aktywności fizycznej do możliwości organizmu
• stopniowej i zdrowej redukcji masy ciała

⸻

Jak wygląda proces?

Projekt trwa 3 miesiące. 12 tygodni wspólnej pracy, w trakcie których:

– otrzymujesz indywidualne zalecenia żywieniowe, lifestylowe oraz treningowe
– pracujemy nad regulacją organizmu i metabolizmu
– wprowadzamy zmiany krok po kroku, bez restrykcyjnych diet

Celem jest nie tylko redukcja masy ciała, ale przede wszystkim stworzenie stylu życia, który będzie możliwy do utrzymania NA STAŁE.

⸻

Start nowej edycji: WIOSNA

Liczba miejsc jest ograniczona.

Jeśli czujesz, że to może być proces dla Ciebie, napisz wiadomość prywatną — prześlę szczegóły.

❤️

Wiele kobiet, z którymi pracuję, mówi mi:„Ja naprawdę jem mało, a waga i tak stoi.”I bardzo często właśnie to jest probl...
05/03/2026

Wiele kobiet, z którymi pracuję, mówi mi:

„Ja naprawdę jem mało, a waga i tak stoi.”

I bardzo często właśnie to jest problemem.

Organizm, który przez długi czas dostaje za mało energii, zaczyna się bronić.

Spowalnia metabolizm.
Zwiększa apetyt.
Nasila ochotę na słodkie.

Dlatego w ciągu dnia wszystko jest „pod kontrolą”,
a wieczorem pojawia się ogromna ochota na jedzenie.

To nie brak silnej woli.
To fizjologia.

Dlatego w pracy z kobietami z nadmierną masą ciała bardzo często zaczynam nie od większych restrykcji, ale od regulacji organizmu.

Na tym właśnie opiera się Projekt Równowaga, o którym będę tu opowiadać więcej.

🖤

Możesz mieć dopiętą dietę.Możesz trenować 3–4 razy w tygodniu.Ale jeśli śpisz 5–6 godzin,Twój organizm działa w trybie p...
20/02/2026

Możesz mieć dopiętą dietę.
Możesz trenować 3–4 razy w tygodniu.
Ale jeśli śpisz 5–6 godzin,
Twój organizm działa w trybie przetrwania.

Wysoki kortyzol.
Rozregulowana leptyna i grelina.
Większy apetyt na węglowodany.
Mniejsza regeneracja.

To nie brak silnej woli.
To fizjologia.

Dlatego w Projekcie Równowaga
sen nie jest „dodatkiem”.
Jest fundamentem.

Zanim zaczniemy obcinać kalorie,
sprawdzamy, czy organizm w ogóle ma warunki, żeby redukować.

Bo ciało, które jest przemęczone,
nie chce chudnąć.
Chce przetrwać.

Jeśli masz wrażenie, że robisz wszystko „jak trzeba”,
a waga stoi — zacznij od snu.

A jeśli chcesz zobaczyć, jak dokładnie pracujemy z regulacją w Projekcie Równowaga,
zostań tu — w kolejnych postach pokażę więcej ❤️

„PROJEKT RÓWNOWAGA”🧘‍♀️Przez lata pracowałam z kobietami, które mówiły:„Nie mam silnej woli.”„Znowu zawaliłam dietę.”„Wi...
18/02/2026

„PROJEKT RÓWNOWAGA”🧘‍♀️

Przez lata pracowałam z kobietami, które mówiły:

„Nie mam silnej woli.”
„Znowu zawaliłam dietę.”
„Wieczorem tracę kontrolę.”

I za każdym razem widziałam to samo.

To nie była słabość.
To było przemęczenie.
Przewlekły stres.
Rozregulowany metabolizm.

Dlatego nie pracuję na restrykcjach.
Nie zaczynam od kolejnej diety 1200 kcal.

Zaczynam od regulacji.

🧠Układu nerwowego.
💤Snu.
⚠️Kortyzolu.
📉Stabilizacji glikemii.

Właśnie wokół tego otwieram teraz
Projekt Równowaga 🌿

W najbliższych postach pokażę Ci dokładnie:
– na czym polega ten proces,
– z kim pracuję,
– dlaczego regulacja często działa skuteczniej niż kolejna dieta.

Jeśli czujesz, że Twoja masa ciała to efekt stresu, a nie braku silnej woli —
napisz w komentarzu RÓWNOWAGA
albo wyślij mi wiadomość.

Zobaczymy, czy to przestrzeń dla Ciebie.
❤️

Nie czekaj do Nowego Roku — zacznij dbać o siebie już dziś! Wiem, jak często powtarzamy sobie: „od poniedziałku”, „od no...
11/12/2025

Nie czekaj do Nowego Roku — zacznij dbać o siebie już dziś!

Wiem, jak często powtarzamy sobie: „od poniedziałku”, „od nowego miesiąca”, „od stycznia zacznę na serio…”
Ale prawda jest taka, że najlepszy moment na zmianę to ten, w którym właśnie jesteś. Nie musisz czekać na „idealny czas”, bo on najczęściej… nie nadchodzi.

Umów się na wizytę i przekonaj się, że zdrowe odżywianie nie polega na restrykcyjnych dietach, gotowych jadłospisach i zakazach.
Pracuję inaczej:
🌿 stawiam na edukację żywieniową,
🌿 pomagam budować realne i trwałe nawyki,
🌿 wspieram w zmianach, które są dopasowane do Twojego trybu życia, nie odwrotnie.

Jeśli chcesz:
✔️ lepiej zrozumieć swoje odżywianie
✔️ poczuć się lekko i mieć więcej energii
✔️ przestać zaczynać w kółko od nowa
✔️ w końcu zadbać o siebie… na serio i na długo

— to zapraszam Cię do współpracy.
Razem ułożymy plan, który nie będzie dietą, tylko Twoją własną drogą do zdrowia i równowagi.

📩 Napisz do mnie lub umów wizytę — zacznij dziś, a pod koniec roku podziękujesz sobie za ten krok.

Często słyszę: „W tygodniu jestem na diecie, ale w weekend, to już inna bajka”.Tylko że dieta to nie chwilowy projekt, t...
08/11/2025

Często słyszę: „W tygodniu jestem na diecie, ale w weekend, to już inna bajka”.
Tylko że dieta to nie chwilowy projekt, to Twój sposób żywienia – na co dzień, na długo, na zdrowo.

Nie chodzi o to, żeby przez pięć dni trzymać się zasad, a potem przez dwa dni „żyć naprawdę”.
Chodzi o to, żeby sposób, w jaki się odżywiasz, pozwalał Ci żyć naprawdę cały czas.

🍕 Jeśli w weekend wybierzesz kolację w restauracji,
🍰 zjesz kawałek ciasta u babci,
🥂 czy pozwolisz sobie na lampkę wina —
to nie znaczy, że zawaliłeś dietę.

To znaczy, że rozumiesz zasadę 80/20.
80% Twoich wyborów to te wspierające zdrowie, energię i samopoczucie,
a 20% to miejsce na elastyczność i luz.

Bo zdrowe odżywianie to nie tylko makro, kalorie i restrykcje.
To też relacja z jedzeniem, z ciałem i z codziennością. 🫶🏻
Więc jeśli w weekend zjesz coś „mniej idealnego” —
spokojnie. Twoja dieta dalej trwa. Bo ona jest dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.

MINDFUL EATING 🤔Świadome jedzenie to szalenie istotna sprawa! Nie tylko jakość pożywienia wpływa na Twoje samopoczucie, ...
03/02/2025

MINDFUL EATING 🤔
Świadome jedzenie to szalenie istotna sprawa!
Nie tylko jakość pożywienia wpływa na Twoje samopoczucie, ale również sposób/okoliczności spożycia posiłków jest ogromnie ważna.
Daj znać w komentarzu czy post jest dla Ciebie wartościowy 🫶🏻

Cześć wszystkim 🤍Powoli do Was wracam!Z Wielką przyjemnością na okres najbliższych kilku tygodni przyjmę kilka osób do w...
06/01/2025

Cześć wszystkim 🤍
Powoli do Was wracam!
Z Wielką przyjemnością na okres najbliższych kilku tygodni przyjmę kilka osób do współpracy online!
Z tego tytułu przygotowałam dla Was noworoczną ofertę. Zapraszam do zapoznania się z nią na mojej stronie.

https://www.dietetycznieholistycznie.pl/

Mam nadzieję, że niedługo zobaczę się z Wami osobiście w gabinecie, ale o tym będę informować na bieżąco 🙂

Zapisy ruszają!
Ilość miejsc ograniczona.

Adres

Słowiańska 11
Polkowice
59-100

Telefon

+48533764421

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetycznie holistycznie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetycznie holistycznie:

Skróty

Udostępnij

Kategoria