Troskliwa dietetyka - Joanna Kucharska

Troskliwa dietetyka - Joanna Kucharska Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Troskliwa dietetyka - Joanna Kucharska, Dietetyk, Polkowice.

🥘 Psychodietetyczka | Terapeutka dziecięca | Pedagog
🥙 Pomogę Ci zbudować zdrową relację z jedzeniem.
🧡 Zaobserwuj i umów się na konsultacje - WhatsApp📞
lub skontaktuj się w wiadomości prywatnej. 🧡

30/04/2026

Nie popełniej tego błędu…
Zbyt małe i słabe jakościowo posiłki w ciągu dnia często kończą się wieczornym atakiem na lodówkę. 😵‍💫

Żeby coś zmienić, trzeba... ..coś zmienić. ;)Wieczory są strategicznie bardzo ważnym momentem w procesie zmiany. Dlaczeg...
29/04/2026

Żeby coś zmienić, trzeba...
..coś zmienić. ;)

Wieczory są strategicznie bardzo ważnym momentem w procesie zmiany.
Dlaczego? 🤔

Z jednej strony wieczorem masz już niewielkie zasoby - dzienna dawka energii jest już mocno nadwątlona, liczba bodźców być może już kilkukrotnie wystawiała Twój układ nerwowy na próbę, a poziom emocji w ciągu dnia mógł kilkukrotnie sięgać zenitu... 😵‍💫
W takim stanie łatwo sięgać po prostsze i szybkie rozwiązania przynoszące chwilę ulgi lub podnoszące chwilowo energię - z automatu sięgając po przekąski ukryte w szufladzie, umilając sobie wieczór czymś słodkim albo chrupiącym. 🫠

Może być też tak, że jedynym znanym Ci sposobem na szybki odpoczynek jest jedzenie. W tym przypadku wyzwaniem, jednak wartym podjęcia, jest popróbowanie innych rozwiązań.
Na początku to co nowe często wydaje się trudne i mniej satysfakcjonujące. Jednak z czasem może stać się naturalne i... lepsze. 😊

Zapisz ten post aby Ci nie zginął 🧡
Zaobserwuj po więcej takich treści!

27/04/2026

Masz dosyć? 🧡

To nie jest czas by porzucić plany, ale aby zmienić podejście. 🫶🏽

Odezwij się - pomogę Ci wyjść z błędnego koła diet, do większej wolności w głowie, emocjach i jedzeniu. 🥰

Jedzenie większej ilości owoców i warzyw wcale nie musi oznaczać rewolucji. Często wystarczą drobne dodatki, pojawiające...
21/04/2026

Jedzenie większej ilości owoców i warzyw wcale nie musi oznaczać rewolucji. Często wystarczą drobne dodatki, pojawiające się wystarczająco często. Plaster pomidora na kanapce, owoc do drugiego śniadania, jedno warzywo do obiadu. To drobne zmiany, które łatwo wprowadzić, a które robią ogromną różnicę. 🥙

Zacznij od jednego kroku, który będziesz w w stanie powtórzyć jutro i pojutrze… 🏃🏽‍♀️‍➡️

Zapisz post na później. 🧡

Ciało jest niezwykłe. To konstelacje milionów komórek, które codziennie sprawiają, że żyjesz,  spełniasz marzenia, pozna...
20/04/2026

Ciało jest niezwykłe. To konstelacje milionów komórek, które codziennie sprawiają, że żyjesz, spełniasz marzenia, poznajesz świat, uczysz się nowych rzeczy, podróżujesz, kochasz. 🥰

Ciało ma tak wiele możliwości, zdolności i tajemniczych procesów jakie w sobie kryje, jednak my ludzie jakby zbiorowo uparliśmy się co do tego, że ciało… ma wyglądać. 😵‍💫

Jak wyglądać? To zależy od zmieniającej się mody, trendów, kultury, szerokości geograficznej, marki odzieżowej… Czyli właściwie od niewiadomo czego, ale zbyt często podskórnie czujemy, że to niewiadomo co znacząco wpływa na to, jak postrzegamy swoje kobiece ciała. 😢

Dodatkowe centymetry w talii, cellulit, czy widoczny podbródek nie czynią z Ciebie złej osoby, pozbawionej empatii czy kompetencji (społecznych, emocjonalnych czy zawodowych) Ocenianie innych przez ich pryzmat - już tak. 🫠

A tak było w ostatni czwartek. 🧡Cieszę się za każdym razem, gdy mogę realizować tę swoją pedagogiczną cząstkę serca. Pod...
19/04/2026

A tak było w ostatni czwartek. 🧡

Cieszę się za każdym razem, gdy mogę realizować tę swoją pedagogiczną cząstkę serca. Podczas warsztatów staram się wprowadzać dzieciaki w świat zdrowego odżywiania i postrzegania swojego ciała i jedzenia w wspierający i ciałożyczliwy sposób. 🥰

17/04/2026

Jak podjąć się zmiany? 🤔

Zrób dziś jedną rzecz inaczej niż zawsze - w stronę swojego celu. I powtarzaj ją codziennie, co dwa dni… Powoli i małymi krokami - czas i tak upłynie, a za miesiąc, 6 miesięcy, rok… będziesz już w zupełnie innym miejscu.

Pamiętam kiedy na 10 lat po diagnozie niedoczynności tarczycy i hashimoto, na 4 lata po całkowitym wycięciu tarczycy zorientowałam się, że moje ciało zupełnie się zmieniło. Jakby mnie nie słuchało… Hormony zwariowały, przybrałam znacznie na wadze, włosy wypadały jak oszalałe, a skóra była sucha i bolesna.

Wtedy to wreszcie ja zaczęłam słuchać jego. I w tej komunikacji staram się trwać do dzisiaj - raz lepiej, raz gorzej. Zawsze wracając. 🧡

Jeśli chcesz, odezwij się - wspólnie poszukamy drogi do tego, jak możesz być bliżej siebie.🥰

| Hashimoto, tarczyca, dietetyk, psychodietetyk, choroba, nawyki |

Jakiś czas temu napisałam ważny tekst - zachęcam do przeczytania. 🧡
14/04/2026

Jakiś czas temu napisałam ważny tekst - zachęcam do przeczytania. 🧡

Trauma wykorzystania seksualnego jest doświadczeniem przenikającym człowieka do głębi. Wpływa niezwykle niekorzystnie na ciało człowieka.

14/04/2026

Kto tak jak ja czekał na każdy wiosenny promień? ☀️

13/04/2026

Jedzenie emocjonalne nie jest sednem problemu - jest ważnym sygnałem, któremu warto się przyjrzeć. 🧡

To punkt wyjścia, dzięki któremu możemy zaopiekować o wiele więcej, niż tylko nadmierne kilogramy czy wieczorne wędrówki do lodówki. 😊

Historia każdego życia nie jest solową opowieścią. Ostatnio dość często czytam teksty w stylu: „Ty jesteś autorką swojeg...
10/04/2026

Historia każdego życia nie jest solową opowieścią.

Ostatnio dość często czytam teksty w stylu: „Ty jesteś autorką swojego życia” „sama piszesz swoją historię” czy tak dobrze znane „bądź kowalem swojego losu”.

Jak to często bywa z takimi tekstami, mają one w sobie część prawdy. Jednak nie da się ich tak łatwo uogólnić, jak czasami w internecie próbuje się to robić.

Kiedy byłam małą dziewczynką, kilkukrotnie słyszałam na różne sposoby wypowiedziane na mój temat słowa: „ona to taka nieporadna”, „spadnie”, „połamie się jeszcze”, „nie nauczy się”… Długo przyjmowałam je jako pewnik - nie próbowałam nowych aktywności z rówieśnikami, nie chciałam się uczyć jazdy na rolkach czy na rowerze - bo przecież już widziałam, że nie umiem. Później to przekonanie bardzo intensywnie dawało mi się we znaki na zajęciach sportowych - nie próbowałam niczego bardziej, nie starałam się o lepsze wyniki, bo przecież wszyscy wiedzieliśmy, że i tak lepiej nie będzie…

Nigdy nie byłam dzieckiem, które miało problemy z nadmierną masą ciała, a jednak często w zestawieniu z innymi słyszałam, że jestem „ta większa” - większa od filigranowej przyjaciółki czy kuzynki. To było dla mnie zupełnie normalne, do momentu gdy jako 10-11 latka usłyszałam od kolegi na basenie, że jestem za duża na dwuczęściowy strój (pierwszy, który kupiłam sobie na rodzinny wyjazd za granicę). Strój, który ogromnie mi się podobał, poszedł w odstawkę po tych słowach.

Pamiętam też kilka spotkań, na których właściwie obce mi osoby z otoczenia moich podwórkowych znajomych, reagowały oburzeniem - że oto ja, taka spokojna i opanowana dziewczyna, wybucham śmiechem lub, o zgrozo, pozwalam sobie na jakieś żarty czy wygłupy. Później przez kilka swoich nastoletnich lat, nie pozwalałam sobie na nie poza najbliższym towarzystwem.

Standardowe historie, których tak wiele w codziennym życiu, a które zapisały się jakoś wyraźniej na jego kartach.

Pewnie to znasz… Pewnie sama niesiesz wiele takich słów i spojrzeń, które, rzucone nieopatrznie, pewnie już zapomniane przez nadawcę, nadal są zaadresowane do tego co w Tobie boli. 🥺

I wiem doskonale, że choć pomiędzy tymi trudnymi słowami w moim życiu padło wiele wspierających, budujących i wzmacniających komentarzy, wiele kart zdążyłam zapisać pokłosiem tych trudnych i umniejszających słów.

To nieprawda, że Ty i ja same piszemy nasze historie. Wielu współautorów w naszym życiu dopisywało do nich swoje kwestie.

To, co jednak ważne, to to, że teraz możemy decydować o tym, które z kwestii w naszym życiu będą wybrzmiewały częściej. Którym słowom przypiszemy większą rangę i być może od dzisiaj zaczniemy im poświęcać więcej uwagi, tak aby z czasem to one wypełniały większość kart naszego „teraz" i "dzisiaj”.

Trudne komentarze, słowa i historie nie znikają. Ale dziś, pisząc kolejny rozdział życia, możesz uchwycić się tych słów i wspomnień, które zbudują wzmacniającą i budująca historię na jutro i resztę życia. 🧡

Jeśli to, o czym piszę, wydaje Ci się nieosiągalne i czujesz, że jesteś skazana na budowanie życia w oparciu o negatywne komentarze z przeszłości - mogę być Twoją towarzyszką na drodze do zmiany. Zapisz się na konsultację - jestem tu dla Ciebie! 🥰

08/04/2026

Masz już dosyć wakacji, z których wracasz bez zdjęć, bo nie chcesz pozować w krótkich spodenkach lub bikini?

Czujesz napięcie, kiedy myślisz o próbowaniu zagranicznej kuchni bo masz w głowę: „znowu trzeba będzie liczyć kalorie?”

Obawiasz się pojechać na all inclusive, w lęku przed przybraniem na wadze?

A wiesz, że wcale nie musi tak być?
Jeśli chcesz oswoić ten temat i wreszcie poczuć się w swoim ciele u siebie, odezwij się. 🧡

Adres

Polkowice

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 12:00 - 20:00
Wtorek 12:00 - 20:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 15:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 15:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Troskliwa dietetyka - Joanna Kucharska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Troskliwa dietetyka - Joanna Kucharska:

Udostępnij

Kategoria