Iga Sobczyk DOBRY DIETETYK

26/08/2026

👀 Zrobił tę jedną rzecz… i w końcu udało mu się schudnąć!

Nie stosował kolejnej restrykcyjnej diety. Po prostu przestał na co dzień stołować się „na mieście” i zaczął częściej przygotowywać posiłki w domu. 🥗

Dzięki temu miał większą kontrolę nad porcjami, składnikami i kalorycznością potraw. Czasem mała zmiana w codziennych nawykach może przynieść naprawdę dużą różnicę! 💚

A Ty jak często jesz na mieście? Napisz w komentarzu! 👇

24/08/2026

Nie zawsze potrzebujemy jeść dokładnie tego samego, żeby wspólnie zadbać o zdrowe odżywianie 💚

Ta sama baza posiłku może wyglądać zupełnie inaczej – w zależności od indywidualnego zapotrzebowania na energię i wielkości porcji 🥪🥗

Na grafice porównujemy dwie wersje tego samego posiłku:
👩 wersja dla niej – 350 kcal
👨 wersja dla niego – 660 kcal

Różnica nie musi oznaczać „lepszego” czy „gorszego” wyboru. Liczy się dopasowanie posiłków do potrzeb konkretnej osoby. 💚

Bo dieta nie musi oznaczać gotowania dwóch różnych obiadów – może oznaczać ten sam posiłek, ale w odpowiedniej dla każdego ilości 😊

24/08/2026

21/08/2026

Farmakoterapia otyłości – co warto wiedzieć? 💊

Leki stosowane w leczeniu otyłości mogą wspierać redukcję masy ciała poprzez m.in. wpływ na apetyt, sytość i regulację gospodarki metabolicznej

Warto jednak pamiętać, że farmakoterapia nie zastępuje zmiany stylu życia. Najlepsze efekty daje jako element kompleksowego leczenia, obejmującego również odpowiednio dopasowane żywienie i aktywność fizyczną

👉 Zapisz rolkę, jeśli chcesz świadomie podejść do tematu leczenia otyłości, i obserwuj po więcej rzetelnej wiedzy

19/08/2026

Nie każda droga do wymarzonej sylwetki musi zaczynać się od restrykcyjnej diety 💚

Małe zmiany, regularność i zdrowe nawyki mogą przynieść znacznie więcej niż krótkotrwałe wyrzeczenia

Zadbaj nie tylko o spadek wagi, ale przede wszystkim o zmianę, którą będziesz w stanie utrzymać na dłużej 🌱

👉 Umów się na konsultację z dietetykiem

17/08/2026

Ta sama waga, ale inny skład ciała? ⚖️

Efekt jojo to nie tylko powrót kilogramów. Po restrykcyjnej diecie możesz mieć mniej mięśni i więcej tkanki tłuszczowej

Dlatego warto skupić się nie na szybkiej utracie wagi, ale na trwałych zmianach i zdrowych nawykach 💚

Chcesz schudnąć bez ciągłego efektu jojo?
Zapraszam do kontaktu!
📞512 385 980

15/08/2026

Weekendowy przepis; niskowęglowodanowe smoothie
Owoce z niskim indexem glikemicznym: Maliny, borówki, truskawki kiwi, 🍓🥝🫐🍓🍋‍🟩🍋🥑, zielone warzywa 🥒🥦🥬, kostki lodu , dobre tłuszcze: orzechy, masło orzechowe, len, chia🥥🌰🥜

14/08/2026

Nie masz pomysłu na lekki obiad w upalny dzień? ☀️🥒
Mam coś dla Ciebie! 💚

W tej karuzeli znajdziesz 3 proste przepisy na chłodnik – orzeźwiające, pełne warzyw i idealne na lato 🥣

Przesuń 👉 wybierz przepis, który najbardziej Cię zachęca i koniecznie zapisz post na później!

Który chłodnik wybierasz? 👇

12/08/2026

Dzisiejsze konsultacje dietetyczne i suplementacyjne 🌿😃🌿

12/08/2026

Twoja dieta, Twój sukces 💚

Zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane. Odpowiednio dopasowana dieta może być smaczna, wygodna i łatwa do utrzymania na co dzień 🌿

Zacznij od małych zmian i wybierz rozwiązania dopasowane do swoich potrzeb

Umów się na konsultację i zrób pierwszy krok w stronę lepszego samopoczucia 💚

https://sobczyk.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/