Dietetyk kliniczny Anna Thomas

Dietetyk kliniczny Anna Thomas Konsultacje dietetyczne online. Edukacja z zakresu dietetyki. Medycyna oparta na faktach.

24/08/2026

"Tyle jem i nie chudnę" "Nie jem dużo, a tyję"
Oto dlaczego warto, aby warzywa były podstawą diety ✨

Kcal dieta zdrowie warzywa czekolada kaloryczność dietetyka objętość żołądka

21/08/2026

Placuszki fasolowe pełne białka ✨ Wspomniane 23 g białka pochodzą tylko z tych placuszków - jeśli dodacie do nich np. skyr - będą miały jeszcze więcej!

Składniki na dwie porcje:
1 puszka fasoli
2 jajka
2 łyżki mleka/napoju roślinnego/wody
2 łyżeczki proszku do pieczenia
Szczypta soli
100 gramów mąki
1 łyżeczka oleju

Dodatki według uznania - u mnie jogurt grecki, jagody ze słoika i cukier puder

Przepłukaną fasolę, jajka, mleko, proszek do pieczenia i sól zblendować na gładką masę. Dodać mąkę i wymieszać - można za pomocą blendera, można po prostu łyżką. Patelnię ustawić na niedużą moc i wylać pierwszą porcję oleju, z połowy masy uformować trzy placuszki, przykryć pokrywką, po około 2 minutach obrócić i smażyć kolejne 2. Powtórzyć z pozostałym ciastem. Można podawać na słodko, na słono, jak tylko się chce!

Jedna porcja to: 407 kcal, 23g B, 9g T, 53g W

Dietetyk przepis placuszki białko wysokobiałkowe makro

Rozum mówi margaryna, ale serce zawsze wybierze masło 🥺Masło margaryna oleje roślinne czym smarować dieta dietetyka nauk...
17/08/2026

Rozum mówi margaryna, ale serce zawsze wybierze masło 🥺

Masło margaryna oleje roślinne czym smarować dieta dietetyka nauka badania naukowe

14/08/2026

Wyślijcie to wszystkim tym, którzy mówią "kiedyś to można było jeść..." 😂

Metabolizm nie zwalnia dieta nauka wiedza starzenie się tycie dietetyka aktywność fizyczna

11/08/2026

Nocna owsianka, za którą będziesz sobie wdzięczn_ rano 🫠

Składniki:
5-6 łyżek płatków owsianych
1 opakowanie skyru waniliowego
2 garście borówek
1/3 szklanki mleka (u mnie roślinne)
1 łyżka siemienia lnianego
2 kostki gorzkiej czekolady

Wszystkie składniki poza czekoladą wymieszać, umieścić w szklance/słoiku. Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej i polać na wierzch owsianki. Schować do lodówki (można przykryć folią spożywczą), aby czekolada ponownie zastygła. Już po godzinie/dwóch będzie gotowa. Jest boska, serio!

Dietetyk przepis nocna owsianka czekolada Borówki dieta

Jedno słowo, ogromna różnica! Warto czytać etykiety świadomie 🙌Bez cukru Bez dodatku cukru Etykiety Dieta Dietetyka Cukr...
03/08/2026

Jedno słowo, ogromna różnica! Warto czytać etykiety świadomie 🙌

Bez cukru Bez dodatku cukru Etykiety Dieta Dietetyka Cukrzyca Insulinooporność Warto wiedzieć Nauka

30/07/2026

A Wy jak tam? Dalej jecie bezlaktozowe sery kozie i owcze? 😂

Dieta Nauka Laktoza Sery Doda Mity Dietetyka Kozie Owcze

23/07/2026

Jajka na jogurcie ze smażonymi rzodkiewkami, czyli "coś innego" na śniadanie✨

Składniki na 2 porcje:
1 pęczek rzodkiewek
1 łyżka oleju
1 łyżka masła
1-2 ząbki czosnku
4 czubate łyżki jogurtu, najlepiej greckiego
4 jajka
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka crispy chili
Zioła (u mnie kolendra)
Pieczywo

Jajka gotujemy tak, jak lubimy. Na patelni rozgrzewamy olej i masło, dodajemy przeciśniemy przez praskę czosnek, smażymy chwilę i dodajemy pokrojone w połówki rzodkiewki. Smażymy to zarumienienia czosnku. Sos: mieszamy miód z crispy chili i odrobiną ciepłej wody. Na talerz wykładamy jogurt, przekładamy rzodkiewki z patelni, dodajemy jajka, polewamy sosem, posypujemy ziołami, podajemy z pieczywem. Voila!

Jajka
Przepis
Szybki przepis
Dieta
Dietetyka
Crispy chili

Przyznać się, kto wierzył w to, że metabolizm wraz z wiekiem zwalnia? Przyznaje bez bicia, że przed przeczytaniem tego a...
22/07/2026

Przyznać się, kto wierzył w to, że metabolizm wraz z wiekiem zwalnia? Przyznaje bez bicia, że przed przeczytaniem tego artykułu byłam pewna, że tak właśnie jest 🤯

Dieta Metabolizm Dietetyka Nauka Starzenie się Aktywność fizyczna

15/07/2026

Małe zmiany, które mogą wiele zmienić!

Mikroplastik to stosunkowo nowy temat, więc nie możemy z całą pewnością mówić, że powoduje Alzheimera, powstawanie blaszek miażdżycowych czy to przez niego rośnie niepłodność (bo takie pojedyncze doniesienia się pojawiają), ale jedno jest pewne - nie jest on obojętny dla organizmu i lepiej ograniczać jego spożycie.

Warto tu też przypomnieć, że to w zasadzie szczegół, który nie zmieni wiele, jeśli nie zadbamy o to, żeby dobrze jeść na codzień, dbać o sen, unikać używek i codziennie się ruszać. Jeśli nie mamy tych podstaw, samo skupianie się na mikroplastku w rzeczywistości nie ma sensu 🤷‍♀️

Mikroplastik
Zdrowie
Dietetyka
Dieta
Tipy
Plastik
Nauka

Adres

Poznan

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk kliniczny Anna Thomas umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyk kliniczny Anna Thomas:

Skróty

Udostępnij

Kategoria