Hermina - gabinet fizjoterapii

Hermina - gabinet fizjoterapii Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Hermina - gabinet fizjoterapii, Zdrowie i medycyna, Kopczyńskiego 3, Poznan.

25/03/2026

🪑 Siedzisz cały dzień, a potem zastanawiasz się dlaczego bolą Cię plecy?

🍑🦵 Twoje pośladki i nogi dosłownie ZAPOMINAJĄ jak pracować. A przecież to one trzymają kręgosłup w pionie!

💪 Jedno z moich ulubionych ćwiczeń na przywrócenie im mocy - wykroki z obciążeniem. Nie trzeba siłowni, nie trzeba godziny. Wystarczy butelka wody albo hantle na start 🫶

Jak wykonać:

1. Stań prosto, stopy na szerokość bioder
2. Chwyć obciążenie przy klatce piersiowej (kettle, hantel, butelka 1,5l - cokolwiek masz!)
3. Zrób duży krok do przodu
4. Kolano tylnej nogi schodzi w kierunku podłogi - ale jej NIE dotyka
5. Kolano przedniej nogi NIE wychodzi przed palce stopy
6. Odepchnij się piętą przedniej nogi i wróć do pozycji wyjściowej
7. Powtórz na drugą stronę

🔥 3 serie x 8-10 powtórzeń na każdą nogę
(będzie piekło! 😁)

Na co uważać:
- Tułów PROSTO - nie przechylaj się do przodu
- Kolano idzie w linii z palcami stopy - nie zapada do środka!
- Ruch kontrolowany, powoli - to nie wyścig

To ćwiczenie jest genialne - wzmacnia pośladki, uda, stabilizatory i jednocześnie uczy Twoje ciało jak trzymać równowagę. A silne nogi = szczęśliwy kręgosłup 😍

⚠️ Jeśli podczas ćwiczenia odczuwasz ból kolana lub kręgosłupa - przerwij! Zgłoś się do fizjoterapeuty.

ćwiczenia, wykroki, ból kręgosłupa, rehabilitacja, trening w domu

14/03/2026

Zajmujesz się fizjoterapią uroginekologiczną i szukasz gabinetu w Poznaniu? Czytaj dalej 👇

Wiem jak to jest - chcesz pracować na swoim, ale wynajem gabinetu to koszty, ryzyko i organizacja na głowie zanim jeszcze przyjmiesz pierwszą pacjentkę.

Mam coś lepszego.

🏥 Prowadzę dwugabinetowy lokal na Piątkowie (ul. Kopczyńskiego 3). Sama specjalizuję się w kręgosłupie i fizjoterapii TMJ/stomatologicznej - 8 lat doświadczenia, ponad 1000 pacjentów, 216 opinii na Booksy. Drugi gabinet jest w pełni wyposażony, z osobnym pokojem i pełną prywatnością dla pacjentek. I czeka na właściwą osobę.

💡 Co dostajesz:
- Gotowy gabinet - wchodzisz i pracujesz, zero inwestycji na start
- Bez czynszu - rozliczamy się od wizyt (B2B, faktura)
- Wsparcie marketingowe - mam działającą stronę, Google Ads, social media i wizytówkę Google. Pomagam Ci rozkręcić się szybciej
- Elastyczny grafik - dopasowujemy godziny i dni, żebyśmy sobie nie wchodziły w drogę
- Wzajemne kierowanie pacjentek - moje pacjentki z bólem kręgosłupa często mają problemy z dnem miednicy. Twoje mogą potrzebować fizjo TMJ. Win-win 🤝
- Parking i dobry dojazd

📋 Kogo szukam:
- Fizjoterapeutka z doświadczeniem w uroginekologii / dnie miednicy
- Własna działalność gospodarcza
- Samodzielność i profesjonalne podejście

Wizyty uroginekologiczne w Poznaniu to 200-250 zł. Zaczynamy od 2-3 dni w tygodniu i rozwijamy razem.

🤝 Nie szukam kogoś do podnajmu na miesiąc. Buduję zespół. Zależy mi na osobie, z którą będziemy się nawzajem napędzać do rozwoju.

Czujesz, że to coś dla Ciebie? Napisz PW, zadzwoń lub SMS 📱 887405566
Mogę pokazać gabinet w dowolnym terminie!

Kinga Czochra
FizjoHermina - Fizjoterapia Poznań Piątkowo
🌐 fizjohermina.pl
Znasz kogoś kto mógłby pasować? Podaj dalej - będę wdzięczna! 🫶

09/03/2026

Twój kręgosłup ma wbudowany gorset - przeponę. Problem? Większość ludzi w ogóle jej nie używa 💪

Jedno ćwiczenie oddechowe, 60 sekund, zero sprzętu. Spróbuj dziś wieczorem i daj znać w komentarzu czy poczułaś różnicę!

Ból nie odpuszcza? Umów wizytę - link w bio 👆

poznan rehabilitacja kregoslup

Czy wiesz, że stres sam w sobie nie jest zły? 🤔Problem zaczyna się wtedy, kiedy nie potrafisz go wyłączyć. Kiedy ciało z...
04/03/2026

Czy wiesz, że stres sam w sobie nie jest zły? 🤔

Problem zaczyna się wtedy, kiedy nie potrafisz go wyłączyć. Kiedy ciało zostaje w trybie walki na okrągło - w pracy, w domu, w nocy, we śnie. 🫩

I wtedy zaczyna się schemat: zaciśnięta szczęka, spięty kark, płytki oddech. Dzień w dzień. Aż przestajesz to czuć, bo Twoje ciałko przyzwyczaiło się do napięcia. I myślisz, że tak jest "normalnie". 😮‍💨

A normalnie nie jest. ☝️

Stres to sygnał. Pokazuje Ci, że coś wymaga uwagi. Ale żeby go usłyszeć, musisz najpierw nauczyć się go kontrolować - zanim on zacznie kontrolować Ciebie 💪

W karuzeli pokazuję Ci gdzie dokładnie ciałko chowa napięcie i daję dwa proste narzędzia, które możesz użyć jeszcze dziś. Przetestuj i daj znać jak poszło!

A jeśli czujesz, że napięcie siedzi w Tobie od dawna i samo nie odpuści - zapraszam do gabinetu. Zajmę się tym z Tobą 🤗 Link w bio.

🏠 Piątkowo, mam dla Was coś nowego!Od lutego przyjmuję w nowym gabinecie na ul. Kopczyńskiego 3 💪Dwa gabinety, więcej mi...
25/02/2026

🏠 Piątkowo, mam dla Was coś nowego!

Od lutego przyjmuję w nowym gabinecie na ul. Kopczyńskiego 3 💪

Dwa gabinety, więcej miejsca, więcej możliwości — a cel ten sam: przywracać Was do życia bez bólu.

Co mogę dla Ciebie zrobić?
✅ Ból kręgosłupa, karku, barków — pomogę
✅ Zaciskanie zębów, bóle głowy po przebudzeniu — to moja specjalizacja
✅ 8h przy biurku i ciało mówi "dość" — razem to ogarniemy 😊

📍 ul. Kopczyńskiego 3, Poznań (Piątkowo)
🚗 Pod gabinetem jest darmowy parking
🕐 Pon-Sob, umów się wygodnie online
👉 fizjohermina.pl

Czekam na Ciebie! 🫶

nowylokal bólpleców bólkręgosłupa rehabilitacja

22/02/2026

🤔 Staw skroniowo-żuchwowy to bardzo ciekawe miejsce w naszym ciele.

👉 Oddziałują na niego wszystkie siły, takie jak krzywa postawa, stres na codzień, przebyte urazy, usunięty ząb czy leczenie ortodontyczne.

😥 Niestety, niemal każdy z nas jest podatny na te czynniki, w związku z tym może mieć problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym (SSŻ).

😌 Większość przypadków nie wymaga tak złożonej terapii SSŻ, ale na pewno warto zadbać o równowagę w naszym ciele.

😋 Daj znać jaki wyszedł Ci wynik z rolki. Masz któryś z tych objawów?

Zapraszam do gabinetu!



TMJ

fizjoterapia stomatologiczna Hermina gabinet fizjoterapii mniej

22/02/2026

🤔 Staw skroniowo-żuchwowy to bardzo ciekawe miejsce w naszym ciele.
👉 Oddziałują na niego wszystkie siły, takie jak krzywa postawa, stres na codzień, przebyte urazy, usunięty ząb czy leczenie ortodontyczne.
😥 Niestety, niemal każdy z nas jest podatny na te czynniki, w związku z tym może mieć problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym (SSŻ).
😌 Większość przypadków nie wymaga tak złożonej terapii SSŻ, ale na pewno warto zadbać o równowagę w naszym ciele.
😋 Daj znać jaki wyszedł Ci wynik z rolki. Masz któryś z tych objawów?
Zapraszam do gabinetu! 🫡


TMJ
fizjoterapia stomatologiczna
Hermina gabinet fizjoterapii

Zwariowana historia z tym kursem, ale finał był ekstra 🥰 Udało mi się na niego dostać kilka dni temu, potem szybka akcja...
21/02/2026

Zwariowana historia z tym kursem, ale finał był ekstra 🥰
Udało mi się na niego dostać kilka dni temu, potem szybka akcja przesuwania pacjentów (za zamieszanie jeszcze raz przepraszam 🙏).
Tyle treści, super wiadomości, technik i sposobów uskuteczniania pracy w fizjoterapii stomatologicznej. Pokochałam tą gałąź jeszcze bardziej 😍
Idzie dużo nowości! Proszę trzymać kciuki ✊
Dziękuję Damian za super przekazaną wiedzę! Ogrom na tym skorzystałam i na bank trochę zmian wprowadzę 💪
Jutro szykuje dla Was krótki sprawdzian, kto się nadaje do pracy w tym obszarze. Myślisz, że wyjdzie Ci pozytywny test? 🤔

17/02/2026

💻 8 godzin przy biurku. Codziennie. Kark sztywny, plecy bolą, barki pod uszami. Brzmi znajomo?

A teraz pytanie — co robisz, żeby temu przeciwdziałać? 🤔

Wielu moich pacjentów myśli, że siłownia to coś dla mięśniaków. Nic bardziej mylnego! Nauka mówi coś zupełnie innego 👇

💪 Trening siłowy z martwym ciągiem zmniejsza ból dolnego odcinka pleców o 72% i podnosi jakość życia o 76%. Siedemdziesiąt dwa procent! Żadna tabletka tego nie da.

🧠 Badania University of Bristol pokazały, że w dniach treningowych pracownicy biurowi mieli o 41% wyższą motywację do pracy, o 21% lepszą koncentrację i aż o 79% lepsze relacje ze współpracownikami. Trening dosłownie robi Cię lepszym pracownikiem!

🔥 Już 10 tygodni regularnego treningu siłowego daje: +1,4 kg masy mięśniowej, +7% szybszy metabolizm spoczynkowy i -1,8 kg tkanki tłuszczowej. Twoje ciało zmienia się szybciej niż myślisz!

🦴 Ćwiczenia siłowe dosłownie budują kości — zmniejszasz ryzyko osteoporozy i zwyrodnienia stawów. To inwestycja na lata, nie na sezon.

⏱️ I najlepsza wiadomość — badanie opublikowane w Nature (2025) pokazało, że już 15 minut treningu z gumami oporowymi 3 razy w tygodniu poprawia funkcjonowanie fizyczne u pracowników biurowych. Piętnaście minut!

Nie musisz spędzać godzin na siłowni. Zacznij od 2-3 treningów w tygodniu po 30 minut. Konsekwencja robi robotę 😍

Ja sama ćwiczę na siłowni i widzę codziennie u pacjentów różnicę między tymi, którzy trenują, a tymi, którzy nie. Twoje ciało jest stworzone do ruchu, nie do siedzenia. Zadbaj o nie, zanim zacznie się buntować na poważnie 🙂

👇 A teraz mam do Was prośbę! Napiszcie mi w komentarzu, jakie ćwiczenia chcielibyście zobaczyć — na plecy, kark, barki, a może na cały kręgosłup? Przygotuję dla Was kolejne materiały z konkretnymi ćwiczeniami do zrobienia w domu lub nawet przy biurku 💪

Piszcie śmiało, robię to DLA WAS! 🤗

31/01/2026

🥳 Kończę pewny etap w swojej karierze i zaczynam nowy. Mam nadzieję, że jeszcze bardziej rozwijający, ekscytujący. Rozstaje się ze starym gabinetem, w którym zaczęłam samodzielną pracę jako fizjoterapeutka.

💯 Przez ostatni rok wykonałam w nim ponad 1300 terapii, przyjęłam ponad 700 pacjentów. Czyli przez te trzy lata zrobiłam tutaj ogromny postęp zawodowy. Doświadczenie, zaufanie, rozwój to jest coś co mocno mnie utwierdziło, że chcę swój zawód wykonywać jak najdłużej. Kocham to co robię, spełniam się w tym na maksa.

💪 Teraz trzeba wyciskać z tego co się da, poszerzać horyzonty i stwarzać nowe możliwości pomocy dla pacjentów.

☝️ Motto w mojej pracy to - traktować drugiego człowieka, jak ja bym chciała być potraktowana. Dlatego w gabinecie stawiam przede wszystkim na słuchanie potrzeb, indywidualne podejście i maksymalne zrozumienie.

🫶 Dziękuję każdej osobie, która tu ze mną była. Dziękuję obecnym pacjentom za zaufanie i czekam na Was w nowym miejscu. A nowych zapraszam do współpracy, na pewno Was nie zawiodę.

🎁 Czy wiesz, że możesz obdarować swoją ulubioną osobę praktycznym prezentem? 🎯🥺 Z racji, że dzisiaj praktycznie każdy z ...
11/12/2024

🎁 Czy wiesz, że możesz obdarować swoją ulubioną osobę praktycznym prezentem? 🎯
🥺 Z racji, że dzisiaj praktycznie każdy z nas boryka się z dolegliwościami bólowymi to wizyta u fizjoterapeuty jest strzałem w dziesiątkę. Zawsze w swojej pracy dążę do znalezienia przyczyny problemu pacjenta, indywidualnie dopasowuje terapię i zalecam nowe zadania do utrzymania efektów. 🧑‍⚕️
💌 Zapraszam do zakupu bonu podarunkowego, w którym możesz sam dobrać ilość spotkań z fizjoterapeutą, a także wybrać kolor koperty w którą zapakujemy prezent. 🟡🟢
👋 Do zobaczenia w gabinecie! 👋

Adres

Kopczyńskiego 3
Poznan
60-681

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Hermina - gabinet fizjoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Hermina - gabinet fizjoterapii:

Skróty

Udostępnij

Kategoria