Fizjowariaty

Fizjowariaty Coś o fizjoterapii, coś o życiu, porady i szczypta humoru i wariacji.

Witajcie kochani 😊Dzisiaj tak przy okazji chciałam wam pokazać świeży przypadek a zarazem pokazać, że my też jesteśmy lu...
10/07/2023

Witajcie kochani 😊

Dzisiaj tak przy okazji chciałam wam pokazać świeży przypadek a zarazem pokazać, że my też jesteśmy ludźmi 😁

Łapka, którą widzicie na zdjęciu jest po operacji, której przyczyną była walka kciuka ze słoikiem 💪 a tak na serio i dosłownie, to przy zakręcaniu słoika kciuk się przebił przez szkło od słoika, czego skutkiem było rozcięcie tkanek miękkich a dokładniej zginacza kciuka. Czytaj ten ruch zgięcia paliczka kciuka 😉
Pacjent aktualnie ma zakaz ruszania palcem na czas 6-8 tygodni. W tym czasie nie jesteśmy w stanie za dużo zrobić, a to dlatego, że ścięgno musi się zrosnąć, a na to potrzeba czasu. Po tym czasie trzeba będzie powoli uruchomić rączkę, czyli nadgarstek, który też ma aktualnie ograniczoną ruchomość oraz palce a przede wszystkim ten który był operowany.

Dlatego nie raz mówimy, że trzeba uzbroić się w cierpliwość bo tego nijak nie przeskoczymy, a jeśli zaczniemy za wcześnie ruszać tkanki i nie damy im czasu na regenerację/zrost możemy najzwyczajniej wszystko znowu uszkodzić i zerwać 😬

Na dodatek akurat zaczęło się lato i człowiek chce wejść do wody i popływać ale niestety nie może ☹️ znacie takich asów, którzy pokrzyżowali sobie plany na lato ?

Zdjęcie wersja dla bardziej wrażliwych 😜 jeśli chcecie zdjęcia jak to dokładnie wygląda to dajcie znać w komentarzach a w następnym poście będzie wersja dla mniej wrażliwych 😁

Witajcie ludki 🧘Dzisiaj przychodzę do Was z odrobiną informacji na temat fajnego sposobu na ruszenie, a jednocześnie na ...
14/04/2023

Witajcie ludki 🧘

Dzisiaj przychodzę do Was z odrobiną informacji na temat fajnego sposobu na ruszenie, a jednocześnie na uspokojenie swojego ciała i umysłu.

Zaciekawieni co to ? 😁

Joga 🧘
Jest to świetny sposób na rozruszanie swojego ciała nawet dla tych leniwców co są z aktywnością fizyczną na bakier 😜
Przede wszystkim są to spokojne zajęcia na których należy się wyciszyć, skupić na tym co się robi. Myśleć o tym jak się mamy poruszać i można, też posłuchać swojego ciała co nam odpowie na ten ruch.

Jest to aktywność bez ograniczeń wiekowych 😉

Jeśli twoje ciało niedomaga, masz jakieś ograniczenia, nie będziesz robił wszystkiego to i tak więcej niż siedzenie na kanapie 👍

Porozmawiaj z prowadzącym przed zajęciami o swoich ograniczeniach ruchowych na pewno powie ci co możesz robić a czego nie powinieneś, co możesz ewentualnie zrobić, w zamian za to ćwiczenie.
Pamiętaj prowadzący prowadzi zajęcia dla grupy teoretycznie zdrowych i sprawnych osób, więc, jeśli mu nie powiesz o swoich ograniczeniach np., że posiadasz endoproteze, jesteś po urazie/operacji kręgosłupa on nie będzie tego wiedział i nie powie ci, że danego ćwiczenia nie możesz robić 😉

Dodatkowo dostaniesz chwilę dla siebie, tylko dla siebie. Nie będzie telefonów, wiadomości, dzieci biegających nad głową czy marudzącego partnera 😁
Dzięki temu odciążysz też swoją głowę, która na co dzień myśli o tych wszystkich rzeczach, które trzeba jeszcze zrobić 🤯

Witajcie kochani 🙂Ostatnio było troszkę o rolowaniu i mam nadzieję że już wiecie czego nie powinniście rolować 😁Dzisiaj ...
03/04/2023

Witajcie kochani 🙂

Ostatnio było troszkę o rolowaniu i mam nadzieję że już wiecie czego nie powinniście rolować 😁

Dzisiaj będą kolejne wskazówki 😉

Jest taki roler zwany duoball, który wygląda jak dwie sklejone piłeczki. Tego rolera używamy do mięśni przykręgosłupowych. Dlatego jest on takiego kształtu aby nie rolował/uciskał naszych wyrostków kolczystych. Najprościej mówiąc abyśmy nie jeździli nim po kościach kręgosłupa, bo jak pamiętacie unikamy punktów kostnych 😉
Ogólnie jeśli tego jeszcze nie robiłeś to wiedz, że może boleć zwłaszcza jeśli masz nadmiernie napięte tkanki.

Wskazówki:

- rolujemy się powoli tu nie chodzi o szybkość a o dokładność i o to aby mięśnie dostały sygnał że mają się rozluźnić

- możemy przytrzymać w miejscu większego bólu aby rozluźnić dany punkt

- pozycja: możesz się położyć na rolerze i pracować masą swojego ciała, możesz dociskać roler rękoma do danego punktu, możesz rolowac się w pozycji wyższej za pomocą ściany czyli roler kładziesz między siebie a ścianę i naciskasz na niego. Pozycje będziesz dobierać według tego jaki obszar będziesz rolował i w jakiej pozycji będzie to łatwiej zrobić.

Mała podpowiedź jeśli chodzi o duoball, nie musisz go kupować równie dobrze sprawdza się dwie piłeczki tenisowe wsadzone w skarpetkę 😉

Podobnie jeśli chodzi o walec może to być okrągła butelka z wodą. Pamiętaj jednak, że będziesz na nią naciskał więc szkło odpada 😜

Witajcie ludki 😉Dzisiaj post, który już chwilę czekał aby zobaczyć światło dzienne 😁Temat blizna 🔎 oczywiście to tylko w...
10/02/2023

Witajcie ludki 😉

Dzisiaj post, który już chwilę czekał aby zobaczyć światło dzienne 😁

Temat blizna 🔎 oczywiście to tylko wstęp 😉

Przede wszystkim blizna to nie tylko to co widzisz. Zwłaszcza blizna po operacji, to nie tylko ta kreska na skórze, ale wszystkie naruszone/przecięte tkanki, które leżą głębiej. Podczas skaleczenia/zranienia zazwyczaj uszkodzeniu ulega jedynie warstwa powierzchowna. Podczas mocniejszego skaleczenia, rana może przecinać takie warstwy jak: naskórek, skórę właściwą a nawet dochodzić do tkanki podskórnej.

Natomiast podczas operacji, chirurdzy potrafią naruszyć praktycznie wszystkie warstwy, oczywiście w zależności od potrzeby.

Dobrym przykładem operacji podczas której jest naruszane dużo warstw tkanek jest cesarskie cięcie. Podczas cc lekarze naruszają takie warstwy jak: skóra, tkanka podskórna, powięź mięśnia prostego brzucha, mięśnie brzucha (są rozsuwane i odciągane na boki), otrzewna ścienna (nacinane lub rozrywana). Jednak, to nie wszystko,bo zostaje ostatnia warstwa tkanki, która otacza jeszcze dziecko a mianowicie macica.

Kolejnym przypadkiem naruszenia wielu tkanek jest endoproteza stawu biodrowego. Podczas tej operacji naruszane są jeszcze struktury kostne a nie tylko tkanki miękkie.

Zatem widzisz, że blizna to nie tylko to co widać ale jeszcze wszystko pod spodem. Dlatego z blizną należy pracować a zapytasz po co. A no po to aby chociażby nie doprowadzić do zrostów albo zaburzenia ruchomości tkanek.

To wszystko co zostało naruszone podczas operacji powinno być poddane terapii aby jak najsprawniej funkcjonowało. Bo oczywiście pamiętaj że nie jesteśmy w stanie przywrócić 100% tego co było 😉

Adres

Poznań, Woj. Wielk
Poznan
61-758

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjowariaty umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij