Moja Zielarnia - Zielarnia Dąbrowskiego 10, Poznań

24/06/2026

https://youtu.be/rsHv-U4UtcM?si=gBlxf-Oqx5nHMb1Z

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

17/03/2026

Grzybka??? :))
Znasz go z azjatyckiej kuchni, ale czy wiesz, że Twardnik Japoński (Shiitake) to prawdziwy „król grzybów”, który od tysięcy lat jest fundamentem wschodniej medycyny? 🏯✨

Jeśli szukasz naturalnego sposobu, by podkręcić swój organizm na wyższy bieg, mykoterapia to kierunek, który musisz sprawdzić. Dlaczego Shiitake w wersji 400 mg to absolutny game-changer?

🔥 3 Powody, dla których Twoje ciało go pokocha:
Tarcza Antyoksydacyjna: Shiitake to potężne źródło antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami. Pomaga zachować młodość komórek i wspiera regenerację organizmu od środka. 🛡️

Wsparcie Odporności: Zawarte w nim polisacharydy (w tym słynny lentinan) działają jak „trener personalny” dla Twojego układu immunologicznego. 👊

Witalność i Równowaga: Pomaga zadbać o prawidłowy poziom cholesterolu i wspiera układ krążenia. Czujesz się lżej, masz więcej energii do działania! 🏃‍♂️💨

https://mojazielarnia.pl/4792-aliness-lions-mane-ekstrakt-soplowka-jezowata-400mg-90kaps-vege.html

Polub naszą stronę, odezwij się przez mess, a otrzymasz kod rabatowy na zakupy :)

12/01/2026

Woda, która leczy, a nie tylko gasi pragnienie. ✨

Wrzucasz lód do szklanki, bo myślisz, że to Cię orzeźwi? Twoje ciało ma na ten temat inne zdanie. Według fizjologii, gdy pijesz lodowaty płyn, Twój organizm musi natychmiast zużyć cenną energię, aby go podgrzać do 36,6°C. Zamiast nawadniać komórki, fundujesz im stres termiczny.

🌡️ Co na to nauka i tradycja?
Trawienie (Naukowe "stop"): Badania sugerują, że zimna woda może powodować skurcz naczyń krwionośnych w przewodzie pokarmowym i spowalniać motorykę żołądka. Efekt? Ciężkość po posiłku i gorsze wchłanianie.

Mądrość Wschodu i Słowian: W medycynie chińskiej mówi się o „gaszeniu ognia trawiennego”. Nasi przodkowie również wiedzieli, że woda to przepływ energii. Zimno ten przepływ po prostu zamraża.

Nerw Błędny: Bardzo zimna woda może stymulować nerw błędny, co u wrażliwych osób bywa sygnałem alarmowym dla serca i układu nerwowego.🍋 Jak pić, żeby naprawdę żyć? (Złoty Standard)
Rano: Ciepła woda (40-50°C) naddczo. To jak ciepły prysznic dla Twoich organów wewnętrznych. Budzi metabolizm bez szoku.

Z dodatkiem: Jeśli Twój żołądek to lubi – dodaj sok z cytryny (alkalizuje!) lub szczyptę soli kłodawskiej (naturalny izotonik).

W ciągu dnia: Pij małymi łykami, w temperaturze pokojowej. Twoje ciało nie musi wtedy walczyć o temperaturę, tylko od razu bierze się za nawadnianie.

🌿 Szukasz mądrego wsparcia?
Łączenie mądrości przodków z nowoczesnym podejściem do zdrowia to klucz do długowieczności. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie zioła najlepiej parzyć, by wspierać trawienie i przepływ energii, koniecznie odwiedź mojazielarnia.pl.

07/01/2026

🔬 Shiitake (Lentinula edodes): Co o tym grzybie mówi nauka?Zamiast legend, czas na twarde dane. Shiitake to jeden z najlepiej przebadanych grzybów medycznych na świecie. Co potwierdzają badania kliniczne i publikacje w prestiżowych czasopismach naukowych?1. Realna stymulacja układu odpornościowegoBadanie przeprowadzone na University of Florida (opublikowane w Journal of the American College of Nutrition) wykazało, że codzienne spożywanie Shiitake (5–10 g) przez 4 tygodnie znacząco zwiększa proliferację i aktywność komórek T $\gamma\delta$ oraz komórek NK (Natural Killers). Naukowcy zaobserwowali też wzrost wydzielania sIgA (immunoglobuliny A), co bezpośrednio poprawia odporność błon śluzowych jelit.2. Lentinan – mechanizm przeciwnowotworowyNajważniejszym związkiem w Shiitake jest lentinan (frakcja $\beta$-glukanu). W Japonii i Chinach ekstrakt ten jest zarejestrowany jako lek wspomagający chemioterapię (adjuwant). Badania wykazują, że lentinan nie atakuje komórek rakowych bezpośrednio, ale działa jako biomodulator: aktywuje makrofagi i wzmacnia odpowiedź immunologiczną organizmu, co poprawia rokowania i jakość życia pacjentów onkologicznych.3. Eritadenina a metabolizm cholesteroluShiitake zawiera unikalny alkaloid purynowy – eritadeninę. W przeciwieństwie do statyn, które hamują syntezę cholesterolu w wątrobie, eritadenina przyspiesza jego usuwanie z krwiobiegu poprzez przyspieszenie wychwytu lipoprotein przez tkanki. Badania sugerują, że może to obniżać poziom cholesterolu LDL o 5–10%.4. Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjneAnalizy biochemiczne potwierdzają wysoką zawartość L-ergotioneiny – silnego antyoksydantu, którego ludzki organizm nie potrafi syntetyzować, a który chroni mitochondria przed uszkodzeniami oksydacyjnymi (badania wskazują na potencjał neuroprotekcyjny).💡 Ciekawostka naukowa:Współczesne badania nad uprawą sterowaną światłem wykazały, że naświetlanie Shiitake promieniami UV-B tuż przed zbiorem potrafi zwiększyć zawartość witaminy $D_2$ w grzybie nawet o kilkaset procent, zamieniając go w jedno z najsilniejszych roślinnych źródeł tej witaminy.Szukasz konkretnego wsparcia opartego na wiedzy?W doborze odpowiednich ekstraktów i suplementacji pomoże Ci Bartek – doświadczony zielarz i naturopata, który w swojej praktyce opiera się na rzetelnych źródłach. Znajdziesz go w naszym sklepie.🌿 Sprawdź ofertę na: mojazielarnia.pl

https://mojazielarnia.pl/4792-aliness-lions-mane-ekstrakt-soplowka-jezowata-400mg-90kaps-vege.html

02/01/2026

🍦 14 DNI BEZ CUKRU: Co się stanie z Twoim organizmem? 🚀
Czy wiesz, że wystarczą tylko dwa tygodnie, aby Twoje ciało zaczęło działać na zupełnie innych obrotach? Jeśli zastanawiasz się nad „cukrowym detoksem”, zobacz, czego możesz się spodziewać:

Dni 1-3: Walka z „głodem” 🥊 To najtrudniejszy moment. Możesz czuć irytację i spadek energii, bo Twój mózg domaga się szybkiego paliwa. To znak, że organizm zaczyna się przestawiać!

Dni 4-7: Przypływ energii i lepsza cera ✨ Poziom insuliny się stabilizuje. Nagle zauważysz, że nie potrzebujesz trzeciej kawy po południu, a Twoja twarz staje się mniej opuchnięta i promienna.

Dni 8-10: Zmiana smaku 🍓 Dzieje się magia! Twoje kubki smakowe się regenerują. Maliny czy borówki zaczną Ci smakować jak najlepsze cukierki, a sklepowe batony wydadzą się przesłodzone.

Dzień 14: Jasność umysłu i płaski brzuch 🧠💨 Znika tzw. „mgła mózgowa”. Lepiej się koncentrujesz, łatwiej zasypiasz, a spodnie nagle stają się luźniejsze (cukier wiąże wodę, więc pozbywasz się zbędnej opuchlizny).

💡 Pro-tip od nas:
Odstawienie cukru bywa trudne, ale nie musisz robić tego sam! Jeśli dopadnie Cię ogromna ochota na słodkie, warto sięgnąć po naturalne wsparcie.

Zajrzyj na mojazielarnia.pl – znajdziesz tam zioła, które pomagają utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi i hamują apetyt (np. morwa biała czy gymnema). Jeśli nie wiesz, co wybrać, odezwij się do nich! Bartek, który tam pracuje, jest świetnym zielarzem i naturopatą – na pewno dobierze coś idealnego dla Twojego organizmu. 🌿

A Ty? Ile dni najdłużej wytrzymałeś/aś bez słodyczy? Daj znać w komentarzu! 👇

wyzwanie energy zdrowenawyki