Natalia Ligmann Psycholog i Psychoterapeuta

Natalia Ligmann Psycholog i Psychoterapeuta Pomoc psychologiczna i psychoterapia dla osób dorosłych / gabinet stacjonarny oraz sesje online

Gdybym miała zaznaczyć ulubione cytaty z Wiesława Myśliwskiego, oddałabym całe książki pobazgrane flamastrami. Pisarz mó...
31/03/2026

Gdybym miała zaznaczyć ulubione cytaty z Wiesława Myśliwskiego, oddałabym całe książki pobazgrane flamastrami.
Pisarz mówił, że „nie powinno się zbyt wcześnie mądrych książek czytać”. Nie umiałam się z tym zgodzić, bo przecież poranki ludzkich żyć kończą się o tak różnych godzinach, dojrzewamy tak bardzo nierównomiernie, czasem nigdy albo zbyt wcześnie osiągając południe.

Na przestrzeni wielu lat praktyki psychoterapeutycznej czerpałam garściami z prozy Wiesława Myśliwskiego znajdując w niej proste pytania z trzema kropkami dające nadzieję, że nie na wszystko musi być odpowiedź.

Przeglądam „W środku jesteśmy baśnią. Mowy i rozmowy” i zatrzymuje mnie fragment:

„Brak zdziwienia jest ułomnością. Zdziwienie jest najistotniejsze.”

Moja praca wynikła z jednego wielkiego niezaspokojonego zaciekawienia ludzką naturą. Dopóki zadziwia nas świat, nie powszedniejemy, nie mierzymy wszystkiego jedną miarą, nie popadamy w cynizm.

Ciekawość i zadziwienie pozwala nam się ciągle o sobie uczyć. Człowiek nie jest oczywisty.

Dziękuję Wiesławowi Myśliwskiemu za proste słowa, które można sobie odkrywać warstwa po warstwie. Żałuję, że od wczoraj nie ma już z nami tego zadziwiającego się człowiekiem prozaika.

zdjęcie: archiwum własne

Zamieniliśmy salę na ostatnim piętrze Wydziału Psychologii i Kognitywistyki UAM w pełną powietrza, oddechu, uważności i ...
21/03/2026

Zamieniliśmy salę na ostatnim piętrze Wydziału Psychologii i Kognitywistyki UAM w pełną powietrza, oddechu, uważności i czucia przestrzeń. Testowaliśmy techniki zaczerpnięte z Modelu Adaptacyjnego Przetwarzania Informacji (AIP), które pozwoliły nam poczuć wrodzoną mądrość naszego ciała i umysłu do radzenia sobie z trudnymi przeżyciami.

Miło mi było dzielić się wiedzą i towarzyszyć Studentom i Studentkom w doświadczaniu, stabilizowaniu, procesowaniu i uczeniu się dzięki temu. Wiem, że momentami było trudno 🫂

Dziękuję za dwa dni dobrej wymiany i mam nadzieję, że coś sobie z tej masy słów, gestów i kartek zabierzecie 🙂

Do zobaczenia na kolejnych etapach drogi zawodowego rozwoju 🛣️🗺️✍️👩🏻‍🎓🧑🏼‍🎓

Niedawna kontuzja wybiła mnie z rytmu i przypomniała, jak ważny jest ruch, przepływ i sprężystość. Jesteśmy jak maszyna,...
15/03/2026

Niedawna kontuzja wybiła mnie z rytmu i przypomniała, jak ważny jest ruch, przepływ i sprężystość. Jesteśmy jak maszyna, która bez jednej sprawnej funkcji uczy się dalej działać obciążając pozostałe części.

W unieruchomieniu doświadcza się tego, przed czym uciekamy: zależności, nieporadności i bólu. Tymczasowe zewnętrzne podparcie ma pomóc zagoić się temu, co wewnątrz. Można ćwiczyć mięsień cierpliwości…

Słyszę teraz od innych słowa, których sama używam:
„Głowa i serce całe, sprawdźmy, co dzisiaj wymyślą” 🧠♥️
„A może za wcześnie na ten krok” 😉
„Przyjdzie dzień - będzie rada, teraz nie da rady” 🙃

Ból minie, doświadczenie zdrowienia zostaje.

"Kobiety uprawiają ogrody, aby tworzyć życie, pożywienie i piękno. Robią to, aby wyczarować materię ze skrawków ziemi. D...
08/03/2026

"Kobiety uprawiają ogrody, aby tworzyć życie, pożywienie i piękno. Robią to, aby wyczarować materię ze skrawków ziemi. Dlatego, że widzą potencjał w twardych, spieczonych bryłkach gliny, dostrzegają obietnicę pod plątaniną starych krzewów.

Kobiety uprawiają ogrody, ponieważ ten akt tworzy coś z niczego; dlatego, że widzą, iż zmiany na szerszą skalę mogą wynikać z tych wprowadzonych na małym skrawku pod ich stopami.

Ponieważ są obciążone smutkiem, samotnością lub żalem. Robią to, bo mają to we krwi.

Kobiety uprawiają rośliny, bo dbanie o ogród potrafi wytworzyć połączenie z czymś utraconym. Aby przekazać moc, uhonorować wiedzę, którą ich przodkinie gromadziły przez wieki.

Robią to, ponieważ ziemia potrafi przyjąć uczucia, których powietrze nie jest w stanie pomieścić. Dlatego, że czasem wściekłość można złagodzić tylko kopiąc, aż pot spływa po plecach.

Kobiety uprawiają ziemię, ponieważ w ten sposób mogą stworzyć przestrzeń - czasem po cichu, czasem ukradkiem - którą zajmą wbrew jakimkolwiek oczekiwaniom."

Dlaczego kobiety uprawiają ogrody. Opowieści o ziemi, siostrzeństwie i kobiecej sile / Alice Vincent

art: Brooke&Vicki Rawlins

Czasem mówimy „niech ten rok wreszcie się skończy”. Życzę nam, aby Nowy przyniósł zmianę, której potrzeba. Może nawet ta...
01/01/2026

Czasem mówimy „niech ten rok wreszcie się skończy”. Życzę nam, aby Nowy przyniósł zmianę, której potrzeba. Może nawet taką osobistą, wewnętrzną - na jej przebieg mamy większy wpływ.

Żebyśmy częściej wybierali logowanie się do życia niż do telefonu.

Odsuwali telefon od oczu gdy mówi do nas człowiek, szczególnie ten jeszcze niedorosły i wybierający nas zamiast chata GPT.

Życzę nam, abyśmy mocno stąpali po ziemi w odróżnianiu prawdy od fałszu i sztuczności, a w obszarze emocjonalnej dostępności dla naszych najmłodszych i traktowania siebie nawzajem z czułością umieli wznosić się wysoko, wysoko…

Miło mi wracać w progi macierzystej uczelni, tym razem w nieco innej roli. Mam przyjemność podzielić się tym, czego się ...
13/12/2025

Miło mi wracać w progi macierzystej uczelni, tym razem w nieco innej roli. Mam przyjemność podzielić się tym, czego się nauczyłam oraz zaprezentować kilka narzędzi.
Wykład w najbliższy wtorek jest otwarty, natomiast w warsztatach mogą uczestniczyć studenci i absolwenci Wydziału Psychologii i Kognitywistyki poznańskiego UAMu.
Do zobaczenia 👋

Edu_Centrum zaprasza na wykład wprowadzający do kursu pt.
Cisza po burzy – praktyczny warsztat budowania rezylientnej adaptacji specjalistów zdrowia psychicznego i ich pacjentów
Prowadząca: mgr Natalia Ligmann
Absolwent kursu będzie znał i rozumiał: 1. kolejność i działanie ćwiczeń zawartych w skrypcie programu Professional Intervention Program for Adversity; 2. techniki stabilizacyjne możliwe do zastosowania w pracy z pacjentem, też potrafił dopasować odpowiednią stabilizację do potrzeb pacjenta; 3. działanie technik flashowych (Flash Technique) i metodę czterech mrugnięć. Będzie potrafił zastosować skrypt P**A we własnej praktyce psychologicznej i psychoterapeutycznej.
Wykład odbędzie się w dniu 16 grudnia 2025 roku w zespole MS Teams w godzinach 18.00-19.00. Poprowadzi go mgr Natalia Ligmann, psycholog i psychoterapeutka pracująca z osobami
dorosłymi, grupami i rodzinami w praktyce prywatnej oraz w
Wielkopolskim Centrum Zdrowia Psychicznego Katharsis w programie dla
osób z doświadczeniem traumy. Towarzyszy wolontariuszom Fundacji Mocni
Pomocni we wspieraniu dzieci z Domów Dziecka. Praktykuje metodę EMDR
oraz szkoli się w Polskim Instytucie Psychodramy.
Wykład ten jest wprowadzeniem do 12 godzinnego kursu. Celem wykładu jest zapoznanie Państwa z ideą, treściami i metodą kursu. Chcemy żebyście deklarując w nim swoje uczestnictwo byli w pełni świadomi tego na jaką pracę się decydujecie.
Wykład ma otwarty charakter, na kurs będą obowiązywały zapisy. Zarówno uczestnictwo w wykładzie jak i w kursie jest dla Państwa nieodpłatne. Grupa będzie prowadzona stacjonarnie.
Prof. UAM dr hab. Błażej Smykowski mgr Natalia Ligmann
Harmonogram kursu
20.03.2026 godzina 16:00-20:30 (piątek) ul. Międzychodzka 5, sala 411
21.03.2026godzina 11:00 - 15:30 (sobota) ul. Międzychodzka 5, sala 411
Link do zespołu
https://teams.microsoft.com/l/channel/19%3A6I3JGjpzxZt9h8RRBAncGKrtN8OnOw8JZT8KYJcrGfE1%40thread.tacv2/General?groupId=65828ab5-e81e-4a02-9b80-337858469b62&tenantId=73689ee1-b42f-4e25-a5f6-66d1f29bc092

Czasem na drodze wyrasta wiersz.Dziś przede mną pojawił się ten:„Niech się pan nie martwi panie profesorzebuty niepotrze...
01/11/2025

Czasem na drodze wyrasta wiersz.
Dziś przede mną pojawił się ten:

„Niech się pan nie martwi panie profesorze
buty niepotrzebne umiera się boso
w piekle już zelżało
nie palą
tylko wiedzę wieszają na haku
smutno i szybko”

Jan Twardowski / Pociecha

Na mojej wędrówce spotykam taki napis: Każdy jest uzdrowicielem.Dr Dixon Chibanda stracił pacjenta w wyniku samobójstwa....
27/10/2025

Na mojej wędrówce spotykam taki napis: Każdy jest uzdrowicielem.

Dr Dixon Chibanda stracił pacjenta w wyniku samobójstwa. Jako jeden z sześciu psychiatrów w całym Zimbabwe, kraju traumatyzowanym przez dekady konfliktów, Chibanda wiedział, że miliony ludzi nie mają szans na leczenie. Postanowił wykorzystać istniejące zasoby społeczności, a jednym z takich zasobów było współczucie i zrozumienie babć.

Wybrał 14 mądrych starszych osób i zapoczątkował program Ławka Przyjaźni (Friendship Bench) - inicjatywę społeczną mającą na celu rozwiązanie problemu samotności, depresji, nadużywania substancji psychoaktywnych i innych problemów w niedofinansowanych środowiskach.

Od tamtej pory przeszkoleni seniorzy oraz pracownicy służby zdrowia siedzą na drewnianych parkowych „ławkach przyjaźni” i zapewniają ustrukturyzowaną terapię rozmową dla osób skierowanych przez pielęgniarki lub krewnych.

Relacje międzyludzkie stanowią fundament naszej psychicznej odporności.

zdjęcie własne z trasy Rota Vicentina
Na kolejnym zdjęciu Ambuya Utano (Babcia Społecznościowa) podczas rozmowy na Ławce Przyjaźni w Harare w Zimbabwe

28/09/2025

Co dziś bezpowrotnie utraciliśmy siedząc w mediach społecznościowych?

Cieszymy się, że Ministerstwo Zdrowia o kolejny rok przedłuża projekt dla osób z doświadczeniem traumy i wiemy, że jako ...
31/07/2025

Cieszymy się, że Ministerstwo Zdrowia o kolejny rok przedłuża projekt dla osób z doświadczeniem traumy i wiemy, że jako zespół specjalistów poznańskiego Katharsis odegraliśmy ważną rolę w podejmowaniu tej decyzji 💪🏻🩺🧠❤️

Jest mi niezmiennie miło kontynuować oddziaływania terapeutyczne w projekcie Feniks. Wiem, jak istotna jest wyważona i poparta wiedzą pomoc Pacjentom cierpiącym z powodu traumy relacyjnej (interpersonalnej), złożonej (CPTSD), medycznej (np. po porodzie), jednorazowej, czy przewlekłej.

Jakiś czas temu odwiedziła nas Sabina Sadecka, aby opowiedzieć o modelu SIBAM (Sensation, Impression, Behavior, Affect, Meaning) przydatnym w pracy z Pacjentem wewnętrznie zdezintegrowanym, poranionym. Dyskutowaliśmy o przejawach zdrowienia, neurobiologii interpersonalnej i inspiracjach z Somatic Experiencing. To była piękna wymiana myśli, ale i piękne doświadczanie osobiste. Dziękuję 🌷

W psychoterapii ważny jest czas. W psychoterapii traumy czas sprzyja, jeśli mamy go wystarczająco.

Ważna dla mnie chwila. Ostatni Pacjent przyjęty w gabinecie w Centrum Słowo. Ostatnia herbata, notatki, pogaduszki z inn...
01/06/2025

Ważna dla mnie chwila. Ostatni Pacjent przyjęty w gabinecie w Centrum Słowo. Ostatnia herbata, notatki, pogaduszki z innymi terapeutami.
Z poznańskim Słowem współpracowałam ponad 10 lat. Życzliwość i zaangażowanie ludzi tworzących to miejsce, pasję, wiedzę, pomocną dłoń - będę pamiętać.

Coś się kończy.
Żegnam się z fotelem i z nadrukami na poduszkach przypominającymi stare okładki magazynu psychologicznego „Charaktery”.

Cieszę się, że zapukałam do tych drzwi i zostałam na dłużej.

Przyszła pora otworzyć kolejne, już własne drzwi gabinetu.
Jeszcze trochę nieśmiało, dziś wniosłam przez nie mój nowy fotel do pracy.
Coś się zaczyna.

Dziękuję Centrum Słowo. Psychologia z duszą
za dekadę inspirującej synergii 🍇

Ekspozycja na pewne bodźce w sposób nieświadomy wywołuje przyjęcie pewnych postaw i zachowań. Na przykład oglądanie skon...
29/05/2025

Ekspozycja na pewne bodźce w sposób nieświadomy wywołuje przyjęcie pewnych postaw i zachowań. Na przykład oglądanie skonfliktowanych polityków i ich agresywnych wypowiedzi czyni nas bardziej kłótliwymi i podatnymi na prowokację.

To tzw EFEKT TOROWANIA - silny mechanizm poznawczy wykorzystywany w dobry sposób w edukacji czy psychoterapii, lecz także narzędzie wpływu społecznego i manipulacji ludzkimi zachowaniami.

Konsekwentne używanie w jakiejś kampanii słów zielony - zdrowy zwiększa prawdopodobieństwo wyboru produktu w zielonym opakowaniu zupełnie bez udziału świadomości (ten sam mechanizm wykorzystywany jest w polityce).

Aktywizowanie w naszym umyśle pewnych słów, obrazów, kolorów, zapachów i umieszczenie ich w określonym kontekście wpływa na późniejsze wybory poprzez tworzenie skojarzeń, ale też niebezpiecznych stereotypów.

O efekcie torowania poznawczego i o radzeniu sobie w tym potencjalnie konfliktowym i stresującym czasie dyskusji o polityce miałam okazję wypowiedzieć się dla Gazety:

https://poznan.wyborcza.pl/poznan/7,36001,31975700,trudne-rozmowy-przed-wyborami-eksperci-radza-zamienmy-wy.html

Adres

Ulica Leśnych Skrzatów 15b/17
Poznan
60-193

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Natalia Ligmann Psycholog i Psychoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Natalia Ligmann Psycholog i Psychoterapeuta:

Udostępnij