Zdrowe Głowy

03/06/2026

Udanego weekendu!
Jeśli rozpoczynasz już dzisiaj...
Rozpoczynasz?
Serdeczności!
_ Karo

03/06/2026

Dobrego dnia!
_ Karo

01/06/2026

01/06/2026

Zgodnie z myślą Kernberga rozwój polega na przejściu od postawy: „Inni mają zaspokajać moje potrzeby i potwierdzać moje wyobrażenia o świecie.” do postawy: „Inni są odrębnymi podmiotami, z własnymi potrzebami, uczuciami i pragnieniami, które nie zawsze są zgodne z moimi.”

Dopiero wtedy staje się możliwe prawdziwe spotkanie drugim człowiekiem, ponieważ wtedy nie zajmujemy się już tylko własnym w nim odbiciem, lecz spotykamy się z realną, drugą osobą, którą widzimy w całości. I to jest ponownie to, co często tutaj powtarzam: zaciekawiajmy się sobą nawzajem (a nie tylko tym jak sami jesteśmy postrzegani, co nam ktoś daje lub czego nam nie daje).

Serdeczności dla Was!
_ Karolina

31/05/2026

Pamiętajmy jednak, że jeśli coś jest trudne, nie oznacza, że jest niewłaściwe. Powiedziałabym nawet, że często właśnie to, co trudne wymaga zaopiekowania się i przepracowania po to, by żyło się lepiej. Łatwiej. Swobodniej. I oczywiście bardziej świadomie.

Uściski dobre dla Was!
_ Karolina

31/05/2026

28/05/2026

"Sensate focus (skupienie na zmysłach) to technika terapeutyczna stworzona przez zespół Masters i Johnson, opierająca się na dotyku bez presji osiągnięcia orgazmu lub stosunku. Dzieli się na kilka faz. W każdej z faz para naprzemiennie się dotyka. Celem jest skupienie na zmysłach, odnajdywanie własnej przyjemności. Para sama nakłada na siebie ograniczenie (rezygnacja z seksu) po to by skupić się wyłącznie na praktyce sensate focus i odnaleźć głębszą warstwę relacyjności oraz dotyku. Książka Pacey łączy behawioralną terapię seksualną z myśleniem psychoanalitycznym. Sensate focus uczy pary, „jak słuchać swoich seksualnych ciał i odkrywać swoje nadzieje, fantazje, lęki”. A książka Pacey włącza w psychoanalizę potężną rolę ciała, zwłaszcza ciała seksualnego w intymnym doświadczeniu własnym i w intymnej relacji z drugą osobą.
Co ma piernik do wiatraka, co ma pieczenie serników do pisania o tej książce? Czy przygotowywanie jedzenia, w tym zwłaszcza słodkiego ciasta, ma coś wspólnego z sensualnoscią i seksem?
Kiedy robisz ciasto, musisz być cudzymi oczyma, cudzym smakiem, cudzym dotykiem. Wnikasz w cudze zmysły, by zaspokoić potrzeby. Ten nie lubi jak sernik jest za słodki, tamten – gardzi rodzynkami. Ta nie lubi grudek, zaś ten ceni gładkość i to, jak ciasto rozpuszcza się w ustach. Znasz te wszystkie preferencje rodziny, podążasz za nimi. Cudzy smak, oczy, dotyk, są twoimi przewodnikami. Tak powstaje coś, co dostarcza oralnej przyjemności i zaspokojenia."

Maria Czarnecka w swojej poetyckiej recenzji książki - "Zmysłowość i seksualność w psychoterapii par" Susan Pacey,

28/05/2026

"Jestem przekonana, a moje życiowe (i kliniczne) doświadczenie to potwierdza, że tak zwane "dobre matki" nie występują w przyrodzie. Jest to konstrukt intelektualny, który służy do trzymania matek w szachu. Która z nas od czasu do czasu nie czuje się "matką niedobrą"?

Dobre matki nie istnieją. Istnieją natomiast matki zwyczajne i wystarczające, czyli te, które przez większość czasu starają się rozumieć swoje dzieci i być dla nich emocjonalnie dostępne - zainteresowane tym, co się z tymi dziećmi dzieje i mające pojemność na ich emocje.

Warto jednak dodać, że matką nie jesteś, tylko się nią stajesz, a w dodatku co jakiś czas przepoczwarzasz się: inną matką jesteś dla pierwszego dziecka, inną dla drugiego, inną dla córki, inną dla syna, inną dla niemowlęcia, inną dla nastolatka czy dla dorosłej córki.
Patrzę na macierzyństwo jak na relację, a nie jak na (napisaną przez kogoś) rolę. Można tę relację budować na wiele różnych sposobów, bo w Sèvres pod Paryżem nie istnieje wzorzec matki idealnej."

Justyna Dąbrowska, fot Jade Beal Wyświetl mniej

"Jestem przekonana, a moje życiowe (i kliniczne) doświadczenie to potwierdza, że tak zwane "dobre matki" nie występują w przyrodzie. Jest to konstrukt intelektualny, który służy do trzymania matek w szachu. Która z nas od czasu do czasu nie czuje się "matką niedobrą"?
Dobre matki nie istnieją. Istnieją natomiast matki zwyczajne i wystarczające, czyli te, które przez większość czasu starają się rozumieć swoje dzieci i być dla nich emocjonalnie dostępne - zainteresowane tym, co się z tymi dziećmi dzieje i mające pojemność na ich emocje.
Warto jednak dodać, że matką nie jesteś, tylko się nią stajesz, a w dodatku co jakiś czas przepoczwarzasz się: inną matką jesteś dla pierwszego dziecka, inną dla drugiego, inną dla córki, inną dla syna, inną dla niemowlęcia, inną dla nastolatka czy dla dorosłej córki.
Patrzę na macierzyństwo jak na relację, a nie jak na (napisaną przez kogoś) rolę. Można tę relację budować na wiele różnych sposobów, bo w Sèvres pod Paryżem nie istnieje wzorzec matki idealnej."
Justyna Dąbrowska, fot Jade Beal

26/05/2026

25/05/2026

Nie każdy trudny moment wymaga natychmiastowego działania lub walki. Czasem organizm i psychika bardziej niż mobilizacji potrzebują chwili odpoczynku i wytchnienia od tego "muszę sobie poradzić".

Czasem odpuszczenie nie jest rezygnacją, ale sposobem na odzyskanie sił. Wtedy pozwolenie sobie na dryfowanie daje przestrzeń, by złapać oddech, złapać grunt i wrócić do pełni sił.

Czasem najbardziej konstruktywne jest... niepogłębianie zmęczenia.

Uściski dobre dla Was!
_ Karolina