Sylwia Spychała. Azymut: uważność i wdzięczność

Sylwia Spychała. Azymut: uważność i wdzięczność 💃Pomagam kobietom zwolnić zanim ciało zacznie wołać o pomoc
🍀MBSR | MBCL | Regulacja stresu | Warsztaty
📌 Poznań • Spotkania
(3)

CHŁOŃ i doświadczaj dobra...Zaczął się długi weekend, czym on dla Ciebie jest/ będzie?Cytaty pochodzą z książki " Szczę...
04/06/2026

CHŁOŃ i doświadczaj dobra...

Zaczął się długi weekend, czym on dla Ciebie jest/ będzie?

Cytaty pochodzą z książki " Szczęśliwy mózg" Ricka Hansona.

03/06/2026

📵 Wyłącz telefon. Włącz spokój.

To już 7. spotkanie z naszego cyklu w małej, przytulnej kawiarence. Miejscu, gdzie można na chwilę zwolnić, odłożyć codzienny pośpiech i pobyć w dobrym towarzystwie.

Tym razem spotkamy się wokół tematu odwagi bycia w ciszy.

Bo odwaga nie zawsze oznacza wielkie decyzje i życiowe rewolucje. Czasem jest nią zatrzymanie się na moment. Odłożenie telefonu. Bycie tu, gdzie jesteśmy. Spotkanie z drugim człowiekiem bez pośpiechu i udawania.

W świecie pełnym bodźców, informacji i nieustannego działania taka chwila staje się prawdziwym luksusem.

Porozmawiamy o uważności, obecności i o tym, jak odzyskiwać kontakt ze sobą w codziennym życiu. Będzie lekko, inspirująco i bardzo po ludzku.

Przyjdź, jeśli tęsknisz za spokojniejszym tempem, wartościową rozmową i przestrzenią, w której można po prostu być.☕

📅 16 czerwca (wtorek)
🕔 17:00–19:00

Zapisy u Hani lub u mnie.
Napisz wiadomość prywatną. 📩

💞Bo czasem najodważniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić, jest zatrzymać się i naprawdę spotkać siebie i drugiego człowieka.

Myślę, że Dzień Dziecka jest również świętem dorosłych, zwłaszcza kobiet.Kobiet, które przez lata nauczyły się troszczyć...
01/06/2026

Myślę, że Dzień Dziecka jest również świętem dorosłych, zwłaszcza kobiet.
Kobiet, które przez lata nauczyły się troszczyć o innych, pamiętać o wszystkim, być odpowiedzialne, dzielne i potrzebne i czasem tak bardzo zajęły się życiem, że zapomniały o tej części siebie, która kiedyś umiała cieszyć się drobiazgami.

Może właśnie dziś warto zrobić coś nie dlatego, że trzeba, ale dlatego, że sprawia przyjemność😃🌞
🙂pójść do lasu
🙂usiąść na słońcu
🙂zjeść lody na obiad
🙂zrobić " głupie miny " przed lustrem
🙂położyć się na trawie.
Zrobić coś całkowicie niepraktycznego, tak po prostu.

Za czym najbardziej tęskni ta mała dziewczynka, którą kiedyś byłaś?

30/05/2026

Tuż przed warsztatami straciłam głos.
Przez chwilę pomyślałam, że to bardzo nie w porę. Przecież miałam prowadzić grupę, mówić, tłumaczyć, być obecna dla innych, a potem przyszła refleksja, że może właśnie tego potrzebowałam najbardziej. MILCZENIA🤔

Nie tego romantycznego, które widzisz na zdjęciach z natury. Prawdziwego, takiego, w którym słyszysz własne myśli, niepokój, wewnętrzne dialogi i wszystkie historie, które opowiadasz sobie każdego dnia.

🍀Podczas warsztatów jedna z kobiet powiedziała, że cisza jest dla niej krępująca.
Pomyślałam wtedy, że wiele z nas tak ma.
Żyjesz w świecie pełnym bodźców, hałasu i zajętości. Kiedy nagle robi się cicho, zostajesz sama ze sobą, a to nie zawsze jest łatwe, bo cisza nie jest pustką.

🍀Cisza często pokazuje to, co przez długi czas zagłuszasz - zmęczenie, tęsknotę, lęk, potrzebę odpoczynku. A czasem także prawdę o tym, że od dawna jesteś dla wszystkich, tylko nie dla siebie.
I może właśnie dlatego warto od czasu do czasu usiąść w ciszy.
Nie po to, żeby natychmiast poczuć spokój, ale po to, żeby usłyszeć, co tak naprawdę woła o uwagę.

Kubuś Puchatek powiedział kiedyś, że nicnierobienie jest bardzo męczące😉

🧘Praktyka mindfulness nie uczy, jak pozbyć się myśli. Dzieku niej uczysz się, jak być z nimi bez uciekania.
Jak robić miejsce na całe swoje człowieczeństwo.

A jaka jest Twoja relacja z ciszą?
Kojąca czy raczej krępująca?

Czytasz i...🤔Ciekawa jestem co w Tobie poruszają te słowa 🫠Czytam każdą Twoją refleksję, tu pod tym postem lub w wiadom...
28/05/2026

Czytasz i...🤔

Ciekawa jestem co w Tobie poruszają te słowa 🫠

Czytam każdą Twoją refleksję, tu pod tym postem lub w wiadomości prywatnej. Twoje słowa są dla mnie ważne🍀

Te warsztaty przypomniały mi coś bardzo ważnego, że drugi człowiek nie zawsze pojawia się po to, żeby było łatwo, wygodn...
27/05/2026

Te warsztaty przypomniały mi coś bardzo ważnego, że drugi człowiek nie zawsze pojawia się po to, żeby było łatwo, wygodnie i „idealnie”. Czasem przychodzi po to, żeby poszerzyć nasze spojrzenie. Pokazać nam coś o nas samych, o naszych granicach, potrzebach, sposobach reagowania i o tym, jak bardzo tęsknimy dziś za prawdziwym spotkaniem.

Byłyśmy różne, z inną historią, innym temperamentem, innym sposobem przeżywania świata.

I właśnie w tej różnorodności wydarzyło się coś bardzo wartościowego❤️

Coraz bardziej wierzę, że wspólnota nie polega na tym, że wszyscy myślą tak samo. Polega raczej na tym, że możemy pozostać obok siebie z ciekawością, szacunkiem i człowieczeństwem.

Bez udawania, bez potrzeby bycia „idealną kobietą”, bez presji ciągłego ogarniania.

Myślę, że bardzo potrzebujemy dziś takich miejsc. Przestrzeni, w których można wracać do siebie po swojemu. Oddychać głębiej, spotykać ludzi, którzy stają się dla nas nie zagrożeniem, ale DAREM do odkrycia.

I właśnie takie miejsce tworzę tutaj z uważnością, czułością, prawdą i zgodą na to, że każda z nas jest inna.

Korzystając z tej różnorodności tym razem prowadziłyśmy wspólnie ten warsztat Małgosia .na.chodzie i ja 🧗‍♀️🧘💞

Który fragment tej karuzeli został dziś najbardziej z Tobą?

26/05/2026

Im jestem starsza, tym bardziej rozumiem, że relacja z mamą zostaje w nas na całe życie.

Nawet wtedy, gdy już dawno wyprowadziłaś się z domu. Nawet wtedy, gdy sama jesteś już dorosłą kobietą. Nawet wtedy, gdy próbujesz żyć po swojemu, bo mama była pierwszym światem, pierwszym spojrzeniem, pierwszym miejscem bezpieczeństwa… albo jego braku.

Myślę dziś o wszystkich kobietach, o tych, które mają szczęście móc zadzwonić do swojej mamy i o tych, które noszą ją już tylko w pamięci. O tych, które dostały dużo ciepła i o tych, które całe życie uczą się dawać sobie to, czego kiedyś zabrakło.

Z wiekiem coraz bardziej widzę, że nasze mamy też były po prostu kobietami, zmęczonymi, pogubionymi czasem, samotnymi w swoich rolach. Próbującymi kochać najlepiej, jak potrafiły.

Może dojrzałość przychodzi wtedy, kiedy zamiast oceniać zaczynasz widzieć szerzej, nie po to, żeby usprawiedliwiać wszystko, ale żeby uwolnić własne serce od ciągłego ciężaru.

Dzień Matki to nie zawsze tylko wdzięczność.
Czasem to również tęsknota, żal, niedopowiedziane słowa albo potrzeba ukojenia czegoś w sobie.
I to też jest w porządku.

Jeśli możesz przytul dziś swoją mamę, a jeśli nie możesz… może przytul dziś trochę mocniej siebie 💞

24/05/2026

Coraz bardziej widzę, że drugi człowiek nie zawsze pojawia się w naszym życiu po to, żeby nas potwierdzić.
Czasem spotkanie z kimś o innym zdaniu, energii czy sposobie patrzenia na świat uruchamia w nas dyskomfort, napięcie albo potrzebę obrony własnego sposobu myślenia.
I właśnie wtedy można zobaczyć siebie najwięcej.

Praktyka mindfulness nauczyła mnie, że różnorodność nie musi być zagrożeniem. Może być przestrzenią do wzrastania, poszerzania perspektywy i budowania większej dojrzałości emocjonalnej.
Nie chodzi o to, żeby zgadzać się ze wszystkimi, ale żeby umieć pozostać otwartą i spokojną również wtedy, kiedy ktoś widzi świat inaczej niż Ty.

Czy ktoś bardzo różny od Ciebie nauczył Cię kiedyś czegoś ważnego?

Adres

Poznan

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sylwia Spychała. Azymut: uważność i wdzięczność umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Sylwia Spychała. Azymut: uważność i wdzięczność:

Skróty

Udostępnij

Kategoria