Dietetyk kliniczny Dawid Rosiejka

Dietetyk kliniczny Dawid Rosiejka Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk kliniczny Dawid Rosiejka, Dietetyk, Zwierzyniecka 28/u3, Poznan.

Dietetyk & kucharz z pasją do zdrowego smaku🍆

Pomagam w chorobie otyłościowej i zaburzeniach metabolicznych

Wspieram pacjentów w trakcie leczenia farmakologicznego oraz przy operacjach bariatrycznych

📍Poznań | Jarocin | online

Zrób pierwszy krok ⬇️

Uczucie ciężkości, wzdęcia czy problemy z regularnym wypróżnianiem to dolegliwości, które często towarzyszą otyłości, re...
19/06/2026

Uczucie ciężkości, wzdęcia czy problemy z regularnym wypróżnianiem to dolegliwości, które często towarzyszą otyłości, redukcji masy ciała oraz leczeniu farmakologicznemu.

Na pracę jelit ogromny wpływ mają codzienne nawyki. Regularne posiłki, odpowiednie nawodnienie, aktywność fizyczna oraz produkty fermentowane, takie jak kefir, jogurt naturalny czy kiszonki, mogą znacząco poprawić komfort trawienny.

Pomocne bywają również siemię lniane, babka płesznik, probiotyki oraz w uzasadnionych przypadkach suplementacja magnezu.

Warto pamiętać, że jelita nie odpowiadają wyłącznie za trawienie. Coraz więcej badań pokazuje ich wpływ na odporność, gospodarkę glukozową, apetyt i samopoczucie.

Dlatego dbanie o ich prawidłową pracę to nie tylko kwestia komfortu, ale również element wspierający zdrowie całego organizmu.

📩 Prześlij ten post osobie, która zmaga się z problemami jelitowymi.

15/06/2026

Zdrowie od zawsze interesowało mnie bardziej niż sama dieta. 🩺

Dlatego rozwijałem się nie tylko jako dietetyk kliniczny, ale również psychodietetyk i kucharz. Chciałem lepiej zrozumieć nie tylko to, co znajduje się na talerzu, ale też dlaczego tak trudno utrzymać zdrowe nawyki na dłużej.

Dziś pracuję głównie z osobami z chorobą otyłościową, cukrzycą i problemami metabolicznymi. Regularnie uczestniczę w szkoleniach, konferencjach i badaniach klinicznych związanych z leczeniem otyłości, aby opierać swoją pracę na aktualnej wiedzy.

Poza gabinetem prowadzę warsztaty żywieniowe dla seniorów, a wolny czas często spędzam w kuchni, tworząc i testując nowe przepisy.

Na tym profilu znajdziesz praktyczną wiedzę, przepisy i wskazówki, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swój organizm i zadbać o zdrowie bez skrajności.

Miło Cię tutaj gościć 👋

Za skuteczną współpracą stoi znacznie więcej niż dobrze rozpisana dieta.To odpowiednia diagnostyka, indywidualna strateg...
13/06/2026

Za skuteczną współpracą stoi znacznie więcej niż dobrze rozpisana dieta.

To odpowiednia diagnostyka, indywidualna strategia działania, wsparcie na co dzień i rozwiązania dopasowane do Twojego zdrowia oraz stylu życia.

W tej karuzeli pokażę Ci, jak wygląda współpraca krok po kroku, jakie narzędzia i wsparcie otrzymują moi pacjenci oraz w których gabinetach przyjmuję na konsultacje stacjonarne.

Jeśli rozważasz współpracę dietetyczną, znajdziesz tutaj wszystkie najważniejsze informacje w jednym miejscu.

📩 Umów konsultację stacjonarną lub online

06/06/2026

Grill naprawdę nie musi przekreślać redukcji. 🍽️

Problem zwykle nie zaczyna się od jednej kiełbasy czy kawałka karkówki, tylko od podejścia „a zjem więcej i tak moja dieta przepadła”.

Dla przykładu:
🥓kiełbasa śląska to zwykle ok. 250-300 kcal
🥩100 g karkówki z grilla ok. 250-350 kcal
🍗grillowany kurczak lub indyk często mają nawet 2 razy mniej kalorii przy większej ilości białka i lepszej sytości

Dlatego na grillu naprawdę można jeść normalnie i dalej utrzymywać redukcję.

Duże znaczenie ma też to, co ląduje obok:
❌ 2 łyżki majonezu to ok. 160-180 kcal
❌ gotowe sosy często mają 80-150 kcal w kilku łyżkach
❌ 2 bułki do grilla to kolejne 300-400 kcal
❌ alkohol dodatkowo zwiększa apetyt

Koniecznie dodaj do tego porcję warzyw, które zwiększą uczucie sytości i sprawią, że posiłek będzie lepiej zbilansowany.

Najlepsza dieta to taka, którą da się utrzymać również na grillu, wyjeździe czy spotkaniu ze znajomymi.

Jeśli po jednym grillu masz poczucie, że wszystko przepadło, problemem zwykle nie jest jedzenie, tylko podejście wszystko albo nic.

Zapisz ten post na później ✅

03/06/2026

Otyłość nie zawsze oznacza, że organizm jest dobrze odżywiony.

W praktyce można jeść dużo kalorii i jednocześnie mieć niedobory białka, żelaza, witaminy D, B12 czy magnezu. To właśnie dlatego u części osób chorujących na otyłość pojawia się ciągłe zmęczenie, gorsza regeneracja, większy głód czy brak energii mimo dużej ilości jedzenia.

Coraz częściej mówi się o tzw. ukrytym głodzie, czyli sytuacji, w której nadmiar masy ciała i tkanki tłuszczowej współistnieje z niedoborami składników odżywczych.

Dlatego leczenie otyłości nie polega wyłącznie na tym, żeby jeść mniej. Duże znaczenie ma też jakość diety, szczególnie ilość białka w diecie oraz odpowiednia zawartość masy mięśniowej.

Skuteczne leczenie otyłości ma poprawiać zdrowie organizmu, a nie tylko zmniejszać liczbę na wadze.

Zapisz ten post, by o tym nie zapomnieć.

Nocna owsianka to świetny przykład śniadania, które przygotujesz w kilka minut wieczorem i masz gotowe od razu po przebu...
31/05/2026

Nocna owsianka to świetny przykład śniadania, które przygotujesz w kilka minut wieczorem i masz gotowe od razu po przebudzeniu. 🍓

Znajdziesz tutaj około 25 g białka, sporą ilość błonnika i węglowodany, które stopniowo uwalniają energię. Dzięki temu posiłek syci na długo i pomaga ograniczyć podjadanie.

Płatki owsiane dostarczają beta-glukanów wspierających kontrolę poziomu cholesterolu i glukozy we krwi. Skyr jest źródłem pełnowartościowego białka, a truskawki i borówki dostarczają witaminy C oraz antyoksydantów wspierających zdrowie metaboliczne.🫐

To śniadanie dobrze sprawdzi się u osób z nadwagą, otyłością, insulinoopornością czy cukrzycą typu 2.

👨🏼‍🍳 Płatki wymieszaj z mlekiem, skyrem, erytrytolem i połową wiórków kokosowych. Przełóż do miseczki lub słoiczka. Truskawki rozgnieć widelcem, wyłóż na owsiankę, dodaj borówki i pozostałe wiórki kokosowe. Wstaw do lodówki na noc. Rano zjedz na zimno lub lekko podgrzej.

Zapisz ten przepis na szybkie i sycące śniadanie. 🍽️

28/05/2026

Przed wakacjami wiele osób wpada w ten sam schemat.☀️

Duże ograniczenie kalorii, intensywne treningi, całkowite zakazy i presja, żeby efekt pojawił się jak najszybciej. Na początku masa ciała rzeczywiście spada, ale po czasie zaczyna pojawiać się zmęczenie, większy głód i coraz trudniej utrzymać wszystko w codziennym życiu.

Właśnie dlatego tak wiele osób kończy ten proces dokładnie w ten sam sposób, w jaki go zaczęło, tylko z większą frustracją i poczuciem porażki.

Dobra redukcja nie polega na tym, żeby wytrzymać miesiąc na maksymalnych ograniczeniach. Chodzi o stworzenie modelu jedzenia i funkcjonowania, który da się utrzymać długofalowo także po wakacjach.

Regularne posiłki, odpowiednia ilość białka, sen, aktywność dopasowana do możliwości i rozsądny deficyt kaloryczny zwykle dają lepsze efekty niż kolejna restrykcyjna dieta.

Jeśli chcesz zredukować masę ciała przed wakacjami, zacznij od rzeczy, które będziesz w stanie utrzymać również po nich.

Koniecznie napisz mi, czy udało Ci się wprowadzić jakieś zmiany w codziennych planach. A jeśli potrzebujesz wsparcia w ustaleniu celu - porozmawiajmy o tym na konsultacji.

Współpraca dietetyczna bardzo rzadko kończy się na samej rozpisce.Problem zwykle nie polega na tym, że ktoś nie wie, co ...
23/05/2026

Współpraca dietetyczna bardzo rzadko kończy się na samej rozpisce.

Problem zwykle nie polega na tym, że ktoś nie wie, co ma jeść. Znacznie częściej chodzi o to, jak utrzymać zmiany w normalnym życiu, pracy, stresie, wyjazdach, zmęczeniu czy przy braku czasu. Dlatego we współpracy nie dostajesz gotowego schematu dla każdego.

Zaczynam od analizy Twoich potrzeb, wyników badań, stylu życia, wcześniejszych prób redukcji, nawyków, leków i problemów zdrowotnych. Dopiero na tej podstawie budujemy plan działania.

👨🏼‍🍳Jako dietetyk i kucharz sam tworzę przepisy, dlatego posiłki mają być nie tylko dobrze policzone, ale przede wszystkim smaczne i możliwe do przygotowania na co dzień.

Współpraca obejmuje również:
✔ indywidualnie dobraną suplementację
✔ rekomendacje dotyczące aktywności i ruchu
✔ dostęp do aplikacji z planem odżywiania, listą zakupów i przepisami
✔ możliwość zadawania pytań między wizytami poprzez aplikację lub e-mail
✔ stały kontakt i aktualizację planu działania
✔ współpracę z lekarzami i trenerami, jeśli sytuacja tego wymaga

Najważniejsze jest dla mnie to, żeby dieta nie działała tylko przez chwilę. Pacjenci bardzo często mówią, że po raz pierwszy ktoś spojrzał na ich problem całościowo. Jedzenie przestaje być ciągłym źródłem frustracji, a plan da się utrzymać w normalnym życiu, nie tylko przez dwa tygodnie. Właśnie na tym najbardziej mi zależy.

Jeśli szukasz współpracy opartej na indywidualnym podejściu, realnym wsparciu i rozwiązaniach, które da się utrzymać długoterminowo, możesz napisać wiadomość lub umówić konsultację.

Adres

Zwierzyniecka 28/u3
Poznan
60-814

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk kliniczny Dawid Rosiejka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyk kliniczny Dawid Rosiejka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria