Fizjo Optima - gabinet fizjoterapii Emilia Kubicka

12/05/2026

🧑‍💻 Siedzisz 8 godzin dziennie? Uważaj na swój kręgosłup! ⚠️

Długotrwałe siedzenie przed komputerem to prawdziwe wyzwanie dla naszego kręgosłupa. Niewłaściwa postawa, brak ruchu i zła ergonomia mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak bóle pleców czy zniekształcenia postawy 💡

Fizjoterapeutka ostrzega przed konsekwencjami siedzącego trybu życia i zachęca do częstych przerw, prostych ćwiczeń oraz dbania o właściwą postawę podczas pracy 🌿 Dbałość o kręgosłup to inwestycja w zdrowie na długie lata 💙

Dbaj o swoje plecy każdego dnia! 🌟
🔗 Dowiedz się więcej: https://www.halodoctor.pl/news/siedzisz-tak-8-godzin-dziennie-fizjoterapeutka-ostrzega-to-moze-niszczyc-twoj-kregoslup

Konsultacja: fizjoterapeuta Emilia Kubicka
Placówka: Fizjo Optima - gabinet fizjoterapii Emilia Kubicka

19/03/2026

Zapraszam po więcej na IG 😊

175 Followers, 87 Following, 72 Posts - See Instagram photos and videos from FIZJO OPTIMA | fizjoterapia Emilia Kubicka ()

19/03/2026

Wzmacnianie łopatek, kiedy? Jeżeli:
- barki uciekają w przód oraz w górę
- zamyka Ci się klatka piersiowa
- odstają łopatki
- przebywasz długotrwale w pozycji siedzącej
- odczuwasz ból barków oraz karku

18/03/2026

18 marca - Europejski Dzień Mózgu

17/03/2026

Bóle bioder i dolnego kręgosłupa:

-> aktywacja przywodzicieli
-> wzmocnienie mięśni pośladkowych
-> poprawa funkcji rotacyjnych
-> kontrola motoryczna stawów



Masz pytania? Napisz
Chcesz poćwiczyć? Zapisz rolkę

10/03/2026

Rozciąganie zginaczy bioder
🟢 Bóle kolan
🟢 Bóle dolnego odcinka kręgosłupa
🟢 Bóle pachwin
🟢 Uczucie sztywności w obrębie miednicy

25/02/2026

Stretching mięśni kulszowo-goleniowych

24/02/2026

Aktywacja nóg 🦵🏻👣
- rozciąganie ud i łydek
- zwiększenie zakresu kręgosłupa lędźwiowego
- mobilność bioder

23/02/2026

Proste ćwiczenie na stabilizację na początek tygodnia 😀

29/01/2026

Strzelanie palcami – czy to tylko niewinny nawyk, czy może powód do niepokoju? 🤔💭 Fizjoterapeutka wyjaśnia, co naprawdę dzieje się ze stawami podczas tego ruchu i jakie mogą być jego konsekwencje.

➡️ Dowiedz się więcej w naszym artykule
🔗https://www.halodoctor.pl/news/strzelanie-palcami-niewinny-nawyk-czy-zagrozenie-dla-stawow-wyjasnia-fizjoterapeutka

Współtwórca artykułu: Fizjo Optima - gabinet fizjoterapii Emilia Kubicka