Aleksandra Serkiewicz

Aleksandra Serkiewicz 🏋️‍♀️Lubię trenować

28/05/2026

🔸 2,5 łyżki płatków owsianych
🔸 1 łyżeczka kakao
🔸 Słodzik
🔸 Mleko, woda ( zalewam całe płatki, aby pływały)
🔸 2 łyżki skyru
🔸 1 łyżeczka masła orzechowego
🔸 2 kostki gorzkiej czekolady
Ulubione owoce

🥣 Płatki owsiane zalewam mlekiem i wodą, dodaje słodzik i kakao, wszystko dokładnie mieszam, wstawiam do mikrofalówki na 1,5 minuty. Do owsianki dodaje gorzką czekoladę i zanurzam ją całą. Zostawiam na chwilę do przestygnięcia i lekkiego zgęstnienia. Dodaje resztę składników.

21/05/2026

Składniki:
🔸 ok. 600 g schabu
🔸 2 marchewki
🔸 0,5 pora
🔸 2 łyżeczki musztardy
🔸 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
🔸 sól, pieprz, czosnek, papryka słodka, wędzona
🔸 odrobina oleju
🔸 pół szklanki wody lub bulionu

1. Pokroić schab w plastry.
2. Mięso doprawić przyprawami, polać oliwą i odstawić do lodówki (ja zostawiłam na całą noc).
3. Por pokroić, marchew zetrzeć na grubych oczkach.
4. Mięso wymieszać z musztardą i koncentratem.
5. Na dno foremki wysypać część warzyw, ułożyć plastry mięsa, warstwy powtórzyć do wykorzystania składników. Można wlać wodę/bulion
6. Mięso przykryć folią aluminiową lub pokrywką z naczynia żaroodporne, piec w 180 stopniach przez 60 minut, następnie ściągnąć folie/ pokrywkę i piec przez około 30-45minut 180stopni.

Koniecznie musisz je zrobić 🥞🍓🥹
19/05/2026

Koniecznie musisz je zrobić 🥞🍓🥹

13/05/2026

Przepis⤵️

250g twarogu półtłustego
100ml mleka
100g skyra
1 j***o
100g mąki (Mąka pszenna + pełnoziarnista)
1/2 łyżeczki sody
1/2 pdp
2 łyżeczki słodzika

Kilka prostych tipów⤵️🔸 Ryż gotuj al'dente🔸 Do puree dodaj oliwy🔸 Zacznij posiłek od warzyw🔸 Wybieraj tortille z dobrym ...
07/05/2026

Kilka prostych tipów⤵️

🔸 Ryż gotuj al'dente
🔸 Do puree dodaj oliwy
🔸 Zacznij posiłek od warzyw
🔸 Wybieraj tortille z dobrym składem, pełnoziarnistą
🔸 Sosy rób na bazie jogurtu/skyru zamiast gotowców

Małe zmiany, które naprawdę robią różnice przy insulinooporności 🤝

06/05/2026

Nie był to łatwy poranek, ale było warto 💪🏋️

Wieczorem jeszcze byłam nadrobić kroki 🚶

A Ty co dzisiaj zrobiłaś dla siebie?

05/05/2026

A Ty co dzisiaj zrobiłaś dla siebie? 👀🤍

Majówka wielu osobom kojarzy się tylko z grillem, ale to też idealny moment, żeby zadbać o balans ☀️🔥Nie musisz rezygnow...
01/05/2026

Majówka wielu osobom kojarzy się tylko z grillem, ale to też idealny moment, żeby zadbać o balans ☀️🔥
Nie musisz rezygnować z ulubionych smaków — wystarczy zamienić je na trochę zdrowsze wersje 🙌

W tym poście znajdziesz propozycje, dzięki którym grill może być lżejszy, bardziej odżywczy i dalej pyszny 💚

Daj znać jak spędzasz majówkę⤵️

30/04/2026

Team wytrawne czy słodkie śniadanie? 🥞🍳

Adres

Poznań
Poznan

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 12:00
Wtorek 09:00 - 12:00
Środa 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aleksandra Serkiewicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Aleksandra Serkiewicz:

Skróty

Udostępnij

Kategoria