La Familia Tattoo Shop

La Familia Tattoo Shop Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od La Familia Tattoo Shop, Stare Miasto.
(1)

02/04/2026

Przestań robić ćwiczenia na plecy, jeśli robisz to w ten sposób.

Serio.

Bo jeśli ignorujesz:
– brzuch
– pośladki
– stabilizację

to tylko marnujesz czas.

Ból i tak wróci.

Plecy to nie problem — to sygnał.

📩 Napisz „PLECY” — pokażę Ci, gdzie naprawdę leży problem.

Zapisz, bo większość osób dalej robi to źle.

31/03/2026

Boli Ci kręgosłup? To możesz robić to sobie sam 👇

Większość osób codziennie niszczy swój kręgosłup… nawet o tym nie wiedząc.

👉 stoisz źle
👉 siedzisz jeszcze gorzej
👉 a przy komputerze robisz dokładnie to, czego nie powinieneś

Nagrałem krótki film, w którym pokazuję NAJCZĘSTSZE błędy, które powodują ból pleców.

I jest duża szansa, że robisz przynajmniej jeden z nich.

Sprawdź i napisz w komentarzu:
który błąd dotyczy Ciebie? 👇

(Albo oznacz kogoś, kto wiecznie narzeka na plecy 😅)

21/02/2026

Chcesz się przekonać co te cuda działają ?

Napisz 😉

16/02/2026

Uszkodzenie ACL to częsta kontuzja kolana, szczególnie u osób aktywnych. Niestabilność, obrzęk i ból to sygnały, że kolano wymaga odpowiedniego prowadzenia — zwłaszcza jeśli planowana jest rekonstrukcja więzadła.

Kluczowym etapem przed zabiegiem jest trening medyczny (prehabilitacja). Jego celem jest:
✔ zmniejszenie obrzęku
✔ odzyskanie pełnego zakresu ruchu
✔ wzmocnienie mięśni uda
✔ poprawa stabilizacji i kontroli kolana

Dobrze przygotowane kolano to szybsza i bezpieczniejsza rehabilitacja po operacji oraz lepszy powrót do sprawności.

Jeśli czeka Cię zabieg ACL i chcesz się do niego profesjonalnie przygotować — skontaktuj się ze mną.

05/02/2026

❌ ŹLE
✅ DOBRZE

Martwy ciąg może budować siłę… albo rozwalić plecy.
Na filmie pokazuję najczęstszy błąd i poprawny ruch.

Chcesz trenować bez bólu i z progresją?
🤝 Zapraszam do współpracy
📩 Napisz do mnie w DM

04/02/2026

Ból kolana to nie sygnał, żeby dokładać ciężaru ❌
Wręcz przeciwnie — zbyt szybkie sięganie po obciążenie może pogłębić problem i opóźnić powrót do sprawności.

👉 Zamiast tego warto skupić się na:
✔️ ćwiczeniach izometrycznych
✔️ pracy z gumami oporowymi
✔️ ćwiczeniach stabilizacyjnych
✔️ mobilizacji, która poprawia zakres i kontrolę ruchu

To właśnie te elementy budują solidne fundamenty pod bezpieczny powrót do siły i treningu 💪

📌 Zapisz ten film, żeby wrócić do niego później
📩 Masz ból kolana albo nie wiesz, od czego zacząć? Napisz do mnie — pomogę dobrać odpowiednie ćwiczenia

02/02/2026

Jeśli trenujesz regularnie, a mimo to boli Cię kręgosłup,
to problemem nie jest brak ruchu.

Najczęściej to brak kontroli ruchu i zła organizacja treningu.

Ból to sygnał, że ciało nie radzi sobie !

Napisz do mnie jeśli chcesz trenować z planem!

Wielkie zmiany, tworzą pierwsze kroki !Zapraszam!Maslowski Performance
29/01/2026

Wielkie zmiany, tworzą pierwsze kroki !

Zapraszam!

Maslowski Performance

29/01/2026

W Maslowski Performance skupiamy się na:

✔️ treningu motorycznym
✔️ poprawie wyników
✔️ prewencji urazów

Performance to proces, nie przypadek.

Nowy etap marki 🚀🏋🏻‍♂️Maslowski Performance💪🏻Trening sportowy, regeneracja i performance.🌟Działamy dalej – na wyższym po...
29/01/2026

Nowy etap marki 🚀

🏋🏻‍♂️Maslowski Performance

💪🏻Trening sportowy, regeneracja i performance.

🌟Działamy dalej – na wyższym poziomie.

Adres

Stare Miasto

Godziny Otwarcia

Wtorek 11:00 - 18:00
Środa 11:00 - 18:00
Czwartek 11:00 - 18:00
Piątek 11:00 - 18:00
Sobota 12:00 - 15:00
Niedziela 12:00 - 18:00

Telefon

+48728407849

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy La Familia Tattoo Shop umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do La Familia Tattoo Shop:

Skróty

Udostępnij