Integralis - Medycyna funkcjonalna - dr Agnieszka Zawirska

25/05/2026

21/05/2026

Badania pokazują, że hormony tarczycy wpływają bezpośrednio na wzrost i cykl włosa. Dlatego wypadanie włosów może występować zarówno w niedoczynności
jak i nadczynności tarczycy, choć typowo dotyczy tej pierwszej.

Przy zaburzeniach hormonalnych więcej włosów przechodzi do fazy spoczynku

Najczęściej obserwuje się:

👇 rozlane przerzedzenie włosów,
👇 suche i łamliwe włosy,
👇 wolniejszy wzrost,
👇 często pojawia się też przerzedzenie brwi (zwłaszcza zewnętrznej części),
👇 problem rozwija się stopniowo przez tygodnie lub miesiące.

Jakie badania warto zrobić?

Przy wypadaniu włosów zwykle warto sprawdzić:
TSH,
FT3, FT4,
anty-TPO i anty-TG (pod kątem Hashimoto),
ferrytyna i żelazo,
witamina D,
B12
morfologia

Odrost jest możliwy po wyrównaniu poziomów hormonów.
Kiedy zaczyna się odrost włosów?
Typowo:
6–8 tygodni — zatrzymanie nasilonego wypadania,
2–4 miesiące — pojawiają się krótkie „baby hair”,
6–12 miesięcy — wyraźniejsze zagęszczenie.

Włosy reagują wolno, bo cykl włosa jest długi. Nawet jeśli TSH wróci do normy szybko, mieszki potrzebują czasu na wejście z powrotem w fazę wzrostu.

Dbasz o swoje włosy? o tarczyce, o siebie??
w razie wątpliwości zapraszam do siebie lub innego lekarza np. endokrynologa.

15/05/2026

Jak anemia wpływa na włosy?

❤️ Osłabienie cebulek: Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen. Gdy jest go za mało, mieszki włosowe nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych.
❤️ Faza telogenu: Z braku żelaza włosy przechodzą z fazy wzrostu (anagenu) w fazę spoczynku (telogenu) i ostatecznie wypadają.
❤️ Pogorszenie struktury: Włosy stają się słabsze, cieńsze, suche i pozbawione blasku.

❤️ Badanie krwi:
Warto badać nie tylko żelazo, ale przede wszystkim poziom ferrytyny (magazyn żelaza).

❤️ Kto jest najbardziej narażony?
kobiety w wieku rozrodyczym, często w kontekście obfitych miesiączek lub diet ubogich w żelazo.

Odrost włosów: zazwyczaj odwracalne po zdiagnozowaniu przyczyny i uzupełnieniu niedoborów.

Co pomaga?
Dieta: Wzbogacenie jadłospisu o czerwone mięso, podroby, jajka, strączki, buraki i natkę pietruszki.
Witamina C: Wspomaga wchłanianie żelaza, dlatego warto łączyć produkty żelazowe z warzywami i owocami bogatymi w tę witaminę.
Unikanie nadmiaru wapnia: Zwiększone ilości wapnia mogą hamować wchłanianie żelaza w organizmie.

Konsultacja lekarska: diagnoza i dobór postępowania i pielęgnacji.

Zapraszam!

12/05/2026

08/05/2026

W tym tygodniu, 6 maja obchodzony był Międzynarodowy Dzień Bez Diety 😄

Diety stały się codziennością, ale nie zawsze służą zdrowiu.

A czym dla Ciebie jest dieta???

Słowo to wielu osobom kojarzy się
z zakazami, restrykcją, liczeniem kalorii i stresem.

A przecież dieta to po prostu sposób odżywiania.
To, co jemy każdego dnia.

Nie chwilowa kara.
Nie „bycie grzecznym”.
Nie kilka tygodni wyrzeczeń.

Jako lekarz i dermatolog holistyczny patrzę na dietę inaczej.
To jeden z elementów, który może wspierać zdrowie i skórę.

Największą zmianę daje zwykle nie „idealna dieta”,
tylko codzienne, realne wybory, które da się utrzymać na długo.

Dzień bez diety?
Może warto zamienić go na dzień większej świadomości tego, czego naprawdę potrzebuje organizm.

Co wybierasz restrykcje, jeden typ diety, który przemija z modą czy konsekwentny plan odżywiania..
Napisz koniecznie.

08/05/2026

06/05/2026

Jeśli od lat zmagasz się z trądzikiem różowatym (rosacea)
i masz wrażenie, że próbowałaś/łeś już wszystkiego... kremów, profesjonalnej pielęgnacji dobranej przez kosmetologa, leków...a choroba nadal powracała, lub nie ustępowała...

to być może problem nie leży tylko w skórze.

Jako dermatolog holistyczny patrzę szerzej.

Analizuję nie tylko objawy, ale też to,
co może stać za nimi głębiej:
np.styl życia

Bo dopiero zrozumienie przyczyny daje realną, trwałą poprawę.

W badaniu Parodi u pacjentów z trądzikiem różowatym stwierdzono istotnie częstsze występowanie SIBO niż w grupie kontrolnej.
Badania pokazują też częstszą poprawę u części pacjentów z chorobą dermatologiczną po leczeniu SIBO.

Nie u każdego pacjenta chorującego na rosacea konieczna jest diagnostyka w kierunku SIBO. Podchodzę do decyzji diagnostycznych indywidualnie.

Jeśli czujesz, że to moment, żeby podejść do skóry inaczej —
zapraszam na konsultację!!!

Drago F. i wsp.
„The role of small intestinal bacterial overgrowth in rosacea: a review”
Parodi A. i wsp.
„Small intestinal bacterial overgrowth in rosacea: clinical effectiveness of its eradication”
Clinical Gastroenterology and Hepatology, 2008

30/04/2026

Jeszcze ostatnie chwile pracy biurowej, kilka maili i zamykam komputer!!!..

Udanej majówki..odpocznijcie....

Zdjęcie wygenerowane AI, trochę podobna, okulary są, mój gabinet jest, a nawet moja koszula, jedynie twarz jakby nie moja:)

28/04/2026

Korzystacie z wiosny i pogody??

Drodzy, w międzyczasie zapisujcie się proszę na kontrole na czerwiec, bo część miejsc już zapełniona, a w lipcu mnie nie będzie. 🌄🕶️

Wizyty _kontrolne_ są ważną częścią procesu leczniczego.
Nie wystarczy jedna wizyta żeby wszystko zbadać, opowiedzieć, zaproponować leczenie i przewidzieć reakcje organizmu.
Ważne aby śledzić postępy na skórze, zmiany ogólnego samopoczucia, monitorować wyniki krwi.

Dlatego wprowadziłam pakiet 🎁 wizyta pierwsza plus kontrola, który jest korzystniejszy cenowo niż wizyty kupowane osobno.

Pakiet musi być opłacony od razu (np.przelew) lub najpóźniej na miejscu na pierwszej wizycie.
Obserwuję Wasze zdziwienie, że macie pakiet, a chcecie płacić mniejszą stawkę... i znikacie czasem po pierwszej wizycie...

Zachęcam do korzystania z pakietów!
Wasze zdrowie jest dla mnie ważne!

ps.a tu takie reminiscencje z weekendowego spaceru..

23/04/2026

Właśnie obchodziłam urodziny:)
52!
wiek to tylko liczba! 🎂✨
Jako dermatolog holistyczny wiem, że skóra to zwierciadło duszy i stylu życia.

W tym roku życzę sobie i Wam:
🌿 Więcej spokoju (mniej kortyzolu = lepsza bariera skórna).
🥑 Świadomego żywienia (zdrowe jelita = promienna cera).
💆‍♀️ Holistycznej pielęgnacji (gabinet to tylko wsparcie, najważniejsze są codzienne nawyki).

Dziękuję, że jesteście ze mną!
Praca tutaj to moja pasja. ❤️

20/04/2026

Dzień dobry w deszczowy poniedziałek, kawa smakuje wybornie w taki szary dzień..

Czy kawa szkodzi wyglądowi skóry??

☕ Umiarkowane spożycie kawy (1-2 filiżanki dziennie) zazwyczaj nie szkodzi skórze, a dzięki antyoksydantom może działać przeciwstarzeniowo.
☕ nadmiar kawy (powyżej 3-4 filiżanek) może jednak odwadniać, zwiększać produkcję kortyzolu, co prowadzi do nasilenia trądziku, stanów zapalnych i przesuszenia.

Jak działa kawa zewnętrznie na skórę (peelingi)
☕ ujędrnia
☕ redukuje obrzęki.
☕działa przeciwstarzeniowe

Kofeina pobudza krążenie krwi, poprawia mikrokrążenie, zapobiega degradacji elastyny i kolagenu, co ujędrnia skórę i zmniejsza widoczność zmarszczek.

☕skóra pod oczami: Kosmetyki z kofeiną świetnie zmniejszają obrzęki i cienie, działając obkurczająco na naczynia krwionośne.

☕Jak pić kawę, aby nie szkodziła cerze?
❤️ Ogranicz ilość: Pij nie więcej niż 2/3 filiżanki dziennie ( jeśli nie masz nadciśnienia lub innych p/wskazań)
❤️ Pij wodę: Do każdej filiżanki kawy wypij szklankę wody, aby zrównoważyć potencjalne odwodnienie.
❤️ Unikaj cukru i mleka: Dodatek cukru i mleka krowiego może bardziej zaostrzyć trądzik niż sama kofeina.

Smacznej kawusi:)
jak zwykle złotym środkiem jest umiar:)