36 MINUT Winogrady

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

36 MINUT Winogrady Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od 36 MINUT Winogrady, Naramowicka 47/116, Poznan.

13/10/2026

🥶 Poranki robią się coraz ciemniejsze i zimniejsze… ale my się nie poddajemy! 💪🔥

Przyznajcie sami — kiedy za oknem ciemno i zimno, a ciepłe łóżko k**i, wyjście na trening bywa prawdziwym wyzwaniem! 😴 Ale właśnie wtedy budujemy charakter, wytrwałość i siłę! 💪❤️ Satysfakcja po treningu i świadomość, że zrobiliśmy coś dobrego dla siebie, są warte każdego wysiłku! Nie czekamy na idealną pogodę — wstajemy, działamy i widzimy się na ćwiczeniach! 🔥🏃

Każdy ma swoje małe przyjemności. 🤎Jedni wybiorą dobry sen, inni spotkanie ze znajomymi, a znajdzie się pewnie ktoś, kto...
03/10/2026

Każdy ma swoje małe przyjemności. 🤎
Jedni wybiorą dobry sen, inni spotkanie ze znajomymi, a znajdzie się pewnie ktoś, kto postawi cardio na pierwszym miejscu.

A jak wyglądałaby Twoja kolejność?
Ułóż swoje TOP 5 i podziel się nim w komentarzu. 👇

02/10/2026

Tytuł najbardziej aktywnego klubowicza miesiąca trafia do Aleksandry P! 👏🍂 Gratulujemy i życzymy kolejnych sukcesów!

Jesień już z nami, więc czas zadbać o aktywność także w chłodniejsze dni! 🍁💪 Nieważne, czy za oknem świeci słońce, czy pada deszcz – każdy trening, spacer i chwila ruchu to inwestycja w zdrowie, energię i dobre samopoczucie. ❤️
Do zobaczenia w 36 Minut Winogrady! 🎃

01/10/2026

Jesienią najtrudniejszy bywa pierwszy ruch. 🍂

Kiedy temperatura spada, organizm potrzebuje chwili, żeby przygotować się do większego wysiłku. Dynamiczna rozgrzewka stopniowo zwiększa przepływ krwi do pracujących mięśni, podnosi temperaturę ciała i przygotowuje stawy do ruchu.

Nie musi jednak oznaczać długiej serii skomplikowanych ćwiczeń.

Na dobry początek pokażemy Ci 4 proste ruchy, które pozwolą uruchomić całe ciało. 🙌

A jak wygląda Twoja rozgrzewka przed treningiem? Podziel się w komentarzu! 👇

36 MINUT od początku budujemy razem z Wami. I czasem naprawdę dosłownie.Wiele osób zaczynało swoją historię z nami jako ...
30/09/2026

36 MINUT od początku budujemy razem z Wami. I czasem naprawdę dosłownie.

Wiele osób zaczynało swoją historię z nami jako klubowicze. Poznali trening, ludzi, atmosferę i sposób, w jaki działamy. A z czasem postanowili stworzyć takie miejsce dla innych - już jako nasi Partnerzy.

I chyba trudno o lepsze potwierdzenie, że to, co wspólnie tworzymy, po prostu ma wartość.

Dlatego jeśli dobrze znasz 36 MINUT, czujesz, że to miejsce jest Ci bliskie, a gdzieś z tyłu głowy pojawia się myśl o własnym biznesie - możesz stworzyć swoje 36 MINUT.

Może Twoja historia z nami wcale nie musi kończyć się na treningu? 🤎

Nie musisz przebiec maratonu pierwszego dnia. 🏁Kiedy chcemy żyć zdrowiej, łatwo wpaść w pułapkę zmieniania wszystkiego n...
28/09/2026

Nie musisz przebiec maratonu pierwszego dnia. 🏁

Kiedy chcemy żyć zdrowiej, łatwo wpaść w pułapkę zmieniania wszystkiego naraz.
Tylko że zmiana, której nie da się utrzymać w normalnym życiu, szybko przestaje działać.

Zacznij od jednej rzeczy, która poprawi Twoje życie, zamiast je komplikować. Kiedy stanie się częścią codzienności, możesz pomyśleć o następnej.

Małe zmiany z czasem robią największą różnicę.
Jaki jest Twój następny krok?

24/09/2026

36 minut może minąć naprawdę szybko… ⏱️

Możesz je przeznaczyć na kolejną kawę, scrollowanie telefonu albo zrobić coś dobrego dla siebie 💪

Wybór należy do Ciebie.

A my zapraszamy na trening w 36 Minut Winogrady 😁

Zanim przeczytasz dalej - sprawdź, w jakiej pozycji jesteś. 👀Głowa pochylona? Barki do przodu? Plecy zaokrąglone?A teraz...
24/09/2026

Zanim przeczytasz dalej - sprawdź, w jakiej pozycji jesteś. 👀
Głowa pochylona? Barki do przodu? Plecy zaokrąglone?
A teraz spróbuj wziąć naprawdę głęboki oddech.

Telefon, laptop, samochód, kanapa - w ciągu dnia spędzamy w takiej pozycji więcej czasu, niż nam się wydaje. A kiedy klatka piersiowa jest „zamknięta”, trudniej jej swobodnie pracować podczas oddychania. Do tego po kilku godzinach mogą odezwać się napięte barki, szyja i plecy.

Dlatego na treningu warto dać ciału trochę odmiany. Ćwiczenia takie jak Chest Press wzmacniają górną część ciała i pozwalają pracować w kontrolowanym zakresie ruchu.

A teraz wyprostuj się i weź jeszcze jeden głęboki oddech. Czujesz różnicę? 😉

Dzień bez Samochodu to był dla Ciebie challenge? 🚗Zamień kilometry na punkty.Spacer, rower, komunikacja miejska - każda ...
23/09/2026

Dzień bez Samochodu to był dla Ciebie challenge? 🚗

Zamień kilometry na punkty.

Spacer, rower, komunikacja miejska - każda okazja, żeby trochę więcej się ruszyć, liczy się do wyniku.

Ile z 13 punktów udało Ci się zebrać? Podziel się swoim wynikiem w komentarzu 👇

Sprawdzasz. Analizujesz. Kontrolujesz. A śpisz coraz gorzej? 📉Zegarek miał pomóc Ci lepiej zrozumieć swój sen. Czasem je...
21/09/2026

Sprawdzasz. Analizujesz. Kontrolujesz. A śpisz coraz gorzej? 📉

Zegarek miał pomóc Ci lepiej zrozumieć swój sen. Czasem jednak zaczynamy skupiać się na wynikach tak bardzo, że zamiast pomagać - stają się kolejnym powodem do stresu.

To zjawisko ma nawet swoją nazwę: ortosomnia - nadmierne skupienie na osiągnięciu „idealnego” snu.

Twój zegarek może być świetnym wsparciem, ale nie wie o Tobie wszystkiego.
Zanim sprawdzisz, jak spałeś - sprawdź, jak się czujesz.🤎

19/09/2026

🚴 Wrześniowe wyzwanie trwa! 🔥

Nasi klubowicze nie zwalniają tempa i trenują, żeby wykręcić jak najlepszy wynik! 💪

Jeszcze trochę czasu zostało, więc wskakujcie na rowerek i próbujcie swoich sił! 😎

Czy można „wytrenować” odporność? 💪Nie dosłownie. Ale regularny ruch może wspierać układ odpornościowy i pomagać organiz...
18/09/2026

Czy można „wytrenować” odporność? 💪

Nie dosłownie. Ale regularny ruch może wspierać układ odpornościowy i pomagać organizmowi lepiej radzić sobie z codziennymi obciążeniami.

I wcale nie chodzi o to, żeby trenować dużo i mocno. Dużo ważniejsze jest to, żeby ruszać się regularnie.

Dlatego warto znaleźć taką formę aktywności, która po prostu mieści się w Twoim życiu. Trening obwodowy 36 MINUT łączy siłę i kondycję, a na całość znajdziesz czas nawet w zabieganym dniu.

Jesienią o odporności mówi się najwięcej. Warto jednak pamiętać, że pracujemy na nią przez cały rok. 🍂

Mamy powód do dumy! 🤎36 MINUT zostało nominowane w 3. edycji Plebiscytu „Franchise Brands with Impact. Marki, które mają...
17/09/2026

Mamy powód do dumy! 🤎

36 MINUT zostało nominowane w 3. edycji Plebiscytu „Franchise Brands with Impact. Marki, które mają wpływ” w kategorii Marka Franczyzowa - Organizacja Franczyzowa Jutra 2026.

I bardzo nas to cieszy, bo za tą nominacją stoją przede wszystkim ludzie.
Nasi Partnerzy, osoby tworzące blisko 100 klubów w całej Polsce i zespół 36 MINUT, który każdego dnia wspiera rozwój całej sieci.

Dlatego traktujemy tę nominację nie tylko jako wyróżnienie dla marki, ale też jako docenienie wspólnej pracy i kierunku, w którym razem idziemy.

Nominacja już jest, ale o wynikach zdecydują Wasze głosy. Sprawdźcie, jak zagłosować na 36 MINUT:

1️⃣ Wypełnij krótki formularz: https://franczyza20.pl/form/rofhivlip9

2️⃣ Pobierz aplikację i przejdź do zakładki „Głosowanie”.

3️⃣ Wyszukaj kategorię „Marka Franczyzowa - Organizacja Franczyzowa Jutra 2026”.

4️⃣ Wybierz 36 MINUT i gotowe. 💪

Po urlopie wracasz nie tylko do pracy. Wraca też cała Twoja rutyna. 🕒Jak znaleźć w niej znowu miejsce na trening?👉 Nie ...
15/09/2026

Po urlopie wracasz nie tylko do pracy. Wraca też cała Twoja rutyna. 🕒
Jak znaleźć w niej znowu miejsce na trening?

👉 Nie zaczynaj od nadrabiania. Wróć spokojnie, nawet jeśli pierwszy tydzień oznacza tylko jeden trening.

Wpisz go w kalendarz. „Jak będę mieć czas” przegrywa z obowiązkami znacznie częściej niż konkretny dzień i godzina.

Skorzystaj ze wsparcia. Trener, znajoma osoba z klubu czy wspólny trening mogą sprawić, że łatwiej będzie wrócić do regularności.

Nie musisz od razu wracać na pełne obroty. Najpierw wróć do rytmu.

13/09/2026

🔥 36MINUT Winogrady to nie tylko treningi. To przede wszystkim LUDZIE ❤️

Dziękujemy , że kolejny rok świętowaliście razem z nami. Kto był, ten wie! 🔥

To Wy tworzycie ten klub! 🫶

Tym razem nasze cotygodniowe, urodzinowe losowanie wygrała Irina! 🤩Jak sama mówi, treningi budują u niej dyscyplinę, a w...
08/09/2026

Tym razem nasze cotygodniowe, urodzinowe losowanie wygrała Irina! 🤩

Jak sama mówi, treningi budują u niej dyscyplinę, a w naszym klubie najbardziej ceni sobie wsparcie ze strony trenerów!💪🏻

Gratulujemy i trzymamy kciuki za dalsze treningi! ❤️

07/09/2026

Tytuł najbardziej aktywnego klubowicza tygodnia trafia tym razem do… Bożeny R. i Krzysztofa K.! 👏🏆 Gratulujemy i życzymy kolejnych sukcesów! 💪

Wrzesień to dla nas wyjątkowy miesiąc – świętujemy 7. urodziny klubu! 🎂 Z tej okazji mamy dla Was coś specjalnego – tym razem najbardziej aktywnego klubowicza wybieramy co tydzień🔥I to aż dwóch!

Jesień i początek roku szkolnego to idealny moment, żeby wrócić do regularności i zadbać o aktywność 💪🍂 Nowy plan, nowe cele i nowa energia – nie odkładajcie ich na później!
Do zobaczenia w 36 Minut Winogrady!

🔥 OGNISKO INTEGRACYJNE W KLUBIE 36 MINUT WINOGRADY! 🔥Drodzy Klubowicze! ❤️Już 12 września o godz. 16:00 zapraszamy wszys...
02/09/2026

🔥 OGNISKO INTEGRACYJNE W KLUBIE 36 MINUT WINOGRADY! 🔥

Drodzy Klubowicze! ❤️

Już 12 września o godz. 16:00 zapraszamy wszystkich na nasze ognisko integracyjne!🪵🔥

To świetna okazja, żeby poznać tych, których jeszcze nie znamy, porozmawiać, pośmiać się i spędzić czas w miłej atmosferze 😄

📅 12.09
⏰ 16:00
📍 ul. Mleczowa 1/20 (za kościołem)

Do zobaczenia! ❤️

🔥 Sierpniowe wyzwanie za nami! 💪Walka o najlepszy wynik trwała do samego końca, a zwycięsko wychodzi z niej Krzysztof z ...
01/09/2026

🔥 Sierpniowe wyzwanie za nami! 💪

Walka o najlepszy wynik trwała do samego końca, a zwycięsko wychodzi z niej Krzysztof z wynikiem 47:47! 👏🏆

Ogromne gratulacje za świetny rezultat! Krzysztof, zapraszamy do trenerów po odbiór zasłużonej nagrody 🎁😎

Dziękujemy wszystkim za udział i kolejną dawkę sportowej rywalizacji ❤️

28/08/2026

⏳ Końcówka sierpniowego wyzwania!

Na naszej tablicy jest już sporo wyników, ale zostało jeszcze trochę czasu, żeby dołączyć do rywalizacji... 👀🔥Nasza klubowiczka nie odpuszcza i walczy o poprawę swojego wyniku! 💪⏱️

Jeśli jeszcze nie próbowaliście swoich sił, to ostatni moment! 💪

Czekamy na Wasze wyniki! 😎

Adres

Naramowicka 47/116
Poznan
61-696

Godziny otwarcia

Poniedziałek 07:30 - 11:00
15:00 - 21:00
Wtorek 15:00 - 21:00
Środa 07:30 - 11:00
15:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 14:00

Telefon

+48502166727

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy 36 MINUT Winogrady opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do 36 MINUT Winogrady:

Skróty

Udostępnij