Twój Farmaceuta Rodzinny

27/05/2026

Dziękuję Mateusz Szamałek za poświęcony czas ;) takie spotkania dodają energii do działania!

15/05/2026

Ten kto nazwał urlop macierzyński URLOPEM miał wybitne poczucie humoru... bo z urlopem to nie ma nic wspólnego🤦‍♀️ 😭 i obecnie się o tym przekonuję. 👶🤱👼.

jednak niektóre plany zawodowe udaje się zrealizować i tak też dzięki współpracy w Komisji ds. Opieki Farmaceutycznej i Promocji Zawodu Farmaceuty WOIA Wielkopolska Okręgowa Izba Aptekarska w Poznaniu miałam przyjemność sprawować dyżur farmaceutyczny w gabinecie w Poznański Ośrodek Specjalistycznych Usług Medycznych POSUM.

Podczas dyżuru w gabinecie konsultowałam pacjentów co było wspaniałą okazją do rozmów z nimi i pracy w zupełnie poza aptecznych warunkach jako farmaceuta.

Mieszkańcy Poznania oraz okolic mogą zgłaszać się na bezpłatne konsultacje farmaceutyczne/ lekowe pod numerem 61 647 77 95 lub w rejestracji POSUM. Konsultacje odbywają się w POSUM w Poznaniu w co drugi czwartek :) Zatem jeśli chcesz porozmawiać o swoich lekach, masz nowy lek przepisany przez lekarza, nie wiesz jak zmierzyć ciśnienie czy poziom cukru we krwi to serdecznie zapraszamy na konsultacje :)

25/03/2026

SIBO, medycznie ten skrót oznacza zespół rozrostu bakteryjnego w jelicie cienkim.

W jelitach bytuje mnóstwo bakterii, które stanowią nasz drugi mózg zarządzający procesami w naszych ciałach. Jak to ze wszystkim w przyrodzie bywa, kluczowa jest równowaga, balans pomiędzy poszczególnymi szczepami i ich liczebnością. Jeżeli jednak coś pójdzie nie tak, dochodzi do wzrostu liczebności bakterii a to już stanowi problem dla nas ludzi bo zjawisko to wiąże się z pojawieniem nieprzyjemnych dolegliwości.

Jakie są objawy SIBO?

Niestety objawy nie są charakterystyczne tylko dla SIBO ale obejmują:
🎤wzdęcia
🎤przewlekłą biegunkę lub naprzemienne zaparcia
🎤uczucie pełności w brzuchu
🎤wrażenie przelewania w brzuchu
🎤ból brzucha

Zaawansowana postać SIBO może prowadzić do utraty masy ciała, niedoborów witamin i związanych z tym chorób/objawów.

Jedną z przyczyn powstawania SIBO może być stosowanie inhibitorów pompy protonowej w sposób przewlekły. O tych lekach możesz doczytać w jednym z moich postów poniżej.

W zakresie diagnostyki SIBO zaleca się wykonanie badań laboratoryjnych krwi oraz np.: testu oddechowego.

Tutaj kilka ważnych wskazówek na temat przygotowania do testu wodorowego;
📌należy odczekać 4 tygodnie jeśli pacjent stosował probiotyki, antybiotyki, prokinetyki
📌DZIEŃ PRZED BADANIEM: ograniczyć spożycie roślin strączkowych, owoców, warzyw, soków owocowych, mleka
📌W DNIU BADANIA: przed badaniem należy dokładnie umyć zęby i zgłosić się na czczo (można jedynie pić wodę), nie należy wykonywać ćwiczeń fizycznych przed oraz palić tytoniu.

Leczenie SIBO prowadzi lekarz. Najczęstszym wyborem terapeutycznym jest antybiotyk rifaksymina (lecz to nie jedyna możliwość). Schemat leczenia może być 7 lub 14-dniowy lub powtarzany w cyklach co 4 tygodnie.

🧩W redukcji objawów skuteczne, według badań naukowych, okazały się następujące szczepy: Lactobacillus casei, L.acidophilus, L. plantarum. Jeśli chodzi o popularny probiotyk ze szczepami drożdżaków Saccharomyces boulardii to nie wykazano jego efektywności w tym schorzeniu.

Kluczową rolę w leczeniu SIBO odgrywa właściwe postępowanie dietetyczne, np. przejście na tak zwaną dietę ubogoresztkową po to aby spowolnić wzrost bakterii.🫗

🩷To w skrócie tyle o SIBO - ważne aby wiedzieć, że takie schorzenie istnieje i w sytuacji kiedy coś nam dolega to wziąć zdrowie w swoje ręce i działać - diagnozować i leczyć 🙂🩵

Dbaj o siebie :)

23/02/2026

⌛️📢🚽Biegunka przewlekła

W poprzednim poście napisałam kilka zdań o biegunce ostrej, która pod wieloma względami różni się od biegunki przewlekłej.

📌Przede wszystkim biegunka przewlekła to taka, która trwa powyżej 30 dni i jak się domyślasz wymaga skonsultowania z lekarzem i szybkiego znalezienia przyczyny. Z taką biegunką przewlekłą prawdopodobnie nie poradzisz sobie sama/sam bo jej przyczyny często są poważne.

📌Biegunkę przewlekłą możemy podzielić na sekrecyjną, osmotyczną, tłuszczową (o podłożu niezapalnym) oraz pochodzenia zapalnego.

🚽sekrecyjną: często dopada pacjenta w nocy i nie ma korelacji z czasem spożywania posiłków
🚽tłuszczowa to taka, której będzie towarzyszyła duża ilość gazów oraz wzdęcia, a stolec jest trudny do spłukania w toalecie
🚽w osmotycznej biegunce stolec często jest pieniący, a objaw biegunki ustaje kiedy pacjent jest na czczo
🚽w biegunce zapalnej, w stolcu można zauważyć śluz lub krew

📌Oprócz pewnych cech/objawów ze strony przewodu pokarmowego nasze organizmy mogą manifestować dodatkowe objawy np.: powiększenie węzłów chłonnych, spadek masy ciała, wytrzeszcz, zapalenie nadtwardówki oka, swędząca opryszczkowa wysypka na skórze, niedokrwistość, tkliwość powłok skórnych brzucha czy obecność przetok przew. pokarmowego…

📌To bardzo pobieżne opisy najważniejszych cech, które umożliwiają rozróżnienie rodzajów biegunek, jednak nie wyczerpują one złożoności tego tematu. Często wymagane są dodatkowe badania np.: krwi

🔍❔❓Przyczyny? znów bardzo wiele różnorakich przyczyn, które wymagają solidnej diagnozy lekarskiej - a takie najczęstsze przyczyny zawarłam na grafice dołączonej do posta, zerknij.

☠️‼️Istnieje kilka alarmujących objawów, które wymagają natychmiastowej reakcji i konsultacji z gastroenterologiem: początek objawów po 50 rż, świeża krew w stolcu lub smoliste stolce, niewyjaśniona utrata masy ciała, gorączka, postępujący ból brzucha, ból lub biegunka występująca w nocy, nieprawidłowe wyniki badań krwi np.: wysokie OB, występowanie chorób jelita lub raka jelita u bliskich krewnych.‼️I

W kolejnych postach omówię te najczęstsze przyczyny biegunki przewlekłej czyli SIBO, IBS oraz mikroskopowe zapalenie jelit - więc bądź ze mną i obserwuj :)

Dbaj o siebie!

17/02/2026

🚽Biegunka czyli kiedy jest CZĘSTO i RZADKO 🌋💩

Biegunka - w zależności od czasu trwania mówi się o biegunce ostrej i przewlekłej.

💩Biegunka ostra występuje wtedy kiedy pacjent oddaje na dobę więcej niż 3 stolce o konsystencji półpłynnej lub płynnej. Trwa do 14 dni.

💩Biegunka przewlekła - występuje wtedy kiedy luźne stolce utrzymują się dłużej niż 30 dni.

📍Jednak w zamyśle matki natury biegunka ma za zadanie oczyścić jelita z niepożądanej zawartości - toksyn, bakterii, wirusów i najczęściej objaw ten sam minie. Organizm niezależnie od samoograniczającego się charakteru biegunki należy wesprzeć odpowiednim nawodnieniem.🔍

📍Zarówno w aptece jak i we własnym zakresie możemy poradzić sobie z biegunka ostrą, a biegunkę przewlekłą należy skonsultować z lekarzem. Pamiętaj, że biegunka to nie choroba a OBJAW, który należy dobrze zinterpretować.

Do rzeczy:
🔍Przyczyn biegunki ostrej może być wiele, mogą nią być między innymi przyjmowane leki bo ponad 700 różnych substancji powoduje biegunkę ostrą. Pozostałe przyczyny znajdziesz na zdjęciu :)

🔍Pssstt…. biegunka po antybiotykach w większości przypadków jest samoograniczająca się i nie wymaga szczególnych interwencji.

📢W przebiegu biegunki boimy się odwodnienia. W warunkach domowych możemy ocenić odwodnienie poprzez ewentualny ubytek masy - czyli po prostu trzeba się ważyć w trakcie trwania biegunki,📢

Istnieje jeszcze sposób poprzez ocenę tzw. powrotu włośniczkowego - BRZMI skomplikowanie a wcale takie nie jest. Aby sprawdzić powrót włośniczkowy należy ucisnąć paznokieć tak długo aż ulegnie on odbarwieniu. Następnie zwalniamy ucisk, jeżeli różowy kolor płytki paznokcia powróci szybciej niż w 1,5 sekundy mamy prawidłowe nawodnienie. Czas powrotu 1,5-3 sekundy świadczy o średnim stopniu odwodnienia, a powyżej 3 sekund o ciężkim odwodnieniu. Oczywiście stopień odwodnienia będzie miał wpływ także na stan ogólny pacjenta, np.: suchość błon śluzowych, stan świadomości itd…

Jakie preparaty zaleca się przyjmować w trakcie biegunki?

📌💧podstawą leczenia jest nawadnianie - w szufladzie aptecznej znajdziemy elektrolity zawierające niezbędne jony sodu, potasu, chlorkowe a także glukozę. I tu WAŻNA sprawa - wiele razy pacjenci prosili mnie o elektrolity bez glukozy - bo chcieli unikać “cukru”. Jest to bardzo błędne podejście bo glukoza jest niezbędnym składnikiem elektrolitów do prawidłowego wchłaniania wody i sodu z przewodu pokarmowego a poza tym jest składnikiem odżywczym dla komórek. Glukoza w preparacie nawadniającym absolutnie nie zaszkodzi nawet cukrzykom. Bez glukozy taki roztwór nawadniający jest nieskuteczny. 💧

Do objawowego leczenia mamy w aptece jeszcze: loperamid, racekadotryl, węgiel leczniczy, diosmektyt, białczan taniny, probiotyki,

📌Loperamid: dostępny jest bez recepty dla dorosłych i dzieci powyżej 6r.ż. Loperamidu nie należy stosować kiedy biegunce towarzyszy wysoka gorączka lub w kale obecna jest krew.

📌Racekadotryl: leki z tą substancją są dostępne bez recepty - dla dorosłych w kapsułkach, jest też wersja dla dzieci w postaci granulatu do sporządzenia zawiesiny (od 3 miesiąca życia). Substancja różni się tym od loperamidu, że m.in: nie wpływa na prace jelit, czyli wtórnie nie powoduje zaparć.

📌Węgiel leczniczy, węgiel aktywny; jego działanie polega na wiązaniu wszelkich toksyn, związków powodujących nadmierne ruchy jelit, bakterii, nadmiaru wody, Zalecana dawka dla dorosłych i dzieci powyżej 12 rż to jednorazowo 4g na dobę czyli kilkanaście tabletek :) jednak obecnie stosowanie węgla leczniczego nie jest zalecane w żadnych wytycznych leczenia ostrej biegunki.

📌Diosmektyt może być stosowany w odpowiedniej postaci już u dzieci poniżej 1 roku. Dla dorosłych zaleca się aby przygotować zawiesinę do wypicia poprzez wymieszanie z wodą, jednak dla dzieci można również wymieszać z przecierami, gotowymi daniami czy bulionem. Dodatkowo diosmektyt działa p/zapalnie i powlekająco na błonę śluzowa przewodu pokarmowego.

💬✈️🧳W przypadku ostrej biegunki podróżnej - (może się zdarzyć podczas podróży do krajów np. afrykańskich) zalecane jest stosowanie loperamidu, jako leku pierwszego wyboru ALE w niektórych przypadkach zalecane jest jego stosowanie wraz z antybiotykiem.

💬Często pacjenci proszą także o preparat zawierający nifuroksazyd jednak jego skuteczność nie została potwierdzona w żadnych badaniach klinicznych, zatem nie zaleca się jego stosowania w leczeniu biegunek.

💬Jeśli chodzi o probiotyki to w zasadzie wykazano skuteczność drożdżaków Saccharomyces boulardii oraz Lactobacillus rhamnosus GG. Są także leki zawierające Lacticaseibacillus rhamnosus oraz Lactobacillus helveticus zarejestrowane do zapobiegania biegunce podróżnych.

💬W biegunce pamiętaj aby unikać napojów i potraw zawierających dużą zawartość cukrów. A zamiast tego postawić na potrawy lekkie, łatwo przyswajalne np.: kleiki, gotowane jabłka

A gdybyś była/był ciekawy tematyki zaparć to zerknij do mojego posta w linku poniżej!

https://www.facebook.com/share/p/1CK1jkEqPb/

Dbaj o siebie!

13/01/2026

Zapraszamy na konsultacje ;))

Z przyjemnością informujemy, że inicjatywa farmaceutów naszej Komisji Opieki Farmaceutycznej i Promocji Zawodu Farmaceuty - Gabinet Konsultacji Farmaceutycznych w Poznański Ośrodek Specjalistycznych Usług Medycznych - uzyskała finansowanie z budżetu Miasto Poznań w obszarze "Ochrona i promocja zdrowia" na kolejny (2026) rok działalności!

To doskonała okazja żeby przypomnieć, że już od ponad 1,5 roku ten profesjonalny gabinet zorganizowany we współpracy naszej Izby wraz z Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, z sukcesem działa w największej poznańskiej przychodni Poznański Ośrodek Specjalistycznych Usług Medycznych, dostarczając:

✔️ pacjentom - wysokiej jakości usług farmaceutycznych,
✔️ profesjonalnego wsparcia lekarzom i pozostałemu personelowi medycznemu podmiotu leczniczego POSUM,
✔️ praktycznego doświadczenia farmaceutom zrzeszonym w WOIA wraz z wynagrodzeniem za świadczone usługi,
✔️ możliwości realnego wdrażania opracowywanych we współpracy z kadrą naukową Wydział Farmaceutyczny Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu wytycznych w zakresie opieki farmaceutycznej.

Razem zmieniamy farmację 💪

Zespół wdrożeniowo-realizacyjny:
Emilia Łapkiewicz-Przygodzka (z członkami Komisji OF) / WOIA
Magda Nowaczyk / WOIA / UMP
Hubert Jeżewski / POSUM
Stefan Piechocki / WOIA / Stowarzyszenie Ad Gloriam Pharmaciae
Mateusz Szamałek / WOIA
Łukasz Świderski / Świderski i Świderski Radcowie Prawni

24/12/2025

19/12/2025

Cholesterol dobry/zły, trójglicerydy/statyny - o co w tym wszystkim chodzi?

✅W najprostszym ujęciu chodzi o zaburzenie gospodarki tłuszczami (tzw. dyslipidemie). Dobry cholesterol oznaczany na wynikach badań jako HDL. Zły cholesterol oznaczany jest skrótem LDL. Na lipidogramie czyli wyniku badania frakcji lipidowej we krwi żylnej 🩸 możesz znaleźć też oznaczenie cholesterolu całkowitego TC oraz trójglicerydów czyli TG. Uzyskane wyniki w poszczególnych rodzajach tych frakcji tłuszczowych są wskaźnikami Twojego stanu zdrowia, ale może to ocenić tylko lekarz a nie “doktor google” albo sąsiadka.

💟Zaburzenia lipidowe mogą stać się przyczyną bardzo poważnych chorób/zdarzeń sercowo-naczyniowych np.: udarów/zawałów. Specjalnie nie będę podawała tutaj docelowych wartości jakie powinniśmy osiągać w zakresie LDL, trójglicerydów czy cholesterolu całkowitego bo zależą one w dużej mierze od indywidualnej kondycji zdrowotnej osobnika - osobnik z chorym serduchem, nadciśnieniem, cukrzycą będzie miał zupełnie inne normy jakie musi osiągnąć niż zdrowy 40-latek. Wspomniane normy zazwyczaj są podane na wydrukach wyników - ale są one wskazówką dla osób ogólnie zdrowych - przy jakichkolwiek kłopotach zdrowotnych normy mogą być nieco inne.

😈 Słysząc słowo “cholesterol” nie musimy od razu reagować jak na diabła, stojąc ze święconą wodą ponieważ cholesterol jest potrzebny organizmowi do metabolizmu hormonów (kortyzolu, testosteronu, estrogenów) i witaminy D3, kwasów żółciowych, budowy błon komórkowych, uczestniczy w przekazywaniu sygnałów nerwowych - jednym słowem jest nam na co dzień potrzebny do prawidłowego funkcjonowania. ALE co za dużo to niezdrowo.🍫 🍬 🍭 Bo cholesterol tworzymy też sami w organizmie, w jelitach, w wątrobie czy w skórze - plus dostarczamy go na co dzień z pożywieniem. I to najczęściej z tym dostarczanym z pożywieniem robi się problem bo jest go za duuużo.🍖🍗 🥩

👂Podejrzewam, że wielu z was - Czytelników słyszało kiedyś nazwę statyny. To potoczna nazwa na grupę leków stosowanych w leczeniu zaburzeń lipidowych, mających właściwości hipolipemizujące czyli obniżające za wysokie wartości LDL, TG.

💊CEL podawania statyn? 💊
Zmniejszenie/zahamowanie tworzenia blaszki miażdżycowej, która kompletnie niszczy ściany naczyń krwionośnych. Blaszka miażdżycowa powstaje ze złego cholesterolu, kiedy jest go za dużo, organizm nie wie co ma z nim począć i odkłada go w “różnych miejscach” - tak w oponce na brzuchu też. Ale wracając do blaszki miażdżycowej, wyobraź sobie mur, który zbudowany jest z wadliwych cegieł, delikatnych niczym wydmuszka. Czy taki mur wytrzyma porywisty wiatr/uderzenia? Nie. Podobnie jest z naczyniami, które objęte są blaszką miażdżycową - są słabe, w stanie zapalnym, chore, podatne na urazy i pęknięcia. Statyny m.in.: mają ochronić naczynia przed takim stanem. Dodatkowo statyny powodują też zmniejszenie stanu zapalnego w naczyniach, zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów krwi w naczyniach, działają ochronnie na serce.

👨‍⚕ 👩‍⚕ Czy jest się czego bać podczas stosowania ich?
📌 Absolutnie nie, a te wszystkie historie, o rozwalonych wątrobach (wzrost wartości prób wątrobowych) czy rozpadających się mięśniach (miopatia) są bzdurą wyssaną z palca. Wiesz jaka jest faktyczna częstość występowania tych wspomnianych działań niepożądanych? Miopatia - częstość 1,1-5% pacjentów stosujących statyny, a problemy z wątrobą u 0,9% chorych. Nie każdy ból mięśni musi być związany z działaniem statyn, wiele leków może go powodować. Anegdotyczne prawdy medyczne, typu: bo ja tak miałam/słyszałem od znajomego nie mają żadnej wartości naukowej.

💪Bądź tym, który podejmuje decyzje o swoim zdrowiu w oparciu o dowody naukowe. Bądź odporny na patomedycynę w przestrzeni internetowej. Chroń serce, chroń siebie, chroń swoje naczynia krwionośne.

💪Jeśli masz jakieś pytania/wątpliwości dotyczące statyn lub jakichkolwiek innych leków - napisz do mnie i zapytaj. ✍️

Dbaj o siebie bo nikt inny tego za Ciebie nie zrobi.

12/12/2025

Przegląd aptecznej szuflady - preparaty na wszy 👨‍🦱

Pamiętam moje pierwsze tygodnie pracy w aptece kiedy zderzyłam się z rzeczywistością, chodzi mi o częstość występowania wszawicy wśród dzieci przedszkolnych i szkolnych. Trochę zaczepię ten temat:

Przede wszystkim wszawica może pojawić się u każdego - zarówno tego dbającego o higienę osobistą (tu nawet szybciej się “zarazi”), jak i u tego, który nie przykłada zbytniej uwagi do dbania o czystość. Ta choroba pasożytnicza nie jest zatem związana z brakiem higieny i brudem.🧽 🥼

📗Rozpoznanie wszawicy jest generalnie bardzo proste. Pierwszym objawem jest niemiłosierny świąd skóry głowy. Podczas oględzin skóry głowy możemy znaleźć: zmiany skórne spowodowana podrażnieniem - grudki, rumień, pokrzywkę, a na łuskach włosów znajdziemy przyklejone gnidy- jaja (im wyżej na włosie gnida jest przyklejona tym dłużej trwa choroba). Na głowie wszy najczęściej bytują w okolicy zausznej i nad karkiem, ale mogą być nawet na brwiach, zaroście czy rzęsach. Oprócz gnid mogą być również widoczne żywe osobniki, te skaczące.
Wszy żywią się krwią ludzką, kąsając skórę, a drażniące działanie ich śliny powoduje świąd i powstawanie wykwitów skórnych. Wesz kąsa skórę 5 razy dziennie. Poza człowiekiem wszy są w stanie przeżyć raptem parę dni.

Zarazić się można od osoby już zarażonej w wyniku np. używania wspólnych szczotek/grzebieni/czapek itd... 👒Wesz głowowa nie przenosi innych chorób. Jednak w wyniku drapania skóry głowy może dochodzić do nadkażeń bakteryjnych skóry głowy, są one jednak rzadkie.

Na rynku aptecznym dysponujemy naprawdę skutecznymi środkami bójczymi, które świetnie radzą sobie z wszawicą - w dzisiejszych czasach nie ma potrzeby obcinania włosów zajętych infekcją.

GRZEBIENIE DO WYCZESYWANIA GNID🔍
Alternatywne rozwiązanie dla osób, które chcą unikać stosowania środków chemicznych na skórę.
1️⃣grzebienie elektryczne: działają na zasadzie “rażenia” delikatnymi impulsami elektrycznymi napotkane wszy. Niektóre są wyposażone w lampki LED, światło UV, które ma dodatkowo zdezynfekować skórę głowy. Ten typ sprzętu nie działa na gnidy więc wymaga codziennego wyczesywania. Są też opcje z jednoczesnym odkurzaniem czyli, że te żywe postacie są wciągane od razu do worka próżniowego.
2️⃣grzebień klasyczny, z metalowymi ząbkami. Specjalnie piszę o metalowych końcach ponieważ nie rozchodzą się one w trakcie wyczesywania tak jak plastikowe. Wybierając taki grzebień pamiętaj aby między zębami grzebienia były jak najmniejsze odstępy. Koszt takiego sprzętu do 100zł.

Generalnie po leczeniu farmakologicznym i tak należy wyczesać włosy aby mechanicznie usunąć gnidy i wszy - najlepiej robić to na mokrych włosach - stanowi to kluczowy element terapii uzupełniającej leczenie farmakologiczne. W przypadku kiedy zbagatelizujesz etap dokładnego wyczesywania z gnid wylęgną się kolejne żywe osobniki gotowe do składania następnych jaj - i tak cykl się zamyka. A w momencie, w którym dokładnie usuniesz gnidy nie będą już powstawały kolejne pokolenia.

🧪ŚRODKI FARMAKOLOGICZNE🧫🧴
preparaty na bazie polimerów silikonowych czyli cyklometikonu/dimetikonu - mają wysoką skuteczność (97%). Te silikonowe substancje pokrywają wszy i gnidy nieprzepuszczalną dla powietrza warstwą a to powoduje ich uduszenie. Substancje te dla człowieka nie stanowią żadnego zagrożenia. Zazwyczaj preparat trzeba nałożyć starannie na suche włosy, pasmo po paśmie, odczekać godzinę, umyć włosy szamponem i dodatkowo wyczesać. Kurację trzeba powtórzyć po tygodniu. W aptece znaleźć można preparaty o statusie LEKU z tymi składnikami. zazwyczaj dopuszczone od 2 r ż.

📌permetryna - ta substancja powoduje porażenie układu nerwowego wszy i gnidy. Zazwyczaj w postaci szamponu, który nakłada się na wilgotne włosy, pozostawia na 10 minut, po czym trzeba spłukać dokładnie wodą, później włosy należy wyczesać.
📌oleje mineralne - olej po prostu zatyka otwory oddechowe u wszy i gnid powodując ich uduszenie,
📌nalewka piołunowo-wrotyczowa - z uwagi na zawartość kwasu octowego i etanolu ale i roślinne składniki nalewki, może powodować podrażnienia i alergie. Dla dzieci powyżej 7 r.ż i dorosłych. Ulotka wskazuje, że preparat nanosi się obficie na włosy, potem należy zawiązać chustką lub folią włosy i pozostawić na 2-3h, po tym czasie należy umyć włosy i wyczesać. Ma status LEKU.
📌nalewka z ziela ostróżeczki - także ma status LEKU. Do stosowania od 6 rż i sposób użycia jest identyczny jak w przypadku nalewki piołunowo-wrotyczowej.

warto pamiętać, że gnidy są dosyć solidnie przymocowane do łuski włosa - domowym sposobem na ich odklejenie jest przepłukanie włosów roztworem wody i octu w stosunku 2:1.

🧾Dodatkowo ważne jest wypranie czapek, szalików, pościeli (najlepiej w 60oC), dezynfekcja grzebieni, szczotek, gumek i spinek do włosów - generalnie wszystkiego co mogło mieć bezpośredni kontakt z włosami na głowie. Zabawki typu pluszaki można włożyć do zamrażalnika na 48h. Poza tym do obserwacji są pozostali domownicy, a do przedszkola/żłobka powinno się, fakt wykrycia wszawicy, zgłosić jak najszybciej

⁉️Czy da się uchronić przed wszawicą?
W zasadzie najważniejsze jest zachowanie podstawowych zasad higieny i systematycznego przeglądania włosów dziecka szczególnie jeśli przedszkole/żłobek zgłosiło, że może być problem. Natomiast na półce aptecznej znajdziesz preparaty na bazie mieszanki olejków eterycznych (rozmarynowy, z drzewa herbacianego, eukaliptusowy, miętowy, lawendowy czy geraniowy), którymi spryskuje się codziennie włosy aby ODstRAszYĆ ewentualnych pasażerów na gapę. W niektórych aptekach dostępne są nawet gumki do włosów nasączone wspomnianymi olejkami eterycznymi aby odstraszać wszy.

Dbaj o siebie!

05/12/2025

🧲Przegląd aptecznej szuflady - magnez ale nie ten na lodówce🧲

🤍Ale czy magnes - magnezowi równy? Przyjrzyjmy się dokładnie różnym związkom chemicznym magnezu i odpowiedzmy na istotne pytanie jaką rolę pełni magnez w naszym organizmie? 🤍

😏Magnez odpowiada za funkcję około 300 enzymów, które uczestniczą w w wielu różnych reakcjach chemicznych, czyli generalnie odwala mega ważną robotę w trawieniu, regeneracji, produkcji energii i utrzymaniu naszych zacnych ciał przy życiu i wielu innych.

👩‍💻 Zalecana dawka zależy oczywiście od wielu czynników, ale przeciętna dawka dla dorosłego człowieka to około 300-400mg/dawkę. Zapotrzebowanie wzrasta u kobiet w ciąży, karmiących, u osób żyjących w przewlekłym stresie, bardzo aktywnych fizycznie, kobiet w okresie menopauzy.

👍MAGNEZ JEST NAJLEPIEJ PRZYSWAJALNY Z ŻYWNOŚCI.
Są różne rodzaje prawda ale ta o magnezie jest najprawdziwsza i lepszej nie przeczytasz :) 👍

🍌Dobrymi źródłami magnezu są zielone warzywa (szpinak, rośliny strączkowe - groch, fasola, soja), owoce oleiste (orzechy, pestki dyni, migdały, daktyle), zboża i jego produkty (otręby, kasza gryczana), rodzynki, banany, gorzka czekolada i kakao. Wykazano, że woda pitna dostarcza około 10% dobowego zapotrzebowania na magnez. Dobre źródło Mg 2+ stanowi woda mineralna o wysokim i średnim stopniu mineralizacji, zawierająca ok. 100mg/l magnezu, przy stosunku wapń/magnez 2:1. (Szymczyk H. Magnez – pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Akademia Medycyny).

A co z aptecznymi preparatami? 🧲

💊Jeżeli suplementacja magnezu jest wskazana zalecane są przede wszystkim organiczne formy magnezu czyli: mleczan, cytrynian, asparginian, wodoroasparginian, glicynian. Nie ma na to reguły, ale z góry informuję Cię, że preparaty z tymi związkami magnezu będą z założenia droższe w aptece. Kilka przeprowadzonych badań naukowych dowiodło, że najlepszą przyswajalność wykazuje cytrynian. Z praktycznych informacji u niektórych pacjentów po preparatach z magnezem może występować biegunka. Zwróć zatem na to uwagę jeśli suplementujesz magnez. Aby pozbyć się biegunki często wystarczy jedynie zmienić sól magnezu np. z cytrynianu magnezu na mleczan magnezu.
Natomiast tlenki, wodorotlenki, chlorki lub węglany mają znacząco gorszą przyswajalność na poziomie około 10-16%. Jednak najlepszy profil przyswajalności spośród nich będzie miał chlorek magnezu. Te preparaty mogą być tańsze w aptece, często w postaci tabletek musujących.

🧲Wybierając preparat magnezu w aptece zwróć uwagę na rodzaj soli, na dawkę jonów magnezu w tabletce bo to przełoży się na dawkowanie, obecność witaminy B6 (ona wspomaga wchłanianie magnezu), postać (lepsze są te wersje dojelitowe bo chronią “wnętrze tabletki” przed kwasem solny w żołądku).💊

No a kiedy niedobory mogą się pojawić?

⏳Przede wszystkim kiedy masz mało różnorodną dietę, wykluczasz lub ograniczasz pewne pokarmy lub kiedy twoje posiłki to głównie żywność wysokoprzetworzona (tzw gotowce do odgrzania w mikrofali). Dodatkowo dieta bogatotłuszczowa czy długotrwała dieta wysokowapniowa także będą zmniejszały wchłanianie magnezu. Niektóre przyjmowane leki będą zmniejszały wchłanianie magnezu: inhibitory pompy protonowej (wspomnianej TU w poście), antykoncepcja, leki nasenne, p/depresyjne, leki moczopędne, duże dawki insuliny, jednoczesna suplementacja z cynkiem czy żelazem. Chorując na schorzenia układu pokarmowego, moczowego, mając zaburzenia hormonalne (w tym choroby tarczycy), cierpiąc na alkoholizm możesz spodziewać się niedoborów magnezu.

Objawy niedoboru to najczęściej problemy z koncentracją, problemy z pamięcią, wahania nastroju, kołatanie serca, pobudliwość nerwowa, stany lękowe lub zaburzenia depresyjne. Tak naprawdę, to objawy niedoborów mogą dać o sobie znać z każdego funkcjonującego w naszym ciele organizmu. Z jednym wyjątkiem..,
Liczne przeglądy systematyczne i badania nie udowodniły bezpośredniego związku pomiędzy skurczami nóg/łydek a niedoborami magnezu. Fakt jest taki, że suplementy diety z magnezem często są opatrzone etykietą 😡 na skurcze - ale nikt tego nie udowodnił. Jeśli masz skurcze to zerknij do mojego postu TUTAJ.

💣Pamiętaj również, że magnez można przedawkować. Objawy są różne a na początku może wystąpić biegunka, problemy z widzeniem czy spadek ciśnienia.
A i ważna sprawa, tak naprawdę magnez jest pierwiastkiem a dokładniej w naszym organizmie występuje jako kation we wnętrzu komórek więc czasem trudno oprzeć osąd o niedoborach jedynie w oparciu o wynik badania laboratoryjnego z krwi. Mniej niż 1% jonów magnezu jest obecnych we krwi.

Dla dzieci także przewidziane są preparaty z magnezem, jednak u nich suplementację lepiej rozpocząć po konsultacji z lekarzem.

🔍Czasem słyszy się także o transdermalnej czyli przezskórnej formie podawania magnezu. Na ten moment nie ma badań potwierdzających jakąkolwiek skuteczność oraz sens takiej drogi podania. Idąc odważniej w podsumowaniu, nie ma sensu wydawać kasy na preparaty z magnezem do “smarowania” na skórę.

Dbaj o siebie!