11/08/2026
↘︎ Zdrowa skóra nie zależy wyłącznie od pielęgnacji. To, co każdego dnia trafia na Twój talerz, również ma znaczenie.
Odpowiednio zbilansowana dieta dostarcza składników odżywczych, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie skóry. Zdrowe tłuszcze, witaminy, minerały i przeciwutleniacze pomagają utrzymać jej barierę ochronną, wspierają produkcję kolagenu oraz chronią komórki przed stresem oksydacyjnym.
Nie oznacza to jednak, że istnieje jeden „superprodukt”, który zapewni zdrową cerę. Badania pokazują, że największe znaczenie ma całościowy sposób odżywiania, odpowiednie nawodnienie, codzienna fotoprotekcja oraz dobrze dobrana pielęgnacja.
↘︎ Przesuń karuzelę i sprawdź, które produkty warto włączyć do swojej codziennej diety, aby wspierać zdrowie skóry od środka.
*Pamiętaj – dieta może wspierać prawidłowe funkcjonowanie skóry, ale nie zastępuje diagnostyki ani leczenia chorób dermatologicznych.*
✙ Centrum Medyczne Przy Raszei
📍 Michała Barzyńskiego 6, Poznań
📞 780 785 222
Źródła:
*Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. *The Roles of Vitamin C in Skin Health.* Nutrients. 2017.
*Gammone MA, Riccioni G, D'Orazio N. *Marine Carotenoids against Oxidative Stress: Effects on Human Health.* Marine Drugs. 2015.
*American Academy of Dermatology (AAD) – Healthy Skin Starts with Healthy Habits.
Poznań • Dermatologia • Zdrowa skóra • Dieta a skóra • Zdrowe odżywianie • Antyoksydanty