Nie garb się

Nie garb się Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Nie garb się, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Pradnik Biały.

❕To nie Twoja wina, że dziecko się garbi
👨‍👩‍👧 Wyjaśniam przyczyny wad postawy u dzieci
Plecy okrągłe • Kifoza • Scheuermann
Bez mitów i straszenia

Obserwuj Nie garb się aby pomoc dziecku w poprawie postawy.

25/05/2026

🚶‍♀️Pierwsze objawy garbienia się dziecka często wyglądają niepozornie.

Zaokrąglone plecy, wysunięta głowa do przodu czy zapadnięte ramiona bywają tłumaczone „złym nawykiem” albo szybkim wzrostem.

Tymczasem pogłębiona kifoza piersiowa może mieć różne przyczyny. Najczęściej jest to kifoza posturalna związana m.in. z małą ilością ruchu, długim siedzeniem i osłabieniem mięśni posturalnych.
U części dzieci garbienie się może jednak wynikać z choroby Scheuermanna, która powoduje trwałe zmiany w budowie kręgów.

🎯Nie warto bagatelizować pierwszych objawów.

🔎 Im wcześniej zauważysz problem, tym większa szansa na skuteczne działanie i zahamowanie pogłębiania się zmian. Obserwuj postawę dziecka i reaguj zanim garbienie stanie się utrwalone.

🫶Zaobserwuj ten profil aby wspierać prawidłowy rozwój Twojego dziecka.

18/05/2026

To nie wina dziecka, że się garbi.

Pogłębiona kifoza piersiowa u dzieci i młodzieży najczęściej wynika z jednej z dwóch przyczyn:

1️⃣ Kifoza posturalna
Związana z osłabieniem mięśni posturalnych i utrwalonymi nawykami np. długotrwałym siedzeniem i małą ilością ruchu. To zmiana czynnościowa, czyli NIE wynika z trwałych zmian w budowie kręgosłupa.
W większości przypadków można ją skutecznie korygować poprzez zmianę nawyków i odpowiednio dobrane ćwiczenia.
2️⃣ Choroba Scheuermanna
Rzadsza, ale poważniejsza przyczyna przygarbienia (o podłożu genetycznym). Najczęściej pojawia się w okresie intensywnego wzrostu (12-17 lat). Nieleczona może prowadzić do trwałych zmian w budowie kręgów i utrwalonej deformacji kręgosłupa.

🔎 Dlaczego to ważne?
To rodzic najczęściej jako pierwszy zauważa, że „coś jest nie tak” . Odpowiednia diagnoza pozwala odróżnić problem funkcjonalny od strukturalnego i wdrożyć właściwe leczenie.

Nie czekaj, aż „dziecko z tego wyrośnie”. W wielu przypadkach problem może się pogłębiać. 

📘 Już niedługo ogłaszam premierę mojego ebooka, który będzie praktycznym przewodnikiem dla rodziców: jak rozpoznać problem, kiedy reagować i co konkretnie robić, żeby pomóc dziecku, które się garbi.
Jeśli to temat, który Cię dotyczy - obserwuj ten profil 🤗

04/05/2026

👧Wyobraź sobie, że patrzysz na swoje dziecko w trakcie zabawy z innymi dziećmi lub w trakcie spaceru. Zauważasz ramiona wysunięte do przodu, plecy zaokrąglone, głowa opuszczona w dół.🚶‍♀️

Możesz pomyśleć „pewnie za dużo czasu spędza przy telefonie”, „wyrośnie z tego”, „to tylko zły nawyk”.

❔Ale co jeśli to nie jest zły nawyk?

Za przygarbioną postawą może kryć się kifoza posturalna - czyli zaokrąglenie pleców wynikające z niskiej aktywności fizycznej i nieprawidłowych nawyków, które bez odpowiedniej reakcji będzie się pogłębiać lub choroba Scheuermanna - stan, w którym kręgi zmieniają swój kształt powodując trwałe przygarbienie pleców i żadne „wyprostuj się” tego nie naprawi.

Obie te sytuacje są do zatrzymania, jednakże tylko wtedy, gdy ktoś je wcześnie zauważy i zareaguje. Tym kimś może być rodzic, który widzi dziecko każdego dnia.

✅Drogi rodzicu - nie musisz od razu znać diagnozy. Twoją rolą jest nie zbagatelizować tego, co widzisz. Jedna wizyta u specjalisty to pierwszy krok, który może naprawdę dużo zmienić w przyszłości Twojego dziecka.�
Zaobserwuj aby wspierać dziecko w prawidłowym rozwoju kręgosłupa 💜

🧑‍🧑‍🧒‍🧒To Ty, jako rodzic spędzasz z dzieckiem najwięcej czasu. I to właśnie Ty możesz jako pierwszy zauważyć, że coś si...
03/05/2026

🧑‍🧑‍🧒‍🧒To Ty, jako rodzic spędzasz z dzieckiem najwięcej czasu. I to właśnie Ty możesz jako pierwszy zauważyć, że coś się zmienia.

🔺Plecy, które coraz bardziej się zaokrąglają.
🔺Jedno ramię wyżej niż drugie.
🔺Skargi na ból pleców po szkole.

Takie sygnały łatwo zbagatelizować bo „przecież wszystkie dzieci tak siedzą”. Ale warto im się przyjrzeć.

W tej karuzeli pokazuję 5 objawów, które mogą świadczyć o rozwijającym się problemie z postawą - czy to kifozie posturalnej, skoliozie, czy chorobie Scheuermanna.

Im wcześniej zwrócisz uwagę, tym więcej możesz zdziałać.

😊Przejrzyj slajdy i sprawdź, czy rozpoznajesz któryś z nich u swojego dziecka.

27/04/2026

Przygarbione plecy towarzyszyły mi przez większość życia 🚶‍♀️

Przez całe dzieciństwo słyszałam ogrom zaleceń, które nie przynosiły żadnych rezultatów.
🗣️„Prostuj się!”
🗣️„Jak będziesz ćwiczyć to będziesz prosta!”.

Mimo bardzo aktywnego stylu życia problem nie znikał.
Przez wiele lat ćwiczyłam intensywnie na siłowni, pracowałam nad oddechem, mobilnością klatki piersiowej oraz wzmacnianiem pleców i brzucha, a kłujący ból w odcinku piersiowym i uczucie, które nazwałam „walką z grawitacją” towarzyszyły mi codziennie.

Dopiero diagnoza choroby Scheuermanna pozwoliła mi zrozumieć, z czym naprawdę się mierzę.
Postanowiłam więc założyć ten profil - .garb.sie

🧑‍🧑‍🧒Moją misją jest edukacja Was, drodzy rodzice - żebyście uważnie obserwowali postawę swoich dzieci i nie ignorowali sygnałów, które mogą świadczyć o rozwijającej się wadzie postawy.

Wczesne działanie: konsultacje z ortopedą i fizjoterapeutą - może zapobiec trudnej drodze, którą ja przeszłam.

💜Obserwujcie swoje dziecko, wspierajcie je i nie bójcie się szukać pomocy, jeśli zauważycie pierwsze oznaki problemów z postawą.

Konferencja „Oswoić skoliozę” już za mną!😊Cieszę się, że mogłam być częścią tego wydarzenia. W ramach swojej prelekcji o...
20/04/2026

Konferencja „Oswoić skoliozę” już za mną!

😊Cieszę się, że mogłam być częścią tego wydarzenia.

W ramach swojej prelekcji opowiedziałam o społecznym standardzie wobec wyprostowanej sylwetki, która często jest postrzegana jako synonim pewności siebie. Zarówno w literaturze popularnonaukowej jak i badaniach naukowych znajdziemy dowody na to, że postawa ciała wpływa na to, jak jesteśmy odbierani przez innych - osoby z wyprostowaną sylwetką są częściej oceniane jako bardziej pewne siebie i kompetentne.

Wnioski płynące z takich danych pozwalają formułować pewne zalecenia dla ogółu populacji, które niestety mogą być krzywdzące… na przykład w chorobie Scheuermanna, w której przebiegu dochodzi do trwałych zmian w budowie kręgów, co sprawia, że przyjęcie wyprostowanej sylwetki staje się niemożliwe.

🧑‍🧑‍🧒„Wyprostuj się”, „stań prosto” to nie komunikaty, które pomogą dziecku, które się garbi. To co pomoże, to trafna diagnoza i dobry specjalista (lekarz), który w porozumieniu z fizjoterapeutą, psychoterapeutą, a przede wszystkim rodzicem wskaże właściwą drogę leczenia.

💜Ogromnie dziękuję organizatorom, a przede wszystkim dr Tomaszowi za możliwość podzielenia się swoim doświadczeniem z chorobą Scheuermanna.

.lublin

„Oswoić Skoliozę - konferencja NIE tylko dla rodziców”.Ogromnie mi miło, że dostałam zaproszenie w roli prelegenta, choć...
08/04/2026

„Oswoić Skoliozę - konferencja NIE tylko dla rodziców”.

Ogromnie mi miło, że dostałam zaproszenie w roli prelegenta, choć to nie o skoliozie będę mówić, a o chorobie Scheuermanna.

💜W ramach konferencji przewidziane są wykłady i prezentacje najlepszych specjalistów kręgosłupa, warsztaty dla fizjoterapeutów, spotkania dla rodziców, a także warsztaty dla dzieci.

📍18 kwietnia 2026r., w Hotelu Victoria w Lublinie.
W tym roku przewidziane jest 150 miejsc.

Zapraszam serdecznie do zapoznania się z programem (link umieszczę w BIO).

🚶‍♀️Jeśli Twoje dziecko się garbi i słyszysz “wyrośnie z tego” - przeczytaj do końca.20 lat walki z przygarbioną sylwetk...
25/03/2026

🚶‍♀️Jeśli Twoje dziecko się garbi i słyszysz “wyrośnie z tego” - przeczytaj do końca.

20 lat walki z przygarbioną sylwetką.
18 lat fizjoterapii.
7 lat pracy jako terapeuta ruchowy.
1 operacja kręgosłupa.
58 publikacji naukowych.
I jedna odpowiedź, której szukałam przez całe życie.
Odpowiedź na pytanie: Dlaczego się garbię?

📖Piszę e-book, który odpowiada na pytanie „Dlaczego moje dziecko się garbi? To pytanie zadawałam sobie od dzieciństwa. Lata rehabilitacji, treningu i wizyt z wieloma specjalistami nie dawały mi ani wyczerpujących odpowiedzi, ani skutecznych rozwiązań.

💜Chcę żeby ten e-book realnie pomagał. Dlatego zanim go skończę, potrzebuję Twojej pomocy.

Na jakie pytanie o postawę swojego dziecka nadal nie masz odpowiedzi?
📩Napisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej.

Odpowiem na wszystko 🤗

Prostuj się! - tego ode mnie nie usłyszysz ❗️Nie dlatego, że dobra postawa nie ma znaczenia. Tylko dlatego, że ten komun...
23/03/2026

Prostuj się! - tego ode mnie nie usłyszysz ❗️

Nie dlatego, że dobra postawa nie ma znaczenia. Tylko dlatego, że ten komunikat niczego nie rozwiązuje.

Garbienie się może występować z powodu jednej z dwóch przyczyn - z powodu kifozy posturalnej wynikającej z nieprawidłowych nawyków lub z powodu choroby Scheuermanna.

💡Niezależnie od przyczyny garbienia się, komunikat „prostuj się!” nie wpływa na rzeczywiste źródło trudności.
Może za to sprawić, że dziecko poczuje się zawstydzone i zacznie przypisywać sobie winę za coś, na co często nie ma pełnego wpływu.
🪑Zwłaszcza w trakcie siedzenia - kiedy większość z nas, dorosłych, naturalnie zmienia pozycje i daleko nam do prostych pleców.

Dlaczego więc oczekujemy od dzieci, żeby siedziały prosto?

Adres

Pradnik Biały

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Nie garb się umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria