Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/144275503028947/

Dobra Dieta - Agnieszka Chudy

Strona główna
Polska
Prudnik
Dobra Dieta - Agnieszka Chudy

Interesuje Cię zdrowe odżywianie, chcesz zadbać o zdrowie i piękną sylwetkę, szukasz ciekawych
(1)

18/08/2026

🍫🍌 Brownie bez cukru i bez kombinowania!

Jeśli macie ochotę na coś słodkiego, ale w trochę lżejszej wersji – koniecznie wypróbujcie brownie z batatem🍠. Wilgotne, mocno kakaowe i naturalnie słodkie dzięki bananom. ❤️

Składniki:
🍠 ok. 250 g ugotowanego lub upieczonego batata (musi być ostudzony)
🍌 3 dojrzałe banany
🍫 3 łyżki kakao
🌾 ½ szklanki mąki owsianej
🥚 2 jajka
🥄 1 łyżeczka proszku do pieczenia
i garść orzechów włoskich.

Przygotowanie:
Wszystkie składniki dokładnie blendujemy i dodajemy posiekane orzechy i przekładamy do formy.

Ja piekłam brownie w air fryerze – 160°C przez około 30–35 minut. Możecie oczywiście przygotować je również w piekarniku.

Na wierzch dorzućcie ulubione świeże owoce 🫐🍓🍌 - u mnie śliwki.

Prosto, pysznie i bez dodatku cukru! 😍

Zapiszcie przepis, żeby mieć go pod ręką!

24/05/2026

TARTA z rabarbarem w zdrowszej WERSJ😊😊

Sezon na rabarbar trwa krótko, więc warto wykorzystać go maksymalnie 💚
Tym razem powstała tarta, która łączy przyjemność z prostym, bardziej świadomym składem. Bez nadmiaru cukru, za to z kremowym wnętrzem i lekko kwaskowym dodatkiem rabarbaru.

Kremowa warstwa powstała z połączenia serka wiejskiego i mascarpone — dzięki temu deser jest bardziej sycący i zawiera więcej białka niż klasyczna bita śmietana 👌

Rabarbar został podgotowany w świeżo wyciśniętym soku z pomarańczy z dodatkiem erytrytolu, dzięki czemu zyskał naturalną słodycz i piękny, owocowy aromat 🍊✨

To świetny przykład, że zdrowsza wersja deseru nadal może być naprawdę pyszna 😊

Bez skrajności, bez zakazów — po prostu lepszy skład i świadome wybory ❤️

Jesteś ciekawy przepisu skomentuj lub napisz priv😎

02/04/2026

🐣 Zdrowych i spokojnych Świąt Wielkanocnych 🐣

Niech ten świąteczny czas będzie pełen radości, rodzinnego ciepła i chwil prawdziwego odpoczynku. Życzę Wam, aby na wielkanocnym stole znalazło się nie tylko dużo pysznych potraw, ale też równowaga, uważność i przyjemność z jedzenia.

Pamiętajcie – zdrowe podejście do diety to nie restrykcje, lecz balans i dobre samopoczucie. Cieszcie się tradycyjnymi smakami, spędzajcie czas z bliskimi i pozwólcie sobie na odrobinę świątecznej słodyczy bez wyrzutów sumienia 😊😊😊

Niech wiosna przyniesie Wam zdrowie, motywację i dużo pozytywnej energii na kolejne miesiące 💪💥🤸‍♂️

Wesołych, zdrowych i smacznych Świąt Wielkanocnych! 🌿🥚🥣

04/03/2026

Dziś obchodzony jest 🌍 Światowy Dzień Walki z Otyłością💪

Otyłość to nie zawsze brak silnej woli, lecz problem zdrowotny, który można skutecznie leczyć.

Indywidualny plan, realne cele i wsparcie specjalisty to klucz do trwałej zmiany — bez głodówek i efektu jo-jo.

Jeśli chcesz zadbać o zdrowie, wyniki badań i samopoczucie, zapraszam do współpracy.

Zrób pierwszy krok w walce o siebie — napisz wiadomość lub zadzwoń: 507-405-787 😊

22/02/2026

Dziękuję za zaproszenie ☺️

17/02/2026

Jak obiecałam podrzucam przepis na proteinowy sernik w wersji zdrowszej 😎

Dodatkowo macie screen z dokładnym makro żeby wiedzieć na ile części podzielić to cudo 😊

Wykonanie banalne, oczekiwanie warte tego obłędnego smaku!

5 jaj miksujemy z rozdrobnionymi bananani i erytrytolem (wedle uznania) na puszystą pianę. Dodajemy po łyżce twarogu i ciągle miksujemy. Następnie odżywka białkowa, skrobia ziemniaczana i wszystko mieszamy łyżką do połączenia składników. Wylewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia i posypujemy jagodami. Pieczemy od nagrzanego piekarnika w 170 stopniach Celsjusza przez ok 70-80 minut. Po tym czasie uchylamy piekarnik i zostawiamy na 10 minut. Następnie chłodzimy całą noc w lodówce.

Smacznego ❤️

17/01/2026

Naturalna energia w najprostszej formie 🍌🥥
Domowe kulki mocy tym razem bananowe tylko z 4 składników!

Bez pieczenia, bez dodatku cukru, idealne jako szybka przekąska lub zdrowy deser.
Prosto, smacznie i w zgodzie z zasadami dobrej diety :)

Składniki na ok 30 sztuk :
• 2 banany 🍌🍌
• 1 szklanka wiórków kokosowych 🥥🥥
• 1 szklanka płatków owsianych
• 2 łyżki miodu 🍯🍯

Banany zmiażdż na puree przy pomocy widelca. Następnie wymieszaj je z pozostałymi składnikami i z gotowej masy formuj w dłoniach kuleczki. Do obtoczenia 3/4 szklanki wiórków kokosowych. Schładzamy w lodówce i zjadamy ze smakiem 🤩

05/01/2026

Święta, święta i po świętach...ale rybki warto jeść przez cały rok i dlatego przedstawiam moją propozycję innej formy "tatara", bo ze śledzia 🐟🐟🐟

Potrzebujemy:

▶️ filety matjasa 5 sztuk,
▶️ burak upieczony/ugotowany 2 większe sztuki,
▶️cebula 1 mała sztuka,
▶️żurawina w sloiczku (taka gotowa do mięsa, serów) 3 łyżeczki,
▶️jabłko 1 duża sztuka,
▶️chrzan 2 łyżeczki,
▶️musztarda francuska 1 łyżka,
▶️ sok z cytryny, pieprz do smaku
▶️koperek do dekoracji.

Śledzie moczymy najlepiej przez całą noc 😊
Następnie kroimy w drobną kostkę. Podobnie kroimy buraka, cebulę, jabłko ze skórką. Wszystkie składniki mieszamy ze sobą i doprawiamy pod siebie. Odstawiamy do lodówki, aby smaki się przegryzły i układamy w dowolnej formie.
Smacznego 😊

01/01/2026

Było przemiło 🙂

31/12/2025

Dziękuję za wspólny rok 2025 ❤️❤️❤️

Rok 2025 był dla mnie czasem intensywnej pracy, rozwoju i wielu wartościowych spotkań.

Dziękuję wszystkim Podopiecznym, Partnerom i Obserwującym za zaufanie, zaangażowanie i gotowość do realnych zmian w kierunku zdrowszego stylu życia 💪🤸‍♂️🙂

Każda konsultacja, każda rozmowa i każdy mały krok w stronę lepszego samopoczucia potwierdzają, że dietetyka to coś więcej niż jadłospisy – to proces, relacja i długofalowa współpraca.

Życzę, abyśmy weszli w kolejny rok z nową energią, wiedzą i motywacją do dalszego zdobywania swoich prywatnych "szczytów".

Do zobaczenia w 2026 🎉🎉🎉

Adres

Zamkowa 2
Prudnik
48-200

Telefon

+48507405787

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dobra Dieta - Agnieszka Chudy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.