Bonne Santé Przeworsk - Gabinet Dietetyczny

12/03/2026

💤 Dziś (12.03) Dzień Drzemki w Pracy… ale czy Twoja przerwa naprawdę Cię regeneruje?
Wielu z nas robi jedną „przerwę”: kawa, telefon, scroll 📲
Problem? To nie wyłącza trybu zadaniowego. Układ nerwowy nadal jest w napięciu.
Wystarczy mikroregeneracja:
🚶‍♀️ krótki ruch → lepsze dotlenienie
🫁 kilka spokojnych oddechów → wyciszenie
🍽️ posiłek bez ekranu → stabilniejsza energia
To właśnie takie przerwy:
✔ zmniejszają ochotę na słodycze
✔ poprawiają koncentrację
✔ pomagają regulować apetyt
📌 Zapisz na następną przerwę i obserwuj Bonne Santé po więcej prostych wskazówek dla Twojej diety i układu nerwowego.

03/03/2026

20/02/2026

Kupienie dobrego mango nie zawsze jest proste 🥭🛒 Często w sklepie możemy natknąć się na niedojrzałe, niesmaczne lub przejrzałe owoce. Jednak po mango warto sięgać, ponieważ zawiera ono witaminy C, A, E i K. Poza tym dostarcza dużo miedzi i potasu, a także błonnika i antyoksydantów.

Jak kupić dojrzałe i smaczne mango?
🟥 Przede wszystkim zwróć uwagę na kolor skórki. Odpowiedni będzie czerwono-żółto-zielony. Zbyt zielone mango to sygnał, że może być ono jeszcze niedojrzałe.
🟨 Mango nie może być twarde ani zbyt miękkie. Sprawdzisz to, delikatnie naciskając skórkę. Owoc powinien być jędrny i sprężysty.
🟧 Zapach owocu powinien być wyczuwalny po zbliżeniu go do nosa.

08/02/2026

🍋 3 mity o detoksie, które warto przestać powtarzać!
Nie potrzebujesz kilkudniowej głodówki na sokach, by „oczyścić organizm”. Twój organizm robi to codziennie – wystarczy mu w tym nie przeszkadzać.
✅ Detoks nie powinien być chwilowym zrywem, albo specjalnie zaplanowaną dietą - cud. Skup się na codziennym wsparciu pracy wątroby, nerek i jelit.
💧 Odpowiednie nawodnienie, błonnik, sen, ograniczenie cukru i alkoholu – to właśnie te elementy wspierają naturalne procesy oczyszczania.
📉 A szybka utrata wagi? Zwykle oznacza utratę wody i masy mięśniowej, a nie tłuszczu.
Zamiast detoksu z internetu – wybierz wsparcie, które naprawdę służy Twojemu zdrowiu.

23/01/2026

Najwięcej ograniczeń rodzi się w naszych głowach i najczęściej sami je sobie narzucamy 🧠 Zaufajmy swoim myślom i nie bójmy się nowości, ponieważ trzymając się kurczowo tego, co już dobrze znamy, trudno nam będzie zrobić coś, co jest "niemożliwe" 😉