Lena Hanusewicz-Chudy psycholog dziecięcy Przeworsk, Jarosław

09/05/2026

Są dzieci, które wracają ze szkoły zmęczone nie tylko nauką.
Zmęczone hałasem. Relacjami. Napięciem. Ciągłym „trzymaniem się”.
Czasem najbardziej potrzebują nie pytań i rad, ale miejsca, w którym można na chwilę opaść z emocji.
Nawet Pola to wie. 🤍🐕‍🦺

03/05/2026

🤞🤍

Maturzysto.
Tu, w tych gabinetach, bardzo często wracało jedno pytanie:
co jeśli się nie uda?
Nie było w nim słabości.
Było napięcie, odpowiedzialność, czasem zmęczenie.
I było coś jeszcze -
potrzeba, żeby ktoś to usłyszał bez oceniania.
W Forum Terapii to pytanie nie zostawało samo.
Rozkładaliśmy je na części.
Sprawdzaliśmy, co naprawdę za nim stoi.
I szukaliśmy odpowiedzi, które są bardziej Twoje niż cudze oczekiwania.
Jeśli to zdanie brzmi znajomo,
to ten moment przed maturą może być też o Tobie.
Nie musisz udawać spokoju, jeśli go nie ma.
Nie musisz wiedzieć wszystkiego.
Wystarczy, że jesteś.
I że próbujesz - na swój sposób.
Trzymamy za Was kciuki. 🤍🤞

13/04/2026

ADHD to nie brak motywacji.
To nie „lenistwo”.
To nie „znowu się nie postarał”.
To realne trudności w regulacji uwagi, impulsów i emocji.
I co ważne -
ADHD wygląda inaczej u dzieci, nastolatków i dorosłych.
U jednych będzie to ruchliwość i impulsywność.
U innych - chaos w głowie, przeciążenie, odkładanie rzeczy „na później”.
🧠 Badania pokazują, że ADHD wiąże się m.in. z różnicami w funkcjonowaniu układów dopaminergicznych i funkcji wykonawczych mózgu.
Dlatego tak często pojawia się trudność z rozpoczęciem działania, utrzymaniem uwagi czy regulacją emocji.
I właśnie dlatego
to nie jest kwestia „wzięcia się w garść”.
To coś, co warto rozumieć -
i na co można realnie pomóc.
W praktyce zaczyna się to od dobrej diagnozy.
W naszej pracy korzystamy m.in. z narzędzi takich jak Conners 3 i DIVA-5,
a cały proces opieramy na szerszym obrazie funkcjonowania- rozmowie, obserwacji i kontekście życia danej osoby.
W zależności od potrzeb łączymy:
🔸️wsparcie psychologiczne
🔸️ psychoedukację
🔸️pracę terapeutyczną
🔸️ a w niektórych przypadkach również konsultację psychiatryczną
Pracujemy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi -
bo ADHD nie „znika”, tylko zmienia swoją formę.
Jeśli coś z tego brzmi znajomo -
warto się temu przyjrzeć.

03/04/2026

Dla dzieci i nastolatków (i trochę dla nas, dorosłych też):
🐣 Te święta nie są po to, żeby było idealnie.
Są po to, żeby:
💛 trochę odpocząć
💛 trochę się pośmiać
💛 trochę pobyć po swojemu
Nie musisz być grzeczny cały czas.
Nie musisz mieć super humoru.
Nie musisz „robić świąt idealnie”.
🌱 Wystarczy, że jesteś.
I że znajdziesz choć jedną chwilę,
w której jest Ci po prostu dobrze.
🐣
A jeśli nie wszystko wyjdzie -
to też jest OK.

13/03/2026

🌙 Dlaczego nastolatki mają trudność z porannym wstawaniem do szkoły?
Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Snu, więc to dobry moment, aby przypomnieć coś bardzo ważnego o rozwoju nastolatków.
Jeśli Twój nastolatek wieczorem długo nie może zasnąć, a rano bardzo trudno mu wstać do szkoły — często wynika to z naturalnych zmian biologicznych, które pojawiają się w okresie dojrzewania.
🧠 W tym czasie zmienia się rytm dobowy organizmu.
🌙 Melatonina – hormon snu – zaczyna wydzielać się później niż u dzieci i dorosłych.
Dlatego wielu nastolatków:
🕒 zasypia później
😴 potrzebuje więcej snu
⏰ ma trudność z bardzo wczesnym wstawaniem
To część biologii dojrzewania, a nie kwestia złej woli.
Jak mówi badacz snu Matthew Walker:
„Sen jest najskuteczniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić każdego dnia dla zdrowia mózgu i ciała”.
A w okresie dorastania ma on szczególne znaczenie dla:
🧠 rozwoju mózgu
💬 regulacji emocji
📚 koncentracji i uczenia się
Co może pomóc nastolatkowi lepiej spać?
📱 ograniczenie ekranów przed snem
🌙 stała pora zasypiania
🚶 ruch w ciągu dnia
🛌 spokojny rytuał wyciszenia wieczorem
Czasami zamiast mówić:
„Idź wcześniej spać”
warto zapytać:
💬 „Co mogłoby Ci pomóc dziś lepiej się wyspać?”
Bo dobry sen to nie luksus.
To fundament zdrowia psychicznego.

10/03/2026

💙 Dzień Mężczyzn
👦 Każdy mężczyzna był kiedyś chłopcem.
Chłopcem, który potrzebował bliskości,
zrozumienia i miejsca na swoje emocje.
To właśnie w dzieciństwie uczymy się,
czy wolno nam czuć, mówić o tym, co trudne
i prosić o pomoc.
Dlatego dziś warto powiedzieć coś ważnego mamom wychowującym synów.
💛 Dziękujemy Wam
za czułość, cierpliwość i codzienną obecność.
Bo z chłopców wyrastają mężczyźni.
A bardzo często to właśnie mama jako pierwsza uczy ich wrażliwości, szacunku i empatii.

02/02/2026

Otwieramy zapisy!

Zapraszamy na radykalne i transformujące spotkanie dotyczące przekształceń w obrębie martwoty psychologicznej pacjentów i nas samych.

Mamy szansę zmierzyć się z doświadczeniem wczesnej katastrofy związanej z martwą matką dzięki uprzejmości i gotowości do spotkania z nami dr Ofry Eshel.
Pan Krzysztof Srebrny również przyglądnie się błędom utrudniającym nawiązanie życiodajnego kontaktu terapeutycznego.

Zostało jeszcze 9 miejsc, pierwszym krokiem zapisów jest kontakt email: [email protected]

Pozdrawiamy !
Komitet

Z radością zapraszamy Państwa na IV juz Intensywne Dni Studiowania Psychoanalizy w Rzeszowie.
Tym razem poszukamy przekształceń trudnych sytuacji związanych z martwotą dzięki naszym gościom p. Krzysztofowi Srebrnemu i dr Ofra Eshel. W kolejnych postach przedstawimy prelegentów i ich wystąpienia.

Zapisy rozpoczniemy 1.01, jest dostępne 25 miejsc na ktore w pierwszej kolejności zapraszamy osoby, które uczestniczyły juz w IDSP, a dzięki którym stawiamy kolejne kroki.

Jean i Bernard dołączą jeszcze do nas podczas kolejnych spotkań.
W tym roku w Komitecie Organizacyjnym współpracujemy z Anną Świątek.

Zapraszamy do kontaktu:
[email protected]

Z pozdrowieniami,
Ola Hytroś-Kiwała
Anna Świątek

14/12/2025

🎄❄️💛

10/10/2025

🧠💚 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2025 💚🧠

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, zespół terapeutyczny Forum Terapii – Przyjazne Gabinety w Jarosławiu
składa wszystkim serdeczne życzenia spokoju, równowagi i troski o siebie.

Niech każdy dzień będzie krokiem w stronę lepszego samopoczucia, zrozumienia i akceptacji – siebie i innych.
Pamiętajmy: zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne. 💚

14/09/2025

Mój wspaniały team 🫶👌💪👏 w Forum Terapii Przyjazne Gabinety