Centrum Lekko

Wskazówki dojazdu Strona internetowa

Centrum Lekko LEKKO. Skutecznie. Na zawsze. Tak wygląda leczenie otyłości z nami – w Pszczynie, dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

13/10/2026

Emocje wciąż powoli opadają. 🤍 Za nami nasz pierwszy Dzień Otwarty i świętowanie 1. urodzin Centrum LEKKO!

Dziękujemy Wam za każdą rozmowę, udział w warsztatach i mnóstwo dobrej energii. A sama część urodzinowa? Nie ukrywamy - z Waszego powodu nie zabrakło ogromnych wzruszeń. ✨ To niesamowite uczucie widzieć, jak miejsce, które stworzyłyśmy z myślą o bezpiecznym i mądrym wsparciu, przyciąga tak wspaniałych ludzi.

Dziękujemy, że jesteście. Zobaczcie krótką relację z naszej soboty!

08/10/2026

Myślisz, że lekarki, psycholożki i dietetyczki rozmawiają w pracy tylko o badaniach, kaloriach i wynikach? 👩‍⚕️

Prawda jest taka, że nasz zespół to przede wszystkim normalne, zgrane dziewczyny, które uwielbiają ze sobą pracować (i też często się z siebie śmiać 😅). Dobry humor i energia to podstawa - bez nich trudno byłoby nam dawać Wam tyle ciepła i autentycznego wsparcia w gabinetach. 🤍

Jeśli chcecie poznać nas bliżej i poczuć tę atmosferę na żywo, mamy ku temu idealną okazję.

🎉 Zapraszamy Was na nasz urodzinowy bezpłatny Dzień Otwarty, który odbędzie się już w najbliższą sobotę (10.10)!

Będzie mnóstwo czasu na swobodne rozmowy w strefie „Zapytaj specjalistę”, wspólna kawa, analiza składu ciała i świetne warsztaty. To najlepszy moment, żeby wejść do naszego Centrum, rozejrzeć się i sprawdzić, czy to miejsce dla Ciebie.

👉 Pamiętajcie tylko, że wydarzenie jest bezpłatne, ale ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązują zapisy.

Link do krótkiego formularza zgłoszeniowego znajdziecie w naszym BIO! Widzimy się w sobotę od 10:00.

Utrata nadmiernych kilogramów to ważny krok dla zdrowia. Ale wiecie, co w tej opinii cieszy nas najbardziej?Słowa o zmia...
06/10/2026

Utrata nadmiernych kilogramów to ważny krok dla zdrowia. Ale wiecie, co w tej opinii cieszy nas najbardziej?

Słowa o zmianie podejścia do jedzenia i aktywności fizycznej. 🤍

Zbyt często leczenie otyłości kojarzy się z nieustanną walką, restrykcjami i brakiem cierpliwości do samego siebie. Narzucamy sobie sztywne ramy, a proces sprowadzamy wyłącznie do uciekających liczb na wadze. Kiedy z nich wypadamy - narasta frustracja i wracamy do starych nawyków.

W Centrum LEKKO chcemy to zmienić.

Dlatego łączymy medyczny profesjonalizm z ogromnymi pokładami ciepła i cierpliwości. Wiemy, że trwała zmiana nie zadzieje się pod presją. Wymaga czasu, zrozumienia Twoich indywidualnych potrzeb i bezpiecznej przestrzeni, w której odbudujesz relację z własnym ciałem, ruchem i talerzem.

Ogromnie dziękujemy za zaufanie i te piękne słowa! ✨

🔗 Czujesz, że potrzebujesz wsparcia, które nie opiera się na zakazach i wielkich rewolucjach w Tqoim życiu? Jesteśmy tu dla Ciebie. Link do zapisów na konsultację znajdziesz w naszym BIO.

Możesz mieć za sobą wiele prób odchudzania. Wiedzieć, co „powinno się” jeść. Zaczynać kolejny raz z dobrym planem, a po ...
05/10/2026

Możesz mieć za sobą wiele prób odchudzania. Wiedzieć, co „powinno się” jeść. Zaczynać kolejny raz z dobrym planem, a po kilku tygodniach wracać do punktu wyjścia.

A może Twój problem wygląda zupełnie inaczej.

Masz nieregularną pracę, dużo wyjazdów albo jesz głównie poza domem. Zmagasz się z jedzeniem pod wpływem stresu lub emocji. Masz choroby, które trzeba uwzględnić w leczeniu, może potrzebujesz farmakoterapii. Nie czujesz się komfortowo w grupie. Albo po prostu wiesz, że potrzebujesz większej elastyczności i opieki dopasowanej tylko do Ciebie.

Bo w leczeniu otyłości nie ma jednego rozwiązania, które będzie dobre dla wszystkich.

Dlatego stworzyłyśmy „LEKKO dla Ciebie” - 3-miesięczny, indywidualny program leczenia otyłości dla kobiet i mężczyzn, w którym wszystko dopasowujemy do Ciebie.

Najpierw sprawdzamy, czego właśnie Ty potrzebujesz, a następnie układamy indywidualny plan opieki.

W zależności od Twojej sytuacji mogą znaleźć się w nim:
▪️ konsultacje lekarskie - diagnostyka, leczenie otyłości i chorób współistniejących oraz, jeśli są wskazania, farmakoterapia,

▪️konsultacje psychologiczne lub psychodietetyczne – jeśli trudność dotyczy m.in. emocji, relacji z jedzeniem, napadów objadania, schematów czy utrzymywania zmian,

▪️ konsultacje dietetyczne - bez sztywnego jadłospisu, za to z rozwiązaniami, które mają działać przede wszystkim w Twojej prawdziwej codzienności,

▪️ indywidualne treningi - jeśli potrzebujesz bezpiecznie wrócić do ruchu lub znaleźć jego formę dopasowaną do swoich możliwości.

Nie musisz korzystać ze wszystkiego w takim samym zakresie jak inni. To właśnie jest istotą tego programu.

Bez kolejnej diety „od poniedziałku” i oczekiwania, że przez 3 miesiące będziesz funkcjonować idealnie.

Za to z zespołem, który zna Twoją historię i prowadzi Cię według wspólnie ustalonego planu.

Pierwszym krokiem jest 45-minutowa konsultacja wstępna. Przyglądamy się podczas niej Twojej sytuacji, dotychczasowym próbom leczenia i trudnościom, a następnie wspólnie ustalamy, jakiego wsparcia potrzebujesz.

📍 LEKKO - Pszczyna
👤 Indywidualne prowadzenie kobiet i mężczyzn
🗓 3 miesiące kompleksowej opieki

👉 Link do zapisów na konsultację wstępną w bio.

Świętuj z nami 1. urodziny Centrum LEKKO! 🤍 Dzień Otwarty zbliża się wielkimi krokami.Ważna sprawa organizacyjna: wydarz...
30/09/2026

Świętuj z nami 1. urodziny Centrum LEKKO! 🤍 Dzień Otwarty zbliża się wielkimi krokami.

Ważna sprawa organizacyjna: wydarzenie jest bezpłatne, ale ze względu na ograniczoną przestrzeń, *samo kliknięcie „Wezmę udział” na Facebooku nie gwarantuje miejsca*. Aby oficjalnie wpisać się na listę uczestników, koniecznie wypełnij krótki formularz zgłoszeniowy – link czeka w naszym BIO!

Zostań z nami na cały Dzień Otwarty lub wybierz blok, który interesuje Cię najbardziej:

🔹 *BLOK 1 | 10:00–11:30 LEKKO O OTYŁOŚCI*
10:05–10:35 | „Otyłość to nie brak silnej woli. Dlaczego tak trudno schudnąć i co naprawdę działa?” – Dorota Święch, lekarka, obesitolożka. Krótko i konkretnie o tym, dlaczego organizm broni masy ciała i jak wygląda skuteczne leczenie.
10:40–10:55 | RUCH: „Ruch jest dla każdego” – 15 minut aktywności na krześle. Bez przebierania się i bez kondycji na start.
11:00–11:30 | Strefa „Zapytaj specjalistę” • analiza składu ciała • kawa

🔹 *BLOK 2 | 11:30–13:00 LEKKO O ZMIANIE*
11:35–12:05 | „Wiem, co mam robić, ale tego nie robię. Dlaczego sama wiedza nie wystarcza do zmiany?” – Aneta Makselan, psycholożka. O nawykach, emocjach i motywacji.
12:10–12:25 | RUCH: „15 minut na dobry początek” – prosty trening do powtórzenia w domu.
12:30–13:00 | Strefa „Zapytaj specjalistę” • analiza składu ciała • kawa

🔹 *BLOK 3 | 13:00–14:30 LEKKO NA TALERZU*
13:05–13:35 | „Zbuduj posiłek, który naprawdę syci” – warsztat praktyczny bez liczenia kalorii z dietetyczką Dorotą Mateją.
13:40–13:55 | RUCH: „Rozruszaj się z LEKKO” – łagodny ruch na zakończenie.
14:00–14:30 | Strefa „Zapytaj specjalistę” • analiza składu ciała • kawa

💬 *PRZEZ CAŁY DZIEŃ | 10:00–14:30 STREFA „ZAPYTAJ SPECJALISTĘ”*
Przez cały Dzień Otwarty możesz porozmawiać z naszą lekarką, psycholożką i dietetyczką (rozmowy informacyjne do 10 minut), wykonać darmową analizę składu ciała i dowiedzieć się, jak wygląda leczenie w LEKKO.

👇 Zapisz się już teraz i zarezerwuj swoje miejsce!
👉 *Formularz zapisów:* kliknij link w naszym BIO https://forms.gle/ctGgKqL97aoznBYm8
👉 *Regulamin:* https://tinyurl.com/hrdtdxwe

24/09/2026

Małe zamiany potrafią zrobić ogromną różnicę w bilansie energetycznym, zwłaszcza jeśli nie wyobrażasz sobie śniadania bez kanapki z dżemem. Zamiast rezygnować z ulubionych smaków, wystarczy świadomie podejść do etykiet.

Spójrzmy na dwa produkty tej samej marki:

🍓 Standardowy dżem Łowicz (o obniżonej zawartości cukru): w porcji 20 g dostarcza 29 kcal oraz 7 g węglowodanów.

🍓 Dżem Łowicz w wersji "mało kalorii": w tej samej porcji 20 g dostarcza zaledwie 6 kcal i 0,9 g węglowodanów.

Wybierając drugą opcję, zjadasz prawie pięciokrotnie mniej kalorii i drastycznie mniej cukru, zachowując dokładnie tę samą objętość dżemu na pieczywie.

W LEKKO powtarzamy, że skuteczne leczenie nadwagi i otyłości nie opiera się na restrykcjach i odmawianiu sobie wszystkiego. Chodzi o sprytne modyfikacje. Taki wybór pozwala obniżyć kaloryczną posiłku, nie odbierając Ci przy tym przyjemności z jedzenia.

Znałaś tę niskokaloryczną wersję?

22/09/2026

Zamiast prezentów dla nas, to my mamy prezenty dla Was! 🤍 Z okazji 1. urodzin Centrum LEKKO szeroko otwieramy drzwi i zapraszamy na Dzień Otwarty.

Przygotowałyśmy dzień pełen rzetelnej wiedzy medycznej, psychologicznej i dietetycznej – zero oceniania, mitów i presji.

Co dla Was zaplanowałyśmy?

Wykłady i warsztaty – trzy konkretne bloki tematyczne, na których obalamy mity o otyłości, uczymy budować sycące posiłki i rozmawiamy o mądrej zmianie nawyków.

Łagodny ruch - krótkie, 15-minutowe przerywniki na aktywność po każdym bloku (bez sportowych ubrań i zadyszki – wystarczy krzesło i dobre chęci!),

Strefę „Zapytaj specjalistę” – gdzie bezpłatnie porozmawiasz z naszym zespołem: lekarką, psycholożką i dietetyczką (krótkie rozmowy do 10 minut). Nie analizujemy tu szczegółowych wyników badań, ale chętnie wskażemy Ci mądry kierunek działania.

Analizę składu ciała – dostępną bezpłatnie przez cały czas trwania wydarzenia.

Możesz zostać z nami na cały dzień (10:00–14:30) lub wybrać tylko ten blok, który najbardziej Cię interesuje. Zabierz mamę, siostrę albo przyjaciółkę i wpadnijcie napić się z nami pysznej kawy! To co, widzimy się?

Wstęp na wydarzenie jest całkowicie darmowy, ale przestrzeń naszej kliniki ma swoje ramy, dlatego obowiązują zapisy.

👉 Zarezerwuj swoje miejsce: https://forms.gle/ctGgKqL97aoznBYm8
👉 Pełny harmonogram znajdziesz w wydarzeniu na Facebooku: https://fb.me/e/6rQjYLQ8k

Regulamin wydarzenia: https://tinyurl.com/hrdtdxwe

#

🤍 10 października otwieramy drzwi LEKKO i zapraszamy Was do świętowania z nami naszych 1. urodzin!Przygotowałyśmy Dzień ...
17/09/2026

🤍 10 października otwieramy drzwi LEKKO i zapraszamy Was do świętowania z nami naszych 1. urodzin!

Przygotowałyśmy Dzień Otwarty pełen konkretnej wiedzy, rozmów i praktyki - bez oceniania, presji i kolejnych „diet cud”.

Będą krótkie wykłady i warsztaty o leczeniu otyłości, zmianie nawyków i odżywianiu, łagodna aktywność oraz Strefa „Zapytaj specjalistę”, w której będzie można porozmawiać z naszym zespołem.

✨ Udział w Dniu Otwartym jest całkowicie bezpłatny.

Chcemy jednak, żeby to spotkanie pozostało kameralne i żebyśmy miały czas dla każdej osoby, dlatego liczba miejsc jest ograniczona i obowiązują wcześniejsze zapisy.

Możesz zostać z nami na cały Dzień Otwarty albo wybrać tylko interesujący Cię blok. 🤍

📅 10.10.2026 | od 10:00
📍 Centrum LEKKO, ul. Dworcowa 13, Pszczyna

Zapisz się i świętuj z nami pierwsze urodziny LEKKO! 🎂🤍

Zadzwoń 792 566 766 lub zapisz się przez formularz, który znajdziesz w naszym bio.

16/09/2026

Z okazji naszych pierwszych urodzin zapraszamy Was na wyjątkowy Dzień Otwarty w Centrum LEKKO! 🤍

Zamiast standardowego świętowania, przygotowałyśmy dla Was dzień pełen konkretów. Zero oceniania i mitów dietetycznych – tylko oparta na nauce wiedza o leczeniu otyłości, mądrej zmianie nawyków i budowaniu posiłków, które naprawdę sycą.

Oprócz prelekcji i warsztatów, przez cały dzień będzie działać Strefa „Zapytaj specjalistę”, w której bezpłatnie i bez presji porozmawiasz z naszą lekarką, psycholożką i dietetyczką (do 10 minut), a także wykonasz analizę składu ciała.

Wstęp jest całkowicie darmowy, ale ze względu na naszą przestrzeń, liczba miejsc jest ograniczona i obowiązują zapisy.

Pełny harmonogram godzinowy, podział na bloki tematyczne i wszystkie szczegóły znajdziesz w naszym wydarzeniu na Facebooku. Kliknij „Wezmę udział”, żeby być na bieżąco:
👉 https://fb.me/e/6rQjYLQ8k

Chcesz od razu zarezerwować swoje miejsce? Wypełnij krótki formularz:
👉 https://forms.gle/ctGgKqL97aoznBYm8

Możesz wpaść na cały dzień lub wybrać tylko ten blok, który najbardziej Cię interesuje. Zabierz siostrę, mamę lub przyjaciółkę i wpadnijcie zbić z nami piątkę. Do zobaczenia!

Skomentuj rolkę słowem URODZINY, a wyślemy Ci link do wydarzenia i zapisów w wiadomości prywatnej!

Pinsa w środku tygodnia, która robi się (prawie) sama i syci na długo?Zabiegane dni to nie powód, żeby rezygnować z tego...
14/09/2026

Pinsa w środku tygodnia, która robi się (prawie) sama i syci na długo?

Zabiegane dni to nie powód, żeby rezygnować z tego, na co naprawdę mamy ochotę. Jeśli marzy Ci się włoska kolacja, ale brakuje Ci czasu i siły na wyrabianie ciasta - mamy na to sposób. Gotowa, pełnoziarnista pinsa to w takich momentach prawdziwy ratunek.

Połączenie błonnika z pełnoziarnistego spodu, góry chrupiących warzyw oraz porcji białka z mozzarelli to gwarancja stabilnego cukru i energii. U mnie w zupełności wystarczyła połowa takiej pinsy, by poczuć przyjemną sytość.
Dodatkowy plus? Spędzasz w kuchni dosłownie 5 minut.

🍕 Pełnoziarnista pinsa z warzywami i mozzarellą Poniższe proporcje idealnie sprawdzą się na 2 porcje.

Czego potrzebujesz?

• 1 spód do pinsy pełnoziarnistej (nasza jest z Lidla)
• 2 łyżki passaty pomidorowej
• 1 mozzarella light (kulka)
• 1/2 małej cukinii
• 1/2 papryki
• 1/2 cebuli
• Garść pomidorków koktajlowych

Jak to zrobić? Rozgrzej piekarnik zgodnie z instrukcją na opakowaniu pinsy.
Cukinię, paprykę i cebulę pokrój w cienkie plasterki, a pomidorki przekrój na pół.
Spód do pinsy posmaruj dwiema łyżkami passaty pomidorowej.
Na sosie rozłóż przygotowane warzywa i porwaną na kawałki (lub pokrojoną) mozzarellę.
Przełóż pinsę do piekarnika i piecz, aż ser się ładnie rozpuści, a brzegi będą chrupiące.

Smacznego!

Zapisz ten przepis, żeby mieć go pod ręką, gdy następnym razem złapie Cię ochota na coś szybkiego, pysznego i wartościowego po intensywnym dniu. 🤍

Adres

Dworcowa 13
Pszczyna
43-200

Strona internetowa

,

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Centrum Lekko opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria