Centrum MAST

05/06/2026

„Całe życie postawiłem na sport.
A potem usłyszałem, że nie mogę już ćwiczyć.”

Mgr Piotr Żurawik — trener przygotowania motorycznego, trener zapasów, założyciel CrossTrening Racibórz i Akademii Ruchu oraz radny Rady Miasta Racibórz.

Dziś pomaga innym poprawiać osiągi i budować charakter 💪

Ale zanim zbudował swoją obecną pozycję, sam musiał przejść przez moment, w którym sport nagle został mu odebrany.

Nie mógł trenować.
Nie mógł wejść na salę.
Nie mógł nawet patrzeć, jak robią to inni.

W tej rozmowie usłyszysz o odpowiedzialności,
sportowej ambicji,
trudnych decyzjach
i o tym jak odnaleźć się na nowo, kiedy życie zamyka pewną ścieżkę 🧠

To i wiele więcej znajdziesz w nowym filmie na naszym kanale 🎙️

Napisz w komentarzu:

PODCAST

a wyślemy Ci link do pełnej rozmowy👇

02/06/2026

Zdrowe nawyki dziecka nie biorą się z przypadku.

Biorą się z codzienności.
Z tego, co dziecko widzi w domu.
Z tego, jak dorośli mówią o ruchu, jedzeniu, wysiłku i odpowiedzialności za siebie.

W pierwszym odcinku podcastu MAST razem z Piotrem Żurawikiem rozmawiamy o tym, jak ogromny wpływ mają rodzice, trenerzy i środowisko na rozwój młodego człowieka. 🎙️

W tej rozmowie często wracaliśmy do jednej rzeczy: dziecko naprawdę patrzy. Widzi, czy ruch jest czymś naturalnym, czy przykrym obowiązkiem. Widzi, czy dorosły sam dba o siebie, czy tylko wymaga tego od innych. Widzi też, jak reagujemy na zmęczenie, trudność i porażkę.

Rozmawiamy też o sportowej drodze, o wcześnie zakończonej karierze i o tym, jak doświadczenia zawodnika mogą później wpływać na pracę trenera, wychowawcy i osoby, która prowadzi młodych ludzi przez sport. 🤼

Pełna rozmowa z mgr Piotrem Żurawikiem jest już dostępna na naszym kanale YouTube.

Napisz „podcast” w komentarzu, a wyślemy Ci link do odcinka. 👇

28/05/2026

ZACZYNAMY NAJWIĘKSZY PROJEKT W NASZYM ŻYCIU!!!

Witamy, w Centrum MAST.

Stworzyliśmy to miejsce, bo z własnego doświadczenia doskonale wiemy, jak to jest czuć się bezsilnym we własnym ciele. Jak bardzo boli, gdy opadasz z sił, a świat wmawia Ci, że „taki Twój urok” albo że po prostu za mało się starasz.

Nagraliśmy najważniejszy, najbardziej osobisty film w naszej historii. Bardzo Cię prosimy - usiądź na chwilę i obejrzyj go do samego końca.

Link do materiału znajduje się poniżej.
Link: https://www.youtube.com/watch?v=bgf_6OeQR2A

Martyna & Karol
Centrum MAST.

Jeżeli chcesz wesprzeć nasz projekt i przyczynić się do rozwoju nas...

28/05/2026

Nie stworzyliśmy tego projektu dlatego, że zawsze mieliśmy wszystko poukładane. 🙅‍♂️

Stworzyliśmy to dlatego, że sami wiemy, jak wygląda życie w ciągłej walce ze swoim ciałem, głową i brakiem kontroli.

Dziś pomagamy innym przejść tę drogę mądrzej — bez skrajności, bez karania się dietą i bez poczucia, że „coś jest z Tobą nie tak”. 🙏

Bo zmiana sylwetki to nie tylko kilogramy. To odzyskanie energii, sprawczości i zaufania do siebie. A co najważniejsze – to dbanie o zdrowie.

Jeśli czujesz, że czas przestać zaczynać od nowa - to umów się na bezpłatną, niezobowiązującą konsultację. Porozmawiamy prywatnie i zobaczymy, jaka droga będzie najlepsza dla Ciebie!

27/05/2026

Cześć! Witamy w Centrum MAST.

Jeśli tutaj jesteś to prawdopodobnie szukasz miejsca, które pomoże Ci zadbać o sylwetkę, zdrowie, energię i pewność siebie — bez kolejnych frustracji, szablonowych planów i poczucia, że znowu zaczynasz od zera.

Jesteśmy Karol i Martyna i razem z naszym zespołem stworzyliśmy to miejsce.

Zrobiliśmy to dlatego, że sami dobrze wiemy, jak wygląda życie w ciągłej walce ze swoim ciałem, głową i brakiem kontroli.

Karol przez lata, mimo sportowego trybu życia, walczył z nadwagą, kompleksami i wstydem przed własnym ciałem. Próbował skrajnych metod, głodówek i podejścia „im mocniej, tym lepiej”, aż zrozumiał, że problemem nie był brak silnej woli — tylko źle dobrane metody.

Martyna przez długi czas żyła w schemacie „wszystko albo nic”. Restrykcyjne diety, napady jedzenia, brak energii, kontuzje i ciągła wojna ze sobą sprawiły, że zaczęła szukać prostszej, zdrowszej drogi. Zrozumiała, że zdrowie buduje się przez powtarzalne działania, a nie przez wielkie zrywy.

Dziś pomagamy innym przejść tę drogę mądrzej.

Bez skrajności.
Bez karania się dietą.
Bez gotowych rozpisek kopiuj-wklej.
Bez poczucia, że „coś jest z Tobą nie tak”.

Nie dopasowujemy człowieka do planu — dopasowujemy plan do człowieka.

Pomagamy w:
– redukcji masy ciała,
– poprawie sylwetki,
– budowaniu zdrowych nawyków,
– odzyskaniu energii,
– poprawie sprawności i siły,
– zmianie podejścia do jedzenia, treningu i własnego ciała.

Bo zmiana sylwetki to nie tylko kilogramy.

To odzyskanie sprawczości, zaufania do siebie, lepszego samopoczucia i zdrowia, które ma być fundamentem Twojego życia — nie kolejnym problemem.

Pracujemy zarówno stacjonarnie, jak i online.
Prowadzimy wykłady w szkołach i innych instytucjach.

Zapraszamy do naszego studia innych ekspertów z branży zdrowia.
Wszystko po to żeby robić to co robimy lepiej i na większą skale.

Jeśli masz już dość wiecznej walki ze sobą i czujesz, że czas przestać zaczynać od nowa — napisz do nas.

Porozmawiamy, dowiemy się, z czym się mierzysz, jakie masz cele i wspólnie zobaczymy, jaka forma współpracy będzie dla Ciebie najlepsza.

Możesz napisać do nas w wiadomości prywatnej albo wejść na naszą stronę:

centrummast.pl

Do zobaczenia!