Patrycja Strumnik Dietetyk

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Patrycja Strumnik Dietetyk Holistyczne podejście do zdrowia. Żołądek, jelita, pasożyty, tarczyca, insulinoooporność. Konsultacje online oraz stacjonarnie
Radom ul. Wierzbicka 26/44

20/09/2026

☀️ Suplementujesz witaminę D3, a mimo to jej poziom we krwi nadal jest niski?

Samo przyjmowanie D3 nie zawsze wystarczy. Jeśli poziom 25(OH)D nie rośnie tak, jak powinien, warto najpierw sprawdzić wynik z krwi i dopasować dawkę do indywidualnego poziomu oraz potrzeb organizmu.

Warto też zadbać o odpowiednią podaż witaminy K2 i magnezu, które pełnią ważne funkcje w gospodarce wapniowej i metabolizmie witaminy D.

👉 Nie dobieraj dawki „w ciemno” — zacznij od badania, a następnie monitoruj poziom i odpowiednio modyfikuj suplementację.

Pamiętaj, że suplementacja powinna być dopasowana indywidualnie, a przy wyższych dawkach D3 warto skonsultować ją ze specjalistą.

07/09/2026

Jak odróżnić zwykłe zmęczenie od niedoczynności tarczycy?
Zapraszam do odsłuchania nowej rolki 🙂

Niedoczynność tarczycy • hashimoto • przewlekle zmęczenie • dieta przeciwzapalna • badania z krwi •panel tarczycowy • dietetyk kliniczny

19/08/2026

O tym że leki IPP (inhibitory pompy protonowej ) zaburzają pracę układu pokarmowego mówiłam już wiele razy.

Cierpi na tym żołądek, wchłanianie i mikrobiota jelit. Często konsekwencją przewlekłego brania IPP jest anemia czy SIBO .

Dlatego warto mieć wiedzę i dbać o swój układ pokarmowy.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w pracy nad układem pokarmowym zapraszam na konsultacje.

14/08/2026

Czy wiesz, że aż 80% moich pacjentów ma niedobór jodu? 🧂

Jod jest niezwykle ważnym pierwiastkiem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu — m.in. dla produkcji hormonów tarczycy, metabolizmu i utrzymania prawidłowej energii.

Ale uwaga ⚠️
zanim zaczniesz suplementować jod, najpierw sprawdź, czy rzeczywiście go potrzebujesz.

Jednym z badań, które można wykorzystać do oceny podaży jodu, jest oznaczenie jodu w dobowej zbiórce moczu. Badanie pozwala ocenić, ile jodu organizm wydala w ciągu całej doby, a wynik warto interpretować w kontekście objawów, diety i pozostałych badań.

📌 Badanie wykonasz w laboratoriach ALAB.

Nie zaczynaj suplementacji „w ciemno”.
Najpierw diagnostyka → później odpowiednio dobrana dawka.

Jeśli podejrzewasz u siebie niedobór jodu, warto omówić wynik ze specjalistą, zamiast samodzielnie stosować wysokie dawki.

12/08/2026

SIBO to tylko wierzchołek góry lodowej. 🧩 Jeśli chcesz skutecznie rozwiązać problem, poszukaj przyczyny.

SIBO nie zawsze jest problemem samym w sobie. Często jest konsekwencją zaburzeń, które wpłynęły na pracę całego układu pokarmowego.

Co może sprzyjać jego powstawaniu lub nawrotom?

🔸 zaburzenia motoryki jelit i osłabiona praca kompleksu MMC
🔸 przewlekłe zaparcia i spowolniony pasaż jelitowy
🔸 przebyte infekcje przewodu pokarmowego
🔸 infekcje pasożytnicze
🔸 przerosty grzybicze
🔸 Helicobacter pylori i zaburzenia funkcji żołądka
🔸 zaburzenia wydzielania kwasu żołądkowego
🔸 niewystarczająca produkcja enzymów trawiennych lub zaburzenia wydzielania żółci
🔸 celiakia i inne choroby przewodu pokarmowego
🔸 zaburzenia anatomiczne, zrosty czy uchyłki sprzyjające zastojowi treści jelitowej
🔸 niektóre choroby metaboliczne i neurologiczne wpływające na motorykę jelit
🔸 długotrwałe stosowanie niektórych leków, np. opioidów
🔸 nieprawidłowości w diecie i stylu życia, które mogą nasilać objawy i zaburzać funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Dlatego przy SIBO warto spojrzeć szerzej niż tylko na wynik testu.

Bo jeśli usuniemy przerost, ale nie znajdziemy odpowiedzi na pytanie „dlaczego do niego doszło?”, problem może powracać.

Nie lecz tylko SIBO. Poszukaj przyczyny, która stoi za SIBO.

Jeśli SIBO regularnie wraca, to może być sygnał, że organizm próbuje Ci powiedzieć: „sprawdź, co jest źródłem problemu”.

30/07/2026

Przy refluksie i zgadze łatwo wpaść w schemat: pojawia się problem → sięgamy po tabletkę → jest lepiej. I tak w kółko.

Tymczasem leki z grupy IPP mogą skutecznie zmniejszać wydzielanie kwasu i łagodzić objawy, ale nie zawsze rozwiązują przyczynę problemu. Przy długotrwałym stosowaniu nie powinny być traktowane jako rozwiązanie „na stałe”, ponieważ mogą wiązać się z działaniami niepożądanymi i zwiększać ryzyko niedoborów niektórych składników odżywczych.

Dlatego w refluksie tak ważne jest spojrzenie szerzej: na sposób odżywiania, wielkość i porę posiłków, masę ciała, codzienne nawyki i indywidualne czynniki nasilające objawy.

Bo skuteczne leczenie to nie tylko wyciszenie zgagi. To przede wszystkim próba znalezienia odpowiedzi na pytanie: dlaczego te objawy w ogóle się pojawiają?

Reflux • zgaga • helicobacter pylori • stan zapalny żołądka

27/07/2026

Pływasz w basenie i czujesz przewlekłe zmęczenie, mimo że dbasz o zdrowie? 🏊‍♀️

Winny może być… chlor!
Halogeny takie jak chlor mają zdolność wypierania jodu z receptorów w tarczycy, co bezpośrednio zaburza jej pracę i może prowadzić do niedoczynności. 🛑

W takiej sytuacji kluczowe jest uzupełnienie jodu, ale uwaga! Zanim po niego sięgniesz, koniecznie zrób badanie z moczu (np. Alab), aby sprawdzić swój realny poziom i stopień niedoboru. Suplementacja „w ciemno” może zaszkodzić – szczególnie przy problemach autoimmunologicznych!

15/07/2026

Samo TSH to za mało! 👇
Jeśli chcesz rzetelnie ocenić pracę tarczycy, nie opieraj się wyłącznie na wyniku TSH. Warto wykonać pełny panel tarczycowy, który daje znacznie więcej informacji o jej funkcjonowaniu.

🔹 TSH
🔹 fT3
🔹 fT4

Jeśli podejrzewasz Hashimoto, pamiętaj również o oznaczeniu przeciwciał anty-TPO i anty-TG oraz wykonaniu USG tarczycy. Dopiero całościowa diagnostyka pozwala na właściwą ocenę stanu zdrowia.

Masz pytania lub potrzebujesz wsparcia w interpretacji wyników i żywieniu przy chorobach tarczycy? Zapraszam na konsultacje. 💚

02/07/2026

Masz niskie żelazo i ferrytynę, a do tego ciągle łapiesz infekcje? 📉🦠

Często skupiamy się tylko na suplementacji żelaza, zapominając, że nasz organizm potrzebuje wsparcia w jego transporcie i metabolizmie. Tutaj do gry wchodzi laktoferyna. To białko, które nie tylko wspiera odporność, ale też „przechwytuje” żelazo, pomagając zarządzać jego gospodarką w organizmie.

Jeśli szukacie sprawdzonego preparatu, który sama stosuję i polecam ze względu na jakość i skład, to zdecydowanie Laktoferyna od Norsa Pharma.

👉 Z kodem: Dietaraj macie -10% zniżki na zakupy!

Warto zadbać o siebie kompleksowo. Kto z Was zmagał się z niską ferrytyną? Dajcie znać w komentarzu! 👇

12/06/2026

Masz wzdęcia, uczucie ciężkości po posiłkach, gazy albo nieregularne wypróżnienia?

Zanim zaczniesz szukać kolejnego suplementu, zatrzymaj się na chwilę.

Często największą różnicę robią nie skomplikowane protokoły, ale podstawy, o których zapominamy na co dzień.

👉 Jesz w pośpiechu?
👉 Połykasz jedzenie niemal bez gryzienia?
👉 Jesz przed komputerem lub telefonem?
👉 Stres towarzyszy Ci przy większości posiłków?

Trawienie zaczyna się już w jamie ustnej. Kiedy jesz szybko i w napięciu, organizm nie jest w optymalnych warunkach do produkcji enzymów trawiennych i prawidłowej pracy przewodu pokarmowego.

Dlatego higiena jedzenia ma znaczenie.

✔️ Jedz wolniej.
✔️ Dokładnie przeżuwaj każdy kęs.
✔️ Odkładaj sztućce między kęsami.
✔️ Skup się na posiłku.
✔️ Daj organizmowi sygnał, że jest bezpiecznie.

To proste nawyki, ale często właśnie od nich zaczyna się poprawa pracy jelit.

Nie zawsze potrzebujesz więcej. Czasem potrzebujesz wrócić do podstaw.

Jeśli mimo wprowadzenia tych zmian nadal zmagasz się z dolegliwościami jelitowymi, zapraszam na konsultację. Razem poszukamy prawdziwej przyczyny problemu. 🌿

Zdrowe jelita•higiena jedzenia•problemy jelitowe•sibo

Adres

Wierzbicka 26/44
Radom
26-600

Godziny otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00

Telefon

+48667536066

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Patrycja Strumnik Dietetyk opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do Patrycja Strumnik Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria