Marta Bartos dietetyk kliniczny

28/05/2026

W miniony weekend brałam udział w XXVII Zjeździe Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, na którym podkreślano rolę dietetyka w zespole terapeutycznym, zwłaszcza podczas leczenia choroby otyłościowej analogami GLP-1/GIP. Mówiono również o systemach ciągłego monitorowania glukozy jako o narzędziu do monitorowania cukrzycy, które pozwalają pacjentom komponować posiłki biorąc pod uwagę indywidualne reakcje na pokarm.

Każda konferencja, zjazd czy szkolenie to kolejna dawka wiedzy do wdrożenia w gabinecie 💪

26/05/2026

Mama to osoba,która może zastąpić każdego,ale nikt nie zastąpi jej...
Dla wszystkich Mam najlepsze życzenia ❤️

11/05/2026

To ile nasze dzieci spędzają czasu przed ekranami ma ogromne znaczenie na ich rozwój. Warto ograniczać czas ekranowy a do 2 roku życia całkowite ich unikanie.

30/04/2026

Przed nami majówka, a Ty jesteś na redukcji i nie wiesz co wybrać? Czy da się grillować i dalej utrzymać deficyt? Jeśli zastanawiasz się jak to zrobić koniecznie przeczytaj ten post. Przygotowałam kilka informacji na ten temat, a także przepis na pyszną sałatkę. Pamiętaj, że to co wyląduje na Twoim talerzu zależy od Ciebie :)

28/04/2026

Zostały ostatnie wolne miejsca na zajęcia gimnastyki korekcyjnej dla dzieci! 🤸‍♀️👧👦

Prosimy o udostępnianie posta 🙏 chcemy dotrzeć do rodziców, których dzieci mogą potrzebować takich zajęć 💙

Nie czekajcie liczba miejsc jest ograniczona! ⏳

12/04/2026

Dzisiaj obchodzimy Dzień Czekolady 😍🍫
Ja uwieeelbiam 😀 Przygotowałam garść informacji na temat tego superfood.
Na pierwszym zdjęciu babeczki czekoladowe z buraków i kakao- bomba antyoksydantów i poprawa ferrytyny w wersji słodkiej. Czego chcieć więcej? 😅 Chcesz przepis? Skomentuj słowem: CZEKOLADA

09/04/2026

Składniki na szybki obiad wysokobiałkowy z makaronem:
100 g makaronu pełnoziarnistego (przed ugotowaniem)
100 g szpinaku
Serek wiejski lekki
Czosnek,pieprz

04/04/2026

Niech te Święta będą momentem zatrzymania od codziennych obowiązków i spędzenia czasu z bliskimi 🐣🐣🐣🐣

01/04/2026

Szukasz pomysłu na lekką sałatkę świąteczną? Ten przepis będzie idealny 😊
Składniki na 4 porcje:
4 jajka
100 g łososia wędzonego na zimno
Rukola
Pęczek rzodkiewek
Ogórek zielony
Koperek
2 łyżki pestek dyni
Jogurt naturalny
Musztarda
Sól,pieprz
Sposób przygotowania:
1. Jajka ugotuj na twardo. W czasie gotowania jajek umyj dokładnie warzywa.
2. Na talerz wyłóż rukolę, pokrojone na ćwiartki jajka i plastry łososia.
3. Ogórka i rzodkiewkę pokrój w kostkę lub półplasterki i rozłóż na talerzu.
4. Polej wszystko sosem (2 łyżki jogurtu,łyżeczka musztardy, przyprawy) i posyp koperkiem i pestkami dyni.

Wartości odżywcze porcji :
160 kcal, 13 g białka, 10 g tłuszczu, 4 g węglowodanów.

Smacznego !

16/03/2026

08/03/2026

Z okazji Dnia Kobiet życzę Wam wiary w siebie i w swoje możliwości. Siły do zdobywania szczytów jakie sobie wyznaczyłyście. Życzę Wam pokochania siebie i dbania o siebie w każdym aspekcie. Dbajcie o swoje zdrowie, badajcie się profilaktycznie, a nie tylko wtedy gdy coś jest nie tak. Dbajcie o sen i regenerację, pamiętajcie o dobrym jedzeniu. I najważniejsze! Tylko Wy możecie to zrobić. Każda z Was. Ktoś może pomóc, wspierać, ale ostateczne działanie jest po Waszej stronie ❤️