27/08/2019
Gotowi na rozpoczęcie roku szkolnego ❓❓❓❓
Mamy fajne i ciekawe propozycje na II śniadanie dla Twojego dziecka 👱♂👱♀
Uwaga : będzie zdrowo, apetycznie, kolorowo i smacznie !
Na początek kila zasad ✌
☑Dbaj o różnorodność posiłków. Przygotowuj nie tylko kanapki, ale również inne przekąski – domowe ciasteczka owsiane, zdrowe tortillki, kolorowe sałatki owocowe i inne. Nie musisz rezygnować z tradycyjnych kanapek, ale urozmaicaj je o różne składniki.
☑Pozwól dziecku uczestniczyć w wyborze szkolnego menu i przygotowywaniu przekąsek. Upieczcie razem batoniki muesli i zwińcie warzywną tortillę. Niech malec sam wybierze czy woli garść pomidorków koktajlowych czy chrupiącą marchewkę pokrojoną w słupki.
☑Pomysłowe przekąski to jedno, ale fajne opakowanie to druga sprawa. Zainwestuj w kilka pojemników o różnej wielkości, tak, by dopasowywać je do różnych przekąsek. Zdrowe drugie śniadanie do szkoły powinno być zapakowane w pojemniki, które dziecko z chęcią będzie wyciągało z tornistra – z ulubionym bohaterem, ciekawym wzorem i w fajnym kolorze.
Kilka pomysłów na II śniadanie :
✔Kanapki z dużą ilością warzyw np. sałatą, ogórkiem, papryką. Posmarowane humusem i oczywiście pełnoziarnistym pieczywem, my polecamy również pieczywo graham.
✔Małe tortille warzywne - pełnoziarnistą tortille posmarować np. jakaś ulubiona pastą lub sosem na bazie jogurtu, do tego sałata, dobrej jakości szynka i warzywa.
✔Ciasteczka lub batoniki owsiane - podstawa są płatki owsiane i można dodać do nich orzechy, rodzynki, banana ( tutaj ciekawy przepis : https://www.kwestiasmaku.com/przepis/zdrowe-ciasteczka-owsiane-z-jablkami-i-cynamonem )
✔Owocowe i warzywne chlebki - Polecam domowy, owocowy chlebek, który może zastąpić kromkę chleba lub kawałek ciasta. Sprawdzi się tu popularny i prosty chlebek bananowy, ale i pełnoziarnisty z bakaliami.
✔Placuszki warzywne lub owocowe - Placki można zrobić z tak wielu składników. Zamiast jabłek, do racuchów możesz dodać brzoskwinie, jagody, gruszki, banany, a nawet pomarańcze. Szczypta cynamonu lub kakao sprawi, że zyskają na smaku. Sprawdź także przepisy na placki z kaszy jaglanej i mąki pełnoziarnistej. Z kolei jeśli Twoja pociecha przepada za wytrawnymi plackami, przygotuj takie ze startej marchewki i cukinii.
✔Jogurt naturalny ze świeżymi owocami
✔Domowe minipizze - Przygotuj ciasto na pizzę, poczekaj aż wyrośnie i uformuj z niego małe spody, wycięte z rozwałkowanego ciasta np. za pomocą szklanki. Posmaruj spody pulpą pomidorową i ułóż na nich wybrane składniki – plasterki pomidora, paseczki papryki i kawałki szynki. Całość posyp odrobiną startego sera. Wypiekaj przez około 10 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C.
Takim przysmakom trudno oprzeć się samemu! Pociecha na pewno nie będzie mogła się doczekać szkolnej przerwy.
A wy co najczęściej przygotowujecie swoim dzieciom do szkoły na II śniadanie ?
