11/05/2026
Dziewczyna 45 lat, od kilku lat je coraz więcej, w pracy dopija kawę za kawą a energii ma mniej… choruje na otyłość ale czy psuje jej się metabolizm?
No trochę tak 😉 już wyjaśniam
Wyobraź sobie, że Twoje ciało to dom, a jedzenie to paliwo do ogrzewania i prądu.
Ale jest jeden haczyk: Nie liczy się tylko ILE paliwa wrzucasz. Liczy się też JAKIE.
Bo w komórkach masz małe „kotłownie” i to są dokładnie mitochondria.
To one zamieniają jedzenie w energię (ATP = czyli jak prąd dla domu ⚡).
I teraz wyobraź sobie dwa scenariusze:
🏡 Dom 1
Dostaje dobrej jakości paliwo, jest regularnie serwisowany piec, odpowiednią ilość składników potrzebnych do pracy, nie przegrzewa się, jest regularnie czyszczony.
Prąd działa czyli jest stabilna energia 🔥🔥🔥
🏡 Dom 2
Dużo paliwa, ale słabej jakości. Brak serwisowania, zapchane rury i brak oczyszczania. Raz energii nadmiar i na maksa a potem brak przez długi czas i jeszcze dolewanie trucizn.
Piec działa, ale mniej sprawnie, ciągle się psuje aż w końcu szybko pada bez możliwości naprawy.
Czyli nasze ciało jest jak dom, gdzie jeśli zabranie dobrego paliwa to kilka instalacji zaczyna działać gorzej jednocześnie.
W badaniach między innymi:
❗ wyższy obwód brzucha,
❗ zaburzenia glukozy lub insuliny,
❗ wyższe trójglicerydy,
❗ niższy HDL,
❗ podwyższone ciśnienie.
Efekt zepsutego metabolizmu?
Organizm częściej działa w trybie oszczędzania i przeciążenia, co naprawdę utrudnia redukcję masy ciała i zwiększać głód i pogarszać samopoczucie przez zmienione ilości produkowanych hormonów na skutek nadwagi i otyłości.
Ale u mnie zawsze masz pozytywne wzmocnienie i dobrą wiadomość ♥️♥️♥️
Ten wolny metabolizm nie jest wyrokiem!
Nawet przy zespole metabolicznym można go rozkręcić jak rakietę i bardzo dużo poprawić zmianami stylu życia.
Na tempo metabolizmu wpływają m.in.:
🏋️ masa mięśniowa,
🚶 codzienny ruch,
😴 sen i stres,
🥚 sposób odżywiania,
🧬 hormony i zdrowie metaboliczne.
Trzeba mieć jednak konkretny plan i iść do specjalisty aby dopasować go na miarę Twoich możliwości i potrzeb ♥️
