Psychodietetyk Reda

Psychodietetyk Reda Świadome odżywianie oraz codzienna aktywność fizyczna ma wpływ na jakość i długość naszego życia. Chcesz żyć zdrowo - bądź aktywny i wprowadzaj zdrowe nawyki.

Kim jestem? Nazywam się Ola Bambrowicz Kołakowska jestem psychodietetykiem, terapeutą TSR - terapii skoncentrowanej na rozwiązania, praktykiem Dialogu Motywującego praktykiem metody Kids Skills - Dam Radę, instruktorem Power Walk. Łączę poradnictwo zdrowotne z konkretnym działaniem. W mojej pracy psychodietetycznej z klientem stawiam na dopasowaną do potrzeb i możliwości AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ oraz z

drowe nawyki żywieniowe. Co otrzymasz współpracujac ze mną? Z przyjemnością oraz wielką ciekawością poznam Twój świat, abyśmy wspólnie znaleźli najlepsze rozwiązania dla Twojej sytuacji, problemu, nawyku. W moim gabinecie w Redzie lub w Gdyni czy też on-line to Ty jesteś ekspertem od swojego życia, a ja znając zasady i sposoby poszukiwania rozwiązań poprowadzę Cię przez proces psychodietetyczny poświęcając Ci uwagę i troskę, na jakie zasługujesz. W mojej pracy psychodietetycznej wykorzystuję wiedzę z dziedziny dietetyki, psychologii, terapii skoncentrowanej na rozwiązania, dialogu motywującego fizjologii, aktywności fizycznej oraz techniki relaksacyjne i mindfulness. Wszystko po to, aby w kompleksowy sposób pomóc Ci dokonać trwałej i dobrej dla Ciebie zmiany. Jestem z Tobą gdy potrzebujesz wsparcia i motywacji. A Ty? Jestes ze mną? Zapraszam do gabinetu w Redzie oraz do Puckiej Kliniki Terapeutycznej oraz Pomorskiego Centrum Terapeutycznego w Rumi.

Zjadłeś coś spoza planu? To nie porażka. Problem pojawia się wtedy, gdy jedno potknięcie prowadzi do myśli: „Skoro już m...
06/07/2026

Zjadłeś coś spoza planu? To nie porażka. Problem pojawia się wtedy, gdy jedno potknięcie prowadzi do myśli: „Skoro już mi nie wyszło, to nie ma sensu się starać.”

W psychodietetyce uczymy, że pojedyncza decyzja nie definiuje Twoich nawyków. Zamiast się obwiniać, zaakceptuj to, co się wydarzyło, wyciągnij wnioski i wróć do zdrowych wyborów przy kolejnym posiłku. 💚

Pamiętaj – trwałe efekty buduje konsekwencja, a nie perfekcja. 🌱

💬 Czy zdarzyło Ci się zrezygnować z celu po jednym potknięciu? Napisz w komentarzu i zostaw ❤️, jeśli ten post był dla Ciebie wartościowy!

Pamiętaj – jedzenie nie jest ani dobre, ani złe. To pojedynczy posiłek nie definiuje Twojego zdrowia ani Twojej wartości...
03/07/2026

Pamiętaj – jedzenie nie jest ani dobre, ani złe. To pojedynczy posiłek nie definiuje Twojego zdrowia ani Twojej wartości.

Przypisywanie jedzeniu etykiet często prowadzi do poczucia winy i niezdrowej relacji z jedzeniem. Zamiast oceniać swoje wybory, postaw na równowagę, elastyczność i świadome odżywianie. 💚

💬 Czy zdarza Ci się myśleć o jedzeniu w ten sposób? Napisz w komentarzu i zostaw ❤️, jeśli ten post dał Ci do myślenia!

01/07/2026

Zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane. Wystarczy kilka prostych zasad: wybieraj świeże, jak najmniej przetworzone produkty, zadbaj o odpowiednią ilość warzyw, pełnoziarnistych produktów, zdrowych tłuszczów i wartościowego białka. Planując posiłki z wyprzedzeniem, łatwiej unikniesz przypadkowych i mniej korzystnych wyborów.

Pamiętaj – zdrowe nawyki buduje się małymi krokami. Każdy dobrze skomponowany posiłek to inwestycja w Twoje zdrowie, energię i lepsze samopoczucie.

💚 Jakie jest Twoje ulubione zdrowe danie? Napisz w komentarzu!

Regularne spacery to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form dbania o zdrowie. Powerwalk poprawia kondycję, wsp...
29/06/2026

Regularne spacery to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form dbania o zdrowie. Powerwalk poprawia kondycję, wspiera pracę serca, pomaga redukować stres, reguluje poziom cukru we krwi oraz korzystnie wpływa na metabolizm. To także doskonały sposób na poprawę samopoczucia i odzyskanie energii po całym dniu.

Nie musisz być sportowcem – wystarczy wygodne obuwie i chęć zadbania o siebie. Każdy krok to inwestycja w lepsze zdrowie i dobre samopoczucie.

📍 Zapraszamy dziś o godzinie 19:30 na wspólny Powerwalk!

Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele korzyści może przynieść regularny ruch. Napisz w komentarzu, czy będziesz z nami, i oznacz osobę, którą warto zabrać na wspólny spacer! 💚

28/06/2026

Pij wode💦💦💦💦💦
Poniedziałek 19:30 Power Walk w rezerwacie Beka.
Wyjazd z Redy ok 19:00.
Zapisy 509550919

Piątek to idealny moment, aby rozpocząć weekend z troską o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. To właśnie codzienne, świ...
26/06/2026

Piątek to idealny moment, aby rozpocząć weekend z troską o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. To właśnie codzienne, świadome wybory mają największy wpływ na organizm.

🥗 Wybieraj pełnowartościowe posiłki.�🚶 Spędź trochę czasu na świeżym powietrzu i zadbaj o ruch.�💧 Pamiętaj o regularnym nawodnieniu.�😴 Pozwól sobie na regenerację i odpowiednią ilość snu.�😊 Znajdź czas na odpoczynek oraz spotkania z bliskimi.

Weekend nie musi oznaczać rezygnacji ze zdrowych nawyków. Wręcz przeciwnie – to doskonała okazja, aby zadbać o równowagę, zregenerować organizm i naładować energię przed nowym tygodniem.

💚 A Ty, jaki zdrowy nawyk zawsze starasz się utrzymać w weekend? Napisz w komentarzu!

24/06/2026

🧠 Dobre zdrowie psychiczne zaczyna się od codziennych nawyków. Wysypiaj się, odżywiaj świadomie, ruszaj się regularnie i znajdź czas na odpoczynek. Małe kroki każdego dnia mogą znacząco poprawić Twoje samopoczucie. 💚

👉 Co pomaga Ci zachować równowagę psychiczną?

W poniedziałek 29.06 zapraszamy na wspólny  PowerWalk po rezerwacie Beka. Wyjazd z Redy ok 19:00. Kto chętny ?  Zapisy -...
23/06/2026

W poniedziałek 29.06 zapraszamy na wspólny PowerWalk po rezerwacie Beka. Wyjazd z Redy ok 19:00. Kto chętny ? Zapisy - 509550919

Nie zawsze sięgamy po jedzenie dlatego, że jesteśmy głodni. Często towarzyszą nam emocje, które wpływają na nasze wybory...
22/06/2026

Nie zawsze sięgamy po jedzenie dlatego, że jesteśmy głodni. Często towarzyszą nam emocje, które wpływają na nasze wybory żywieniowe.

✅ Stres – może zwiększać apetyt na słodycze i wysokokaloryczne przekąski.

✅ Nuda – jedzenie staje się sposobem na wypełnienie wolnego czasu.

✅ Smutek – szukamy chwilowej poprawy nastroju poprzez ulubione produkty.

✅ Zmęczenie – organizm domaga się szybkiej energii, często w postaci cukru.

💡 Zanim sięgniesz po przekąskę, zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie pytanie: „Czy naprawdę jestem głodny/głodna, czy próbuję poradzić sobie z emocjami?”

Świadomość własnych nawyków to pierwszy krok do budowania zdrowej relacji z jedzeniem i lepszego samopoczucia każdego dnia. 🌱

👉 A Ty? Jakie emocje najczęściej wpływają na Twoje wybory żywieniowe? Napisz w komentarzu! 💬

20/06/2026

Kolejna porcja bardzo wartościowej wiedzy dotyczącej leczenia otyłości👍🏻

Adres

Reda

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyk Reda umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Psychodietetyk Reda:

Skróty

Udostępnij