11/05/2024
‼️ JOD - PIERWIASTEK ŻYCIA ‼️
Jod to niezbędny mikroelement, co oznacza, że każda komórka naszego organizmu potrzebuje go w małych ilościach.
❗Główną funkcją jodu jest udział w biosyntezie hormonów tarczycy, które wywierają ważny wpływ na cały organizm. Jod wspomaga również działanie innych gruczołów dokrewnych, czyli: trzustki, nadnerczy, przysadki mózgowej, szyszynki, grasicy, narządów płciowych.
Uczestniczy także w procesie trawienia.
Potrzebny jest także do prawidłowej pracy układu sercowo-naczyniowego. I ma ogromne znaczenie dla kobiet w ciąży i karmiących.
❗Jego niedobór stał się poważnym problemem zdrowotnym, ponieważ obecnie bardzo trudno jest nam go dostarczyć z żywności w odpowiedniej dawce.
‼️NAJCZĘSTSZE OBJAWY niedoboru jodu:
👉 choroby tarczycy, powiększenie, zmniejszenie tarczycy
👉 zmęczenie, senność, brak energii
👉 skurcze lub bóle mięśni
👉 zimne dłonie i stopy
👉 skłonność do przybierania na wadze
👉 problemy z pamięcią, koncentracją
👉 zaparcia
👉 depresja
👉 bóle głowy, migreny
👉 obrzęki
👉 nadmierna sucha skóra
👉 spłycony oddech
👉 problemy z włosami i paznokciami
Dodatkowo niedobór jodu w organizmie jest powiązany z chorobami piersi, jajników, endometriozą, chorobami prostaty czy niskim libido.
‼️GDZIE SZUKAĆ JODU?
Największe jego ilości znajdują się w żywności pochodzenia morskiego, tj. rybach - dorsz, łosoś, makrela, tuńczyk i owocach morza oraz wodorostach (ale tu trzeba uważać na obecność metali ciężkich i pestycydów).
Dodatkowo niewielkie ilości jodu znajdziesz w żółtku jaj, serach żółtych, brokułach czy szpinaku.
Jeśli wybierasz w sklepie sól jodowaną, to pamiętaj , aby była to sól jodowana JODKIEM POTASU! ( a nie jodanem).
‼️SUPLEMENTACJA - jod najlepiej suplementować w postaci Płynu Lugola, ponieważ zawiera on jodek potasu i jod, a te dwie formy są potrzebne i wykorzystywane przez nasz organizm. Dawkę i suplementacje uzupełniającą najlepiej skonsultować ze specjalistą tematu.
📚Jeżeli ktoś jest zainteresowany tematem jodu to na początek zachęcam do przeczytania książki Lynne Farrow "Jod leczy". Na pewno rozwieje dużo wątpliwości odnośnie zapotrzebowania jodu i jego suplementacji.
