Natalia Jeleń Dobry Dietetyk

Strona główna
Polska
Ruda Slaska
Natalia Jeleń Dobry Dietetyk

Poradnia dietetyczna Dobry Dietetyk℠ 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐲𝐤 𝐤𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐳𝐧𝐲 - Natalia Jeleń w Rudzie Śląskiej i Świętochłowicach Zapraszam po zdrowie!

Poradnia dietetyczna Dobry Dietetyk Natalia Jeleń w Rudzie Śląskiej i Świętochłowicach świadczy usługi z zakresu poradnictwa żywieniowego. W ofercie znajdą Państwo następujące usługi: terapia nadwagi i otyłości, terapia niedowagi, dieta w chorobach: insulinooporności, niedoczynności tarczycy, Hashimoto, zespole policystycznych jajników (PCOS), cukrzycy typu 2, dyslipidemii, stłuszczeniu wątroby, n

adciśnieniu tętniczym, niedokrwistości, zespole jelita drażliwego (IBS), osteoporozie i innych. Decydując się na moją poradnię, mogą być Państwo pewni otrzymania najwyższej jakości usług dietetycznych. Opis o mnie:
Jestem dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia na Śląskiej Wyższej Szkole Medycznej. Stale poszerzam swoją wiedzę, poprzez uczestnictwo w szkoleniach i konferencjach. Specjalizuje się przede wszystkim w dietoterapii nadwagi i otyłości, chorób dietozależnych oraz zaburzeniach hormonalnych: insulinooporności, chorobach tarczycy, zespole policystycznych jajników (PCOS). Zapewniam indywidualne podejście, ukierunkowane na osobiste preferencje żywieniowe i tryb życia. Podczas układania planów żywieniowych kieruje się zasadą, że to dieta ma być dostosowana do pacjenta, a nie pacjent do diety. Moim priorytetem jest dobre samopoczucie pacjenta i trwałe efekty. Z pełnym zaangażowaniem towarzyszę w procesie zmian nawyków żywieniowych i stylu życia.

24/07/2026

👇

20/07/2026

🍽️ 👇

13/07/2026

🌯 🤩 👇

10/07/2026

Może jakieś ciasto z owocami na weekend? 🤔 🤩

Składniki:
🍰 300g sezonowych owoców
🍰 400g mleka
🍰 100g miodu
🍰 130g mąki
🍰 200g jajek

Owoce umyć, wrzucić do formy do pieczenia. Zmiksować jajka, mąkę, miód i mleko, a następnie przelać do formy. Piec około 45 minut w 180 stopniach.

06/07/2026

Badasz ciśnienie krwi? Pamiętaj, że trzeba robić to prawidłowo! Błędy mogą powodować, że wynik pomiaru będzie zawyżony ⬆️ lub zaniżony ⬇️ w stosunków do warunków prawidłowych.

Co może zawyżać wynik pomiaru? 🤔 ⬆️

👉 zdenerwowanie, lęk, niepokój
👉 wykonywanie pomiaru na ramieniu odchylonym w bok lub niepodpartym
👉 jeżeli od spożycia kawy lub wypalenia papierosa minęło mniej niż 40min
👉 wcześniejsze spożycie alkoholu
👉 wcześniejszy wysiłek fizyczny
👉 istniejące reakcje bólowe

Co może zaniżać wynik pomiaru? 🤔 ⬇️

👉 wykonanie pomiaru w pozycji stojącej lub leżącej
👉 wykonanie pomiaru zbyt krótko po posiłku (szczególnie u osób starszych)

‼️Warto też pamiętać, że:

👉 w przypadku osób w starszym wieku, pomiar ciśnienia należy wykonywać na obu ramionach i za prawidłowy przyjmować wyższy
👉 w przypadku nadwagi stosować szeroki i długi mankiet
👉 ramię musi być podparte i ułożone na wysokości serca
👉 podczas pomiaru nie należy krzyżować nóg
👉 dolny brzeg mankietu powinien znajdować się 3cm powyżej zgięcia łokciowego, a środek mankietu nad tętnicą ramienną

03/07/2026

Może jakieś śniadanie na słodko? 🤔 🤩 🍓 🍌 👇

Składniki:
🍓 🍌4 łyżki mąki owsianej
🍓 🍌1 j**o
🍓 🍌3 łyżki serka grani lub twarożku
🍓 🍌szczypta proszku do pieczenia
🍓 🍌1 łyżka erytrolu lub miodu
🍓 🍌1/2 banana
🍓 🍌10 truskawek

Przygotowanie:

Banan oraz połowę truskawek obrać i pokroić w kosteczkę. Mąkę, proszek do pieczenia, j***o, ser i substancję słodzącą wymieszać, dodać owoce i smażyć w formie placków na dobrej patelni teflonowej z obu stron. Ozdobić pozostałymi truskawkami i opcjonalnie posypać erytrolem zmielonym na puder lub skropić miodem.

29/06/2026

🤔 👇

26/06/2026

Coś szybkiego i pysznego? 🤔🤩
👇
Grzanki z masłem orzechowym i truskawkami

🍓🥜 Chleb żytni razowy 2 kromki (60 g)
🍓🥜 Masło orzechowe bez soli 2 łyżeczki (20 g)
🍓🥜 Truskawki 1 szklanka (150 g)

Pieczywo spiec na grzanki w tosterze lub piekarniku, posmarować masłem orzechowym i położyć kawałki owoców.

Adres

Piaseczna 10
Ruda Slaska
41-704

Strona Internetowa

https://jelen.dobrydietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Natalia Jeleń Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.