Trener Proforma & Strefa Zdrowia i Sportu - Alina Spyra

27/05/2026

Z kim się dziś widzimy?
Zapisy poprzez SMS 📲 784 599 501

18/05/2026

Kochani pogoda nas nie rozpieszcza ale… MY WAS ROZPIESZCZAMY 🥰🥰

Dlatego zapraszamy Was serdecznie na cudowny koncert relaksacyjny 🤩
Jeśli jeszcze nigdy nie byłeś/aś na takim wydarzeniu - to koniecznie SPRÓBUJ!
A jeśli już znasz to uczucie, to wiesz… że nie żartujemy i to będzie wspaniały moment, tylko dla Ciebie 🥰

Zapisy poprzez SMS 📲 794 599 501
Koszt 🤑 50 zł

Psssst….🤫 Ilość miejsc ograniczona

15/05/2026

Odchudzanie… praca nad sylwetką to proces i musisz o tym pamiętać.

Jeden dzień diety, nie sprawi że Twoja masa ciała diametralnie spadnie.
Jeden trening, nie spowoduje, że uzyskasz sylwetkę marzeń.

Ale… nie zrobienie nic - sprawi, że Twoja masa ciała będzie dalej rosnąć, a kondycja zostanie w tyle…

Wszystko zaczyna się od małych decyzji, zamiany drobnych nawyków, małych kroków, żeby w końcu dojść do celu 🎯

Jeśli więc czujesz, że czas zrobić pierwszy krok - zapraszamy do kontaktu:
📲 794 599 501

06/05/2026

05/05/2026

Nie mam czasu gotować codziennie.
I właśnie dlatego… planuję.

Prowadzę konsultacje dietetyczne, treningi i mam też standardowe obowiązki.
Dlatego gotuję 2 razy w tygodniu i przygotowuję posiłki na kilka dni.

Dzięki temu:
✔️ jem regularnie
✔️ nie sięgam po przypadkowe rzeczy
✔️ nie tracę czasu każdego dnia w kuchni

I dokładnie tego uczę moich podopiecznych –
rozwiązań, które da się utrzymać na co dzień, a nie tylko przez tydzień.

Jeśli chcesz ogarnąć swoje jedzenie bez chaosu i bez stresu – odezwij się 💬
📲 794 599 501

~Alina~

28/04/2026

„Chciałabym zrzucić kilka kg ale nie potrafię zrezygnować z pieczywa”

I NIE MUSISZ!!

Jeśli nie ma żadnych zdrowotnych powodów, to nie musisz rezygnować tak naprawdę prawie z niczego 😉

GOOD NEWS! Nie tyjemy od poszczególnych produktów, a od nadwyżki kalorycznej 😎

To, co widzisz na zdjęciu, to ekstremalnie szybkie śniadanie 🤷‍♀️ Bez cudów, bez udziwnień - a MAKRO się zgadza 🤪

Ps. Na naszym profilu nie zobaczysz posiłkowych dzieł sztuki 🤪 tylko zdjęcia posiłków, osób cierpiących na permanentny brak czasu 😅

Dobrego dnia! 🍀

A jeśli potrzebujesz konkretnego planu działania - to pisz/dzwoń i podziałamy 🥰
📲794 599 501

24/04/2026

„Nie mam czasu na zdrowe śniadania”
Kojarzysz to zdanie? 🤔

Wrzucam Wam więc pomysł na śniadanie w 5 MINUT‼️

Będziemy tutaj wracać częściej, z pomysłami na szybkie i zdrowe posiłki aby pokazać Wam, że życie ze zdrowymi nawykami nie jest tak skomplikowane, jak Wam się wydaje 🤗

🍀A jeśli nie wiesz jak zacząć, potrzebujesz rozwiązania dopasowanego do Ciebie i Twojego rytmu - umów się na konsultację:
📲 794 599 501

23/04/2026

Na dzisiejsze zajęcia zostały OSTATNIE MIEJSCA 😳

Pamiętajcie, że zapisy prowadzimy poprzez sms - najwcześniej dzień przed zajęciami i w danym dniu. Osobiście polecam pisać wcześniej 🤪

Ruch to najlepsza inwestycja w siebie! Jeśli jeszcze zastanawiasz - to przestań 🤪 i pisz żeby się zapisać!!

15/04/2026

Halo haloooo dziś kolejne zajęcia CARDIO DANCE
Godzina 17:30
Do zobaczenia!

08/04/2026

To już dziś!!! Wskakujcie na nowe ZAJĘCIA!
CARDIO DANCE 17:30