19/08/2026
Dlaczego trudne emocje mogą kończyć się napadem objadania?
Napad objadania często nie zaczyna się od głodu. Może zacząć się kilka godzin wcześniej.
Trudny dzień w pracy. Konflikt. Stres. Samotność. Złość. Napięcie, które stopniowo narasta 😵💫
Jeżeli trudno nam rozpoznać te emocje, zaakceptować je albo znaleźć inny sposób, żeby sobie z nimi poradzić, jedzenie może stać się sposobem na ich regulowanie.
Bo ono naprawdę może przynieść ulgę. Problem w tym, że zwykle jest to ulga krótkotrwała.
Po napadzie mogą pojawić się wyrzuty sumienia, wstyd, złość na siebie i obietnica: „Jutro będę się bardziej pilnować.”
A to oznacza jeszcze więcej napięcia i często… kolejną próbę poradzenia sobie z nim za pomocą jedzenia🔄
Dlatego w BED nie wystarczy powiedzieć: „Po prostu przestań się objadać.”
Trzeba zacząć rozpoznawać, co dzieje się przed napadem.
✅Co wtedy czuję?
✅Co wydarzyło się wcześniej?
✅Czego w tym momencie potrzebuję?
✅Czy znam inny sposób, żeby poradzić sobie z tym napięciem?
Bo czasem praca nad jedzeniem zaczyna się właśnie od nauczenia się, co zrobić z emocją, zanim jedzenie stanie się jedynym sposobem na poradzenie sobie z nią❤
