Pracownia Dobrej Diety

Pracownia Dobrej Diety Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Pracownia Dobrej Diety, Dietetyk, Aleja Sikorskiego 419, I piętro, Rzeszów.

Dietetyk kliniczny | mgr dietetyki
Spokojne zmiany, realne efekty
Nadwaga • Otyłość • Insulinooporność
Hormony • Menopauza • Ciąża
Indywidualna terapia żywieniowa
📍 Rzeszów

05/05/2026

To NIE musi być brak deficytu 👇tylko rzeczy, których nie liczysz:

🫒 oliwa „na oko” = +200 kcal
☕ latte na pełnym mleku = +250 kcal
🌭 kabanos „na szybko” = +130 kcal
🧀 plaster (albo dwa) sera żółtego zanim zrobisz kanapkę = +100–200 kcal
🍟 garść chipsów do serialu = +150 kcal
🍫 2–3 kostki czekolady = +120 kcal
🥣 „fit” musli = +300 kcal - bo „zdrowe”, więc jemy bez większej kontroli ilości
🧃 sok 100% = +100 kcal w płynie
🍹 drink wieczorem = 150–250 kcal (plus często coś do przegryzienia)

I nagle masz +500 kcal dziennie… z niczego 🤯

Absolutnie nie zachęcam do obsesyjnego liczenia kalorii , ale do świadomości już tak - zanim powiesz, że to wszystko nie ma sensu.

Bo dopiero kiedy wiesz, ile to naprawdę jest, możesz coś z tym zrobić (albo świadomie zostawić 😉)

Brzmi znajomo? 👀

Poznajcie Mateusza 👋Z racji tego, że ostatni pomiar jest z marca, a mamy już końcówkę kwietnia — czas nadrobić zaległośc...
29/04/2026

Poznajcie Mateusza 👋

Z racji tego, że ostatni pomiar jest z marca, a mamy już końcówkę kwietnia — czas nadrobić zaległości 👇

Start: 11 listopada — 104,3 kg
7 marca — 94,2 kg
To daje -10,1 kg 💪

Od początku założyliśmy jedno: spokojne tempo — około 0,5 kg tygodniowo i poprawa samopoczucia.

Bez głodówek i bez stawiania na kartę „wszystko albo nic”. Efekt? Równy, konsekwentny spadek i trwałe zmiany.

Co ważne — mimo, że nie mamy tu najświeższego pomiaru, z raportów wynika, że waga nadal spada.

Mateusz nie trzyma się już sztywno tylko jadłospisu — je też rzeczy poza planem, ale dzięki wypracowanym nawykom podejmuje dobre decyzje na co dzień.

I właśnie o to chodzi — nie chwilowa dieta, tylko styl życia i zdrowie.

Zostawcie💚a my działamy dalej🔥

06/04/2026

Waga po świętach skoczyła? Zobacz to zanim zaczniesz panikować 👇


🌿Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Wam spokoju, zdrowia i pięknych chwil z bliskimi🌿Niech ten czas przyniesie nadzieję ...
04/04/2026

🌿Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Wam spokoju, zdrowia i pięknych chwil z bliskimi🌿

Niech ten czas przyniesie nadzieję i światło płynące ze Zmartwychwstania, a wspólne chwile przy stole będą pełne radości, smaku i równowagi 🪻🤍🪻

Wracam 💚Z nową energią, spokojem i jeszcze większym przekonaniem, jak chcę pracować.Przez ostatni czas współtworzyłam ga...
25/03/2026

Wracam 💚

Z nową energią, spokojem i jeszcze większym przekonaniem, jak chcę pracować.

Przez ostatni czas współtworzyłam gabinet razem z Reginą - to był dla mnie bardzo ważny etap i ogromnie za niego dziękuję 🥹.

Dziś wiem jeszcze lepiej, że zmiana nie musi być szybka ani idealna.
Ma być realna i możliwa do utrzymania.

Jeśli chcesz:
• zadbać o swoje zdrowie
• uporządkować odżywianie
• poczuć się lepiej w swoim ciele

- jestem tu dla Ciebie.

To dobry moment, żeby zacząć... Zapraszam🫶

fot. Daria Bielenda

Nasza Pracownia Dobrej Diety z radością świętuje cztery lata, które smakowały rozwojem i piękną współpracą! 💚Dziękujemy,...
16/08/2025

Nasza Pracownia Dobrej Diety z radością świętuje cztery lata, które smakowały rozwojem i piękną współpracą! 💚

Dziękujemy, że jesteście z nami 🫶

Kolejne szkolenie za nami🩷Ciąża i okres karmienia piersią to czas szczególnej troski o zdrowie przyszłej mamy oraz jej d...
10/03/2025

Kolejne szkolenie za nami🩷

Ciąża i okres karmienia piersią to czas szczególnej troski o zdrowie przyszłej mamy oraz jej dziecka, który będzie miał wpływ na następne lata ich życia 👶🍼

Cieszymy się, że dzięki zdobytej wiedzy możemy jeszcze lepiej pomagać Wam w doborze odpowiedniej diety, wspierając rozwój maluszka i dbając o zdrowie mamy🩷

🦷💚 Czy Twoja dieta wpływa na zdrowie zębów? Oczywiście! 💚🦷To, co jesz, ma ogromne znaczenie dla kondycji Twojego uzębien...
06/03/2025

🦷💚 Czy Twoja dieta wpływa na zdrowie zębów? Oczywiście! 💚🦷

To, co jesz, ma ogromne znaczenie dla kondycji Twojego uzębienia.
Nadmiar cukrów sprzyja próchnicy, a kwaśne napoje mogą osłabiać szkliwo.

Na szczęście są też produkty, które wspierają zdrowe zęby! 🥦🥛🥜

✅ Produkty bogate w wapń (np. nabiał, migdały, sezam) wzmacniają szkliwo.
✅ Warzywa i owoce o wysokiej zawartości wody (np. ogórek, seler, jabłko) pomagają oczyszczać zęby i pobudzają wydzielanie śliny.
✅ Witamina D i fosfor (np. ryby, jajka, pełnoziarniste produkty) wspierają mineralizację zębów.

‼️ Pamiętaj, że zły stan zębów może negatywnie wpływać na układ pokarmowy!
Trudności w gryzieniu prowadzą do nieprawidłowego trawienia, a infekcje jamy ustnej mogą obciążać cały organizm.

A żeby jeszcze bardziej Was zmotywować do zadbania o swój zdrowy uśmiech zachęcamy do skorzystania z wyjątkowej oferty z okazji Dnia kobiet w Klinice Stomatologicznej dr Parkot - bezpłatnego przeglądu stomatologicznego 🦷✨

📅 Kiedy? 07.03. i 08.03.
📍 Gdzie? Klinika Stomatologiczna dr Parkot, al. Sikorskiego 419 Rzeszów

Nie przegap okazji – zdrowy uśmiech zaczyna się od odpowiednich nawyków💚

Odkryj, jak odpowiednia dieta może skutecznie wpłynąć na zdrowie Twojego serca oraz poprawę profilu lipidowego ❤️
05/02/2025

Odkryj, jak odpowiednia dieta może skutecznie wpłynąć na zdrowie Twojego serca oraz poprawę profilu lipidowego ❤️

Chyba nie ma na tej planecie warzywa, które nie wylądowało w tej zupie 😉Zostawiamy Wam przepis na pyszną, odżywczą, bard...
02/02/2025

Chyba nie ma na tej planecie warzywa, które nie wylądowało w tej zupie 😉

Zostawiamy Wam przepis na pyszną, odżywczą, bardzo uniwersalną zupę, która chętnie przyjmie warzywa, które były w planie oraz nieprzewidziane resztki 😀

Idealna od razu po przygotowaniu, zapakowana do pracy, a i po rozmrożeniu świetnie smakuje i gwarantujemy- nie straci wartości odżywczych 🥣

Nam wyszły 4 porcje z poniższych składników:
🥕 2 małe ziemniaki,
🥕 1 bardzo duża marchewka,
🥕 1 cebula,
🥕 0,5 pora,
🥕 1 pietruszka
🥕 kawałek selera,
🥕 1 mała cukinia,
🥕 1 pomidor,
🥕 0,5 papryki.

Cebulę i pora kroimy na kawałki, podsmażamy na oliwie, jak się zeszklą przekładamy do garnka.

Dodajemy wszystkie warzywa pokrojone na małe kawałki, zalewamy wodą lub bulionem ( ok 700-750 ml, zależy jakiej gęstości krem wolicie). Jak zalewamy wodą to dodajemy 1 łyżeczkę soli.

Gotujemy ok 25-30 min, po ugotowaniu blendujemy. Według uznania doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Podajemy bez niczego, że śmietaną, zieleniną czy pestkami, jak kto lubi! 💛

Smacznego! 😘

Tydzień temu po raz kolejny miałyśmy okazję odwiedzić przedszkolaki, tym razem grupę Ważniaków z Krakowskiego Przedszkol...
13/10/2024

Tydzień temu po raz kolejny miałyśmy okazję odwiedzić przedszkolaki, tym razem grupę Ważniaków z Krakowskiego Przedszkola nr 127 im. Koszałka Opałka 😊

Bardzo dziękujemy za zaproszenie, super spędzony czas na warsztatach oraz piękna piosenkę przygotowaną przez dzieciaki 🩷

Adres

Aleja Sikorskiego 419, I Piętro
Rzeszów
35-304

Telefon

+48577222730

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Dobrej Diety umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Pracownia Dobrej Diety:

Skróty

Udostępnij

Kategoria