Pro-Self Pomyśl o Sobie

16/04/2026

Wraz z wiosną część naszych terapeutów rozszerzyła swoje grafiki. W związku z tym, pojawiło się kilka wolnych terminów na najbliższy czas.

Zapraszamy do kontaktu pod nr tel. 534 066 978

05/03/2026

Psychoterapia rzadko zmienia wszystko naraz.
Ale są subtelne sygnały, które pokazują, że coś zaczyna się porządkować.
W tej rolce przypominamy, jak można rozpoznać, że terapia działa.

03/02/2026

22/12/2025

To nie emocje rodzica są dla dziecka najtrudniejsze.
Najtrudniejsze jest poczucie, że zostaje z nimi samo.

Dzieci potrafią unieść złość dorosłego. Znacznie trudniej znoszą chłód, ciszę, obrażenie się, odwrócenie kontaktu. Bo wtedy nie tracą emocji rodzica, tracą relację.

W psychodynamicznym rozumieniu to właśnie zerwanie kontaktu, a nie sama złość, dezorganizuje dziecko najbardziej. Nie chodzi o idealną regulację emocji, ale o pozostawanie w relacji, nawet gdy jest trudno.

Pro-Self to miejsce, gdzie relacja jest ważniejsza niż perfekcja.

To czwarty krok naszego cyklu o realnym rodzicielstwie. Kolejne publikacje pojawiają się w każdy poniedziałek.

18/12/2025

W ujęciu Kernberga terapeuta nie „zabiera” pacjentowi trudnych emocji ani ich nie wygładza. Jego zadaniem jest czasowe pomieszczenie afektów, które są zbyt intensywne lub chaotyczne, by pacjent mógł je unieść samodzielnie.

To właśnie w relacji terapeutycznej pojawia się przestrzeń, w której emocje mogą zostać zauważone, nazwane i stopniowo zintegrowane.

Ciąg dalszy cyklu w każdy czwartek wieczorem.

15/12/2025

Nie zawsze trudne jest dziecko. Często trudne są emocje, które uruchamiają się w dorosłym.

W relacji rodzic - dziecko łatwo pomylić impuls z intencją. Kiedy pojawia się napięcie, bezradność albo poczucie odrzucenia, możemy zacząć widzieć w dziecku prowokatora, zamiast sygnał.

W ujęciu psychodynamicznym zachowanie dziecka nie jest przyczyną reakcji dorosłego. Jest bodźcem, który odsłania to, co już w nas było, nie zawsze uświadomione, często trudne do uniesienia.

Zrozumienie tej różnicy zmienia bardzo wiele. Zdejmuje z dziecka ciężar odpowiedzialności za emocje dorosłego i otwiera przestrzeń na inną reakcję.

Pro-Self to miejsce, w którym uczymy się rozumieć swoje reakcje, zamiast obwiniać dziecko.

To trzeci krok naszego cyklu o realnym rodzicielstwie. Kolejne publikacje pojawiają się w każdy poniedziałek.

11/12/2025

Idealizacja często pojawia się tam, gdzie trudno zmierzyć się z pełnym obrazem drugiej osoby. Kiedy lęk przed rozczarowaniem, odrzuceniem albo konfliktem jest zbyt silny, idealizacja może działać jak tarcza: pozwala widzieć drugą osobę wyłącznie w świetle tego, czego potrzebujemy, a nie tego, kim naprawdę jest.

Daje chwilową ulgę, bo chroni przed napięciem i ambiwalencją. Jednocześnie odcina od rzeczywistego kontaktu – zarówno z drugą osobą, jak i z własnymi uczuciami. W ujęciu Kernberga idealizacja nie jest oznaką głębokiej więzi, lecz sposobem radzenia sobie z lękiem, który relacja uruchamia.

Prawdziwa bliskość zaczyna się dopiero tam, gdzie można zobaczyć drugiego człowieka w pełniejszy sposób, wraz z jego ograniczeniami, zamiast w wyidealizowanej formie.

Ciąg dalszy cyklu w każdy czwartek wieczorem.