16/06/2025
Znowu zrobiłaś tak mało?
Ja nie mogę ale z Ciebie leniwa buła.
Co Ty myślisz? Inni ludzie wstają o 5, idą pobiegać, medytują, robią fancy śniadanie, zawożą dzieci do szkoły, robią trening, ogarniają pyszny obiad… a Ty co? Znowu ledwo wstałaś z łóżka? 🥴
Znasz to prawda? Ten głos w Twojej głowie, który podpowiada, że ciągle robisz za mało i za wolno.
Zdradzę Ci sekret: nawet jeśli zaczniesz żyć, tak jak inni to i tak będziesz się porównywać. I tak będzie Ci mało. Bo Twój wewnętrzny krytyk (u mnie to Bożenka), dalej Cię będzie cisnąć.
Chora produktywność. Mówi Ci to coś? 🤔
W jej świecie nie ma miejsca na to, żeby zobaczyć rzeczy, które dzieją się pomiędzy:
– tego, że powstrzymałaś się od krytyki
– że zrobiłaś sobie herbatę i usiadłaś
– że nie weszłaś w kolejny dramatyczny plan „naprawczy”
A przecież często te właśnie decyzje, ciche, drobne, niewidzialne kosztują Cię najwięcej odwagi i energii. 🥹
Kiedy rok temu zachorowałam na depre**e to wpadła mi w rękę książka „Cztery tygodnie dla Ciebie” w której poczytałam o ćwiczeniu. Zamiast spisywać rzeczy, które mam do zrobienia, zaczęłam spisywać to co udało mi się zrobić.
W najgorszym momencie sukcesem było wstanie z łóżka i umycie głowy. Potem ta lista się powiększała, a ja zobaczyłam: wow, to nie tak że nie robię nic! 😁
Teraz wracam do tego ćwiczenia, żeby sobie przypomnieć ile robię! Bo głowie ciągle będzie za malo, a trzeba skupić się na faktach i w tym lista bardzo pomaga 🔥
💬 Zrób wieczorem taką listę- tych drobnych, małych rzeczy których wcześniej nie zauważyłaś 🔥
I napisz mi w komentarzu co zrobiłaś dzisiaj lepiej niż myślałaś! Z czego jesteś dumna? 🥹 ja chyba z tego prania, które zniknęło ze suszarki 😂
