Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 19:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 09:00 - 18:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 18:00

Mój Dietetyk Słupsk

Strona główna
Polska
Słupsk
Mój Dietetyk Słupsk

Serdecznie zapraszam! Jestem dietetykiem z dużym doświadczeniem i pomagam we wszystkich przypadkach. waga TANITA MC 980 oraz analizator aktywności fizycznej.

W gabinecie znajduje się także najnowocześniejszy sprzęt pomiarowy, min.

28/08/2026

Ostatnie dwa tygodnie wakacji minęły nam bardzo pracowicie💪🥰
🥰Jadłospisy w naszej poradni i współpraca z pacjentem to coś więcej niż jadłospisy – a ostatnie dwa tygodnie są tego najlepszym przykładem.

💪Bo dobra współpraca dietetyczna to nie tylko lista produktów i przepisów. To również wsparcie psychodietetyczne, rozmowa, szukanie przyczyn trudności, praca nad relacją z jedzeniem i wspólne szukanie rozwiązań, które naprawdę sprawdzają się w codziennym życiu. ❤️

💪powroty z wakacji, czasem wydają się ciężkie- a po rozmowie, zważeniu i analizie wyników- okazuje się, że taki moment wytchnienia i samodzielnego budowania nawyków był bardzo owocny!
Waga spadła, a jeśli nawet się utrzymała to często w wyniku wzmożonej aktywności poprawiły się parametry ciała ❤️

💪Wakacje okazują się najlepszą okazją do wzmocnienia swojej dietetycznej drogi i dowodem na to, że dieta ma jest pomocą, a nie źródłem stresu.

Dlatego nasi pacjenci nie muszą zastanawiać się, co wybrać, co z czym połączyć i czy dany produkt „pasuje” do ich diety. Jadłospisy i zalecenia komponuję indywidualnie – uwzględniając preferencje smakowe, możliwości, styl życia (nawet gotowce z żabki/ biedronki czy sushi ma tutaj swoje miejsce), potrzeby i to, co pacjent rzeczywiście lubi jeść. 🥗🍓

Bo dieta ma być dopasowana do Ciebie, a nie Ty do diety. 🥰
I najważniejsze, co cenią sobie osoby będące we współpracy z nami!
🥰odchodzi codzienne pytanie, co dziś ugotować na obiad???
- to ja myślę co włączyć do menu, aby było smacznie, zdrowo i apetycznie 🥗🍓

Życzymy udanego weekendu, ja przy dietach po awarii Internetu 🥗

27/08/2026

Kolejne porównanie produktów, które często pacjenci chcą stosować jako wymienniki - a mają one zupełnie różne zawartości!

Jogurt naturalny Zott kontra jogurt typu greckiego.

Jogurt naturalny ma 67 kcal a grecki 124 kcal na 100 gram... różnicę widać gołym okiem i jest ona ogromna! Jogurtu naturalnego możemy zjeść dwa razy tyle co jogurtu greckiego.

Tak samo jeśli chodzi o zawartość tłuszczu- Jogurt naturalny ma go 3.1 g a grecki aż 10 g.

Czy wiedzieliście, że Jogurt typu greckiego zawiera śmietankę? Dodaje to oczywiście smakowitości, ale niestety podnosi kaloryczność przez co redukcja idzie wolniej lub wręcz wybór ten niweczy zaplanowany deficyt kaloryczny...

Nauczmy się czytać etykiety i porównywać produkty :)

27/08/2026

Dziś małe porównanie - serek Almette Light kontra serek Philadelphia Light.

Niby oba serki są wersją Light - ale jeśli zagłębiny się w skład, to okazuję się, że nasze decyzje zakupowe mają ogromne znaczenie i powodzenie redukcji wagi zaczyna się już w sklepie!

Almette light ma 109 kcal a Philadelphia Light ma 147 kcal w 100 gramach - ta różnica jest naprawdę duża!

Tłuszcz 4,5 g vs 11 g - również na niekorzyść serka Philadelphia...

Uczmy się patrzeć na etykiety i porównywać, często to właśnie takie wydawałoby się drobnostki - powodują brak efektów pt "dieta na mnie nie działa, nie chudnę, a przecież trzymam sie jadłospisu"...

19/08/2026

Dziękujemy za miłą opinię na portalu Znany Lekarz 🩷

18/08/2026

✨️Uwaga✨️

Od września zmienia się nasz cennik, prosimy o zapoznanie się. Dla osób w parze, których diety w większości pokrywają się, oferujemy zniżkę rodzinną.

🍀🍀🍀

14/08/2026

💪Ten tydzień w poradni zdecydowanie należał do powracających na dietę po porodzie, świeżo upieczonych mam.🤱

💪Były też powroty na dietę po czasie, w bardziej odpowiednim momencie. W większej gotowości do zmiany i świadomości siebie.

👍Idealnie byłoby, gdyby każdy pacjent schudł, osiągnął swój cel i już nigdy nie musiał do mnie wracać.

🍀Tylko że… życie tak nie działa.

🍀Czasem zaczynamy współpracę w złym momencie. Pojawia się stres, problemy rodzinne, zmiana pracy, brak czasu albo po prostu trudniejszy etap życia.

Dieta schodzi wtedy na dalszy plan. Waga może wrócić. Czasem nawet z nawiązką.

I właśnie wtedy bardzo często słyszę:

„Trochę odpuściłam. Przytyłam. Ale chcę wrócić.” 💪

🍀Powrót oznacza, że pacjent wie, że może do mnie przyjść bez wstydu i bez tłumaczenia się z tego, co wydarzyło się po drodze.

❤️Bo chcę być dietetykiem, do którego można wrócić.
Nawet po roku. Nawet po dwóch. Nawet wtedy, kiedy nie wszystko poszło zgodnie z planem. ❤️🍀

07/08/2026

Nie każdy w procesie zmiany idzie sprintem - i to jest całkowicie w porządku!

Często widzimy w sieci spektakularne metamorfozy i błyskawiczne efekty. Łatwo wtedy pomyśleć "Dlaczego u mnie to trwa tak długo?"

Prawda jest taka, ze każdy organizm ma swoją historię. I swoje własne tempo.

Jedna z moich pacjentek już jako młoda osoba przeszła intensywne leczenie sterydami. Terapia była konieczna, ale pozostawiła po sobie konsekwencje - między innymi znaczny wzrost masy ciała i organizm, ktory trudniej reaguje na redukcję.

Mimo, ze podczas współpracy, pacjentka sumiennie przygotowywała posiłki, dbała o aktywność fizyczną i realizowała wszystkie zalecenia, efekty nie pojawiały sie z tygodnia na tydzień. Pojawiały się stopniowo.

I właśnie dlatego ten proces jest dla mnie tak cenny.

Bo sukcesem jest nie tylko liczba kilogramów na wadze. Sukcesem jest wytrwałość. To kolejne zdrowe decyzję, których nikt nie widzi. To wybór spaceru zamiast rezygnacji. To przygotowanie posiłku, choć brakuje sił. To zaufanie procesowi, mimo ze organizm nie współpracuje tak szybko, jak byśmy tego chciały.

Nie porównuj swojej drogi do czyjejś.

Nie znasz historii drugiego człowieka. Nie wiesz z czym mierzył się jego organizm i ile przeszkód musiał pokonać.

Każdy krok do przodu ma znaczenie. Nawet jesli nie jest spektakularny.

Dieta to nie wyścig. To proces, ktoey ma prowadzić do lepszego zdrowia i zycia - we własnym tempie.

31/07/2026

💚 Redukcja masy ciała w naszej poradni to coś więcej niż jadłospis. To przemyślany proces, oparty na 16 latach doświadczenia i indywidualnym podejściu do każdego pacjenta.

Historia jednej z moich Pacjentek doskonale pokazuje, jak wygląda ten proces i jakie efekty można osiągnąć dzięki systematycznej współpracy. To nie dieta cud – to konsekwencja, wsparcie i dobrze zaplanowane działania. 💪

W poradni Mój Dietetyk Słupsk stawiamy na długofalowe efekty:

✅ Spotykamy się na kontrolach co dwa tygodnie, aby wspólnie przejść przez cały proces redukcji.
✅ Po osiągnięciu celu nie zostawiam pacjentów samych – odbywają się jeszcze wizyty stabilizujące, które pomagają utrwalić zdrowe nawyki i utrzymać wypracowane efekty.
✅ Co dwa tygodnie przygotowuję zupełnie nowe jadłospisy. Oczywiście, jeśli jakiś przepis wyjątkowo przypadnie Wam do gustu, chętnie umieszczę go również w kolejnej diecie. 😊
✅ To Wy współtworzycie swoje menu. Nuggetsy, gołąbki, łosoś, koktajle, a może domowa pizza? Pytam, na co macie ochotę, i pokazuję, że zdrowe odżywianie może być smaczne i dopasowane do Waszego życia.

🥰 Ostatnie dwa tygodnie to także intensywna praca nad wdrożeniem nowego programu do układania diet. Coraz więcej pacjentów otrzymuje już jadłospisy w wygodnej aplikacji.

To duże przedsięwzięcie, ale wierzę, że dzięki niemu jeszcze lepiej dopasuję jadłospisy do Waszych potrzeb, a korzystanie z diety będzie jeszcze prostsze i wygodniejsze. Co ważne – aplikacja pozostanie dla Was także po zakończeniu współpracy, dzięki czemu będzie mogła służyć jako baza sprawdzonych i urozmaiconych posiłków na co dzień.

Uwielbiam się rozwijać i wprowadzać rozwiązania, które realnie podnoszą jakość opieki nad moimi pacjentami. ❤️

A teraz czas na chwilę odpoczynku po bardzo intensywnym tygodniu. Choć… piątkowy wieczór tradycyjnie spędzam przy układaniu diet i przygotowywaniu zaleceń. 😊

Życzę Wam spokojnego, słonecznego i pełnego odpoczynku weekendu! 🌿

24/07/2026

To był bardzo intensywny tydzień po tygodniowym odpoczynku🏝️ Chyba nie było zbyt wiele czasu na „łagodne wejście” w rytm pracy po urlopie… 😉 Ale właśnie takie tygodnie przypominają mi, jak bardzo lubię to, co robię.
👩‍💻Dzięki pomocy Pani Emilki dałam radę

😎Dziękuję Jadzi i Pani Marceli za dzisiejsze pochwalenie mojej opalenizny, niestety słońce odbija się ode mnie, nawet w Turcji, przy ogromnym upale i nasłonecznieniu🤣

🙋‍♀️ Ten tydzień zdecydowanie należał do kobiet i psychodietetycznego wsparcia procesu redukcji wagi.

-👩‍🦰 jedna z pacjentek weszła do gabinetu tak uśmiechnięta, piękna cera od razu rzucała się w oczy. Wyglądała jakby wyszła właśnie od kosmetyczki czy była po masażu. Zadowolona, zrelaksowana i te oczy, które mówiły najwięcej.😍 pytam, czy się zakochała :) Pani odpowiedziała, że zakochała się w sobie🥰 1,5 miesiąca współpracy za nami- minęła senność po posiłku, Pani ma siłę i chęć wstać z kanapy i jeździć z dzieckiem na rolkach. Serce rośnie, gdy jestem częścią takich historii😍
-👩‍🦰Kolejna historia, to pacjentka, która po wejściu w okres menopauzy nie miała energii i chęci na sporty czy inne aktywności fizyczne. Uderzenia gorąca utrudniały codzienne funkcjonowanie. Weszła do gabinetu i mówi, "Pani Ewo, już nie zmienię sposobu żywienia. Tak dobrze się czuję. Lepiej śpię, minęły uderzenia gorąca! "
-👩‍🦰 częsty problem Pań to też słodycze- tutaj też działałyśmy planując uważne jedzenie i brak wyrzutów sumienia.
- Chciałabym opowiedzieć jeszcze jedną historię z tego tygodnia, tym razem Pana. W sezonie urlopowym był na weselu w górach oraz na naleśnikach z czekoladą w "Manekinie", na obiad wpadła również pizza. Dzięki ustalonemu na poprzedniej kontroli planowi działania wrócił lżejszy o 2 kg😍 W zdrowej relacji z jedzeniem, odpowiednim ustawieniu posiłków i aktywności fizycznej żadna okazja nie jest przeszkodą.
😍Każda z nich jest inna, każda ma swój cel, swoje wyzwania i małe lub większe sukcesy.

Dziękuję Wam za zaufanie i za to, że powierzacie mi swoje zdrowie. Ogromnie się cieszę, że mogę towarzyszyć Wam w tej drodze, wspierać Was i obserwować zmiany, które często znaczą dużo więcej niż tylko liczby na wadze. 🫶

Życzę udanego weekendu, u mnie będzie pracowity- razem z nowym programem do układania diet :)

20/07/2026

Zestaw Happy Meal w Mc Donald's w Turcji - jakie różnice w stosunku do polskiej wersji tego fast foodu dostrzegasz?

Adres

Korfantego 2/2
Słupsk
76-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 19:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	09:00 - 18:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 18:00

Telefon

+48508328727

Strona Internetowa

https://mojdietetyk.pl/dietetycy/mgr-inz-ewa-czarniak/, https://www.znanylekarz.pl/ewa-czarniak/dietetyk

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mój Dietetyk Słupsk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.