Flow and Glow

Strona główna
Polska
Słupsk
Flow and Glow

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Flow and Glow, Zdrowie i medycyna, Chełmońskiego 10, Słupsk.

Zapraszamy do świata innowacji, przebywania, błogiego dotyku 💆🏻‍♀️
Połącz rownowagę troski o skórę i aktywności fizycznej
Bo piekno zaczyna sie od Ciebie!

•kosmetologia regeneracyjna• kosmetologia stymulacyjna •kosmetologia estetyczna• pilates reformer

02/09/2026

Problem nie leży w tym, że wybierasz złe produkty. Problem w tym, że próbujesz maskować coś, co dzieje się głęboko pod powierzchnią skóry. Po dwudziestym piątym roku życia produkcja kolagenu i elastyny naturalnie spada. Żaden krem tego nie odwróci, bo działa tylko na wierzchu.

SkinPen pracuje inaczej. Precyzyjne mikronakłucia docierają do warstwy skóry właściwej i uruchamiają naturalny proces regeneracji. Organizm sam zaczyna produkować to, czego mu brakuje.

Efekt? Jeden zabieg adresuje blizny potrądzikowe, rozszerzone pory, przebarwienia, drobne zmarszczki, nierówną teksturę i rozstępy naraz. Bo wszystkie mają jedno źródło.

Przewiń karuzelę i zobacz jak to działa.

Zapisy przez link w bio albo wiadomość prywatną.

30/08/2026

We Flow and Glow naprawdę dbamy o Was. 🤍

Bo czas, który tutaj spędzasz, jest naprawdę tylko dla Ciebie.

Kameralna grupa – maksymalnie 3 osoby.
Uwaga trenera skupiona absolutnie na Was.
Możesz czuć się zaopiekowana, zauważona i ważna.

Ale dbamy nie tylko o Twój ruch.

Dbamy o Twoje zmysły.
O piękne zapachy perfum do wnętrz.
O smak dobrej kawy na wynos.
O atmosferę, w której możesz na chwilę zwolnić.

Bo ta jedna godzina ma być Twoja.

Bez myślenia o zakupach.
Bez dzieci.
Bez firmy.
Bez pracy.
Bez listy rzeczy, które jeszcze trzeba zrobić.

To ma być Twoja mała randka z samą sobą. 🤍

Godzina, w której nie musisz być dla nikogo.

Po prostu jesteś.
Oddychasz.
Poruszasz się.
I ktoś przez tę godzinę dba o Ciebie.

Jesteśmy tu dla Ciebie.
Flow and Glow.

27/08/2026

Pilates i sen to połączenie, o którym mało się mówi

Jeśli wieczorem jesteś padnięta, ale kładziesz się do łóżka i nagle Twój mózg postanawia zrobić zebranie zarządu o 23:47… 😅

to warto spojrzeć nie tylko na to, co bierzesz na sen, ale też jak wygląda Twój dzień.

Ruch ma ogromne znaczenie dla układu nerwowego. Regularny Pilates może pomóc rozładować napięcie, wyciszyć organizm i wspierać naturalny rytm snu.

I właśnie dlatego lubię Pilates.

Nie musisz się zajechać.
Nie musisz wychodzić z treningu ociekając potem.
Nie chodzi o to, żeby wieczorem być jeszcze bardziej pobudzoną.

Chodzi o pracę mięśni, oddech, koncentrację i świadome wyciszenie ciała.

A kiedy ciało zaczyna rozumieć, że nie musi być cały czas w trybie „działamy, szybko, jeszcze to, jeszcze tamto” to łatwiej mu przejść w tryb regeneracji. 🌙

I tutaj zaczyna się mój ulubiony biohacking:

sen → regeneracja → układ nerwowy → hormony → energia następnego dnia.

Bez kolejnej magicznej tabletki.

Po prostu rusz swoje ciało.

Bo Pilates to nie tylko brzuch, pośladki i ładna sylwetka.

To inwestycja w ciało, które ma Ci dobrze służyć również wtedy, kiedy zamykasz oczy. 🤍

A jeśli ostatnio śpisz słabo, zacznij od jednego treningu i zobacz, jak zareaguje Twoje ciało.

FLOW AND GLOW
📍 ul. Chełmońskiego 10
📞 535 585 455
📍Słupsk

26/08/2026

Nowy nabór Pilates na macie 🤍

Od września otwieramy nowe, kameralne grupy Pilates na macie w Flow and Glow.

✨ Wtorki – 19:10
✨ Czwartki – 18:00
✨ maksymalnie 4 osoby w grupie

To idealna forma dla osób, które cenią sobie indywidualne podejście, spokojną atmosferę i jakość treningu.

📌 Obowiązują wcześniejsze zapisy do stałej grupy – zależy nam, aby grupa była stała i mogła wspólnie rozwijać swoją praktykę.

Liczba miejsc jest bardzo ograniczona.
Jeśli chcesz dołączyć – napisz do nas wiadomość prywatną. 🤍

Flow & Glow
Pilates • Beauty • Wellness

25/08/2026

Pilates = biohacking dla hormonów

Nie, Pilates nie „naprawia hormonów” jak tabletka.
Ale może stworzyć dla organizmu warunki, w których łatwiej o ich równowagę. 🧠✨

Wyobraź sobie, że Twój układ nerwowy cały czas działa na wysokich obrotach: praca, dzieci, milion rzeczy do zrobienia, mało snu, stres.

Organizm odbiera to jako: „jesteśmy w trybie przetrwania”.

I właśnie tutaj wchodzi ruch.

Pilates, szczególnie spokojny i świadomy, pomaga regulować układ nerwowy, zmniejszać napięcie i obniżać reakcję stresową organizmu.

A kiedy ciało dostaje więcej sygnałów „jest bezpiecznie”, łatwiej mu wrócić do równowagi.

Do tego regularny ruch wspiera:
→ lepszą wrażliwość insulinową
→ stabilniejszy poziom glukozy
→ lepszy sen
→ regulację kortyzolu
→ pracę mózgu i układu nerwowego
→ lepsze samopoczucie i mniejszą reaktywność na stres.

Czyli, dajesz organizmowi coś, czego naprawdę potrzebuje: regularny ruch, oddech, mięśnie i chwilę bez trybu „muszę”.

I dlatego Pilates to dla mnie nie tylko ładna sylwetka.

Bo czasem najlepszym sposobem na to, żeby być mniej nerwową, jest po prostu… zacząć się ruszać.

FLOW AND GLOW
📍 ul. Chełmońskiego 10
📞 535 585 455
📍Słupsk

20/08/2026

Co Was motywuje do treningu?

My: endorfiny, zdrowie, silne ciało…

Wy: CZEKOLADA I CIASTECZKA. 😂

I szczerze?
Szanujemy.

Bo jeśli po treningu można bez wyrzutów sumienia zjeść kawałek sernika, to chyba mamy właśnie znalezioną najlepszą strategię treningową. 😂

Pilates → ciasteczko → Pilates → ciasteczko.

Nie pytajcie o metodologię.
Działa. 🤣

A Wy? Co Was naprawdę motywuje do treningu? 👇

FLOW AND GLOW
📍 ul. Chełmońskiego 10
📞 535 585 455
📍Słupsk

18/08/2026

Prawda jest taka, że mnóstwo salonów pisze “laser” w cenniku, a używa IPL, czyli światła pulsacyjnego.

To nie to samo co laser, mimo że brzmi podobnie.

Laser bije jedną, precyzyjną wiązką prosto w mieszek włosowy i go trwale wyłącza.

IPL rozprasza energię na wszystkie strony, więc trafia słabiej, efekt jest krótszy, a wy wracacie na kolejne wizyty i płacicie w kółko za to samo.

Jest jeden prosty sposób żeby to sprawdzić.

Zapytajcie w gabinecie o klasę medyczną urządzenia. To nie hasło reklamowe, tylko realny certyfikat potwierdzający, że sprzęt faktycznie działa tak jak powinien.

U nas stoi urządzenie klasy medycznej i widzimy to w wynikach klientek, mniej wizyt, trwalszy efekt, realna oszczędność na dłuższą metę.

Napiszcie do nas albo zarezerwujcie konsultację przez link w bio, sprawdzimy razem czy wasz obecny zabieg w ogóle ma sens.

FLOW AND GLOW
📍 ul. Chełmońskiego 10
📞 535 585 455
📍Słupsk

17/08/2026

Golenie to jedna z tych rzeczy, które robisz tak często, że przestałaś ją nawet zauważać.

Rano, w pośpiechu, żeby zdążyć.
Wieczorem przed wyjściem, bo nie chce Ci się ryzykować.
I tak w kółko, tydzień w tydzień, przez lata.

Problem nie jest w samym goleniu.
Problem jest w tym, że ono nigdy się nie kończy. Zawsze wraca po kilku dniach, zawsze musisz o nim pamiętać, zawsze jest ten moment niepewności przed basenem czy randką, czy nogi na pewno wyglądają jak trzeba.

Epilacja laserowa rozwiązuje dokładnie to.
Nie robisz czegoś częściej i szybciej.
Przestajesz robić to w ogóle.

Włos rośnie coraz wolniej, jest coraz cieńszy, aż w końcu prawie znika.
To różnica między zarządzaniem problemem a pozbyciem się go na dobre.

Sierpień to dobry moment żeby zacząć, bo seria potrzebuje czasu, a Ty masz go teraz więcej niż będziesz miała w październiku.

Zaczynasz dziś, kończysz przed zimą, i następne lato witasz już bez tego całego rytuału.

‼️Pachy 79 zł,
‼️bikini z pachami 279 zł,
‼️cena zostaje z Tobą na całą serię.

Ale to nie cena ma Cię przekonać.
Ma to zrobić myśl o tym, że za rok o tej porze mogłabyś już nie pamiętać, kiedy ostatnio się goliłaś.

FLOW AND GLOW
📍 ul. Chełmońskiego 10
📞 535 585 455
📍Słupsk

30/07/2026

Zapisy na zajęcia grupowe odbywają się przez aplikację Fitssey, link do niej znajdziesz zawsze pod naszym zdjęciem profilowym.

Pod studiem czeka na Ciebie bezpłatny parking.

W szatni masz:
• zamykane szafki,
• prysznic
• i podstawowe kosmetyki, więc możesz spokojnie odświeżyć się po treningu.

Na początek polecamy poziom Basic, a kolejne programy odkryjesz stopniowo, w swoim tempie.

Jeśli wracasz po kontuzji albo masz jakieś dolegliwości, najpierw umów się na zajęcia indywidualne i porozmawiaj z trenerem.

Przyjdź trochę wcześniej, żeby się nie spieszyć. Chętnie oprowadzimy Cię po studiu, a jeśli będziesz miała ochotę, zrobimy Ci kawę, herbatę albo po prostu podamy wodę.

Wszystkie szczegóły znajdziesz w karuzeli.

FLOW AND GLOW
📍 ul. Chełmońskiego 10
📞 535 585 455
📍Słupsk

30/04/2026

Hej,
dom, dzieci, praca, obiad… brzmi znajomo?

Jeśli potrzebujesz chwili dla siebie, jesteś w dobrym miejscu. Zadbamy o to, żeby to była najlepsza godzina Twojego dnia.

Umów się na trening

FLOW AND GLOW
📍 ul. Chełmońskiego 10
📞 535 585 455
📍Słupsk

Reformery / fitness ➡️ https://app.fitssey.com/FlowandGlow/frontoffice

Zabiegi, masaże, fizjo ➡️ https://flowandglow70.booksy.com/a/

Adres

Chełmońskiego 10
Słupsk
76-200

Strona Internetowa

http://www.flowandglow.com.pl/, https://app.fitssey.com/FlowandGlow/frontoffice

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Flow and Glow umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.